雖然這篇胃一直有飢餓感鄉民發文沒有被收入到精華區：在胃一直有飢餓感這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 胃一直有飢餓感產品中有90篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【瘦肚纖腰的長效良方】 👉今天喝了+1 👉今天pass +2 我 20 多年來體重一直沒有太大變化，BMI 始終保持在 20 ～ 21 之 間，老實說，我從未特別節食，也沒有刻意減重，就只是每天早上喝一杯全食物打成的精力湯/綠拿鐵/豆穀漿，並且奉行我的飲食原則(詳見《他的癌細胞消失了》)，再加上適度...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，為什麼 斷食 可以幫助減肥呢？ 主要是因為你控制了吃飯進食的時間 以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動 而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素 胰島素會降低我們的血糖值 抑制脂肪的分解 而 斷食 可以使我們的胰島素不增加！ 斷食 這個主題是大家已經敲碗好久了！ 我把觀念...
胃一直有飢餓感 在 青豆? Instagram 的精選貼文
2021-09-16 01:57:39
: 「克服EATING DISORDER歷程🍺」 #alexeateat #alex_長氣系列 #好多野講 #sorli囉 早晨🌞！我想同大家分享下我之前eating disorder既經歷🤭 #我其實大胃王黎 #ok講笑入翻正題先 #其實我講真 #我係好大食 Um… 我知係好多人眼中覺得Ea...
胃一直有飢餓感 在 lisa 家料理 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 08:05:54
最近這三個月以來飽受「變腫病毒」威脅，降到二級警戒也比較敢到附近公園運動走路（當然口罩還是要戴好戴滿唷👌😷） 面對運動完畢的飢餓感作祟，是該到全家報到適時應援💪 油膩膩的早餐已經多年不碰，其實最常吃的就是地瓜加咖啡，但有時又少了那麼一點樂趣，應該變換一下吧⋯🙄 😍發現全家便利商店由 運動營養師 楊承...
胃一直有飢餓感 在 Cher 雪兒 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 00:25:20
_呼叫！可愛又實用的鑄鐵鍋折折盒來了！ #來抽折折鍋 過去背包旅行時，總會帶幾個保鮮盒出走，前一晚在旅館廚房裡將半盒生雞蛋跟馬鈴薯煮熟，與美奶滋醬攪拌其中，加點鹽巴跟胡椒，就變成了蛋沙拉，偶爾加入切丁的小黃瓜跟胡蘿蔔。這是隔天的早餐，同時也是午餐跟下午茶，肚子餓時就從背包拿出兩片土司，夾上蛋沙拉...
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胃一直有飢餓感 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
2020-08-01 21:00:12為什麼 斷食 可以幫助減肥呢？
主要是因為你控制了吃飯進食的時間
以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動
而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素
胰島素會降低我們的血糖值 抑制脂肪的分解
而 斷食 可以使我們的胰島素不增加！
斷食 這個主題是大家已經敲碗好久了！
我把觀念講解的的更清楚
也把我親自實踐過後會遇到的問題一一的整理給各位
如果大家有減脂卡關的可以試試看 輕斷食 唷！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:08 斷食 對於減肥的效用
00:18 新手入門斷食法－ 168 輕斷食
00:33 為什麼 斷食 可以幫助減肥
01:27 輕斷食 的執行方法
02:42 輕斷食 口訣
02:52 結尾
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
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■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
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斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
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168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
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十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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胃一直有飢餓感 在 AkinaCHOI Youtube 的最讚貼文
2020-03-27 20:50:50在高知的星期日，大家都會前往日曜市，那是一個超級長的市集，當地人會在攤上售賣又式又樣的東西，最多的產品我覺得是食物吧！如果以吃為目的，記得準備一個空盪盪的肚子喔！除了影片中出現的食物，還有田園壽司和德谷蕃茄聽說都是超人氣呢！
另外還有賣衣服的、賣花的、賣日用品的，而且喜歡烹飪的話一定要在附近逛逛刀店，超多選擇而且性價比極高！
#高知県 #2018日本四国旅行 #暴食のAkina
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胃一直有飢餓感 在 Facebook 的最讚貼文
【瘦肚纖腰的長效良方】
👉今天喝了+1
👉今天pass +2
我 20 多年來體重一直沒有太大變化，BMI 始終保持在 20 ～ 21 之 間，老實說，我從未特別節食，也沒有刻意減重，就只是每天早上喝一杯全食物打成的精力湯/綠拿鐵/豆穀漿，並且奉行我的飲食原則(詳見《他的癌細胞消失了》)，再加上適度運動，我認為這就是控制體重最有效、而且能夠長期執行的方法。
蔬果、全穀、堅果及豆類，含有豐富的膳食纖維，熱量低，卻可以延長胃腸排空時間、增加飽足感，又能減少腸道內脂肪的吸收，是控制 體重的好幫手。
高纖加水或湯(綠拿鐵/蔬菜湯/豆穀漿)，體積增加，更容易把胃撐飽。最重要的是，高纖食物可以減少便秘，幫忙清除腸中和體內的廢物，連帶使得腰線窈窕、肚腩變小。
每天乾一杯，補足身體需要的植化素、維生素、礦物質和蛋白質、 複合式碳水化合物，營養均衡了，身體就不會老是有飢餓感而多吃或亂 吃東西了。
#中秋烤肉前喝一杯 #高C精力湯
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胃一直有飢餓感 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳貼文
昨天一個網路新聞，說到吃播網紅「吃不飽的晴子」，雖然靠吃播25歲時就買下了450萬的豪車，但她卻被發現嘴角潰爛、牙齒發黑的情況，疑似是為了吃播賺錢但又想保持曼妙身材，所以吃播到一半去催吐造成的傷害。新聞連結：
https://www.ctwant.com/article/140715
看到這樣的新聞，覺得無疑是 #慢性自殺。
不只是嘴角跟牙齒爛掉，帶著強酸的食物跟胃酸還會灼傷食道、傷害聲帶，長期催吐造成的 #胃食道逆流，還會容易因食道的上皮細胞被破壞，而細胞變性成 #癌前病變。
當食道的「扁平細胞」，因胃酸侵蝕變成類似腸道的「柱狀細胞」，也就是「巴瑞特氏食道」（Barrett’s esophagus）的診斷，根據美國調查，若確診為高度分化不良的巴瑞特食道症，有6.6%的機 #在三年內轉變為食道癌，機率為一般人的2300倍。
依據國民健康署癌症登記資料和衛生福利部死因統計，每年食道癌新發生個案有2,700人、死亡人數約1,800名， #癌症死因排名為第5位，晚期食道癌治癒率極差。5年存活率僅有10%，因此死亡率一直高居不下。
過去食道癌的原因是菸酒檳榔、高溫燙口、醃燻燒烤、醃漬、加工肉類等食物，但是催吐的增加，可能會讓食道腺癌的機率開始增加。
王醫師過去學生時代，只有一次因為麵包吃太多（一次吃下五六個），覺得腹脹加上罪惡感去挖吐，但乾嘔了幾下，那種食道痙攣跟胃酸燒灼感真的太不舒服，從此再也不敢做了。
食道癌之外，很多長期催吐的人還會有憂鬱或躁鬱等不穩定情緒，所以我才說是 #慢性自殺，很難想像，這麼傷害身心的事，有人以此賺錢。
「大胃王競賽」的電視轉播興盛自日本的電視節目，由23歲體重僅57公斤的日本選手小林尊，於2001年參加美國紐約最著名的國際國慶日吃熱狗大賽，12分鐘內吃下50份熱狗奪得冠軍而獲得亞洲人的注意。
#看著身材纖細的人吃下難以想像的食物，好像有種違和的快感，因此「吃播」在2009年從韓國開始盛行，但最近有人踢爆韓國許多一線的吃播主都是造假跟吃吐詐騙（https://youtu.be/UEXmaGkpHio）。
為何會有廣大的觀眾愛看吃播呢？原因有三：
1. 自己一個人吃飯的孤獨者增加。
2. 滿足偷窺他人甚至有點幸災樂禍的變態心理。
3. 減肥人的 #代償心理。
我有發現過去愛看大胃王節目的時期，都是在 #減肥中，一種自己不能吃，但是看別人吃有暫時好像自己有吃到（但又不會變胖）的寬慰感。但是自從開始吃4+2R飲食法，不再有飢餓感後， #我對大胃王節目便徹底失去了興趣（看到滿滿一桌食物就飽了），而且看到有人一口氣塞進這麼多高糖高油食物，其實感覺很不舒服😖。
當 #人類的身心靈慾望沒被滿足時，就會積極尋找代替品來維持住自己的平衡不要崩壞，就像沒有愛情的人看韓劇、性生活不美滿的人看謎片、減肥中的人看吃播，都是有代償性的被安慰的假象。
但是 #隱藏催吐跟危害健康隱憂的吃播，是無法讓減肥中的人，真正獲得慰藉的，反而是 #跟食物建立錯誤關係的不良示範。
這次王醫師跟張醫師的月餅吃播重點，就是 #務必吃自己真正覺得好吃的東西，好好享受。食物的功能不只是提供營養，更多的是讓我們心靈愉悅，不是把食物拿來當作 #發洩的手段，就像我影片說的，就算沒有這個企劃，張醫師自己一個人還是會很開心的吃完20個月餅（分好幾天啦🤣），吃播的目的是分享自己對於每一口食物的感受，用心去體會、去分析自己對食物的喜好，而不是被食物制約或被食慾綁架。
#跟食物建立正確良好的關係是健康的第一步
上天賜給我們的食物，不該被「工具化」，垃圾食物可以選擇淺嚐即止或敬謝不敏，好的食物可以被用心品嚐，比起糟蹋食物的爭議，我更擔心妳糟蹋自己的身體。
而某些不是催吐，而是根本沒吞下的詐騙行為又是另一件事了。
#吃播亂象
#請大胃王們還是要顧及身體健康
#珍惜食物資源跟自己的身體
胃一直有飢餓感 在 Facebook 的最佳貼文
【呼叫！可愛又實用的鑄鐵鍋折折盒來了！】#來抽折折鍋
過去背包旅行時，總會帶幾個保鮮盒出走，前一晚在旅館廚房裡將半盒生雞蛋跟馬鈴薯煮熟，與美奶滋醬攪拌其中，加點鹽巴跟胡椒，就變成了蛋沙拉，偶爾加入切丁的小黃瓜跟胡蘿蔔。這是隔天的早餐，同時也是午餐跟下午茶，肚子餓時就從背包拿出兩片土司，夾上蛋沙拉吐司，輕鬆解決旅途的飢餓感。
偶爾會去餐廳吃飯，外國餐點分量通常都是我食量2倍，此時我會拿出保鮮盒開始分裝，除了環保之外，當然就是為了省錢。省下來的錢可以多住一晚旅館，多搭一趟公車，多去一個景點。
或許是這樣，當 #HOUSUXI #舒熙 邀請，我二話不說馬上說好！
因為折折盒根本就是旅人的救星！
想到過去帶著不方便的保鮮盒，非常佔行李背包空間，有了這個鑄鐵鍋折折盒，簡直就是食物救星。
除了輕巧可折疊外，還可以 #微波加熱！
不再需要跟別人共用盤食，
同時也可以用洗碗機清洗，
而且當閉緊上蓋，裡面是水也不會測漏下來！
盒體本身使用耐熱矽膠，
裝任何湯湯水水都可以，
很適合去麵店給老闆說：「請幫我裝在這裡！」
或是去豆花店跟老闆說：「請幫我裝在這裡！」
各種店都很適合跟老闆說：「我有自備容器！」
每次拿出來後，老闆看著折折盒都會跟我說：「這怎麼這麼可愛！」
我也翹著屁股回：「因為她主人，也就是我，很可愛！」
環保不只是口號，也是可以從日常做起，因疫情近兩年待在家，我認真去學會好好過生活，把旅行的美好帶回家。把生活的期待寄望下一次出走。
選擇對自己好的，環境好的，不能去影響別人，那就從自身做起。
大大推坑HOUSUXI鑄鐵鍋造型的折折盒，有兩種尺寸！900mL大容量尺寸可以裝兩人分，350ml的尺寸適合小胃口，馬卡龍跟霧粉色系都好美，不管是居家廚房、上班工作、外出郊遊都很方便。
也整理了HOUSUXI鍋鍋的快速推坑指標：
👉🏽食品級容器，盒身可微波，可耐熱100°C
👉🏽可折疊收納不佔空間，閉扣式上蓋，緊閉不怕漏
👉🏽清洗方便，也可以用機器清洗
👉🏽不可以烘烤以及用火，請遠離尖銳物品
👉🏽沒有有效期限，只要正常使用都可以繼續一直用
每次拿著他去找老闆裝食物時，我就期待哪天會帶它出國了！相信你也跟我有一樣的期待。
👉🏽 完全勸敗專線！https://bit.ly/3DwHUOj
🎁 舒熙推坑天使的我
也想邀請 粉絲兒 一起來環保新生活，
請你再留言區說出你最欣賞雪兒哪一點！(大誤，是鑄鐵鍋折折盒哪一點，就有機會抽中350ML折折盒，一樣老方式。
FB有2位，IG有1位，兩邊都留言就有兩次抽機會。9/9號抽出！ （寄送限制台灣
雪兒的IG: chertravel
#HOUSUXI #舒熙 #舒熙過好日 #鑄鐵鍋折折盒 #食品矽膠 #折疊餐盒 #輕便收納 #環保 #雪兒開箱