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在 早上空腹血糖110產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅Sophie's Keto Choice-低醣生酮無麩質食譜，也在其Facebook貼文中提到， #孕期的減醣菜單 #妊娠糖尿飲食紀錄 什麼！我居然有妊娠糖尿！？ Gary問我說，你這樣跟粉絲講，豈不是砸了生酮食譜部落客的招牌？ 其實我不這麼覺得耶！我相信一定有很多人也跟我一樣，在完全沒準備的情況下被下了這個診斷 妊娠糖尿是指在懷孕後期，因為賀爾蒙的變化，使得身體產生胰島素阻抗，這除了和...
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早上空腹血糖110 在 ????????歐力、歐娜和歐爸，以及力娜媽 Instagram 的精選貼文
2021-09-03 16:22:46
台灣香檬又稱扁實檸檬 聽起來像是檸檬，看起來像是金桔 一開始試喝吸引我最大的誘因是 「香檬的維他命c是檸檬30倍」 對於很少吃水果和吃維他命c錠的我 台灣好田的香檬原汁是整顆香檬果粒壓榨 連皮一起榨喔！完全不含水！ 一開始入口微苦，但是隨之而來的是回甘 還有這一股很特別的香氣 我知道很多人不了解...
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2021-09-10 19:00:39
虽说瘦身的第一大原则是管住嘴 迈开腿 但是要长期坚持 真的不容易啊！意志力薄弱一丢丢 就会前功尽弃😖 我本身遇到的问题是 坚持了几天的健康餐 就会想暴食 原因是吃得太少 吃得太清淡，有时候可能餐餐都是水煮菜 稍微忍不住就暴食了 结果减了又胖 一直处于在这样的恶性循环！ 最后无意间发现了这个瘦身产...
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2021-06-16 13:04:38
《#生活營養 系列》 長時間在家的你，是不是覺得該開始飲食控制了？ #168 #間歇性斷食 很多人談論和執行🤔 對於不可避免久坐的人（例如：沒運動習慣的上班族）來說， 算是可以減少脂肪囤積的方式之一。 營養師最常被問到的問題： 1.斷食期間真的什麼都不能吃❓ 2.要斷食在什麼時候好❓ 上次在cl...
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#孕期的減醣菜單
#妊娠糖尿飲食紀錄
什麼！我居然有妊娠糖尿！？
Gary問我說，你這樣跟粉絲講，豈不是砸了生酮食譜部落客的招牌？
其實我不這麼覺得耶！我相信一定有很多人也跟我一樣，在完全沒準備的情況下被下了這個診斷
妊娠糖尿是指在懷孕後期，因為賀爾蒙的變化，使得身體產生胰島素阻抗，這除了和自身飲食、肥胖等相關，遺傳也佔了很大的因素
我爸爸、奶奶、外公都有糖尿病，我很慶幸自己早早開始接觸生酮飲食，理解過量的糖、澱粉與糖尿病之間的相關因素，早早就開始控制飲食，不然也許會更糟
希望能藉由分享自身的經驗來幫助準媽媽們度過這個難關，接下來我會仔細紀錄自己三餐吃了什麼，並且測血糖給大家看
先來說說美國這邊怎麼檢測妊娠糖尿吧！基本上跟台灣應該是一樣的，第一次不需空腹，喝50g葡萄糖水，一小時後抽血，醫生說他們把標準值設得很低，大概有15%的人不會過，沒過的話要做第二次，空腹8小時，抽血，喝75g糖水，分別在1小時和2小時後抽血檢測，如果這三次中有2個檢驗值超標，就會被診斷為妊娠糖尿
第一次去檢測時，好心的護士小姐先前給我提點，叫我早上就去，然後早餐不要吃澱粉類，我當天就喝了一杯牛奶、一個荷包蛋、半顆酪梨
我心想我一定會過的
結果居然沒過！
這時候我還是老神在在，因為周遭朋友還蠻多第一次沒過的
隔了兩天我去檢驗第二次，大家都說糖水很難喝，但我覺得還好欸！我第一次趕時間，直接仰頭就乾了，第二次邊喝邊跟護士聊天，喝完覺得甜膩，但也沒有到噁心的程度
當天下午就拿到檢測結果了，我中獎了！
得到這個診斷我還蠻意外的，我平常都吃得很節制了，現在29週，體重增加5.5kg應該算很少的，懷孕後我比之前放鬆一些，在餐食內加入澱粉、水果，偶爾會吃小點心，但絕不是卯起來大吃大喝那種
就連水果也是一天一次，不會吃超過一個手掌大小（美國這邊的水果不能跟台灣比，這邊的水果真的都不甜 😒)
我想遺傳真的佔了絕大因素
醫生把我轉介給營養師，在美國沒有台灣的高效率，營養師要等兩個禮拜之後才有空，好在我之前就有買血酮＋血糖機，也有血糖試紙，開始一天扎四次指頭，一邊做紀錄，看看哪些食物會讓我血糖升高
血酮＋血糖機這裡買，點這個連結過去有15% off https://bit.ly/3iwaEeo
我仔細想想以往的飲食有什麼可以改善的地方，我踢除掉所有太甜的水果，把量再減少到一個掌心大小，並且在飯後2小時後才吃
自行檢測了一個禮拜，都沒有出現血糖超標的情況，但我發現糯米真的不能吃，今天早上吃了一半手掌心大小的飯糰，血糖就稍微高了一點 (110)
不要笑我怎麼會不知道糯米會升血糖，我知道的，但我覺得想要跟糖尿病好好相處，不是禁絕所有會升血糖的東西，而是要測試自己對該食物的耐受度，一味的禁絕是不願意了解自己身體的偷懶方法，同時因為不斷克制使得壓力增加，反而產生反撲，動不動就找理由「犒賞」自己，糖尿病的控制最重要的是使血糖平穩，因此學習怎麼跟疾病相處是最重要的
來看看我這週的飲食紀錄吧！（在照片中）
早上空腹血糖110 在 高妹。Simple Life Wonderland Facebook 的精選貼文
喝糖水魔王關🤭
一早空腹喝了一杯超甜糖水 很噁～真的想吐🤮 不過現在很貼心欸！禾馨居然還幫加檸檬汁🍋 而且我還帶電腦去工作 整個沒有浪費時間👍 還好三次血糖都有過關🉑
產檢也一切順利 孕期來到25週了 小波特857g 而我體重增加6～7公斤📈 看來整個孕期 離我只想增加十公斤以內的目標 已經不可能了🤦🏼♀️
餓了一個早上 中午難得跟老公來個早午餐約會🍴 吃好飽～體重再說好了😔
早上空腹血糖110 在 糖寶寶的甜蜜人生-王思予營養師 Facebook 的最佳解答
大家都知道監測血糖的重要性!
但是除了不常量血糖的第一型病友之外(打屁股!)
第二型的糖尿病患者也常常在門診詢問
為什麼我的早上空腹血糖都110上下
但是我的糖化血色素卻8.0呢?
這時候就必須要了解
因為「血糖高的時間可能都不是在早上空腹」
可能是早上飯後，中午飯後，晚餐飯後
所以量血糖不只有在早上空腹
「任何餐次飯後你都可以量血糖」
才會明白到底血糖都高在哪一餐喔~
抓到血糖高的時間點，並記錄下來才能夠明白血糖高的原因!
最近在網路上看到一個填問券試用血糖機的活動
而且還是可愛的粉紅色!! (圖一)
好適合我這個不想邁入30大關的偽少女用啊XDD
忍不住就索取試用了!
其實量血糖這件事我每一天最少都量四次血糖
但是在記錄血糖值這一塊的功課
不瞞大家說，其實我也是常常偷懶，量完都懶得紀錄 >”<
所以這一台血糖機最棒的優點在於
好適合會偷懶不把血糖記錄下來的人用啊XDD
現在市面上記錄血糖的APP非常多
不管國內的國外的都有
但大多需要自己手動輸入血糖數值到APP中
才會幫你統計甚至分析
這就是我常常忘記紀錄的原因 >”<
但是這一台福爾的血糖機特別的地方在於
他有專屬自己的血糖紀錄APP
利用藍芽就可以將APP與血糖機配對
當量完血糖後可以利用藍芽的方式
推一下機器左側邊的按鍵(圖二)
就能將血糖值直接傳送到手機裡面幫你做分析統計喔!
(圖三+圖四)
也能做圓餅圖、曲線圖、紀錄平均血糖值及偏高偏低次數等
要記錄體重或血壓資料也都可以!
對於較小的小朋友，甚至年紀較大的長輩來說
家人只要手機下載APP先跟血糖機配對好，藍芽傳輸鈕一按
就可以在手機裡知道所量的所有血糖值及分析圖了
感覺家人會比較放心，也比較能掌控!
再回診時也比較方便拿給醫師、營養師、衛教師做血糖判讀
還有一個我覺得必較方便的點在於
量血糖之前就可以設定是飯前還是飯後或是隨機時段
手機裡就直接將血糖值直接歸類囉!(圖五)
(AC飯前、PC飯後、Gen隨機)
但是缺點就在於量血糖的血量比健保給付的羅氏多大概1.5倍(圖六)
還有血糖機的套子好像沒羅氏那麼實用…
但是藍芽傳輸這一塊，真的是非常方便呀!
最後在這邊有小提醒要告訴大家
很多人都很怕量血糖的點在於怕痛
所以有幾個小訣竅讓你減緩量血糖的不適感
1.手指頭必須等酒精棉消毒完乾了以後才量
2.注意採寫針的刻度勿調過深(選擇適合自己皮膚的刻度)
3.選擇較不痛的採血的位置
請將雙手合十後，手指頭看的到的地方才量
看不到的地方，如指頭的中心點，刺的時候會感覺比較痛
就可以避開不量喔! (圖七)
以上，給大家參考囉 ^^