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[爆卦]睡眠癱瘓症ptt是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 睡眠癱瘓症產品中有35篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #與傷口和平相處 加更: 我昨天有問龔少：「我到底喊出什麼?」 因為我知道自己狂喊霸拔~~~~ 但不知道他到底聽到啥~ 他說他只聽到「拔~~~~~」 X~ 原來老子喊到喉嚨都要破了，居然現實生活中只有一個字!!!!! ------------------ 作為長期被鬼壓床的人來說，我覺得我最近...

　同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅【凱莉粟說說】，也在其Youtube影片中提到，#鬼故事動畫 #horrorstory #恐怖動畫 👁‍🗨網友投稿-真人真事故事 # 童童可怕的租屋事件 女鬼瘋狂刷存在感 顯現血肉模糊 被認定的室友 片尾曲 Voron - La La Life (Vlog No Copyright Music) ========================...

「睡眠癱瘓症」的推薦目錄

睡眠癱瘓症 在 鄭羽真Sandra ➪ 攝影師/模特 Instagram 的精選貼文

2021-02-01 08:18:52

我工作給人印象大概就是努力、自律，沒錯這就是我，因為自己是屬於怕麻煩到別人的個性，所以從小就滿要強。 但因為自己不是反應快、學習快的人，所以很多時候都會自己悶著頭做，不開口請別人幫忙，因為不想要給別人帶來麻煩。 正是這樣的個性加速了事情惡化，但也同時讓我有撐下去的意志力，一體兩面。 一開始我還...

睡眠癱瘓症 在 Esme Lin Instagram 的最佳貼文

2021-04-04 21:20:58

日安❤️！前日終於順利的等到病房了。 先生說三人房週轉率比較高，如果有房就先住，再等換房好了。還真的是先安排三人房，只是隔壁看顧兒子的太太，太活潑了。我和兒子很不喜歡⋯ 兒子說媽媽妳要不要去問問看，還是先交代留房。 也實在是很幸運，一問之下，立馬查到有空房。 安置好兒子後，一連串的資料填寫。和醫師的...

睡眠癱瘓症 在 奇可奇卡 Instagram 的最佳貼文

2020-05-09 03:46:31

今晚跟老婆兒子~一起在床上看 紅衣小女孩外傳--人面魚 外傳我的感覺,又比正傳 紅衣小女孩好看多了 然後看了這部電影後... 讓我想起三天前凌晨兩點被鬼壓床的事情.. 因為太晚了我不想開房門吵到老婆小孩 所以我獨自睡在一個房間 那天凌晨01:30我記得我是趴睡在冷氣房.. 睡到半夜,我忽然感受到一股...

  • 睡眠癱瘓症 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-04-14 22:49:18
    有 401 人按讚

    #與傷口和平相處

    加更:
    我昨天有問龔少：「我到底喊出什麼?」
    因為我知道自己狂喊霸拔~~~~
    但不知道他到底聽到啥~
    他說他只聽到「拔~~~~~」

    X~
    原來老子喊到喉嚨都要破了，居然現實生活中只有一個字!!!!!

    ------------------
    作為長期被鬼壓床的人來說，我覺得我最近有了很大的突破!!!
    (夢魘，也就是睡眠癱瘓症，俗稱「鬼壓床」。)

    我第一次被鬼壓床大概是在2014年日本一個人住宿老溫泉飯店的，時候，從那時開始就滿常被鬼壓床的，而且幾乎都是我一個人住宿的時候。
    各種鬼壓床的情境的我大概都有體驗過，什麼實體真實感的、靈魂飄出身體、知道自己鬼壓床後使勁力氣舉起手卻看著自己液化的、跟身邊人在同一時空，但是別人卻無法感受到我，還有被一團黑色攏罩追著的......「睡眠癱瘓症」有時候還伴隨著夢中夢，總之我在夢魘裡面殺了七進七出，從來沒有人救過我，因TMD這症狀就是腦子醒著，身體睡著，沒人救的了你，喊破喉嚨都沒人聽到，只能靠自己。

    有一點大家不用擔心，我是科學主義者，我沒有害怕過鬼壓床這件事情。
    這兩次醫生還問我說：「你是不是很勇敢、很堅強的那種女生?」
    這件事情嗎?也不是自己說了算，要旁邊的人這樣覺得才是吧~問我的有點一頭霧水。
    不過我也清楚，個性會影響一個人的情緒與身體狀況，我說：「是吧.....」
    默默地後面又補了一句：「因為我是長女....」，是比較有骨氣一點，家教又好了一點....
    醫生說：「我正想問你是不是長女!!!!」
    我的天兒啊~這醫生是否非常明白長女的心情啊!?!
    搞不好是我覓尋已久的知音耶~

    雖然我也常常覺得骨氣並不能當飯吃，但總之，憑著那該死的「勇敢、堅強」
    昨天晚上我終於快摸到「鬼壓床」天花板了!!!!

    夢境裡是這樣的，我一樣坐在電腦桌前打字，頭頂上突然感覺到一掌的力量壓力來，龔少在房間裡面準備睡覺，我大叫：「霸拔!!!!!」(平時在家，女兒面前我會這樣叫老公。)
    想當然在夢境中的龔少當然沒有聽見啦，因為如果這件事情真的發生在家裡，我老公的耳力大概也聽不見.....(白眼)
    但是還是得叫一下老公，因為我在作夢，我老公就睡在我旁邊啊!
    我總得試試看!
    我壓著那手掌，一直叫：「霸拔霸拔霸拔霸拔霸拔霸拔霸拔」

    後來那隻手掌越壓越大力，我就雙手反力抓住他，一陣搏鬥後，我把那掌壓在書桌上，用盡全身力氣大叫：「霸拔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!」

    靠!!!!!
    我真的叫出聲音了耶!!!!!
    龔少一反應過來，馬上把我抱進懷中，然後我就醒來，心情慢慢穩定下來了，心想：「X的，真讓我突破了!」，然後終於可以在老公懷抱中安心睡了。

    再說一次。
    我沒有在講鬼故事，這邊是小布少爺旅遊誌，是一個分享旅遊跟生活的紛絲團。

    #我老公終於救我了一回
    #我終於喊出聲音了
    #什麼鬼只有一隻手掌還敢跟我單挑

    我是 #有病就要看醫生派，#我有看醫生 (←上一集請看這邊)

  • 睡眠癱瘓症 在 Facebook 的精選貼文

    2021-04-06 21:37:39
    有 302 人按讚

    #與傷口和平相處
    如果有篤信宗教的人，或是會害怕的人，請不要看這一篇。
    我是不信鬼神，#有病就要看醫生派，#我有看醫生

    我從來沒有跟大家說過，我這兩年來精神狀況很不好。
    精神狀況很不好的原因，不是因為COVID-19、不能出國、沒有收入的關係，導致我壓力很大造成的，雖然不諱言的說COVID-19對我的工作影響很大，但工作平擺還讓我偷閒好好休息了一年。
    至於我為什麼精神狀況不好，事情一切開頭，如果真要說起最早要從我24歲那年，最近要說的話大概也要從五年前說起，所以起頭的原因我就先省略以下八千字，日後如果有心情再跟大家分享。

    今天想要分享的事情是這幾天連假，讓我感受到精神狀況不好到極致所發生的事情，雖然還沒有看到天花板，但是大概也是突破這近20年來的境界了，如果不是因為我沒有篤信宗教，我不信鬼神，我大概會以為自己已經被邪崇附身。

    事情是這樣的，我這幾天連假或許是因為過度疲累，覺得人很不舒服，除了好朋友來訪，身體還很疲累，伴隨的想吐，甚至是想昏倒，全身力氣被抽走，體內發熱散不出來的感覺，我就是一直撐著，回到家就是休息或是昏睡，每次睡覺都是一小段一小段的夢，然後我就會醒來，因為我知道我不能夢下去，再下去可能會有夢魘，也就是睡眠癱瘓症，俗稱「鬼壓床」。

    前幾晚上，我已經關燈、#戴眼罩 睡覺，龔少進來房間我馬上有感覺他進房了，躺在我旁邊準備睡覺，沒一會我拉著問他：「你關房門了嗎?要把房間門關起來。」，因為我沒關門關燈睡覺會沒有安全感，然後，我在半夢半醒之間知道龔少進來了，我看到他沒關門。
    他回我說：「門我有關。」
    我說：「喔....因為我看到你沒關門，想說問問看。」

    有一晚大概連續做了八九個短夢之後，我乾脆不睡了。
    半夜起床沒回去睡，我媽也剛好起來，還問我要不要安眠藥，我回他我每天睡前都吃了一堆精神科的藥，所以不需要。
    我媽又拿出保平安的符給我，我也說不需要，因為我媽拿、阿嬤拿、小阿姨也拿，我每個包跟行李箱裡面都有避邪符跟藥草

    昨天因為這幾天真的太累了，所以我就 #戴眼罩 叫龔少先陪我睡了，龔少陪在我旁邊等睡著後，起身去曬衣服，然後我秒醒看到他打開房間台陽門出去曬衣服，然後我聽到小孩哭聲，起來找小孩，發現房間好亂，地上全是東西，我循著小孩哭聲在找小孩，有讓我找到，但我忘記我有沒有抱他，找到後又看看亂七八糟的房間，發現房間內還有一隻貓，灰白色半長毛的貓，我看他好乖就把他抱起來，結果龔少就曬完衣服回到床上準備睡覺了。
    我問他：「小孩呢?」
    他說：「小孩?」，他以為我在說雙圓。「進房間睡覺了。」
    我說：「不是，..........小孩呢?」
    他說：「在房間睡覺了。」
    我說：「不是他們兩個，是........更小的那個，小孩呢?」
    接著龔少就不跟我對話了，躺在我身邊睡覺，我又馬上睡著。

    今天我跟他聊這件事情，我把我看到的全部事情都跟他說，我說還好我們兩個都不信鬼神，不然真會以為自己已經被邪崇附身。
    龔少說：「太誇張了~我才離開一下去曬個衣服，你就做夢了，你一定是太陰了，看我這人一身正氣，一回來你就醒了。」
    龔少又風趣地說：「不要以為你這樣我就會生第三個，或是讓你養貓。」
    哈哈哈，我倒是沒有想到這一點，所謂日有所思、夜有所夢大概就這回事。

    今天去激賞髮型用的新髮型，因為最近頭髮掉太多，抓起來的髮量已經超少了，乾脆直接剪短，龔少說我好像國中生，雙圓回家看到傻眼，說我好醜@@~

  • 好好睡覺，好好吃飯 - 李承翰醫師

    睡眠癱瘓症 在 好好睡覺，好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 的最佳解答

    2021-03-12 12:00:22
    有 2,063 人按讚

    #鬼壓床，真的有鬼嗎？
    ⠀⠀
    「李醫師， #你相信鬼壓床嗎？」
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    我們都稱她為「況姊」，五十出頭的她，每次來看診都穿著 Burberry 的風衣，搭配婉約的妝髮，淡雅的香水。俐落優雅的樣子，可以想像職場裡的她，一定深受許多年輕職員的景仰。
    ⠀⠀
    然而，去年況姊回診所定期追蹤時，一走進來，我第一眼就覺得她 #哪裡不對勁，她的神情疲憊，眼白裡多了幾條血絲。然後，她問了我上面那個問題。
    ⠀⠀
    細聊後才知道，原來，這位在知名基金公司擔任幾十年投資顧問，外表光鮮亮麗、實際上卻沒日沒夜被客戶追著跑的她，原以為退休後終於可以好好休息，沒想到入夜後，某種「神祕力量」依舊折磨著她...
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    ⠀⠀
    這樣的氛圍、這樣的語氣，加上況姊驚悚的提問，你可能會以為我接下來要來講一個鬼故事
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    但不是，至少今天這個故事裡沒有鬼，如果硬要說哪裡有鬼的話，或許我們可以叫它 #心魔。
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    〖鬼壓床的科學解釋〗
    ⠀⠀
    鬼壓床，醫學上的說法是 #睡眠癱瘓症（sleep paralysis），常會跟睡眠呼吸中止症、磨牙這兩個狀況同時出現。
    ⠀⠀
    清醒時，大腦控制著我們身體的肌肉；但如果當我們睡覺的時候，大腦還想控制身體，那就有點危險了。試想，如果你在夢裡狂奔、打架，甚至做出傷害自己或他人的事情，那你或枕邊人將每晚暴露在危險之中。
    ⠀⠀
    所以，身體有個防護機制，會在你快要作夢時，先將運動中樞關閉，讓肌肉麻痺（類似癱瘓的感覺）；只有要從夢中醒來時，肌肉控制權才跟著恢復。
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    ⠀⠀
    然而，這個防護機制並非每次都能順利運行，可能出現兩種意外：
    ⠀⠀
    ① 第一個是 #肌肉控制失敗，又被稱為「快速動眼期睡眠行為障礙」，俗稱「夢遊」

    指的是肌肉沒有順利被麻痺，睡覺的人直接做出夢境的動作，比如揮手、踢腳、喊叫、尿床。
    ⠀⠀
    ② 第二是 #大腦比肌肉先醒來，此時夢境已經慢慢結束、大腦逐漸清醒，但肌肉還沒解鎖。這時的你，雖然能意識到自己醒了，卻四肢僵硬、身體無法動彈，這就是「鬼壓床」。

    因為此時還處在半夢半醒的狀態，會搞混現實與夢境，所以容易出現幻聽或幻視，看到床頭有人或靈魂出竅的情況，最後就被解釋成了「鬼壓床」這種神秘現象。
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    ⠀⠀
    〖誰容易被鬼壓？〗
    ⠀⠀
    鬼壓床常發生在 #睡眠品質不好 、 #淺眠 的人身上，或是回籠覺、午休這種短暫時間的淺層睡眠。
    ⠀⠀
    這種睡眠品質不良一部分來自生活壓力，因為醒著的時候大腦一直高速運轉，負擔太重，導致進入睡眠後，大腦仍持續思考，難以進入深層睡眠，於是容易比肌肉早醒來。
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    而我的患者中，另外一群常遇到鬼壓床的人就是 ＃睡眠呼吸中止症 患者。
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    因為當睡覺肌肉被麻痺時，喉嚨保持呼吸道暢通的肌肉（genioglossal muscle 頦舌肌）也會跟著被麻痺，而睡眠呼吸中止症患者的呼吸道又比正常人容易塌陷，一塌陷就會出現打呼、缺氧的狀況，而缺氧過久，身體覺得你不行了，就會把你叫醒。
    ⠀⠀
    因此睡眠呼吸中止症患者無法作長夢，總是從睡夢中驚醒，如果這時肌肉沒有跟著大腦一起醒來，就會進入「鬼壓床」的狀況。
    ⠀⠀
    研究指出，有打呼或睡眠呼吸中止症狀的男性，高達四分之一會出現鬼壓床的經驗。
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    〖遇到鬼壓床要怎麼辦？〗
    ⠀⠀
    ① 不需要著急，給肌肉一些時間，只需要心情放鬆，#隨著時間慢慢肌肉也會醒來的，一般流傳的念佛經、罵髒話就有這種放鬆心情淡化恐懼的作用。
    ⠀⠀
    ② #嘗試小幅度運動肌肉。通常小肌肉比大肌肉更容易醒來，比如眼球、手指、舌頭、下顎等等，動動能動的地方，或試著發出聲音、深呼吸。因為肌肉會互相連結，當肌肉發現自己的夥伴在工作了，就會開始把彼此喚醒。
    ⠀⠀
    ③ 如果成功醒來，這時候你會處於一個非常疲勞的狀態，切記 #不要再睡回去，這樣會馬上回到剛剛那種淺眠，容易導致鬼壓床復發。
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    〖鬼壓床的鬼，想告訴你什麼〗
    ⠀⠀
    ▲ 發生鬼壓床，暗示著你的 #睡眠品質出了問題，可以檢查自己的睡眠習慣，比如蓋厚被子、枕頭選擇錯誤，或不良的睡姿，都可能導致鬼壓床容易發生。
    ⠀⠀
    ▲ 同時也必須檢視自己，是不是有睡眠呼吸中止症的可能，最常見的徵兆就是打呼，其他常見併發症有肥胖、白天嗜睡、偏頭痛、記憶力退化、暴躁易怒等，如果你有類似症狀，建議進行睡眠檢查。
    ⠀⠀
    ▲ 最後就是心理壓力，像況姊真正的心魔是 #還沒有放下 30 年的工作，沒有和焦慮真正道別，並對退休後的生活感到徬徨，然後把白天的焦慮帶進睡夢中。
    這個部分內容有點多，我接下來會另外準備一篇文章跟你分享『如何清空焦慮進入睡眠』的睡前儀式。
    ⠀⠀
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    故事的最後，我們提供了況姊一套針對打呼與夜間磨牙的全口治療計畫，並給予身心放鬆的引導教學。我們的目的很單純，就是讓花甲年華的她，減少牙齒的折磨，也減少進牙科診所的頻率，#不要讓牙齒成為享受退休生活的阻礙。
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    況姊說，沒想到鬼壓床這件事，反而讓她在退休後學會一個人生課題——　#放下。
    ⠀⠀
    還好，最近況姊看起來學習有成，她說自己最近開始種花、學日文、冥想與安排度假，重點是，那個「鬼」已經不見了。結合身心的調養，況姊終於開始真正享受自己的退休生活。
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    所以我相信鬼壓床嗎？
    我相信，而且還是一位好心提醒你要「好好睡覺」的鬼。
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    你也有類似的鬼壓床經歷嗎？留言跟我分享吧▽
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    ——
    願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。

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