雖然這篇皮拉提斯腹肌鄉民發文沒有被收入到精華區：在皮拉提斯腹肌這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 皮拉提斯腹肌產品中有46篇Facebook貼文，粉絲數超過6,455的網紅黃千耀醫師-皮膚專科，也在其Facebook貼文中提到， 韓團Blackpink的人間女神 Lisa 最近推出新單曲《LALISA》 MV觀看次數瞬間破億😳 Lisa最為人所知的特色是纖細且川字肌明顯的51公分腰身， 被稱做"螞蟻腰" 🐜 Lisa維持腰部線條的重點🔎 🌸 少量多餐，與成員共享食物 (胖自己不如胖別人？) 🌸 超大量的舞蹈練習及訓練 🌸...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛美照，不是夢。從現在開始跟著瑪G老師動起來，永遠不會太遲！ #宅家瘦身 #瘦小腹 #核心訓練 【...
「皮拉提斯腹肌」的推薦目錄
- 關於皮拉提斯腹肌 在 Aurora ♡ 芳 Instagram 的最讚貼文
- 關於皮拉提斯腹肌 在 ?ꫀꪀ何瑋珍 Instagram 的精選貼文
- 關於皮拉提斯腹肌 在 Annie Kao?♀️ Instagram 的精選貼文
- 關於皮拉提斯腹肌 在 黃千耀醫師-皮膚專科 Facebook 的最讚貼文
- 關於皮拉提斯腹肌 在 VOGUE Taiwan Facebook 的精選貼文
- 關於皮拉提斯腹肌 在 瑪G Wild Lifestyle Facebook 的最佳解答
- 關於皮拉提斯腹肌 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
- 關於皮拉提斯腹肌 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
- 關於皮拉提斯腹肌 在 電腦王阿達 Youtube 的精選貼文
皮拉提斯腹肌 在 Aurora ♡ 芳 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:32:19
很久沒發文，因為在準備大大小小的事&線上課還有陸陸續續在高雄接了實體課，可以悠哉跳跳繩的時間也沒有了😂趁今天的空檔來練皮拉提斯～也分享幾個核心後側的練習！！ - 運動風氣越來越好的這個年代，大家開始重視核心肌群的鍛鍊，但仍有不少學生以為❌練核心=練腹肌❌腹肌也是核心肌群的一份子，但練核心不能只有練肚...
皮拉提斯腹肌 在 ?ꫀꪀ何瑋珍 Instagram 的精選貼文
2021-09-03 10:48:39
第一次體驗TRX 疫情期間一直沒辦法運動 一解封立馬活絡脛骨 第一次上TRX以為很簡單 但其實使用了很多核心 剛好是我最薄弱的部位 練完很累滿身大汗但卻很開心 持續練習希望 我的屁股、我的腹肌 找回屬於他們的位子 FMC是一家小家但五臟俱全的健身房 有私人教練課也有小班團課 而且臨近東湖捷運站...
皮拉提斯腹肌 在 Annie Kao?♀️ Instagram 的精選貼文
2021-09-03 11:37:24
今天要帶大家一起做香氛皮拉提斯 練出穩定的核心跟川字腹肌🔥 大家都知道練皮拉提斯對於我們的核心肌群訓練跟矯正體態有很大的幫助，所以我們今天一起來透過這四組皮拉提斯動作，再加上香氛精油，透過香氛精油的療法跟皮拉提斯的呼吸法做連結，讓我們核心腹部的練習能更加事半功倍，更專注的在我們的核心與神經肌肉的控...
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皮拉提斯腹肌 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
2021-09-10 19:00:19妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛美照，不是夢。從現在開始跟著瑪G老師動起來，永遠不會太遲！
#宅家瘦身 #瘦小腹 #核心訓練
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皮拉提斯腹肌 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
2021-08-20 22:00:09皮拉提斯Pilates胸式呼吸肌肉筋膜放鬆 ► https://smarturl.it/9ir8zb
健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身，重點是您的整個核心，每個練習都有標準版和修改版。 這項鍛煉包括側板俯臥撑、仰臥起坐、自行車仰臥起坐，以及交替的單腿 V 型仰臥起坐和平板支撐——所有這些動作你都可以在家裡不帶任何設備進行。拿點水和毛巾準備好 流汗！ *特別感謝麗思卡爾頓拉古納尼格爾酒店*
#居家健身 #腹肌訓練 #Vogue健身教室
00:00 - 熱身
02:33 - 鍛煉循環 1
02:46 - 平板交叉
03:50 - 仰臥起坐
04:37 - 側平板支撐
06:15 - 平板支撐
07:08 - 交替單腿 V-Up
07:58 - 坐著扭轉
08:38 - 自行車緊縮
10:09 - 鍛煉循環 2
16:52 - 鍛煉循環 3
23:31 - 緩和
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皮拉提斯腹肌 在 電腦王阿達 Youtube 的精選貼文
2021-08-15 13:54:27圖文版：https://www.kocpc.com.tw/archives/395473
預購：https://pse.is/3lhdwk
為大家介紹在家鍛鍊核心的好物「野小獸健腹輪Lite」開箱，自從兩個多月前開始三級警戒之後，相信很多原本有上健身房或出外運動的朋友也因為疫情暫時中斷了運動這好習慣，加上 WFH 以及配合政府防疫措施，大家都發揮了「宅在家救台灣」的精神，不出門整天叫外賣，這也導致了身體缺乏運動，有些人也胖了一圈吧？為了避免這種情況，阿達在家都作靜態不太會發出聲音的核心運動，搭配伏地挺身（男生）或皮拉提斯（女生）也有很好的效果，因為核心是人體的中央區域，也是所有運動發力時會用到的區域，更重要的是腹肌長在這裡，運動核心區域會讓你的腹肌更明顯、更漂亮。
而核心運動如果使用器材的話，健腹輪是相當好的選擇，野小獸健腹輪LITE可以計算做的組數與燃燒熱量，搭配回彈機制，讓你可以每天都能做到15分鐘運動，有效運動到核心，搭配影片教學效果更好。
＃野小獸健腹輪LITE ＃核心運動 ＃電腦王阿達開箱
00:00 前言
02:56 野小獸健腹輪LITE開箱與組裝
04:30 野小獸健腹輪LITE使用介紹
05:27 結語![post-title]()
皮拉提斯腹肌 在 黃千耀醫師-皮膚專科 Facebook 的最讚貼文
韓團Blackpink的人間女神 Lisa 最近推出新單曲《LALISA》
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Lisa最為人所知的特色是纖細且川字肌明顯的51公分腰身，
被稱做"螞蟻腰" 🐜
Lisa維持腰部線條的重點🔎
🌸 少量多餐，與成員共享食物 (胖自己不如胖別人？)
🌸 超大量的舞蹈練習及訓練
🌸 皮拉提斯拉伸，雕塑身材
🌸 透過水上運動，維持核心肌群
想維持住令人稱羨的川字肌和馬甲線？
除了在飲食上要自我嚴格控制🙌
更要搭配強度足夠的運動💪
如果你沒辦法像Lisa一樣👐
嚴格地進行飲食控制或是高強度的運動，
你可以考慮使用 #肌動減脂 ，它採用的HIFEM技術可以使肌肉組織強力收縮，大力燃燒脂肪，
使用30分鐘的效果就像坐了2萬下仰臥起坐😎
用最高的效率幫助👉增肌減脂👈 來強化腹肌線條👊
抓住夏季最後的尾巴！
#我們凡人不用追求螞蟻腰 #有線條就可以很好看
#雅文皮膚科 #中和皮膚科 #中和醫美 #皮膚專科
皮拉提斯腹肌 在 VOGUE Taiwan Facebook 的精選貼文
#VG享受運動 今天一起來練核心
#皮拉提斯 #腹式呼吸 #馬甲線 #孕媽咪瑪G老師 #運動健身
皮拉提斯腹肌 在 瑪G Wild Lifestyle Facebook 的最佳解答
疫情期間運動量大減，加上中秋節即將到來，這週給自己一個目標每天花10鐘就可以訓練核心肌群！
錄影時瑪G已經懷孕4 個月了（看的出來嗎～）
保持運動，維持好心情跟身材！
但要注意孕婦運動前請先和醫生確認身體狀況並找專業教練指導比較安全哦！
#皮拉提斯 #核心運動 #馬甲線 #腰內肉掰掰 #瑪G #產後運動 #孕婦運動
https://youtu.be/ZYdMZCY3wB8