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[爆卦]碗粿不加醬熱量是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇碗粿不加醬熱量鄉民發文沒有被收入到精華區：在碗粿不加醬熱量這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 碗粿不加醬熱量產品中有8篇Facebook貼文，粉絲數超過17萬的網紅高敏敏 營養師，也在其Facebook貼文中提到， 熱到只想來碗剉冰！紅豆大紅豆 剉剉剉～你最愛加什麼料？（不小心透露了我的年代🤪誰愛吃剉冰🍧 👩🏻‍⚕️奉上 #剉冰配料 #熱量排行榜 你都怎麼搭配？ 以下均為每一份加料約45g(=3湯匙)之熱量估值： 花生 245kcal 波霸珍珠 195kcal 蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆 195kcal 薏仁...

　同時也有20部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian，也在其Youtube影片中提到，材料： 油麵200g Oil noodles/油そば 小黃瓜40g Cucumber/きゅうり 紅蘿蔔40g Carrot/にんじん 黑木耳30g Black fungus/きくらげ 蛋1顆(加少許鹽) Egg/卵 調味料： 醬油15g Soy sauce/醤油 醋15g Vineg...

「碗粿不加醬熱量」的推薦目錄

碗粿不加醬熱量 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 01:44:53

熱到只想來碗剉冰！紅豆大紅豆 剉剉剉～你最愛加什麼料？（不小心透露了我的年代🤪誰愛吃剉冰🍧 👩🏻‍⚕️奉上 #剉冰配料 #熱量排行榜 你都怎麼搭配？ 以下均為每一份加料約45g(=3湯匙)之熱量估值： 花生 245kcal 波霸珍珠 195kcal 蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆 195kcal 薏仁...

碗粿不加醬熱量 在 momo營養師到處吃｜減脂、美食、料理、食譜 Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 21:36:41

🔔減脂可以吃韓式料理嗎？🔔 好多人以為減脂階段只能在家自煮，雖然確實這樣做可以更快速的達到減脂的目的 但，美食也不能省對吧😝 外食聚餐吃什麼？今天就選「韓式料理」吧！ 下班後看著韓劇中的美食不知不覺都會吞了好幾下口水；之後就會拿起手機搜尋好吃的「韓料」餐廳。但是減脂期間「韓料」應該要注意什麼？...

碗粿不加醬熱量 在 Angela營養師 Instagram 的最佳解答

2021-07-06 13:11:42

你都吃什麼剉冰？🙌 天氣越來越熱～～ 每天都被熱醒 剉冰的三大陷阱： 1.基底選錯 2.淋醬淋煉乳 3.配料選錯 所以從這三點調整 不擔心吃剉冰而減肥破功： 1️⃣選清冰為基底 雪花冰(含奶粉.玉米粉.糖等)，一碗熱量約400大卡 清冰若不加糖水，熱量就是0，少淋糖水會更好 2️⃣少淋果醬...

  • 高敏敏 營養師

    碗粿不加醬熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-19 11:56:29
    有 1,394 人按讚

    熱到只想來碗剉冰！紅豆大紅豆 剉剉剉～你最愛加什麼料？（不小心透露了我的年代🤪誰愛吃剉冰🍧

    👩🏻‍⚕️奉上 #剉冰配料 #熱量排行榜
    你都怎麼搭配？

    以下均為每一份加料約45g(=3湯匙)之熱量估值：

    花生 245kcal
    波霸珍珠 195kcal
    蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆 195kcal
    薏仁 169kcal
    西米露 165kcal
    粉粿 165kcal
    蜜地瓜/蜜芋頭 150kcal
    煉乳 143kcal
    粉條 130kcal
    芋圓 125kcal
    各式果醬 120kcal
    布丁一顆 110kcal
    湯圓 105kcal
    椰果 75kcal
    蒟蒻 53kcal
    仙草 9kcal
    愛玉 6kcal
    糖水 35-50kcal(100ml)

    熱量前三名根本都是大家的最愛
    一起吃 一碗直接超過500大卡😅
    ✔️因為蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆都是蜜過糖的澱粉，熱量自然比較高！
    建議大家在選擇這種澱粉類的豆時 選一種就好了～😉

    ✔️而花生屬於油脂類 更要注意攝取量
    ✔️也可以選愛玉、仙草、蒟蒻、椰果這種低熱量的為主
    ✔️糖水也建議用天然代糖水 清爽少負擔 美味也不減

    現在知道剉冰配料怎麼選了嗎？
    過癮同時也不能忽視熱量喔👩🏻‍⚕️
    歡迎留言跟我分享你的搭配唷！
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    #剉冰 #剉冰店 #熱量圖鑑 #營養師懶人包 #營養懶人包 #營養師 #高敏敏 #高敏敏營養師 #夏日必備 #吃貨營養師 #吃貨營養師高敏敏

  • Momo營養師到處吃

    碗粿不加醬熱量 在 Momo營養師到處吃 Facebook 的最佳解答

    2021-09-01 19:44:10
    有 38 人按讚

    🔔減脂可以吃韓式料理嗎？🔔

    好多人以為減脂階段只能在家自煮，雖然確實這樣做可以更快速的達到減脂的目的
    但，美食也不能省對吧😝

    外食聚餐吃什麼？今天就選「 #韓式料理」吧！

    下班後看著韓劇中的美食不知不覺都會吞了好幾下口水；之後就會拿起手機搜尋好吃的韓料餐廳。但是減脂期間「韓料」應該要注意什麼？
    隱藏地雷有哪些呢？

    ⚠️隱藏地雷大公開：
    1. 韓式烤肉的 #五花肉
    ➡️ 韓式烤肉通常最喜歡油脂較多的五花肉、三層肉。菜單也會有多種不同口味，可能事先以大量韓式辣醬醃漬過。
    ⚠️相對低脂肉，一份三層肉或五花肉吃下肚可能就會多出10-15克的油脂啊啊啊～

    2. 韓式辣炒年糕
    ➡️ 年糕屬於澱粉類。但是他屬於體積小而高密度的食物😱😱😱非常容易爆量！吃個十條.. 就接近一碗飯的熱量
    再加上辣炒年糕都會裹上厚厚的韓式辣醬，還會再加熱量上去呢…

    3. 韓式小菜吃到飽
    ➡️ 在韓式料理店最開心的莫過於小菜可以吃到飽。
    ⚠️你以為你吃的全是小菜？殊不知有很多是 #隱藏澱粉….
    Ex: 拔絲地瓜、辣炒甜不辣、百香果粉粿、辣醬馬鈴薯、醬煮南瓜....等

    4. （調味料）韓式辣醬
    韓式料理最經典的調味也就是 #韓式辣醬 ，吃一點還好吃太多不得了~ 我常常說減脂要學會看營養標示，排名越前面的代表成份越多。
    ➡️ 若仔細看營養標示，成份最多的就是.... 「 #麥芽糖漿 」
    因此韓式辣醬算是含糖量極高的醬料呢。

    ✅四大韓料輕盈首選：
    1. 銅盤烤肉（555大卡）
    2. 韓式豆腐鍋（550大卡）
    3. 石鍋拌飯（700大卡）
    4. 韓國飯捲（500大卡）
    ⚠️以上三項也能自己控制飯量，飯少一半熱量還能降低唷！
    ⚠️石鍋拌飯可以跟店家說醬料少一半，可以減少隔天水腫的可能

    今天分享了許多聚餐時我最愛的韓式餐廳，這樣一來減脂聚餐也不怕啦～
    你們還有什麼推推的韓式餐廳嗎？歡迎在底下留言跟我分享☺️

    #營養師 #韓式料理 #四米大石鍋拌飯專賣 #涓豆腐 #石鍋拌飯 #海鮮豆腐鍋 #雪嶽山 #銅盤烤肉 #咪咪紫菜捲 #韓式飯捲 #熱量控制 #外食 #健康均衡飲食 #營養師推薦 #營養資訊 #減脂 #momo營養師到處吃

  • Angela營養師

    碗粿不加醬熱量 在 Angela營養師 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-31 20:28:53
    有 17 人按讚

    你都吃什麼剉冰？

    夏天吃消暑，擔心越吃越胖？

    剉冰的三大陷阱：
    1.基底選錯 2.淋醬淋煉乳 3.配料選錯

    所以從這三點調整
    不擔心吃剉冰而減肥破功：

    1️⃣選清冰為基底
    雪花冰(含奶粉.玉米粉.糖等)，一碗熱量約400大卡
    清冰若不加糖水，熱量就是0，少淋糖水會更好

    2️⃣少淋果醬和煉乳
    配料已經用糖煮了，再加上果醬煉乳，淋一匙約50大卡，讓你吃下更多糖

    3️⃣聰明選配料
    ●凍凍類配料：
    可以多選，低熱量配料吃多也不怕胖
    Ex愛玉、仙草、寒天凍、蒟蒻、白木耳、豆花
    ●低GI澱粉類：
    記得跟飯麵替換
    Ex紅豆、綠豆、花豆、蓮子、麥片、小薏仁
    ●圓圓類配料：
    最多選1種 + 挑大顆比較好
    Ex芋圓、地瓜圓、粉粿、脆圓、米苔目、湯圓等

    冰品配料大多為澱粉類
    如果怕澱粉爆量的話，記得要跟主食替換喔

    另外花生👉是屬於油脂類
    沒控制好份量 熱量就up up

    -

    吃剉冰時我必點芋圓xD
    你必點的配料是什麼？🙌🙌

    －

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