#鬼壓床，真的有鬼嗎？
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「李醫師， #你相信鬼壓床嗎？」
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我們都稱她為「況姊」，五十出頭的她，每次來看診都穿著 Burberry 的風衣，搭配婉約的妝髮，淡雅的香水。俐落優雅的樣子，可以想像職場裡的她，一定深受許多年輕職員的景仰。
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然而，去年況姊回診所定期追蹤時，一走進來，我第一眼就覺得她 #哪裡不對勁，她的神情疲憊，眼白裡多了幾條血絲。然後，她問了我上面那個問題。
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細聊後才知道，原來，這位在知名基金公司擔任幾十年投資顧問，外表光鮮亮麗、實際上卻沒日沒夜被客戶追著跑的她，原以為退休後終於可以好好休息，沒想到入夜後，某種「神祕力量」依舊折磨著她...
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這樣的氛圍、這樣的語氣，加上況姊驚悚的提問，你可能會以為我接下來要來講一個鬼故事
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但不是，至少今天這個故事裡沒有鬼，如果硬要說哪裡有鬼的話，或許我們可以叫它 #心魔。
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〖鬼壓床的科學解釋〗
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鬼壓床，醫學上的說法是 #睡眠癱瘓症（sleep paralysis），常會跟睡眠呼吸中止症、磨牙這兩個狀況同時出現。
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清醒時，大腦控制著我們身體的肌肉；但如果當我們睡覺的時候，大腦還想控制身體，那就有點危險了。試想，如果你在夢裡狂奔、打架，甚至做出傷害自己或他人的事情，那你或枕邊人將每晚暴露在危險之中。
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所以，身體有個防護機制，會在你快要作夢時，先將運動中樞關閉，讓肌肉麻痺（類似癱瘓的感覺）；只有要從夢中醒來時，肌肉控制權才跟著恢復。
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然而，這個防護機制並非每次都能順利運行，可能出現兩種意外：
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① 第一個是 #肌肉控制失敗，又被稱為「快速動眼期睡眠行為障礙」，俗稱「夢遊」

指的是肌肉沒有順利被麻痺，睡覺的人直接做出夢境的動作，比如揮手、踢腳、喊叫、尿床。
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② 第二是 #大腦比肌肉先醒來，此時夢境已經慢慢結束、大腦逐漸清醒，但肌肉還沒解鎖。這時的你，雖然能意識到自己醒了，卻四肢僵硬、身體無法動彈，這就是「鬼壓床」。

因為此時還處在半夢半醒的狀態，會搞混現實與夢境，所以容易出現幻聽或幻視，看到床頭有人或靈魂出竅的情況，最後就被解釋成了「鬼壓床」這種神秘現象。
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〖誰容易被鬼壓？〗
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鬼壓床常發生在 #睡眠品質不好 、 #淺眠 的人身上，或是回籠覺、午休這種短暫時間的淺層睡眠。
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這種睡眠品質不良一部分來自生活壓力，因為醒著的時候大腦一直高速運轉，負擔太重，導致進入睡眠後，大腦仍持續思考，難以進入深層睡眠，於是容易比肌肉早醒來。
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而我的患者中，另外一群常遇到鬼壓床的人就是 ＃睡眠呼吸中止症 患者。
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因為當睡覺肌肉被麻痺時，喉嚨保持呼吸道暢通的肌肉（genioglossal muscle 頦舌肌）也會跟著被麻痺，而睡眠呼吸中止症患者的呼吸道又比正常人容易塌陷，一塌陷就會出現打呼、缺氧的狀況，而缺氧過久，身體覺得你不行了，就會把你叫醒。
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因此睡眠呼吸中止症患者無法作長夢，總是從睡夢中驚醒，如果這時肌肉沒有跟著大腦一起醒來，就會進入「鬼壓床」的狀況。
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研究指出，有打呼或睡眠呼吸中止症狀的男性，高達四分之一會出現鬼壓床的經驗。
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〖遇到鬼壓床要怎麼辦？〗
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① 不需要著急，給肌肉一些時間，只需要心情放鬆，#隨著時間慢慢肌肉也會醒來的，一般流傳的念佛經、罵髒話就有這種放鬆心情淡化恐懼的作用。
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② #嘗試小幅度運動肌肉。通常小肌肉比大肌肉更容易醒來，比如眼球、手指、舌頭、下顎等等，動動能動的地方，或試著發出聲音、深呼吸。因為肌肉會互相連結，當肌肉發現自己的夥伴在工作了，就會開始把彼此喚醒。
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③ 如果成功醒來，這時候你會處於一個非常疲勞的狀態，切記 #不要再睡回去，這樣會馬上回到剛剛那種淺眠，容易導致鬼壓床復發。
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〖鬼壓床的鬼，想告訴你什麼〗
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▲ 發生鬼壓床，暗示著你的 #睡眠品質出了問題，可以檢查自己的睡眠習慣，比如蓋厚被子、枕頭選擇錯誤，或不良的睡姿，都可能導致鬼壓床容易發生。
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▲ 同時也必須檢視自己，是不是有睡眠呼吸中止症的可能，最常見的徵兆就是打呼，其他常見併發症有肥胖、白天嗜睡、偏頭痛、記憶力退化、暴躁易怒等，如果你有類似症狀，建議進行睡眠檢查。
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▲ 最後就是心理壓力，像況姊真正的心魔是 #還沒有放下 30 年的工作，沒有和焦慮真正道別，並對退休後的生活感到徬徨，然後把白天的焦慮帶進睡夢中。
這個部分內容有點多，我接下來會另外準備一篇文章跟你分享『如何清空焦慮進入睡眠』的睡前儀式。
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故事的最後，我們提供了況姊一套針對打呼與夜間磨牙的全口治療計畫，並給予身心放鬆的引導教學。我們的目的很單純，就是讓花甲年華的她，減少牙齒的折磨，也減少進牙科診所的頻率，#不要讓牙齒成為享受退休生活的阻礙。
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況姊說，沒想到鬼壓床這件事，反而讓她在退休後學會一個人生課題——　#放下。
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還好，最近況姊看起來學習有成，她說自己最近開始種花、學日文、冥想與安排度假，重點是，那個「鬼」已經不見了。結合身心的調養，況姊終於開始真正享受自己的退休生活。
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所以我相信鬼壓床嗎？
我相信，而且還是一位好心提醒你要「好好睡覺」的鬼。
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你也有類似的鬼壓床經歷嗎？留言跟我分享吧▽
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願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。

Hey基粉們！小編又出現囉～ (大家真的會期待嗎🥺🥺)
咱們的天才大臣唐鳳曾經公開提到(轉超硬)，如果隔天有重要的會議或外交談判，她就會在夢裡加班。

透過清醒夢，她在夢中推演、模擬各方的角度以及各種可能的結果，這是由於比起醒著的自己，夢中的自己比較像「配角」，因此能夠相對客觀，以平時沒辦法的角度，來看待同樣的事情。(超玄~~~)

你想知道咱們臺灣天才IT大臣為何能在夢中加班嗎？讓壞基基的生化實驗室帶您一探究竟！


🎙️🎙️讓我們一起邁向壞基基的生化實驗室第2季第3集，這次我們談清醒夢(就是全面啟動那種)↓🎙️🎙️


📢📢📢時序索引來囉~ 請記得按分享...!!

1. 初探清醒夢 (1:56)
2. 什麼是清醒夢 (3:10)
3. 快速動眼睡眠 (4:40)
4. 睡眠癱瘓 (5:08)
5. 自以為知道自己在作夢 (8:43)
6. 如何證實清醒夢確實存在 (9:43)
7. 清醒夢到底可以幹嘛 (11:33)
8. 你聽過「無知之幕」嗎? (15:54)
9. 大家瘋狂想作清醒夢? (22:07)
10. 乙烯膽鹼酶抑制劑 (25:31)
11. 跟著我們唸出神奇咒語吧！ (32:25)


👊S2EP3 《垂死病中驚坐起 PV=nRT ─ 談清醒夢》
第三集收聽連結底加唷↓
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⚠️警語：勇敢做大夢，征服夢境是通往成功的捷徑~！ (熱血系列)


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【#調頻能量精油 團購中🔮】
月初待台中的時候
和朋友在一家中式庭園餐廳吃飯、算牌
在那裡一切ok，結果回到住處就開始詭異了

進了電梯、按了上樓
門關了又開、關了又開 x3次
就是不讓我上樓，我想說好吧：「那我爬樓梯上去」
沒想到一上我的樓層
親見大大的電梯，安靜的…敞開的在那裡等我
（空無一人）

我心裡一陣毛，想說超詭異的
我要趕快進房間，進去以後和家人講電話都沒任何異狀
但結束後，突然眼睛下方一陣模糊
感覺視覺要被癱瘓了，我超大膽還關了燈
想說是不是玩手機眼花了？！之類的
但後來真的越來越、不對勁 QQ

我的大腦真沒估計到：被跟這件事
只記得在出發前，直覺告訴我：「帶瓶油在身上」
（🟡#神聖保護，裡面有避邪的鼠尾草、艾草等植物）
一想到這個，我立馬把經由掏出來
抹了全身四五處，再過15分鐘後，視覺總算慢慢恢復正常…..

後來想想自己真大膽，在別人的地盤算牌（裡面有祠堂）
引來了靈性存有們的好奇
還沒帶任何保護的水晶、精油設結界
下次真的會注意到底底底了（面癱🧎‍♀️

神聖保護，除了避邪也可以屏蔽 #能量吸血鬼
身邊會無形偷走能量，而讓我們不自知的情形
設下界線，保護自己，因為能量超重要啊
現在有時掉電超快，才發現自己都沒在注意周邊環境~~
將自己暴露在不適合的空間太深、太久

.
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另外我也有使用 🟠#夢行者 精油
幫助我白天的思緒精微
(啟動右腦直覺，讓自己收訊超好！！！)
晚上幫助睡眠及做清醒夢
作夢代表潛意識的運作，所以我一直都有紀錄 X)
醒來後拆解夢中故事，看看有那些元素總是在重複
（比如一直被追、有看不清楚的老人、一種失重的感受）
找到線索，對應現實，幫助自己突破白天的障礙
.
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由我的薩滿老師調製，共12款口味選擇
因添加不少西方魔法藥典配方，所以能透過精油氣味改變意識頻率，幫助調高匱乏部分的振動頻率，成為有意識的修心，及改善行為外，一種增能的助攻方式！
無論是 #聖誕禮物、#跨年改運 都是禮物首選～～～

🟡天賦 talents
🟡天使之心 Angel's heart
🟡大師 Master
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🟠事業拓展 財富磁石 Business boosting money magnet
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🟤神聖保護 Divine protection
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✔️男人推坑：豐盛之流、事業拓展財富磁石
（擦在錢包鈔票上）
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#霉運去去團購中!!
#歡迎私訊詢問～

被鬼壓床我們該怎麼辦？
「鬼壓床」是指人在睡覺的時候，突然有了清醒意識。
可發現自己身體卻無法動彈，像是被看不見的某種東西壓著一樣。
而這個現象在醫學上，被稱為「睡眠癱瘓症」 Sleep paralysis
也稱作睡眠麻痺

00:57 什麼是「鬼壓床」？
02:47 「鬼壓床」原理
04:32 「鬼壓床」會在什麼時候？
06:46 「都市傳說」！
07:52 「鬼壓床」的原因
08:23 解開「鬼壓床」方法
09:21 總結
09:48 留言+訂閱

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健康小知識 https://bit.ly/3egiPJj
動畫謎語 https://bit.ly/3eswQE9

[#農曆七月系列 鬼壓床的發生原因?]
今天來聊聊俗稱「鬼壓床」的睡眠癱瘓症吧
不少人有這樣的經驗:
一覺醒來 腦袋漸漸清醒
卻意識到身體竟然不能動彈 也發不出聲音
驚恐了好一會手腳才像通電般漸漸能夠行動
究竟鬼壓床是怎麼一回事?
難道真的是被好兄弟壓住了嗎...?
一起來看看吧!

#企鵝已經到新主人手上了
#農曆七月應景一下
#快訂閱Youtube頻道

參考資料:
1. Wikipedia-Sleep Paralysis
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%98%AB%E7%97%AA%E7%97%87
2. ETNEWS健康雲-鬼壓床其實是一種病！睡眠癱瘓症通常發生在2個時間點
http://health.ettoday.net/news/802538
3. REM sleep:
https://www.youtube.com/watch?v=VA4n1_U_XlE


「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
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鬼壓床是怎麼一回事？HenHenTV奇異世界#5
鬼壓床測試：https://www.youtube.com/watch?v=I0NeJVjSW0o
實拍鬼壓床：https://www.youtube.com/watch?v=afnlXEZz0OE
陰婚之鬼壓床：https://www.youtube.com/watch?v=xoaCiytKPPE&t=2896s
各位大家好，歡迎來到奇異世界，我是Tommy
因為工作的關係，我常常會一個人入住酒店，也從朋友那邊聽過很多關於酒店的怪事。
今天我們就來說鬼壓床到底是怎麼一回事？
西方和的東方國家都有類似這種鬼壓床的東西，西方國家說說魔鬼在床頭，東方國家說是鬼壓身或鬼壓床，其實經歷都是一樣的。它的特徵如下：
1. 全身不能彈動，但人是清醒的
鬼壓床第一個特徵就是全身不能動，而且就算你喊到力竭聲嘶也喊不出聲音來，但是你是開著眼睛的。
2. 看到鬼魂或是小孩子坐在你身上
然後你會開始看到有鬼在房間裡面，看著你，然後緩緩的過來，你選擇閉上眼睛，拼命的掙扎，但是還是掙不脫，感覺你的身體像是釘在床上般。你開始感覺到那鬼魂已經來到你的耳朵旁，因為你開始聽到它的呼吸聲，或是覺得某處特別的冰冷，突然。。。。它坐在你的身上，你是可以感覺到它的重量，這會讓你喘不過氣來。你拼命地掙扎，拼命的喊，還是不能動。
3. 睡眠恐懼症
你會開始對睡眠恐懼，因為那種動彈不得那種感覺是非常可怕的，可能每一次鬼壓床，你都會開到同一個鬼魂，感覺你好像是任人魚肉，任人宰割但有不能反抗。雖然並不會每一次都發生。
大家有發現到的就是為何西方國家和東方國家發生的鬼壓床都是一樣的？為何都是動彈不得，也是會有鬼魂出現，然後也是喊不出聲音來。是巧合嗎？
在醫學的角度來說，這叫：睡眠癱瘓症，它可以算是一種睡眠疾病，首先發生的時候大部分是在你剛進入睡眠或即將要醒來的時候，由於你的大腦暫時和你的身體失去聯繫。。。你還在夢中，但是你覺得自己已經醒來了，就和你在夢中看到東西一樣的道理。它並不會先看到鬼魂，它是先動彈不得，然後你就開始恐懼，非常的恐懼，那些鬼魂就出現了。。。由於你是處於半醒的狀態，就算你再怎樣掙扎也是不能動的。
由於太過真實，因此你是分不清你還在夢中的，還是在現實世界裡。
有分析指出大部分會發生這些鬼壓床的房間都是比較陰暗，照不到太陽，或是比較寒冷，所以開著冷氣的酒店房間裡面會發生的機率比較高。
那如果你遇到這種情況，先和自己說：這是暫時性的，先不要恐懼，因為一恐懼，幻覺和幻聽就會發生，想著你的精神寄託，需要對自己有信心。不要掙扎，放鬆。。。慢慢的就會沒事的。
好！今天的奇異影片就到這裡，如果你喜歡這樣影片，記得按讚和分享出去。大家有沒有試過鬼壓床呢？也歡迎你留言和我們分享
我們下個奇異世界見