為什麼這篇羅馬椅 腹 肌鄉民發文收入到精華區：因為在羅馬椅 腹 肌這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者mmkuo (小寶)看板MuscleBeach標題[問題] 羅馬椅訓練側腹?時間Thu May ...
羅馬椅 腹 肌 在 JuJu_Julian Instagram 的精選貼文
2020-05-09 11:26:51
教練說我有很認真，不是來拍拍照而已 抬腿、羅馬椅、腹肌系列、深蹲各四組 #workout #coach #gonnadie #魔鬼訓練 #羅馬椅 💪🏼💪🏼 說好要一起的，我只能自己來了...
請教各位大大
在下新手小弟我最近也開始跑健身房
所以也有使用羅馬椅，用手撐著槓片練下背部
有點像是這樣https://www.youtube.com/watch?v=pa9dVctSEEk
以及單手撐著啞鈴練側腹部http://ppt.cc/u5X1
但是看到上面文章的回文提到羅馬椅不適合用來練側腹
請問是為什麼呢? 那用來練下背部就可以嗎?
因為如果會受傷的話，讓我有點害怕，謝謝@@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.57.81
※ 編輯: mmkuo 來自: 140.114.57.81 (05/09 14:24)
→ wrltertnnn:圖咧 05/09 14:34
※ 編輯: mmkuo 來自: 140.114.57.81 (05/09 15:07)→ kidrockboy77:個人認知是側腹的肌肉走向跟側身折腰完全不符合 05/09 15:15
推 dkw:要知道你訓練的肌肉是負責什麼動作方向 05/09 15:28
推 bigfatgg:第一個影片聽到真男人我就笑了 05/09 15:47
推 kee32:第一個影片的主角跟你有仇嗎? 05/09 16:00
→ kee32:至於第二個連結,練脊椎比較多 >_< 拜託別作了 05/09 16:01
→ lingray:大概是因為張嘉哲沒啥肌肉吧 人家可是長跑國手.... 05/09 16:03
推 ashin1069:跑奧運的哦 05/09 16:16
推 kee32:糟糕，我假會，酸錯了，真是丟臉...... 05/09 16:47
→ fiyark:這篇專業打臉文 05/09 18:00
推 kee32:也只有打一半啦，專業裝先生 05/09 18:40
→ fiyark:那就繼續放話，很快就會有另一半了。 05/09 18:46
推 kee32:我感覺到釣魚的味道，慎言，慎言 05/09 19:20
推 cosy:說真的 我在健身房看到很多人都像第二連結那樣練 05/09 19:24
→ fiyark:會怕就好 05/09 19:26
沒有其他意思@@，我是真的來詢問的> <，peace peace那我還是換個方式練側腹肌好了，身體重要
※ 編輯: mmkuo 來自: 140.114.57.81 (05/09 20:14)
推 cwiR:戰到這裡來喔? 拍謝我這個人超愛多管閒事 05/09 23:44
→ cwiR:多少文章看過側腹不能那樣練? 我是個新手都看過好幾篇了 05/09 23:45
→ cwiR:原PO跟F那位要不要看一下第二個連結的最後一段內容? 05/09 23:45
→ cwiR:光看圖都不用看文字? 05/09 23:46
→ cwiR:有不認識的選手很正常吧? 聽到真男人誰不會想笑? 05/09 23:46
→ cwiR:如果當畫面帶出的是比較沒肌肉的 又出現在MB版 05/09 23:47
→ cwiR:您認為這種體格會是MB版的真男人嗎? 還是road running? 05/09 23:47
→ cwiR:版上我看過很多不建議羅馬椅練側腹你就自己找吧 05/10 00:02
→ cwiR:這篇連立姿都認為不佳了，閣下認為懸空比較傷or不傷? 05/10 00:03
→ cwiR:加上這篇原PO就三篇了，不勞煩您動手了~我幫您打臉吧 (啪 05/10 00:03
→ cwiR: (應該說不只三篇，版上的您慢慢翻慢慢找 05/10 00:04
→ fiyark:基本上 我不想戰 那個動作傷或不傷 練那動作的人大有人在 05/10 02:02
→ fiyark:但我不覺得 那樣就是白癡 不要模糊焦點 練很強 也要懂尊重 05/10 02:03
推 stephen23032:以科學角度來看 那動作不適合做 這樣子不錯吧。 05/10 02:07
→ fiyark:這樣說很OK呀 @@ 05/10 02:12
推 bigfatgg:是沒有仇 只是以MB版的角度直覺反應感到有趣的笑 05/10 08:55
→ bigfatgg:沒別的意思 05/10 08:56
→ bigfatgg:如果是路跑的真男人 那真的是真男人 05/10 08:59
推 kodar7544:請各位版友注意回推文口氣，cwiR有寄信給我道歉並自請 05/10 16:17
→ kodar7544:處分，給予警告一次，最近有點熱火氣別太大 05/10 16:18
推 fiyark:OK and well done 05/10 18:29
推 cwiR:兩回事，我依舊對於無貢獻躲在推文，語氣態度又有釣魚味的人 05/10 20:18
→ cwiR:避重就輕只挑對自己有利的講，我只是為自己腦衝負責 05/10 20:19
→ cwiR: ^，被點出來也不認錯的人感到反感 05/10 20:21
→ fiyark:不覺得被點到名或有什麼錯，所以不對號入座囉。 05/10 20:24
→ cwiR:頗呵不意外 05/10 20:28
推 kee32:裝中肯先生果然不是叫假的! 05/10 23:33
→ fiyark:版主都說話了，還要繼續戰 是吧 ? 05/11 01:31
推 kee32:又沒有說你(畫圈圈......) 05/11 01:58
→ fiyark:哦~~~~ 05/11 02:11