雖然這篇空腹血糖102鄉民發文沒有被收入到精華區：在空腹血糖102這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 空腹血糖102產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅顏純左，也在其Facebook貼文中提到， 1090507.代謝症候群 早安，各位朋友 @純醫分享41篇 肥胖第五篇 代謝症候群 昨天台灣武漢肺炎病毒確診人數增加一名，總數439名，世界排名第122名 @1090507A篇 本文 許多朋友對這個名詞不是很懂，我來解說他的演進，人類進入文明世界，許多食物取得來源變得相當方便，也就是過去我們必須消...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，秋葵雖然名字帶有秋，但其實是夏天（5～9月）盛產的蔬菜。充滿黏性的秋葵保護胃部功能很有幫助，最近台灣的高中生更證實秋葵對於預防大腸癌很有功效。秋葵的黏性成分主要是黏蛋白和果膠；黏蛋白可以讓腸胃黏膜濕潤達到保護的效果，而果膠是水溶性膳食纖維的一種，有降膽固醇和解除便秘的效用。 【生薑秋葵水】 ◎ ...
「空腹血糖102」的推薦目錄
空腹血糖102 在 蘿菈｜女性高效健康-荷爾蒙情緒 Gut Health Instagram 的最佳解答
2020-11-20 08:51:16
我想要的生日🎂禮物🎁是.... 親愛的妳你從遠端發送給我「愛❤️與療癒能量」 😇 蘿菈的紅斑狼瘡劇情發展驚人是這樣演的： 10/15 開始手指腳趾關節疼痛 10/21 做了呼吸教練培訓釋放大量情緒，看著媽咪狂哭我不能再假裝自己沒有疼痛 10/23 做血液檢驗，也測類風...
空腹血糖102 在 亜衣子☺︎ Tokyo?⇆Hawaii?♀️ Instagram 的最佳貼文
2021-06-03 13:03:04
【私がシュガーフリーを心がけているワケ🍨】 身体・思考・パフォーマンスは密に繋がっていて、 空腹・血糖コントロールなど、「食」がもたらす影響ってめちゃめちゃ大きいなっていつも感じてる😊 . 今日も良い日だったな〜♫と充実感で１日を終わらせる為に、「シュガーフリー」は私が心が...
空腹血糖102 在 ?Annielittlecake? Instagram 的精選貼文
2020-08-10 20:21:48
#14天完美瘦身排毒 . . 減肥嘅季節又到啦，呢排多左時間係屋企 home office 就出事啦，久坐少運動，唔覺意食多左，一上磅就醒覺係時侯要瘦身。年紀漸長新陳代謝減慢，脂肪毒素容易積聚，要減都唔係咁容易 。 . . 最近開始食西班牙Glo 強效爆脂丸同飲爆脂茶，呢兩款產品都係100％天然有機...
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空腹血糖102 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
2016-09-20 11:40:17秋葵雖然名字帶有秋，但其實是夏天（5～9月）盛產的蔬菜。充滿黏性的秋葵保護胃部功能很有幫助，最近台灣的高中生更證實秋葵對於預防大腸癌很有功效。秋葵的黏性成分主要是黏蛋白和果膠；黏蛋白可以讓腸胃黏膜濕潤達到保護的效果，而果膠是水溶性膳食纖維的一種，有降膽固醇和解除便秘的效用。
【生薑秋葵水】
◎ 材料 ◎
秋葵………2根
生薑………2片
◎ 做法 ◎
1. 新鮮秋葵不煮，去頭去尾，切片。
2. 兩片薑在水中煲出味，置涼。
3. 用室溫薑水1杯浸泡秋葵一晚，次日晨起濾渣後空腹飲用。
POINT：不要熱水，不要冰水，把沸騰後的水涼至室溫！
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甜味體臭是警訊！日營養師：糖尿病患必吃秋葵
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秋葵穩血糖防大腸癌！2步驟直接吃進所有營養
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12158
秋葵水：穩血糖防大腸癌
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/90
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早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
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早安健康
Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw![post-title]()
空腹血糖102 在 顏純左 Facebook 的精選貼文
1090507.代謝症候群
早安，各位朋友
@純醫分享41篇
肥胖第五篇
代謝症候群
昨天台灣武漢肺炎病毒確診人數增加一名，總數439名，世界排名第122名
@1090507A篇
本文
許多朋友對這個名詞不是很懂，我來解說他的演進，人類進入文明世界，許多食物取得來源變得相當方便，也就是過去我們必須消耗許多體內卡路里去取得來自體外的卡路里，男人必須靠打獵，女人靠採集，現在要取得來自體外的卡路里非常簡單方便，人類社會由物質缺乏變得物質過剩。
美國農業部經濟研究局統計自1909年至2009年100年當中每一個美國人每天熱量攝取由1909年的2400卡增加到2009年的2600卡，增加的幅度雖然不大，但1909年大部分還是以勞力為主的社會到了現在社會的變遷，美國人每天卡路里的消耗量減少，使得美國人的肥胖比例由1909年只有3-4%飆升至目前大約35%，提高了10倍。
這個現象引起大家的注意，所以如何早期發現肥胖帶來的問題變成醫學上非常重要的課題。
於是各種預測的指標就出現了，也給予不同的名稱，由早期的代謝異常症候群，致命四重奏，多發性代謝症候群，X症候群，一直到1980年，WHO和相關單位提出共同的名稱代謝症候群沿用至今，其實我覺得最開始的名稱最能代表他的意義，而且一目了然，就是代謝異常症候群。
這個症候群基本上是以腹部肥胖及胰島素阻抗性為核心，生理上有血管內皮細胞功能不佳及全身性發炎現象為表現，導致血管硬化，引起各種慢性病為主。
代謝症候群的定義每國國家都不一樣，各位朋友如果有興趣可以上網查 我僅以台灣的定義來敘述:
第一腰圍:男的大於90公分，女的大於80公分，就是中心肥胖的病人，等一下我們會介紹腰圍如何量，各位也可以看今天的附圖。
第二，血中三酸甘油酯大於150mg/dl
第三，高密度脂蛋白膽固醇男的小於40mg/dl.女的小於50mg/dl
第四血壓收縮壓大於130mmHG,舒張壓大於85mmHG.或者目前在使用藥物。
第五空腹血糖大於100mg/dl或者目前在使用藥物。
以上只要5項有三項就有代謝症候群。
目前台灣有超過500萬的人有此症候群。
有這個症候群未來得糖尿病，高血壓，高血脂，心血管疾病(心肌梗塞及腦中風)的可能性比一般人多6.4.3.2倍不等。
各位朋友可以先看看自己是否有此問題。
這裏要跟大家說明的是腰圍如何量。
世界每一個地方對何謂腰圍過大的尺寸都不一樣。
歐洲是男大於94公分，女性大於80公分，美國是102公分及88公分，非洲94公分，80公分，亞洲是90公分，80公分。
腰圍要如何量，WHO推薦如下，受測者雙腳分開約25-30公分，除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立 雙手自然下垂，皮尺與地面水平緊貼但不壓迫皮膚，受測者維持正常呼吸，吐氣結束時量取腰圍。
量的位置在肋骨下緣及腸骨上緣的中心線就是腹部中線的地方。
我們把定義介紹到這裡，各位朋友如果你有這個症候群，要如何處理。
1.尋找一位信任的醫師，由醫師告訴你方法，要有一個觀念，治病的主人是病人不是醫師，醫師只是幫助你的專業人士及推手，如果你不面對問題，套一句話說，你今天不養生，明天你就養醫生。
第二，飲食策略，我未來會告訴大家合乎人性的飲食控制方式。
第三，注重運動，未來我也會教大家簡單可行的五隨運動。
第四生活方式的改變，不要給自己太大壓力，斷菸酒，生活要規律，睡眠要充足。
有許多朋友不敢檢查，我要說的是疾病不會因為你不檢查就不會來。
明天我們來談談肥胖的原因。
空腹血糖102 在 Icu醫生陳志金 Facebook 的最佳貼文
減重一年和運動3個月的成果
今天是一個很重要的驗收！
最重要的並不是體重減了15公斤
也不是腰圍少了11吋
而是 #糖尿病的風險下降了！
雖然我從未懷疑過自己減重的毅力
年年都在減，減了20幾年還在減～
但是，真正讓我下定決心去減的
並不是體重、身材、外型！
也不只是要穿好看的白袍！
而是得知自己可能會患上糖尿病！
奇怪了！我每次體檢，血糖都是102～107，不是都還好嗎？結果同事幫我加驗了血中胰島素，結果數值很高！我才知道這個情況叫「胰島素阻抗IR」！
「胰島素阻抗IR」是指人體細胞對胰島素的敏感性降低，身體為了補償，而讓胰臟分泌更多的胰島素，來維持「正常」的血糖。所以，「正常」的血糖只是個「假像」，必須加驗「胰島素」來揭開這個面紗。
簡單的比喻，就像一個人的聽力越來越差，你必須更大聲的跟他說話，雖然他「還是」可以「正常」的聽見你的聲音，但是，他的聽力其實已經出現問題了！未來可能你已經用到最大聲了，他卻聽不見你的聲音！
「胰島素阻抗IR 」的人，僅10%的人會有高血糖現象，90%的人血糖是正常的。
由於「胰島素阻抗IR 」就是前期糖尿病，一樣會增加心血管疾病的風險，因此不能等閒視之！
因為運動、增加肌肉、減少脂肪，可以改善胰島素阻抗。所以，我才下定決心要減重和運動！
有一個簡易檢查「胰島素阻抗IR 」的方法叫HOMA-IR。只需要空腹抽血檢查血糖和胰島素值就可以。
HOMA-IR的計算公式如下：
空腹血糖值X胰島素值÷405
血糖單位mg/dl，胰島素單位mIU/L
HOMA-IR > 2 就有「胰島素阻抗IR 」風險。
我2019.02.12的HOMA-IR是3.37
105x13/405=3.37
我被這數字嚇到了！
今天2020.02.13 HOMA-IR是1.79
102x7.1/405=1.79
終於降到2以下了！
#血糖從105到102，沒什麼改變
#但是胰島素卻從13降到7.1
胰島素分泌下降，表示胰島素阻抗下降了！
和大家分享！
#減重找到一個自己在乎的動機很重要
#然後高調減重_接受大家的監督
#我絕對不會透露這個懷孕十個月的人是誰的！
#其實懷了二十幾年了！#終於卸貨了
空腹血糖102 在 Icu醫生陳志金 Facebook 的最讚貼文
減重一年和運動3個月的成果
今天是一個很重要的驗收！
最重要的並不是體重減了15公斤
也不是腰圍少了11吋
而是 #糖尿病的風險下降了！
雖然我從未懷疑過自己減重的毅力
年年都在減，減了20幾年還在減～
但是，真正讓我下定決心去減的
並不是體重、身材、外型！
也不只是要穿好看的白袍！
而是得知自己可能會患上糖尿病！
奇怪了！我每次體檢，血糖都是102～107，不是都還好嗎？結果同事幫我加驗了血中胰島素，結果數值很高！我才知道這個情況叫「胰島素阻抗IR」！
「胰島素阻抗IR」是指人體細胞對胰島素的敏感性降低，身體為了補償，而讓胰臟分泌更多的胰島素，來維持「正常」的血糖。所以，「正常」的血糖只是個「假像」，必須加驗「胰島素」來揭開這個面紗。
簡單的比喻，就像一個人的聽力越來越差，你必須更大聲的跟他說話，雖然他「還是」可以「正常」的聽見你的聲音，但是，他的聽力其實已經出現問題了！未來可能你已經用到最大聲了，他卻聽不見你的聲音！
「胰島素阻抗IR 」的人，僅10%的人會有高血糖現象，90%的人血糖是正常的。
由於「胰島素阻抗IR 」就是前期糖尿病，一樣會增加心血管疾病的風險，因此不能等閒視之！
因為運動、增加肌肉、減少脂肪，可以改善胰島素阻抗。所以，我才下定決心要減重和運動！
有一個簡易檢查「胰島素阻抗IR 」的方法叫HOMA-IR。只需要空腹抽血檢查血糖和胰島素值就可以。
HOMA-IR的計算公式如下：
空腹血糖值X胰島素值÷405
血糖單位mg/dl，胰島素單位mIU/L
HOMA-IR > 2 就有「胰島素阻抗IR 」風險。
我2019.02.12的HOMA-IR是3.37
105x13/405=3.37
我被這數字嚇到了！
今天2020.02.13 HOMA-IR是1.79
102x7.1/405=1.79
終於降到2以下了！
#血糖從105到102，沒什麼改變
#但是胰島素卻從13降到7.1
胰島素分泌下降，表示胰島素阻抗下降了！
和大家分享！
#減重找到一個自己在乎的動機很重要
#然後高調減重_接受大家的監督
#我絕對不會透露這個懷孕十個月的人是誰的！
#其實懷了二十幾年了！#終於卸貨了