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在 突然瘦產品中有70篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【長文慎入😅】 呢張係我今年五月尾影嘅相，剛剛完成減醣餐單第一個cycle🙌🏼 記得嗰日好開心，完成第一個cycle，減咗15磅，正值open week，着咗條好耐冇着過嘅褲（因為以前好窄🙈），同好朋友食咗個美味嘅午餐😋💛，perfect池。😌 多謝大家話我瘦（實情係同瘦仲有一段距離🤪），亦好多...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅ShaoQi洪少琦，也在其Youtube影片中提到，在不久前的影片才看到我的男朋友是超级肿超级肥的样子 结果才2个月多 3个月时间 就突然瘦成了一个大帅哥T.T 朋友们看到他都在说‘为什么你变这样帅了！！’ 很多网友也会想知道他在 #减肥 #停滞期 的时候 都可以用什么办法来更好的瘦下来 所以就来一起跟大家聊聊这些话题 接下来有兴趣听到更多关于瘦...
突然瘦 在 哲 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 17:59:48
接種第二支疫苗後在FB發了一張照片，留言全都是“你瘦了”、“怎麼瘦了這麼多”、“怎麼瘦得這麼快”，諸如此類的留言，不禁讓我反思是不是該要定期冒個泡，定期發自拍，或是自己吃什麼的圖，啊不然沒人懂居家辦公防疫的單身男子在家自煮的人生根本沒機會暴飲暴食，所以才有機會瘦下來啊。 “究竟瘦了多少？”友人看到...
突然瘦 在 fun chu 朱薰 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 07:55:45
【長文慎入😅】 呢張係我今年五月尾影嘅相，剛剛完成減醣餐單第一個cycle🙌🏼 記得嗰日好開心，完成第一個cycle，減咗15磅，正值open week，着咗條好耐冇着過嘅褲（因為以前好窄🙈），同好朋友食咗個美味嘅午餐😋💛，perfect池。😌 多謝大家話我瘦（實情係同瘦仲有一段距離🤪），亦好多...
突然瘦 在 陳欣茵 #Yanyan?✨ Instagram 的精選貼文
2021-09-17 11:17:43
好幾個月前突然瘦了很多 收到很多Dm問我如何減肥/有什麼心得😅 說實話 瘦下來的原因實在難以啟齒 要回答的話 怕眼淚又不由自主地流下來 大多數都選擇不回應或少吃了吧 現在的我已經好多了 也輕輕交代一下吧 大概五個月前因為經歷了情緒崩潰 連續三日三夜沒有進食任何東西 所以就一下子從46kg 消瘦到...
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突然瘦 在 ShaoQi洪少琦 Youtube 的最佳貼文
2020-09-29 19:00:05在不久前的影片才看到我的男朋友是超级肿超级肥的样子
结果才2个月多 3个月时间 就突然瘦成了一个大帅哥T.T
朋友们看到他都在说‘为什么你变这样帅了！！’
很多网友也会想知道他在 #减肥 #停滞期 的时候 都可以用什么办法来更好的瘦下来
所以就来一起跟大家聊聊这些话题
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突然瘦 在 Facebook 的最佳貼文
【長文慎入😅】
呢張係我今年五月尾影嘅相，剛剛完成減醣餐單第一個cycle🙌🏼
記得嗰日好開心，完成第一個cycle，減咗15磅，正值open week，着咗條好耐冇着過嘅褲（因為以前好窄🙈），同好朋友食咗個美味嘅午餐😋💛，perfect池。😌
多謝大家話我瘦（實情係同瘦仲有一段距離🤪），亦好多網友叫我分享餐單，好想呀！只不過初頭食嘅時候，唔知自己有冇成效，所以想有啲成績先分享，食到宜家我差不多完成了🤩，大約減咗24磅，仲有啲上落咁，我覺得叫做對得住鄉親父老😂可以分享下喇！🥳
其實唔係咩秘密，我係跟咗倩揚❤️嘅減醣餐單，主要少食澱粉質同糖（但不是完全唔食），我喜歡呢個餐單因為佢夠人性化，唔係要捱餓、乜都唔食得嗰隻，每個星期有open day，想食乜嘢可以嗰日食（重點：☝🏼放鬆但係不放縱），而每8個星期（稱之為一個cycle）又有兩星期open week，我覺得係比較friendly、唔算辛苦嘅！試問如果每日都食唔飽、或者淨係食無味嘢，又點堅持到落去呢？😭
只要揀啱食物、計啱份量，就可以自由安排餐單食物，我試吓簡單講講：
☝🏼食物分四類先
✅綠色蔬菜
✅非綠色蔬菜（菇、三色椒、蕃茄等）
✅蛋白質（所有肉嗰啲）
✅原形澱粉質（蕃薯、南瓜嗰啲）
✌🏼然後計啱portion就ok，我自己咁樣食法：
📣早餐
✅蛋 1-2份
✅水果 兩個拳頭份量
✅奶或無糖豆漿（會加chia seed）
📣午餐（呢個要分8星期裏面嘅第幾星期）
✅Week 1/2/5/6：50%綠菜、10%非綠菜、40%肉
✅Week 3/4/7/8：綠菜、非綠菜、肉、原形澱粉質各25%
📣晚餐
✅ 我只食菜🤪任何菜🥦🥬🥒🫑
其實餐單話可以加啲肉嘅，我開頭就試吓唔加先，唔加我又接受到喎，於是就冇加🤡
又因為午餐食得夠晒飽，晚餐又唔會覺特別餓～過到關✌🏼
重點！要飲好多好多嘅水！💦💦💦
係體重kg x 40ml就係你一日要飲水嘅份量😌
見字飲水💦💦💦
餐單建議食三個cycle，而每個cycle係有少少variation嘅，可以之後再詳細講～
點解我會開始食呢個餐單呢？係因為身邊一位好朋友突然瘦咗好多，原來佢就係用咗呢個方法減咗成30磅😱，所以我好感謝佢帶咗我入坑😂 love you 😘 @jesuisfoodie
當然亦都要好感謝教主（唔係Anson Lo🤪）係呢個餐單嘅教主Skye陳倩揚🥰 陳倩揚 Skye Chan
佢設計咗呢個餐單出嚟，又無私同大家分享，其實我以上嘅資訊全部都可以喺佢嘅fb group「你得我得行動組」度搵得到 你得我得行動組 by Skye，只要你俾啲心機爬下文，可能仲會知得多過我🤪🙌🏼快啲去睇下💨💨💨裏面仲有好多好鼓勵性嘅case，等你知道只要唔放棄，一定得㗎！💪🏼我得你都得！👊🏼
另外我仲要感謝屋企嘅工人姐姐🤩Thank you Ana❤️（點解我好似講得獎感言咁😂😂😂）我要食呢個餐單，就要麻煩佢每日煮我要食嘅嘢，要同佢溝通得好好😌run順咗之後佢都熟晒我要食乜😂佢都係呢個餐單嘅expert喇👏🏼👏🏼👏🏼
身邊有任何朋友問我，我都會將我所知嘅全部話佢聽，因為我輕咗之後，真係會連心情都好咗！🥰只要搵到舒服、適合自己嘅方法就得👍🏼唔係話只係不斷追求個瘦字，而係要追求個人開心！❤️我想大家都可以得到呢個開心，所以問我咩我都會同你分享！只要我有時間！我會努力💪🏼你哋都要努力啊！💪🏼💪🏼💪🏼
今日好似寫得太長😅驚你哋睇到攰，吸收住以上嗰啲先！漫漫長路，慢慢再講！🤗
#阿之媽減 #朱FunFitCheck
#我得你都得 #你得我得行動組
#我仲未食完㗎 #大家可以一齊努力
#唔會睇完我寫就瘦咗㗎
#自己都去爬下文你會更了解
#最緊要搵到自己適合嘅方法🙌🏼
#睇返幾個月前張相
#塊面都仲脹卜卜🙈#但係都好滿足😁
#好長氣呀我
#再傾😉
突然瘦 在 賣魚阿琛 Facebook 的精選貼文
很重要的公告
喜歡蚵肉的朋友..
160元/包..10包1500.
......................................
已經立秋.
本月這個項目已達到巔峰的肥滿度
然後中秋以後..第一道東北風..就突然瘦下去
所以這商品大概20天以內會離線..明年才有
想要的朋友..想屯貨的朋友..
抓緊了
告訴我數量..電話地址姓名..我開始催促蚵寮..把大家的量一次趕出來..
出貨再通知您付款..請先訊息給我數量
突然瘦 在 Facebook 的最佳貼文
如果我要先等到自己准备好可以当一个完美的好爸爸, 那么我将永远都不会遇见 Luca 了.
出来社会最常听到的就是别人说："我不 Ready, 我还没有 Ready 好, 等我准备好先, 等我有钱先, 等我瘦下来先, 等这个等那个".
木木, 我目前月收入 2.8K, 等我薪水高一点先我才来开始学习理财. 这样的说法就好像在说：木木, 我目前体重 200 公斤, 等我 "突然" 瘦下来到 150 公斤, 我才来开始运动和控制饮食.
但你知道吗? 就算你月收入只有 300, 你还是一样可以学习理财. 人是因为开始学习理财后, 才开始累积财富的. 不是等你某天 "突然" 变有钱了, 才来开始理财. 也不是等你某天 "突然" 变瘦了, 才来开始减肥.
创业, 也不是等你某天 "突然" 感觉自己已经变成好老板了, 才来开始创业的.
都是一边做, 一边学的.
如果我要先等到自己有 followers 了才能当网红, 那么我永远都不曾会开始 YouTube. 如果我要先等到一切都准备好才能当主播经纪人, 那么我永远都不会入行了.
Luca 出生前, 我从来都不觉得我会是个好爸爸. Luca 出生后, 我心里和身体也不曾准备好能当个好爸爸. 就算是今天, 我也不觉得我已经 "READY 好了" 可以当个完美的好爸爸了.
但关键是 - "我已经开始了, 然后我每天都在犯很多愚蠢的大小错误, 从这些珍贵的错误中学习并修正, 成为他的榜样".
如果我真的要先等到自己 "突然" 变成一个完美的好爸爸, 那么我永远都不会开始, 我永远都不会遇见 Luca.
你不是担心自己会做不好, 或担心自己没能力做好. 事实是 - "你害怕犯错, 你害怕搞砸了" 而已.
我不怪你 , 因为我们大部分人的环境 / 教育都是在教导我们 - "你千万不可以犯错哦", 不然你就会受到严厉的惩罚.
我们应该要有 A MIND OF A CHILD, 理解任何事情都是从犯错中学习, 然后进步. 小孩子学走路跌倒了会不断的站起来, 直到他们学会走路为止. 因为他们还没被教育过 "失败是可耻的" 这一种观念. 所以他们会一直跌, 一直站, 反正 WHO CARES MAN? 的心态.
如果他们跌倒了就不再站起来的话, 那么老高下星期的影片就会是 - "地球曾有用双脚走路的人类". 😂
#木木名言 #开始 #ready #老高 #kuaizero