雖然這篇睡眠質素差食療鄉民發文沒有被收入到精華區：在睡眠質素差食療這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 睡眠質素差食療產品中有8篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅中醫爸B - 馬琦傑醫師，也在其Facebook貼文中提到， 【父母必看：1個月至6歲寶寶的平均身高、體重參考值】 👧🏻👦🏻小朋友keep 住係生長缐大落後，其中最常見有可能因脾虛腎虛令發育不似如期。 🧐你地面對緊，我也面對過；我現在也幫助不少孩子重拾健康生長的軌道。 👦🏻脾虛表現：胃口欠佳、不長肉、成日病、不長肉、爛便便 👧🏻腎虛表現：骨骼生長較慢、尿...
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，「踏入炎夏，經常有驟雨，很多人經常會覺得身體疲倦，胃口差，偶爾還有陣陣頭痛，睡眠質素欠佳，這情況最好煲一些健脾去濕湯。」芳姐說。張佩芳，芳姐，既是烹飪導師，亦是食療專欄作家，最擅長教人煲靚湯及烹調保健菜餚。其個人網誌《芳姐保健湯餸》，上載了超過500款湯水及餸菜食譜，全部由她親自下廚製作，深受一眾O...
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睡眠質素差食療 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Instagram 的最佳解答
2021-08-02 04:46:14
【父母必看：1個月至6歲寶寶的平均身高、體重參考值】 👧🏻👦🏻小朋友keep 住係生長缐大落後，其中最常見有可能因脾虛腎虛令發育不似如期。 🧐你地面對緊，我也面對過；我現在也幫助不少孩子重拾健康生長的軌道。 👦🏻脾虛表現：胃口欠佳、不長肉、成日病、不長肉、爛便便 👧🏻腎虛表現：骨骼生長較慢、尿...
睡眠質素差食療 在 杜大偉 香港演員、司儀、主持人 Instagram 的最讚貼文
2021-08-17 13:29:07
我嘅睡眠質素好差，成日半夜瞓瞓吓扎醒，嚴重時試過一晚醒幾次㗎😨！試過好多方法，後來終於搵到純天然助眠既草本食療，食咗十零分鐘左右就有睡意，好快瞓著😴，睡眠質素仲都好咗好多添，夜晚無再札醒喇💪🏻！真係好想幫到大家，有失眠同易扎醒問題嘅朋友都試下啦😊！ 🏆純天然失眠救星：草姬速睡丸💤 美國製造🇺🇸 可...
睡眠質素差食療 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Instagram 的精選貼文
2021-08-02 04:46:14
睇返FB memories， 我非常擔心當時阿女食得少的情況😔 甚至諗住睇兒童心理醫生，解決佢的進食問題。也因為長期處於生長缐的最低位，成日要睇兒童營養師🤷🏻♂️最後，食埋開胃藥都唔得～😑 差不多2年都著緊80-90 號 衫仔，鞋都不用換～當時的我，極度擔心～😧 💁🏻♂️當然，爸爸陪佢fi...
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睡眠質素差食療 在 果籽 Youtube 的最佳解答
2016-05-08 20:08:07「踏入炎夏，經常有驟雨，很多人經常會覺得身體疲倦，胃口差，偶爾還有陣陣頭痛，睡眠質素欠佳，這情況最好煲一些健脾去濕湯。」芳姐說。張佩芳，芳姐，既是烹飪導師，亦是食療專欄作家，最擅長教人煲靚湯及烹調保健菜餚。其個人網誌《芳姐保健湯餸》，上載了超過500款湯水及餸菜食譜，全部由她親自下廚製作，深受一眾OL及師奶歡迎。她還將心得整理成書，著作包括《女性調補天書》、《每天一杯養生茶》及《孩子飲食全書》等。趁最近轉季，飲食籽邀得芳姐為大家一連四集，炮製四款炎夏合時保健靚湯，第一炮就是有健脾袪濕、補腎益精作用的四神排骨湯。
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全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/![post-title]()
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睡眠質素差食療 在 [email protected] Youtube 的最讚貼文
2015-10-09 11:11:04白頭髮 專題 － 何慧潔醫師@FindDoc.com
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坊間流傳白頭髮拔一條會再生三條，到底是真的嗎?
FindDoc邀請到註冊中醫師何慧潔醫師解答。
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睡眠質素差食療 在 [email protected] Youtube 的最讚貼文
2015-02-26 10:40:11白頭髮 專題 － 何慧潔註冊中醫師@FindDoc.com
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背景：Connie今年30歲，由去年開始前額就生白頭髮，且白髮愈來愈多。每當Connie拔白頭髮時，家人就勸阻，說白髮會越拔越多。
(一) 究竟白頭髮會不會越拔越多，拔一根長三根呢？為什麽還年輕，就生白髮呢？ 0:23
(二) 白頭髮的位置不同，是否透露身體不同部位的健康狀況？ 1:39
(三) 中醫有什麽方法可令頭髮烏黑健康，甚至白髮變黑呢？ 2:46
(四) 在日常生活中，可如何預防白頭髮？ 3:40
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睡眠質素差食療 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最佳貼文
【父母必看：1個月至6歲寶寶的平均身高、體重參考值】
👧🏻👦🏻小朋友keep 住係生長缐大落後，其中最常見有可能因脾虛腎虛令發育不似如期。
🧐你地面對緊，我也面對過；我現在也幫助不少孩子重拾健康生長的軌道。
👦🏻脾虛表現：胃口欠佳、不長肉、成日病、不長肉、爛便便
👧🏻腎虛表現：骨骼生長較慢、尿床、集中力腦力較差
👍🏻首要從生活飲食調理脾虛腎虛，食療+均衡飲食+運動+睡覺，由生活日常改變入手。
💁🏻♂️食療：紫淮山水（改善脾虛）、黑豆水（改善腎虛）、鵪鶉湯（蛋白質補返）、骨湯（鈣補充）
💁🏻♂️運動 ：每天30分鐘運動
💁🏻♂️睡覺： 每天930要睡且要深度睡眠 - 沉香茶（助眠）、沉香手串（穩定情緒）
#以上詳細資料 search 返之前的post
也有很多朋友，問我究竟他們的小朋友🧒🏻👦🏻👧🏻身高體重是否達標。
我列出６歲以下小孩的平均身高、體重，給爸媽們做為參考。
🧒🏻男孩平均身高 / 體重
1個月：50-60公分 / 4-6公斤
4個月：58-66公分 / 6-8公斤
8個月：66-74公分 / 8-10公斤
1歲：72-80公分 / 9-12公斤
1歲4個月：76-84公分 / 10-13公斤
1歲8個月：80-88公分 / 10.5-14公斤
2歲：82-92公分 / 11-14.5公斤
2歲4個月：84-94公分 / 11.5-15公斤
2歲8個月：86-96公分 / 12-16公斤
3歲：88-100公分 / 13-17公斤
4歲：96-106公分 / 14-18公斤
5歲：102-114公分 / 15-21公斤
6歲：108-120公分 / 16-23公斤
👧🏻女孩平均身高 / 體重
1個月：54-60公分 / 4.5-6公斤
4個月：58-66公分 / 5.5-7.5公斤
8個月：66-72公分 / 7-9公斤
1歲：70-78公分 / 8-11公斤
1歲4個月：74-82公分 / 9-12公斤
1歲8個月：78-88公分 / 9.5-13公斤
2歲：80-90公分 / 10-14公斤
2歲4個月：82-94公分 / 10.5-14.5公斤
2歲8個月：84-96公分 / 11-15.5公斤
3歲：86-100公分 / 12-16公斤
4歲：94-106公分 / 13-18公斤
5歲：100-112公分 / 15-20公斤
6歲：106-120公分 / 16-22公斤
來源：《中國7歲以下兒童生長發育參照標準》整理而成。
👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y
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❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素
沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho
注意⚠️如情況嚴重，請儘快求醫，以免延誤生長
#暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
#發育 #幼兒 #健康飲食
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睡眠質素差食療 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最讚貼文
睇返FB memories， 我非常擔心當時阿女食得少的情況😔
甚至諗住睇兒童心理醫生，解決佢的進食問題。也因為長期處於生長缐的最低位，成日要睇兒童營養師🤷🏻♂️最後，食埋開胃藥都唔得～😑
差不多2年都著緊80-90 號 衫仔，鞋都不用換～當時的我，極度擔心～😧
💁🏻♂️當然，爸爸陪佢fighting 左一輪，比佢吃一連串的食療+均衡飲食+運動+睡覺，由生活日常改變入手。
食療：紫淮山水、黑豆水、鵪鶉湯、骨湯
均衡飲食：蛋白質+ 脂肪 佔（70%）
碳水化合物 佔（30%）
避免「糖震」
運動 ：每天30分鐘運動（要出汗個隻）
睡覺： 每天930要瞓
（以上詳細資料 search 返之前的post)
經過幾個調整，佢現在的生長缐已達50。西醫營養師也覺得amazing😂
下次講下小朋友臨瞓前好興奮，點樣Claim down瞓覺？😊記得留意
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睡眠質素差食療 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最佳貼文
【腳大的孩子一定高？】
🧐腳大的孩子👧🏻🧒🏻👦🏻不會太矮，很多家長可能都有這樣的想法。根據科學研究 ，孩子腳的大小跟身高其實並沒有直接的關係。😅
我遇見很多不同👧🏻🧒🏻👦🏻孩子，能長多高，最重要還是2個因素
1）先天-父母的遺傳
2）後天- 良好活習慣如食療、運動、睡覺加持。
揀鞋注意👟
雖然，不是腳大就人高，始終給孩子挑選合適的鞋子，以別阻礙孩子。有良好腳部發展，對兒童的運動量甚有幫助，即也可對整個發育中孩子甚為重要。
👩🏻買較大鞋給小朋友著，等佢可以著耐D⋯好多媽媽都有這個想法
我並不大讃成🙅🏻♂️
因為過大鞋子對小朋友的腳不合適，他們會「就」住隻鞋而拖住行路，出現怪步姿形做成問題，如日後長大的八字腳、 扁平足等。
鞋子太窄，則影響腳部發育，也會令運動甚至日常生活變成負擔；也要知道身邊不少器官反射區都在腳底，過份束縛，導致整體血氣差，小朋友又點會發育得好？
所以，比小朋友👦🏻🧒🏻👧🏻想穿著合適的鞋是非常非常重要❗️
如果小朋友換鞋的速度快左，有的孩子一年要換三四雙鞋子，甚至有的鞋子可能只能穿一季鞋子還非常新呢，就要換。恭喜你，證明你的小朋友長高長大中😊
一般情況下，孩子的腳在13歲左右就已經停止發育，所以，好好把握腳部發展的黃金期，一對健康的腳對日後小朋友的發育莫大的貢獻！記得做多D運動！
下次再分享家長如好好把握可突破遺傳的3個要素。記得留意！
👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
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