[爆卦]益生菌便秘是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇益生菌便秘鄉民發文收入到精華區:因為在益生菌便秘這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者pinkglay (要變得更堅強)看板BabyMother標題[懷孕] 改善孕婦便秘的益生菌品牌...



朋友也沒帳號,所以請我不知道能不能可以幫她發文問看看,

朋友懷孕之前都很少便秘狀況,最近有便秘問題讓她有點不知所措,
想問看看有過類似困擾的媽咪們,都是怎麼減少便秘發生的狀況?

發文之前是有先聽她婆婆的建議喝優酪乳看看 但朋友不喜歡那個味道,
勉強喝了一兩週就受不了, 而且狀況還是沒有太大的改善(或許是喝不夠多?)

後來她老公同事說吃益生菌,聽說也會影響到寶寶體內的好菌平衡
不過查了有些益生菌為了好入口會增加糖來調味,有怕吃了很多添加物。



想說整理目前有爬文的資料,想從這幾點去找品牌

1.天然無人工添加物、不要太甜(擔心有加甜味劑)
2.有菌數檢驗報告的優先 (好像菌數太少沒效?)
3. 多元菌種的比較好 (想說功效比較全面)
4. 有加益生質的 (爬文是看到說木寡糖的比較好)


逛了一下屈臣氏,也沒什麼頭緒 想想目前除了益生菌外,
好像也沒有其他選擇 但是菌數什麼要該怎麼挑?
自己也是沒吃過 另外看過美國牌子是咀嚼片設計的,不知道吸收效果好嗎?


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Reeta : 個人最近喝養樂多覺得有感喔!只是糖份攝取上真的要 02/25 19:29
Reeta : 注意 02/25 19:29
janea0358 : https://i.imgur.com/fc2Lv7q.jpg 02/25 19:36
imafool : 之前醫生是開寶乖亞的咀嚼錠給我,前兩週一天兩錠, 02/25 19:38
imafool : 接下來一天一錠,覺得有改善 02/25 19:38
janea0358 : 先多喝水、每餐盡量吃到約一碗的青菜、里仁黑棗、 02/25 19:38
janea0358 : 白木耳、一有便意馬上去上 02/25 19:38
SGRASS : 可以和產檢醫生討論看看,我的醫生建議吃妙利散或寶 02/25 19:41
SGRASS : 乖亞 02/25 19:41
lkkadd : 最近買了義美的 沒有什麼添加物 說真的不甜 只有麵 02/25 19:48
lkkadd : 粉的味道 倒入口中前都要心理建設一番 02/25 19:48
lird0411 : 推營養師300億益生菌,吃過很多種只有它有效 02/25 19:56
caitaogui : 我的醫生是開妙利散 02/25 19:57
vorstehen : 粉狀比錠狀好,錠狀加壓加熱成型效果會減損。另外 02/25 19:58
vorstehen : 我推荐加州梅汁(黑棗汁)混優酪乳,一個太甜膩一個 02/25 19:59
vorstehen : 太酸,混在一起味道正好XD 另外平常沒在吃益生菌的 02/25 19:59
vorstehen : 人隨便吃個好市多威德效果就會很好。 02/25 19:59
freakwei : 我老婆吃益生菌也沒什麼效 但喝好市多的300億菌的 02/25 20:02
freakwei : 養樂多很有感 02/25 20:02
hikii : 養樂多真的有用,覺得甜可以加檸檬和水。橄欖粉也可 02/25 20:17
hikii : 以試試,寶山鄉農會有賣純橄欖粉,但說真的到後來吃 02/25 20:17
hikii : 什麼都沒用的時候,還是只能靠氧化鎂XD 02/25 20:17
shiningwine : 優格無加糖那種 02/25 20:25
fishdie : 吃軟便劑,氧化鎂個人吃無用 02/25 20:39
winnieN98 : 我自己是吃台塑的益生菌很有效,但益生菌每個人對每 02/25 20:47
winnieN98 : 個牌子的效果都不一樣,懷孕喝過黑棗汁脹氣更嚴重、 02/25 20:47
winnieN98 : iherb的益生菌無感,吃柳丁也蠻順暢的可以試試 02/25 20:47
sonyrain : 吃過五種都沒效,黑棗精比較有用一點點 02/25 21:19
sonyrain : 但後期也只有氧化鎂有用了 02/25 21:19
eggM : 我老婆吃了美樂家的益生菌,原本常便秘,吃完三天 02/25 21:32
eggM : 就有感了,結果變成孕期間的常備保養品 02/25 21:32
eggM : 只是要購買得透過會員去買就是了,另外就是不便宜XD 02/25 21:33
eggM : 之前她吃了各種益生菌與其他食物,也都沒有用就是了 02/25 21:34
trueblend : 或是吃些猴頭菇 02/25 21:36
pekoko : 我吃可爾必思的枯草菌覺得很有用,排出正常的便便不 02/25 21:37
pekoko : 會硬,軟便劑吃太多便便太軟了有點可怕,產後也一直 02/25 21:37
pekoko : 持續吃,可爾必思益生菌反而對我沒效,意外換了枯草 02/25 21:37
pekoko : 菌竟然有效(懷孕時中後期優格牛奶蔬果那些吃了也都 02/25 21:37
pekoko : 不夠有力) 02/25 21:37
cathy1113 : 我是吃台塑益生菌+黑棗汁 02/25 22:34
alwayszzz : 我喝很多水+偶爾無糖優酪乳+偶爾威德益生菌 沒便秘 02/25 23:05
alwayszzz : 問題~~ 02/25 23:05
tiiyuway : 孕期都沒吃,生完醫師會開藥1-2個禮拜就會恢復 02/25 23:28
jennychine : 我泡益生菌粉來喝~市售很多,我用愛身健儷的 02/25 23:59
jennychine : 裡面有添加膳食纖維,益生菌的食物 02/26 00:00
zhislove : 台塑益生菌,超順暢! 02/26 00:05
Wizardash : 我覺得吃香蕉有用也,比較容易想上廁所,現在的香蕉 02/26 00:05
Wizardash : 也滿好吃的,又不貴. 02/26 00:05
paulfrankpk : 妙利散或百賜益 02/26 01:59
digweed : 我也試了很多益生菌跟養樂多,但發現每天吃蘋果最 02/26 07:35
digweed : 有感,可以比較順暢 02/26 07:35
an9Lynn : 我也是懷孕前不太便秘,懷孕期便秘到懷疑人生,後 02/26 09:01
an9Lynn : 來每天早晚一包好市多的威德益生菌,有改善 02/26 09:01
alphabeti : 台塑的益生菌 02/26 10:09
oliva : 寶乖亞很有效 一天兩錠 02/26 10:12
oliva : 檸檬口味 不難吃 02/26 10:12
NEWLIFE0307 : 可以試試看吃火龍果,白色的上廁所比較不會緊張 02/26 11:37
fi05 : 便秘需1間隔時間就補充水份、2纖維、3油脂、4益生 02/26 11:41
fi05 : 菌 02/26 11:41
fi05 : 其實腸道內本身就有益生菌菌種,過度補充益生菌反 02/26 11:42
fi05 : 而會破壞腸道內菌種名的平衡 02/26 11:42
fi05 : 真正需要補充的是益生質(益生菌的食物) 02/26 11:42
fi05 : https://i.imgur.com/dPEzU92.jpg 02/26 11:43
fi05 : 左邊網路買不到,可去藥局買,可同時治鼻過敏 02/26 11:43
fi05 : 右邊推薦糖老爹益生元,一小包約22元,補充益生元 02/26 11:44
fi05 : 的效果大勝補充益生菌 02/26 11:44
fi05 : 以前我是早上空腹&晚上睡前,一天吃4顆益生菌 02/26 11:45
fi05 : 現在只需睡前一顆益生菌+一包益生元,省錢又有效許 02/26 11:46
fi05 : 多 02/26 11:46
consequentia: 有吃LP28菌株的益生菌,調體質和排便有感,可以看vi 02/26 12:20
consequentia: tabox蠻常有優惠的 02/26 12:20
consequentia: https://i.imgur.com/MoTjE9a.jpg 02/26 12:21
octopal : 如果只是要解決孕期便秘,可以考慮請醫生開軟便即可 02/26 12:26
octopal : 我也是只有懷孕會便秘,產前產後都很正常,就請醫生 02/26 12:26
octopal : 開藥撐過孕期即可 02/26 12:26
maryegg : 現在孕後期 便秘好痛苦 吃益生菌都沒用 只有吃醫生 02/26 15:08
maryegg : 開的軟便劑有效果 02/26 15:08
maryegg : 睡前吃兩顆 隔天會上很多次 02/26 15:10
rone0416 : 蝦皮購物搜尋:必飛益生菌 02/26 15:39
tobyhuang : 吃過必飛益生菌,蠻有感的 02/26 16:09
chyngju : 吃indeed的益菌寶有效,加上多喝水 02/26 20:33
whale1002 : 吃寶乖亞嚼錠有效+1, 可能對寶寶之後過敏預防也有 02/26 22:06
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