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[爆卦]睡前吃優格是什麼？優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇睡前吃優格鄉民發文收入到精華區：因為在睡前吃優格這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者otakuwill (otakuwill)看板MuscleBeach標題[問題] 消夜or睡前飲...

作者otakuwill (otakuwill)
看板MuscleBeach
標題[問題] 消夜or睡前飲食選擇??
時間Tue Apr 5 22:43:37 2016

各位巨巨好~

不知道大家如果在睡前肚子餓的時候都會吃什麼解饞??

我平常大約都7-8點左右回家吃晚餐，9點上健身房運動一小時。
但通常到11點多肚子就會有點餓了，我一般會吃顆水煮蛋或吃碗麥片再去睡。

最近還買了希臘優格，不知道還有沒有其他推薦的食物可以解解饞~
(當然希望以低油低糖低熱量，並補充蛋白質為主)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.162.127
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推 jaysuzuki: 希臘優格很適合啊，益生菌對睡眠也有點幫助 04/05 22:55
→ jaysuzuki: 丟一點堅果進去也不錯 04/05 22:55
推 nchum102: 燕麥加牛奶 04/05 22:59
→ nchum102: 豆腐加柴魚片加醬油 04/05 22:59
這不錯! 讓我想到曾經乾吃中華豆腐..吃了1/3我就快吐了
→ nchum102: 水煮蛋 04/05 22:59
→ nchum102: 超商沙拉 04/05 22:59
→ nchum102: 蒸一片鯛魚或鮭魚 04/05 23:00
有沒有快速方便又便宜一點的方法
→ nchum102: 或是吃個白饅頭喝水保證飽 04/05 23:01
雖然我免役 但不想體驗當兵生活阿阿阿
推 mike40709: 燕麥+牛奶真他媽好吃 04/05 23:02
我早餐已經吃一大碗麥片了 這樣每日攝取量會不會太多啊?
推 streetmusic: http://tinyurl.com/zlbrnh8 乾酪、堅果 04/05 23:18
推 yakult520: 我都吃水煮菜 很多很多 吃到飽為止 04/05 23:40
→ yakult520: 不然吃小番茄也是很飽...會太飽..囧 04/05 23:41
推 Jethroii: 幹…剛吃完麥當勞 04/05 23:47
剛吃了兩包統一高纖餅乾 我還有點餓
※ 編輯: otakuwill (1.171.162.127), 04/05/2016 23:59:50
推 ciceoo: 大燕麥片 無糖豆漿，蘋果，水煮蛋荷包蛋，雞胸肉，還有馬 04/05 23:54
→ ciceoo: 可有種全麥餅乾竟然飽和脂肪是0，我都會吃個10片 04/05 23:54
→ ciceoo: http://i.imgur.com/i7V6eTt.jpg 04/05 23:55
→ ciceoo: 也幾乎沒有糖 香香的很好吃 04/05 23:56
推 qweertyui891: 碳水化合物不就是糖嗎= = 04/06 00:04
推 Francispower: 宵夜吃水煮蛋和水煮雞肉，偶爾加點堅果 04/06 00:17
推 rooberte: 正在吃泡麵加蛋 =.=" 04/06 00:33
→ virgoo: sukiya... 04/06 00:34
推 yu930: 吃兒子的副食品，雞胸豆腐丸子，雞里肌和豆腐切碎，加入一 04/06 00:36
→ yu930: 顆蛋以及少許胡椒粉，捏成丸子狀清蒸水煮乾煎都可以，備好 04/06 00:36
→ yu930: 料放保鮮盒可以放一星期，爬文的媽媽不專業路過...... 04/06 00:36
推 nchum102: 白饅頭加水會在胃膨脹是為了增加飽足感 04/06 00:49
→ nchum102: 就是單純的碳水很不錯啊 04/06 00:50
推 lpgaga5566: 控肉飯 04/06 00:57
推 milker: 今天吃了鹹酥雞...... 04/06 01:34
推 Indexer: 堅果+7-11的鮪魚 04/06 02:43
推 ss90583: O大，如果擔心攝取量過高，建議清楚計算每日熱量攝取及三 04/06 06:50
→ ss90583: 大營養素攝取量，這樣你也吃的比較安心 04/06 06:50
推 a0972273089: 秋刀魚 便宜 好吃 蛋白質 油脂都很好 04/06 11:52
推 GLBM: 全家的蕃薯… 好吃飽足無脂 04/06 12:53
推 RoundKick: 炸魷魚頭+炸蘿蔔糕+臭豆腐+啤酒 大概這樣 給你參考一下 04/06 15:09
推 ciceoo: 就是只有單純的碳水的脆脆餅乾很難得啊！ 04/06 15:47
推 rocker70430: 碳水是醣類 不等於糖 04/06 15:49
推 knighthgink: 如果真的餓我就會買雞排 哈哈 04/06 16:34
推 bolove9start: 那應該每天都是真的餓(誤 04/07 00:06
推 kuangit29: 吃炭烤不錯沒有炸的煩惱 04/10 14:32

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