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在 脊椎側彎運動治療產品中有181篇Facebook貼文,粉絲數超過531的網紅Yang.AT 運動知識分享,也在其Facebook貼文中提到, 🗣:「我肩膀一高一低,是不是脊椎側彎啊❓」 🗣:「按摩的師傅說我有脊椎側彎,是不是很嚴重要看醫生❓」 翹二郎腿、躺沙發…常常會被長輩恐嚇脊椎側彎,但是你真的認識脊椎側彎嗎❓ 今天🐑老師就來説説脊椎側彎❗️ — 💥脊椎側彎分類 📍臨床上,脊椎結構一旦發生彎曲,角度超過10度以上就稱之為脊椎...
同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab,也在其Youtube影片中提到,造成高低肩的過程其實是相當複雜的 大部分輕微高低肩是不會造成不舒服的症狀 但若高低程度差太大 就需要特別去做訓練或處理 並且高低肩通常合併脊椎側彎 所以促成高低肩並非一朝一夕 要處裡高低肩必先了解造成原因 往原因處裡才能真正處理問題喔! 如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣 請立即停止並尋求專...
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脊椎側彎運動治療 在 物理治療師 啊小 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 06:12:07
我好像兩腳不一樣長? 📍這個是治療師蠻常被問到的一個問題,因為長短腳是我們現代人常聽到的狀況,不管是提到脊椎側彎、骨盆外斜、扁平足等等都會跟長短腳扯上關係 🤟有看完上面的圖片,其實就會知道長短腳並沒有我們想得那麼可怕 📚90%的人兩腳都不一樣長,而且大部分兩腳的差異都不大,根本不會影響身體平...
脊椎側彎運動治療 在 Amber Physiotherapist, MSc Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 20:51:53
哈囉各位大家好,我是魍魅物理治療師Amber~ 『脊椎側彎與迷思』 ‼️脊椎側彎的個案當中,有80%是原發性的。其原因不明,也稱之為於原發性側彎。 🤔側彎依據年齡分成幼兒型、少年型、青少年型。 👉🏻在少年型以及青少年型,因為正處於成長速度快,在這個階段有側彎的患者,惡化風險也相對...
脊椎側彎運動治療 在 希希CC Instagram 的最佳解答
2021-09-03 16:07:41
早安 最近很多人不知道為什麼希希要戴護膝 不是要去溜冰或運動 而是因為膝蓋內側軟骨磨損 醫生建議配戴的😂 長期走路和姿勢不正確 脊椎側彎 骨盆歪斜 導致磨損 之前穿有跟的鞋拍照整天會不太舒服 現在連穿平底鞋都會不舒服😭 所以現在很少接外拍😂 長期尋求各種西醫、整復、物理治療的幫助 最後還是健身才能最...
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脊椎側彎運動治療 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最佳解答
2021-02-27 18:00:25造成高低肩的過程其實是相當複雜的
大部分輕微高低肩是不會造成不舒服的症狀
但若高低程度差太大
就需要特別去做訓練或處理
並且高低肩通常合併脊椎側彎
所以促成高低肩並非一朝一夕
要處裡高低肩必先了解造成原因
往原因處裡才能真正處理問題喔!
如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣
請立即停止並尋求專業協助
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更多影片~
.為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉:https://www.youtube.com/watch?v=HaqlWHGBpMY
肌少症/肌肉量流失:https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ84hYe9c&t=198s
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6lE6UtE4&t=1s
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0IzD1-PM
粉絲專業 : https://www.facebook.com/veronicarehab/
instagram : https://www.instagram.com/veronicareh... -
脊椎側彎運動治療 在 Leanne Wu Youtube 的最讚貼文
2021-02-25 17:00:09#拗柴 #大小面 #臉不對稱
話說我之前曾經試過拗柴,一年之後腳沒有在痛,
但我的臉卻越來越歪,有高低腿、大小面及下巴歪斜。
我以為是我臉的問題,做過HIFU都沒太大改善。
然後我才發現是因為拗柴後復原不好,
以致出現了繼發性扁平足,再往上影響了脊椎,產生了代償性的脊柱側彎。
其後努力練好足弓及臀肌之後,
臉就慢慢回正了!連身體各類的小問題都自然地解決了,
包括頸緊、單邊肩痛、髖關節繃緊、牙骹咬合不正等。
我也覺得身體真的好神奇,
根據生物力學及筋膜連結是可以牽一髮動全身。
所以大家受傷之後真的不容忽視復健治療的重要,
平時做完運動也不要忘了放鬆的環節。
如果有任何身體上的問題或不適,
也儘快找專業的物理治療師幫你診斷和矯正。
大家有什麼問題也可以留言或inbox我的IG: leannethephysio
若大家喜歡和對這類題材有興趣,記得按讚和幫我分享出去~ -
脊椎側彎運動治療 在 凱傑KJ Youtube 的最佳解答
2020-10-24 18:30:14醫生:林永昌 | 林永昌診所地址:潮州鎮延平路164號
在這裡! 逆轉超過300人以上,醫院醫生沒轍的,在這裡好轉改善了
【你還在那邊以為運動只要走走路流流汗就夠?】
【你還在以為重訓壓重就一定會受傷?】
【請更新一下知識、觀念】
【重量訓練是所有運動中受傷率最低的】
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脊椎側彎運動治療 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的精選貼文
🗣:「我肩膀一高一低,是不是脊椎側彎啊❓」
🗣:「按摩的師傅說我有脊椎側彎,是不是很嚴重要看醫生❓」
翹二郎腿、躺沙發…常常會被長輩恐嚇脊椎側彎,但是你真的認識脊椎側彎嗎❓
今天🐑老師就來説説脊椎側彎❗️
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💥脊椎側彎分類
📍臨床上,脊椎結構一旦發生彎曲,角度超過10度以上就稱之為脊椎側彎,常見於成長期的青少年,在我國平均100個人中就有6個人有脊椎側彎的問題。
📍脊椎側彎主要分兩種:功能性與結構性(原發性、非原發性)
📍而我們常說後天姿勢不良所造成的彎曲,就是屬於功能性脊椎側彎,這種通常可以透過運動與訓練矯正會來。
📚目前醫學上普遍認同女生🚺側彎的數量遠大於男生🚹,男女比例約為5.4:1,側彎角度超過30度的男女數量更加懸殊,差異比例高達10:1。
💥如何快速分辨?
📍正常的脊椎線由背面看應為直線,不正常的脊椎會產生「C」型、「S」型的旋轉彎曲,從外觀上可以看到患者有腰圍不均勻、高低肩,或是身體向一側傾斜的狀況。
💡結構性:
✅身體向前彎時脊椎線會偏離中間,且背部高低不均。
✅身體向右側和左側彎曲,兩側彎曲程度不均。
✅此類的側彎大多是不可逆的,僅能以被假或開刀的方式來改善。
💡功能性:
✅身體向前彎時,脊椎在正中線上且背部無明顯高低不均。
✅身體向右側和左側彎曲,兩側彎曲程度相似甚至一致。
✅此類側彎可以透過運動、姿勢訓練及關節矯正等方式來治療改善。
💥Cobb’s angle
📍依照測量出的角度來劃分脊椎側彎的嚴重程度,由上面最傾斜的椎體畫出垂直線,並與下面最傾斜的椎體垂直線交叉所得之度數即是:
💚0~10度為脊椎不正
💛10~20度為輕度側彎
🧡20~40度為中度側彎
❤️>40度為重度側彎
💡根據嚴重的程度與患者的年齡、性別…醫生會給予不同的治療方案。若是在青春期就有側彎徵兆,後面惡化的速度會越快,因此建議及早治療效果會越好。
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🚨脊椎彎曲時通常會伴隨椎體旋轉,並非單純的側向一邊而已,搭配運動與治療才能有效控制惡化程度❗️
絕對不是光喬回來就沒事囉‼️
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📝文末小Q&A
脊椎側彎跟腰痛有關係嗎❓
脊椎側彎可以重訓嗎❓
功能性脊椎側彎如何改善❓
想知道的在下方留言「👍」
超過30個留言我就在整理一篇做詳細介紹喔!
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脊椎側彎運動治療 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【改善脊椎側彎 物理治療師教你「跪拜伸展法」等5招預防!】
你是不是常常窩在沙發滑手機呢?小心脊椎側彎可能悄悄找上你。除了平常要有正確的坐姿,側彎也能透過運動來預防或改善喔!一起跟著物理治療師來練習這5個動作👇👇
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脊椎側彎運動治療 在 王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist Facebook 的最佳貼文
哈囉各位大家好,我是魍魅物理治療師Amber~
『脊椎側彎與迷思』
‼️脊椎側彎的個案當中,有80%是原發性的。其原因不明,也稱之為於原發性側彎。
🤔側彎依據年齡分成幼兒型、少年型、青少年型。
👉🏻在少年型以及青少年型,因為正處於成長速度快,在這個階段有側彎的患者,惡化風險也相對高,不管是追蹤或者治療,在這個時候必須好好的介入與觀察!
‼️側彎惡化的因子:
1.時間與性別:女生在側彎的比例上相較於男生多,也會因為發現的時間以及是否正逢成長期間,治療或追蹤終止,動輒好幾年。
2.骨齡:Risser grade,骨化分成0-5級,數字越大為骨化程度越成熟,且骨齡時間越後期,惡化風險越小
‼️如何檢查是否有脊椎側彎:
👉🏻Adams前彎測試:請受試者向前彎腰至九十度,兩手則平肩下垂,檢查者站在受試者的身後和側面分別觀察背部的外觀,檢查者站在受試者的身後和側面分別觀察背部的外觀,若背部脊椎呈現側向彎曲或是左右背部高度不一,則懷疑有脊椎側彎。
👉🏻X光診斷:Cobb angle,在X光上量測脊椎上方最傾斜的椎體和下方最傾斜的椎體兩者,垂直線交叉所得到的角度,為脊椎側彎角度。
‼️脊椎側彎如何治療:
1.矯正運動:目前有七大脊椎側彎矯正治療運動,這些運動在研究上都呈現顯著的矯正效果,根據每個人的側彎類型,給適當、適合的治療療程。
2.背架:依據不同的側彎類型,設計合身的矯正背架,利用三點力學、史狀面矯正、以及配合旋轉呼吸,達到矯正效果。
‼️文獻研究?
1.根據2018年的研究,脊椎側彎矯正運動系統-Schroth對於10-30度,中度側彎角度的患者,每天至少1小時、持續6個月以上,側彎角度、身體對稱、身體旋轉角度、肌力、胸部擴張、平衡、生活品質都有顯著的改善!
2.2017年的研究也有探討背架的介入,發現每天穿到23小時的治療效果最好,但8小時和穿戴16小時的效果差距不大。穿戴背架,角度改善大約20-25%,甚至顯著性改善可到40%!
‼️側彎迷思:
1.背背包以及姿勢不良,不會造成脊椎側彎,並沒有直接相關性!
2.適當的重訓、匹拉提斯、其他運動,對有脊椎側彎的成人,在核心穩定是有幫助的,但在執行前建議找有專業的醫療人員諮詢!
3. 非醫療專業的推拿、整骨對矯正脊椎側彎是沒有幫助的!
👩🏻Amber想說:
1.成人脊椎側彎的結構問題,會讓脊椎有退化以及不平衡的問題發生,因此核心訓練以及接受矯正治療能夠增加核心穩定、改善外觀、預防疼痛問題的發生!
2.孩童的脊椎側彎,必須算出風險指數,了解惡化的風險,討論運動以及背架的配合,直到風險歸零,是一個長期抗戰且非常辛苦的療程。
#物理治療
#脊椎側彎