高雄.鼓山 天冷冷就想吃鍋！🥘 和牛牛肉吃到爆❤️ 香辣過癮麻辣鍋、美味著迷蒙古蒜香鍋 各種肉肉涮起來、吃爆他 白飯、王子麵、冬粉無限量供應 飯後記得狂吃甜筒冰淇淋助消化（咦？）🍦🍦🍦 冬天就是要增加熱量保存脂肪（這可是財庫啊）！💰💰 高雄舞古賀推出熱呼呼吃到飽 有499元/799元/1099元三種方案（右滑有菜單） 還不快揪團吃一波 鄰近瑞豐夜市還有高雄美術館 吃飽應該也逛不動了···ＸＤ 小安本身不擅長吃到飽（實力很弱···） 那天帶了戰鬥力驚人的友人們 直接上到最高等級1099吃到飽， 他們的表現果然沒讓我失望啊 一共有13種肉品 澳洲純血和牛/美國極黑和牛/美國雪花牛/無骨雞腿/無毒白蝦/雪紋松阪豬/培根牛/培根豬/黑羽雞/櫻桃鴨/巴沙魚/小羊肉/黑毛豬，一整個好豐盛滿足 每人會再搭配一份產地直送的新鮮蔬菜盤🥗 白飯/冬粉/王子麵/老油條/炸腐皮～無限續點 老油條跟炸腐皮真的讓我欲罷不能啊🌯🌮 還有六種湯底任你搭配選擇 小安大推四川麻辣鍋＆蒙古蒜香鍋🥘🍲 都是鴛鴦鍋組合喔～每個人都可選擇一種湯底 甜筒冰淇淋＆飲料無限量供應 記得提早預約訂位才可以開心地坐在裡面大口吃肉望著落地窗外等候的人潮···ＸＤ 🌸🌸🌸 快來部落格看看完整開箱 https://bit.ly/3n7wvfc 🌸🌸🌸 ————————————— 肉肉火鍋吃到飽 1099元 湯底：和風昆布湯、四川麻辣湯 +80元、蒙古蒜香 +80元、牛奶起司鍋+80 ————————————— ✨ #舞古賀鍋物專賣店 華榮店 🏠 高雄市鼓山區華榮路50號 🚖 捷運巨蛋站2號出口步行約。 900公尺(11分鐘) ☎️ 07-5529397 ⏰ 平日 11:30-15:00、 17:30-22:30 假日 11:00-22:30 ⭐️ 酌收10%清潔費 ⭐️ 用餐時間為90分鐘 - ✨舞古賀鍋物專賣店 天祥店✨ 🏠 高雄市三民區天祥一路173號 ☎️ 07-3100363 ⏰ 平日 11:30-15:00、17:30-22:30 假日 11:00-22:30 #台灣#高雄#美食#高雄美食#鼓山區美食#鼓山區#鼓山#高雄吃到飽#吃到飽#高雄火鍋#麻辣鍋#和牛#肉肉吃到飽#台南#美食#台南美食#高雄美食推薦#高雄景點#打卡#景點#瑞豐夜市#美術館#高雄美術館

🔔我在減脂，聚餐怎麼選？-1 【火鍋篇】 🍑:「我在減脂期間，聚餐最愛約去火鍋店😜」 火鍋本身就是水煮，不太會因為烹調方式而踩到雷～ 再加上最近天冷⛄️，大家越來越愛火鍋啦！ 只要注意一些小訣竅，減肥絕對不會讓妳沒有朋友的 🤣🤣🤣 ✅1. 湯頭 清澈的湯絕對是優先選項：和風昆布 🚫熱量次高的是稠稠的湯底：味噌豚骨、起司牛奶鍋 🚫最地雷的就是.... 麻辣鍋rrr🔥🔥🔥 ✅2. 主餐選擇 以優質低脂蛋白質當作優先選項 海鮮>雞肉>低脂牛豬羊 eg.板腱牛、低脂牛、豬里肌 🚫油花分佈較多：五花牛、培根豬、霜降、雪花 ✅3. 菜盤 現在大部分的火鍋店都可以接受火鍋料換青菜啦！ 🚫火鍋料還是有蠻多隱藏的油脂和糖 一顆火鍋料至少也有20-70大卡不等呢～ 累積起來也是相當可觀的😅😅 ✅4. 副餐/主食 白飯、冬粉、麵類都可以唷 如果妳想選擇當天低碳，主食可以都不要吃～ 用雞蛋取代🥚 不過想幫白飯伸冤一下❗️ 「其實減重還是可以吃白飯的🤣🤣」 甚至因為沒有吸附到湯汁，白飯也更乾淨一點😌 麵類要注意「下鍋時間點」，不然他們也是超級容易會吸湯汁的呢！ 🚫科學麵、王子麵含油量相對較高 ✅5. 醬料 最佳組合當然就是：清醬油+辛香料👍 🚫沙茶醬、甜麵醬等稠稠的醬，也因為油脂含量高，還是好好跟他說再見吧👋 ✅6. 下鍋順序：肉類最後煮 若想喝湯，可在放蔬菜時先撈一碗湯 🚫避免煮完肉類後喝到過多的油脂、普林以及鈉含量，而且湯底只會越煮越濃稠～最後湯的表面肯定嚇死你🤣 👍6大技巧在手，減脂時聚餐也不怕！ 今日分享的好料在 🍴#營養師帶你吃外食 【雞湯大叔】 🏠地點➡️ 台北市中山區民生東路二段131號 🚇捷運➡️行天宮一號出口 👩🏻‍⚕️momo為什麼推薦？ 1. 湯底選擇「蔬果雞湯」，就能喝到大量蔬果和老母雞熬出來的湯頭，健康清爽無負擔，推推給愛喝湯的你❤️ 2. 本身菜盤就沒有火鍋料！！這麼多鍋物當中，很難得有這樣的店家呢～ 3. CP值還蠻高的，最低289元就能吃鍋啦 4. 主餐推薦「板腱牛」，兼具健康口感軟嫩🤤 《Momo不專業評分》 營養度：🍑🍑🍑 美味程度：🍑🍑🍑 CP值：🍑🍑🍑🍑🍑 想吃美食還能減肥嗎😍 交給momo營養師👩🏻‍⚕️就對了！ ✅記得按下喜歡、收藏、追蹤我的ig唷～ #營養師 #雞湯大叔 #減脂 #火鍋怎麼吃 #外食 #美食 #foodie #美食地圖 #鍋物推薦 #火鍋熱量 #健康飲食 #均衡飲食 #營養師推薦 #營養資訊 #減脂餐 #吃火鍋 #hotpot #吃鍋技巧 #健康吃 #湯底 #台北美食 #行天宮美食 #聚餐 #減脂聚餐怎麼選 #momo營養師減脂怎麼吃

天冷吃鍋好幸福🍲你吃哪一鍋？ 直接從湯底、醬料到主食熱量一次奉上！👩🏻‍⚕️❤️ 吃火鍋前拿表出來對照 就知道要怎麼點餐了😉 看看很受歡迎的麻辣鍋⚠️ 真是個讓人不小心就吃胖的選擇⋯ 👉🏻湯底（每1000ml） 大約是一鍋個人鍋的湯底份量 ∨麻辣鍋 1416kcal ∨酸菜白肉鍋 500kcal ∨豆腐鍋 440kcal ∨臭臭鍋440kcal ∨藥膳鍋332kcal ∨牛奶鍋252kcal ∨海鮮鍋132kcal ∨刷刷鍋56kcal ∨昆布鍋24kcal ∨蔬菜鍋12kcal 👉🏻醬料（每30g） 常見的小醬料碟 裝滿就是大約30ml的醬唷！ ∨沙茶219kcal ∨豆瓣醬54kcal ∨醬油27kcal ∨辣椒醬25.5kcal ∨烏醋10.5kcal Omg!!!沙茶醬一小碟就破兩百卡 比一塊蒸煮麵還可怕😱 👉🏻主食（每一份） ∨王子麵（50g/包）249kcal ∨蒸煮麵（65g/塊）217kcal ∨冬粉（40g/把）140kcal ∨白飯（200g/碗）280kcal ∨烏龍麵（180g/份）120kcal 看到冬粉熱量最低的朋友也別高興得太早⋯ 通常冬粉都會丟進油油的湯裡煮、還要拌不少沙茶醬⋯ 熱量無形中也是節節攀升⚠️ 建議湯底清淡一點，麵也不要再加醬吃 才能少掉多餘的熱量、油脂跟負擔😉 ✔️有沒有發現麻辣鍋湯底熱量竟然整整是蔬菜鍋湯底熱量的約近120倍！ 雖然大家不會一直喝麻辣鍋的湯，但是也代表食材在滿滿油鍋裡面是會吸收湯底熱量間接吃下肚的😭 如果在冬天吃鍋時不想養胖胖 ∨主食可以換成烏龍麵和冬粉 ∨醬料適量的沾取或是選擇熱量較低的醬油烏醋拌上蔥花大蒜🧄 ∨湯底可以選擇較清淡走向的蔬菜、昆布等清湯鍋。 以上 還是會依照各火鍋店家做法不同 而有熱量上的差異喔！ 但是，每一家相同的點就是 選得健康 才能暖心暖胃不傷身😊 . . #吃火鍋的季節#吃火鍋#火鍋控#火鍋熱量#熱量排行榜#營養師#營養懶人包#熱量懶人包#營養師高敏敏#高敏敏#高敏敏營養師#麻辣鍋#火鍋推薦#吃貨營養師#營養師減肥#營養師生活#營養師日常#營養師算熱量#熱量計算#熱量控制#熱量估算#熱量表#敏敏