《 蘭蔻-眼周保養雙霸 》 在這個高度用眼的時代 妳開始做眼周保養了嗎 小我兩歲的妹妹在國一的時候就開始用眼霜 她說班上男同學說她眼周有皺紋看起來很老🥲 當時我對分區保養還沒什麼概念 手邊有專櫃會員點數累積兌換的眼霜 想都沒想就大方送給她了 看到她擦了眼霜沒多久 眼睛看起來更有神 像是在乾旱中苟延殘喘的花突然來了場及時雨一般 那些因為乾燥產生的小細紋都被填平了 當然！沒多久我也就開始了眼周保養😉 及早保養眼周絕對沒有壞處 蘭蔻的冰珠和眼霜也是我曾經用空又回購多次的眼周保養品 對於年紀輕或是初次接觸眼周保養的人都很適合 冰珠當作精華 眼霜作為乳液收尾 兩款質地都屬輕盈保濕 對眼周肌膚不會有太大的負擔 🔺 超進化肌因大眼精粹 探頭是用金屬做成螺旋形的 觸碰到肌膚會涼涼的 很舒壓也可以消水腫 這一代的冰珠有添加睫毛修護配方 在保養的時候別忘了帶過睫毛根部喔😘 也就是這個配方讓我不停回購冰珠 原先我的睫毛是非常脆弱的 常常都會掉到眼睛裡 時不時就要翻開下眼瞼把睫毛夾出來 在用一段時間後就發現睫毛比較強韌 掉落的頻率減少很多 _ _ 🔺 超未來肌因亮眼精粹霜 是最近新上市的眼霜 看官網的說明有添加7種益生菌.益生質 平衡眼周肌膚微生態 我自己使用下來覺得味道和上一代相同 有一個淡淡的花香味 質地上感覺比上一代濃厚一些 推開後的保濕度也比較高 滋潤度更好 吸收度卻不打折 依舊是很好吸收的水凝霜 . #眼周保養雙霸 #蘭蔻史上最寵粉 #蘭蔻#大眼冰珠 #擊退黑眼圈 #眼周保養#超進化肌因大眼精粹#超未來肌因亮眼精粹霜 #mirandasbeautylove #lancometw

【凱鈞話趨勢】擺脫頻繁脹氣、放屁之苦！解析「益生菌」對人體的重要性與好處，怎麼挑、怎麼補一次告訴你 現代人因為生活忙碌、工作壓力大，飲食習慣不是暴飲暴食，就是攝取不均衡，加上缺乏運動等原因，很多人都有容易脹氣、便秘的困擾。想要擁有好的膚況、維持好身材，其實都跟腸胃道健康與否息息相關，市面上許多訴求腸道保健的益生菌到底是什麼？又該如何挑選？這次幫大家整理了重點，一起來看看！ ⚠️為何容易脹氣、排氣？ 頻繁地打嗝、放屁不僅自身覺得尷尬難受，也會影響人際關係！胃脹氣是現代多數人的毛病之一，其症狀是上腹部會明顯凸出有飽脹感，很常伴隨著打嗝或放屁，多與以下幾點生活飲食習慣不良有關 📍1.吃飯總狼吞虎嚥 進食時總是狼吞虎嚥、喜歡邊吃飯邊說話、吃飯愛配氣泡飲料的人，都容易把不少空氣吃下肚，當消化作用不佳時，氣體就容易囤在體內導致脹氣。喜歡嚼口香糖、吃檳榔、抽菸的人，也容易會有脹氣的問題 📍2.產氣食物吃太多 容易產氣的食物如地瓜、玉米、馬鈴薯、柚子、洋蔥、青椒、全穀類食物等，但這些都是健康食材，主要還是跟攝取的量有關，正常人只要適量攝取就不必太擔心。每個人對食物都會有特異性，像有些人有乳糖不耐症，只要一喝牛奶就容易脹氣，應根據自身經驗盡量避開會容易使自己脹氣的食物 📍3.吃飽就坐躺不動 只要一吃飽飯就只想坐著、甚至躺著，不僅會造成消化不良，空氣也容易堆積在胃中，特別是暴飲暴食後更會出現脹氣。飯後最好可以起身散步10～15分鐘，以輕量運動為佳，促進腸胃蠕動，也能避免脂肪快速囤積。長期不愛運動者，其腸道消化及代謝功能也會減弱，就容易誘發消化不良、脹氣的現象 ⚠️便秘會引發哪些問題？ 便秘問題也是現代許多人難以啟齒的困擾，年紀越大，便秘的機率就越高！造成便秘的原因很多，如缺乏纖維攝取、生活壓力大、運動量少、飲水量不足等，影響腸道的正常蠕動，當一週排便數少於3次、上完大號還是有排不乾淨感、糞便乾硬且分離，這些都屬於便秘的症狀。長期便秘會對人體帶來危害，如膚色晦暗、長痘、發胖、失眠、煩躁、焦慮，也會導致記憶力下降、注意力分散 ⚠️怎麼吃維持腸道健康？ 既然都知道飲食習慣和腸道健康息息相關，但要如何在生活中落實呢？第一，吃東西時應細嚼慢嚥，不僅能品嚐食物的美味，還可以減輕胃與腸道的負擔。第二，可以多攝取膳食纖維食物及含益生菌的食物。第三，進食盡量做到「適時適量」，千萬不要讓自己吃到撐、暴飲暴食，每次進食吃七分飽即可，睡前三小時也不要再進食，讓腸道不用在睡眠時持續運作，也不易干擾睡眠 ⚠️到底什麼是益生菌呢？ 益生菌指的是經過研究、有被認證對健康有益的活微生物，最常見的為乳酸菌，包含嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等，但不是所有乳酸菌都是益生菌。目前市面上常見的益生菌可分為A菌(嗜乳酸桿菌)，作用於小腸，主訴求免疫調節，幫助調整腸道菌叢、私密處保養，B菌(比菲德氏菌、雷特斯菌)，作用於大腸，幫助維持腸道菌叢、改善腹瀉、促進腸胃蠕動，C菌(凱氏乳桿菌)，作用於全腸道，被證實能幫助免疫調節、調整過敏體質、改善腸胃功能 ⚠️益生菌對人體的好處？ 益生菌目前被實證的功效有很多種，包含改善消化功能、改善腸道菌叢平衡、調節免疫力、降低體脂肪、預防陰道感染等，目前常見的益生菌保健品型態有膠囊狀、粉末、液狀、錠狀及滴劑，各有優劣缺點 ⚠️如何挑選好的益生菌？ 益生菌的功效及類型有非常多種，想要保健有效，關鍵前提當然就是要挑對！有些益生菌訴求的是顧腸胃、有的是改善過敏，有的則是降低體脂肪，或是女性私密處保健，不同的訴求，要挑選的益生菌就不同。選購時除了要依照自身需求外，也應檢視產品包裝是否有清楚標示菌數、認證背書、菌株來源，並依照產品指示服用，有些是標榜空腹，有些則是隨餐服用，也要注意產品是否需要冷藏保存，以免變質失去效用 ⚠️哪些情況不適合補充？ 益生菌可不是吃越多越好，貪多對人體反而有害！益生菌也是種細菌，對於免疫功能不好者，服用了反而會帶來壞處，曾經就有早產兒因為服用過多的益生菌，結果導致小腸細菌過度生長。免疫功能差、早產兒、化療中的病患、剛做完腸道手術、嚴重胃潰瘍，或是正服用特殊藥物者，建議一定要先諮詢專業醫師，不宜自行服用益生菌 ⚠️益生元對腸道的好處？ 除了益生菌外，也常會聽到益生元，又稱益生質，其實就是益生菌的食物！最早於1995年由馬賽爾·羅伯弗洛伊發現而命名，益生元是一種食物中不容易消化的成分，能夠在腸道中生存，主要提供益生菌養分，幫助平衡腸道細菌叢的功能，當兩者相互作用，更有助腸道有益菌生長，益生元最常見於膳食纖維及寡醣中，如燕麥、糙米、玉米、小麥、蘋果、花椰菜等，市售許多益生菌的產品中，在成分上也會看到添加益生元，如果寡糖、木寡糖等。有習慣食用益生菌者，也別忘了搭配攝取益生元補充，才能達到相輔相成的作用 最後要特別提醒，益生菌可不是萬靈丹，如果腸胃不適情形持續一陣子未改善，還是應盡快就醫診斷，也不要自行購入來路不明的益生菌保健品。有些人吃了益生菌後便秘反而更嚴重，問題多出在以為吃了益生菌就安心，卻忽略仍要搭配均衡的飲食攝取、定時定量、多喝水及搭配運動，只光靠吃益生菌效果當然不彰 #凱鈞話趨勢

• 美國認為萊克多巴胺（瘦肉精）有人類中毒劑量遠高於肉品殘留量和代謝快等優點，而准許使用並且認為對人體無危害。 將瘦肉精添加於豬牛等動物飼料中長期食用，可以促進蛋白質合成。增加動物的瘦肉量、少長脂肪、減少飼料使用、使肉品提早上市、降低成本，利潤比較高。 但人類服用過量還是可能有壞處。 它可能引發心悸、引發心血管疾病等副作用，可能會立即出現噁心、頭暈、手顫抖、心悸、血壓上升等中毒症狀。 ✏️5大類族群食用瘦肉精的豬肉該多留意： 📌小朋友 📌孕婦 📌坐月子婦女 📌心肺功能差患者 📌心血管患者 該如何因應呢？ ✏️內臟應該要少服用 📌特別是國人對動物內臟的食用量高，且飲食習慣與西方不相同。 📌尤其在坐月子時期可能會攝取大量的「豬腎」與「豬肝」。 ✏️選擇國產豬、牛 台灣國產豬雖然價格相較於進口高出快一倍。 但台灣國內產品是不准使用萊克多巴胺這些添加劑。 ✅吃台灣豬肉和台灣牛肉就對了！ #健康#知識#醫生#醫師#醫師日常#浦大維醫師#大腸直腸科#腸胃#腸胃道#健康飲食#痔瘡#益生菌#萊克多巴胺 #瘦肉精 #doctor#doctorlife