為什麼這篇腳伸直膝蓋後面痛鄉民發文收入到精華區:因為在腳伸直膝蓋後面痛這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者fifi0828 (這就是人生)看板Road_Running標題[問題] 膝蓋後方疼痛時間Sat...
腳伸直膝蓋後面痛 在 Jay Wang 自由教練 ??♂️ Instagram 的精選貼文
2021-07-11 10:23:27
在之前有網友詢問我💁♂️ 如何在深蹲前, 幫自己好好的啟動臀肌, 你可以試試看下列3個進階動作, 會針對臀大肌、臀中肌、髖外旋肌群去做活化唷! 1️⃣側蹲 針對內收肌群做伸展以及臀中肌做啟動, 兩腳站兩倍肩寬以上, 身體往某一側蹲下, 另一腳保持伸直且腳掌平貼地面。 2...
膝蓋後方經常覺得熱痛
彎曲 短程步行 快走 騎腳踏車 基本沒問題
但無法走太多路 也好久沒有跑步QQ都快發霉了。。
睡覺平躺腿伸直的時候最痛
查了網路這個位置好像叫做膕肌
骨科說沒事 開消炎藥電療短波做了三四個月但感覺沒有改善 請問有人有類似經驗嗎 謝謝
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