突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀，近年越來越常在台灣人身上看到，尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態，在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來，許多人第一時間想到的，就是吃胃藥。除了吃胃藥以外，還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢？以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法：

腸胃保健TIPS
📌喝溫水：藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激，也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖：2014一項研究指出，飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥，藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直：挺直的姿勢有助減少賁門（下食道括約肌）的壓力，讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起，或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口：一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水，由於小蘇打水偏鹼性，可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸，同時避免胃蛋白酶傷害咽喉，並舒緩咽喉肌肉。

#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到，有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復，因此可以適量食用，大致可分為兩類：

🍌維生素U（修復胃黏膜）：高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白（保護胃壁）：秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果（帶皮）等

肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出，秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物，其中木瓜纖維含量低，木瓜酵素也有幫助消化的好處；秋葵除了富含黏液蛋白，還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素，以及豐富的水溶性纖維，都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。

主要來源出處：早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽，原因更不是胃酸過多！胃食道逆流緊急處理怎麼辦？可以吃什麼？改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」，歡迎Google搜尋！
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改善胃脹氣、上腹不適、胃食道逆流、噁心、消化不良。
以及促進腸胃蠕動，防止便秘，預防大腸癌。

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睽違一年～
大家期待的煥白飲限時團購來啦～
這次終於趕在母親節前團成功了！
我沒有喝過其他牌子的膠原蛋白玻尿酸...
皮膚吃的保養品活到現在我也只喝過Nisoro的煥白飲，而且我應該也不會想換了，因為是自己另一半家人做的我也比較安心🥺劑量絕對是加到滿！充足的，不會偷工減料。

吃得保養品也不敢喝一下下就推薦，因為沒有一定的時間是體驗不出來的，但還是要說我當初只喝了3天就有感，我媽是5天🤣

我跟我媽、6先兒阿嬤從2019年底開始喝，一直持續喝到現在，可以看看我限動的反饋還有一些心得文，真的是喝過都說好喝又有感！中間也有保養狂朋友看我喝也加入行列一起喝，她說她喝過無數種玻尿酸，目前喝過最好喝有感的就是nisoro煥白飲☺️

我是喝了一年多，家人也都有喝才分享，必要的話我跟我媽可以現身說法跟你們說到底有多讚哈哈哈哈

所以五月母親節，想送給媽媽、阿嬤的，或是自己想體驗看看煥白飲的厲害，
可不要錯過這次🤭

目前只開4/26-5/2一團，
下次不知道什麼時候可以再問到甜甜價，
據說比他們的活動更便宜😱
這次沒跟到的找我也沒用噢！
沒了94沒了🥲
把握機會不要說我沒說嘿～

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🍇Nisoro玻尿酸煥白飲

🔸一天一包，葡萄莓果口味(早上空腹或睡前一小飲用)
🔸魚蝦過敏不宜食用
🔸採用魚鱗膠原蛋白，純度高、吸收力佳
🔸添加余甘子萃取，豐富的維生素C，具有抗氧化的作用有助於促進膠原蛋白
🔸添加紅石榴萃取物，含有維生素B5，養顏美容、給你好氣色
🔸添加玉米抽出物，含有神經醯胺，助於保水力、水潤感提升
🔸玻尿酸含量60毫克

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官網價：1920元/一盒12入、5700/一盒36入
團購價：1632元/一盒12入、4560/一盒36入

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1⃣️貼文留言「追求美麗不停歇～我愛煥白飲～」

#會不會有點老套哈哈哈哈
#你們要打什麼關於美的也是可以啦

2⃣️公開分享貼文至限動並追蹤IG
@dolly_shouwu0623 及 @nisorotw

🍍4/26-5/2團購結束後就抽鳳梨寡醣酵素飲6入，共5組😘

鳳梨酵素超值得抽～我也極度推薦！
3歲以上就能喝，冰箱一定都擺著準備，
只要吃太飽、過油膩、消化不良都可以喝，
我前陣子吃太狂有點胃食道逆流，
每次吃飽喝了之後就都不會反嘔👍🏽
單喝太濃，我都是配氣泡水或冰水一起喝～
愛喝酸的應該會很愛，超好喝～

趕快揪朋友一起買、抽起來吧😍

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