開始連續一週吃減醣餐後， 魚魚接了不少月餅， 早餐吃減醣餐後，月餅都要吃不下了啦～哈哈哈。 第二餐🌹 南美風慢烤雞腿排 普羅旺斯番茄燉菜 糙米紫米飯 南美風慢烤雞腿排是使用國產嚴選優質雞肉，再以 綜合香料醃漬雞腿排一日，超嫩超嫩啊～ 原來減醣餐不是什麼難吃的東西，還是吃的到肉啊(丫我以前是在誤會什麼.... 雞腿濃郁氣味與清新尾韻，肉質軟嫩好吃。 普羅旺斯番茄燉菜是以番茄為基底有不少新鮮蔬菜， 原來蔬菜還能做成那麼好吃，不是蔬菜淋上醬那種無聊的吃法而已。 再加一杯綠拿鐵 #多C健康芭樂飲 第二次喝綠拿鐵，牛奶加了比較多，喝起來更順口了😊。 #魚魚的餐桌 魚魚的覺得第二餐減醣餐那塊雞腿太美味 #優質原型澱粉 #常常好食 #GoodFood #健康制作所 #HealthyDiet #減脂五餐組 #減醣好食包 #健康飲食 #減醣 #減脂 #健康餐 #綠拿鐵 #減醣第一餐 #減醣異國料理 #愛自己從吃好開始 #常常好食 #飲食 #thefoodiefitness #nutritionfirst #healthyfood #cookingclass #cookingram #selfcare #selflove#減醣異國料理5餐組 #地中海、#低ＧＩ、#增肌減脂、#得舒飲食法

#防疫在家當廚娘 #超簡單番茄燉菜焗蛋圖解做法告訴你🍅 #警告⚠️ 由於小編不專業，所以以下材料作法通通free style 簡單說你想要更鹹就多點鹽，想要更番茄就多加罐頭哈哈哈大概是這樣 重點只有一個 #不要炸掉你的廚房就好 這個燉菜焗蛋真的非常簡單 如果你也有在家做這道記得標記我們讓小編知道🥰

#比瘦身更重要的事 #健康 . 我不管胖或瘦都不曾節食過！我是屬於對自己很好的人🤣 無法忍受餓肚子也很在意自己的健康，想要活很久XD 我曾經說過『如果無法健康的瘦下來，就胖著啊！』這邊的胖沒有歧視的意思，就是很廣泛的形容體態，胖和瘦沒有哪個比較好，自己喜歡就好！想要瘦的人，應該早就知道要吃對食物種類和份量、維持運動習慣等。針對飲食的部分，常有人說這可以吃、那不能吃，食物沒有好壞，只是要適量～  . 我減脂期都在遊戲規則 (熱量控制) 內秉持吃貨精神，不斷發掘優秀的點心！發現就是越天然無添加越好，少了不好的油、美味卻不減，我個人認為減脂飲食能長久的核心是『為了健康』而不是『為了瘦』，常有人問我Q:「為什麼能堅持健康飲食這麼久？不會想吃炸物、飲料、蛋糕什麼的嗎？」A: 「不太會，因為我是『為了健康』。」我真心喜歡健康的食物！沒有任何忍耐，『為了瘦』的話，可能會想說『我先忍耐，等瘦到某個目標再吃xxx～』 說來有點諷刺，如果你從想讓自己『變健康』出發，可能會比『我要瘦』來的更持之以恆，更能達到你想要的樣子！ . 這次很榮幸可以跟Health Share合作！Health Share秉持著對食品安全的堅持，所有食品皆取得國外有機認證，代表產品不含農藥、化肥、激素、轉基因物質、合成添加劑等化學物質，秉持著『健康分享』的品牌理念，是提供國人天然健康商品的永續經營者。 . 💁🏻‍♀️這次試吃了很多品項，以下分享試吃報告～ . 1️⃣荷蘭有機即食豆系列： ☘️紅腰豆、白腎豆、鷹嘴豆、墨西哥辣豆 都沒有添加劑，前三款都是玻璃瓶裝，只有豆類、水和鹽，墨西哥辣豆是番茄、辣椒調味過的紅腰豆！全都都是即食‼️ 沒有罐頭味，口感綿密、鬆軟！超百搭！覺得品質很棒、顆顆飽滿，沒有碎掉的豆子，很適合番茄、香料料理，拌沙拉、燉煮咖哩都ok，鷹嘴豆似乎是大家比較常吃到的，想要推薦大家白腎豆！抗性澱粉很高，有淡淡堅果香，比鷹嘴豆更軟綿！煮湯時放一些會使湯更濃郁，單配沙拉增加口感也很棒，我自己是放在番茄燉菜或咖哩裡燉煮或將白腎豆、鷹嘴豆打成泥搭配雞腿吃～ . 2️⃣有機異國醬料系列 ☘️拉薩醬、沙爹醬、義大利番茄紅醬 （鮮蔬＆全素） 🌿我最愛拉薩醬！不含人工色素、味精，成份超乾淨～外面的拉薩一般都很油很香但吃完會燥口， 這款拉薩醬超溫和，是減油減鹽健康版拉薩醬！各式香料的香、淡淡椰奶的香、洋蔥的甜、微微的辣搭配的很和諧，吃起來很清爽～不油膩一樣香噴噴！ 這款不是濃縮醬，加少量的水或直接炒就可以囉～ 我是原醬直接加蝦仁煮，不用額外調味就可以配飯吃了！真的好吃！我很喜歡～ 大推👍🏻👍🏻👍🏻 🌿沙爹醬就是以花生醬和糖為基底的調味醬，這款沙爹醬是濃稠款需要稀釋，建議以1:3稀釋。花生味很濃很香，用來配烤肉、烤蔬菜或生菜都搭！但跟外面吃到的沙爹醬相比鹹度下降，所以我感覺好像稍甜一點？But!我是超怕甜的人，說不定適合大眾甜度XD 🌿義大利番茄紅醬也很推耶～ 有一種很新鮮現煮的番茄的感覺🥰，沒有番茄糊放很久一種悶悶的味道或是奇怪的罐頭味～蕃茄味很濃！又酸又甜的番茄～(太甜的番茄就不像番茄了！懂？)鮮蔬款是用洋蔥、紅蘿蔔、芹菜、羅勒簡單調味，鹹度很低；全素款是只加羅勒調味、無鹽。2款可塑性都超高，我都拿來燉飯、燉蔬菜用～ 無鹽版本狗狗也可以吃喔！(樂樂是番茄控XD) . 3️⃣無麩質高纖高蛋白麵 紅扁豆在印度菜最常見到，含有豐富的蛋白質、鐵質、膳食纖維。很適合低醣飲食的人吃，但是口感就跟小麥做的麵差很多，紅扁豆吃起來比較沒有彈性、偏硬，建議煮軟一點跟一般義大利麵比較接近。我建議把部分義大利麵換掉就好！增加優質蛋白質攝取，美味營養兼具～紅扁豆麵比較不容易吸附湯汁，煮成湯麵也不太會爛掉，超適合帶便當！😂 . 4️⃣西班牙無味精素食高湯塊 最近環保的原因越來越多人吃素，但是素食的湯類真的不好做，除非自己熬蔬菜高湯！一般最常見是雞湯塊，我第一次看到蔬食高湯塊耶！(太孤陋寡聞了嗎) 裡面含胡蘿蔔、洋蔥、韭菜、甜椒、芹菜，用芫荽、當歸、百里香、迷迭香、黑胡椒、薑黃調味，馬鈴薯澱粉勾芡，有一般和蒜味2種，跟市面上的一匙鮮相比，差在蔬菜不同和多了很多香料～ 口味上比較偏西式 . . 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨13 x Health Share限時團購優惠✨  📌團購時間 ：4/16~4/20 23:59  📌團購網址：我放在自介或限時上滑  📌團購方式： -有4項優惠搭配組合 -單品輸入『susan13』可再打9折 -首購滿NT$1000，可以折50元 -全頁滿NT$1500就送『頂級野櫻莓保養原汁』  📌運費說明：運費$85，滿1000免運，暫不開放外島及國外運送  📌付款方式：信用卡、貨到付款、Line pay、超商付款  📌客服：line ID➡️ @healthshare 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ . 補充：由全球有機食品標準最嚴格的德國所引進的野櫻莓，是天然的超級食物，美國福斯新聞以『野櫻莓(Aronia): 北美超級莓果』為題作為報導。 . . #不節食 #健康 #瘦身 #養生 #有機 #有機食品 #healthlife #organic #健康生活