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在 產後憂鬱症英文產品中有11篇Facebook貼文,粉絲數超過2,178的網紅肉比波比媽的綠野仙蹤,也在其Facebook貼文中提到, 最近 #疫情 的關係,大家都在崩潰邊緣,媽媽們很想逃離這樣的黑狗生活⋯ 朋友們反問我會怎麼做? 我先分享肉比情緒失控時,我會怎麼轉移一個完全不相關的話題,再引導她自己說出遇到狀況(思考),身為“公主👸”的她要怎麼做(偶像的投射),千萬不要太認真跟著孩子糾結在問題上,自己的情緒很容易被拖下去⋯ ...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,有滿坑滿谷的孕期營養品要吃? Yes,那些營養素對媽媽來說真的重要, 不過要靠保健食品還是食物補充,關鍵在___! ☞孕期前中期保健食品+推薦食譜懶人包: https://tw.osparks.com/player/245/6888 ☞其他愛撥營養小知識: 茶葉蛋的蛋黃灰灰的,是重金屬殘留? h...
產後憂鬱症英文 在 Oops! 小馬 Instagram 的精選貼文
2021-03-31 01:47:41
在屁安滿一歲四個月的這天 分享一下很多人在問的刺青 屁安出生後,人生真的有太多的改變了 產後因為我的身邊剛好發生了一些事 導致我有一年多的時間都有憂鬱症的問題 最嚴重的時候我割腕了,過沒幾天也一口氣吞了很多藥 還記得我那陣子的safari頁面都是「怎樣自殺才能死」 因為我怕自殺後死不了,更慘(思考...
產後憂鬱症英文 在 米氏◑抓餅 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 09:56:22
➻母乳憂鬱症 ≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※ 💁🏻♀️生小孩很辛苦 💁🏻♀️當媽媽很辛苦 💁🏻♀️餵母奶很辛苦 最近突然搞清楚了一件事是我之前沒有察覺到的, 想來分享給大家 就是母乳憂鬱症這件事 母乳憂鬱症的英文是Dysphoric milk eje...
產後憂鬱症英文 在 美味拍手 Instagram 的最讚貼文
2020-05-09 07:39:30
🌸 不知道最近是真的太累還是天氣太好睡 今天拍手又睡到拍公鬧鐘響 我又來不及做早餐給拍公吃了,金害! 🌸 但自己還是得吃早餐的 我很佩服可以不吃早餐的人 如何可以!?How can you!?(亂扯英文) 我如果沒吃早餐會心情煩躁、緊張焦慮、兩眼無神、腦袋真空、經前症候群、產後憂鬱症.... 好了,...
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產後憂鬱症英文 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳解答
2019-08-21 18:29:32有滿坑滿谷的孕期營養品要吃?
Yes,那些營養素對媽媽來說真的重要,
不過要靠保健食品還是食物補充,關鍵在___!
☞孕期前中期保健食品+推薦食譜懶人包:
https://tw.osparks.com/player/245/6888
☞其他愛撥營養小知識:
茶葉蛋的蛋黃灰灰的,是重金屬殘留?
https://youtu.be/HeEP7qXvjWs
香蕉到底要吃綠的還黃的還斑點的?
https://youtu.be/nssyfTwxoKs
✍參考文獻:
[1] 孕期需要足夠的B群!
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/vitamin-b-pregnancy/
[2] 孕期有足夠DHA,寶寶2歲時學習能力較好,也較不易過敏
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728620/
[3] 產後DHA下降易產後憂鬱症
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016503270700660X
[4] 懷孕&哺乳時,寶寶從媽媽體內吸鈣
http://www.fmv-uba.org.ar/grado/medicina/ciclo_biomedico/segundo_a%C3%B1o/fisiologia/CESCalcioMatFetal.pdf
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕期營養
產後憂鬱症英文 在 肉比波比媽的綠野仙蹤 Facebook 的精選貼文
最近 #疫情 的關係,大家都在崩潰邊緣,媽媽們很想逃離這樣的黑狗生活⋯
朋友們反問我會怎麼做?
我先分享肉比情緒失控時,我會怎麼轉移一個完全不相關的話題,再引導她自己說出遇到狀況(思考),身為“公主👸”的她要怎麼做(偶像的投射),千萬不要太認真跟著孩子糾結在問題上,自己的情緒很容易被拖下去⋯
最後,我反而比較建議朋友,不要糾結在孩子上,先把焦點聚焦在自己身上,大人才是問題的核心,媽媽先要好好愛自己,先把自己身心靈照顧好,遇到孩子出現狀況時,才能來冷靜地看到問題核心,才能更有創意地處理親子關係。
曾經是(產前和產後)憂鬱症患者的我,很能體會這種快被孩子逼到崩潰的感覺⋯
我的憂鬱期長達兩年,在這之中,我知道三歲多的肉比是最大受害者,常常肉比因為小事鬧一下,我也會被捲入不好的情緒,最後該處理的沒處理,該教的沒教到,問題整個失焦⋯
每天晚上都無法入入眠,想死的情緒不停充斥在腦中,各種死法都模擬過的我,突然有一天(可能死到沒步了)😆,終於想通了⋯
我不想肉比重蹈我的覆轍,小時候的我,因為媽媽護理人員工作壓力太大,天天都很情緒化,讓我一直覺得我從來沒得到過母愛⋯
我開始尋求幫助,開始去諮商,去嘗試任何可以讓我脫離黑狗的方法⋯
尋覓的過程,終於知道 「 #只有自己才能療癒自己 」
“自己願意”放下過去的悲傷和現在被困住的糾結,讓愛進入自己的生活,並將力量放在開創未來美好的全新生活。
現在,我愛孩子,也更愛我自己!
分享一下讓我自己脫離黑狗的方法:
1. 「#讓自己變漂亮!」當媽後,可以完全邋遢,完全不保養也不打扮出門,覺得自己好偉大,為孩子犧牲奉獻到這樣而感到驕傲,但日子久了,也越來越討厭看到鏡子,情緒來的時候,更是無比的低落,因為為了孩子,什麼都沒了,要臉蛋沒臉蛋,要錢沒錢! 現在換了一套 #輕醫美科技保養品,完全逆齡又回春,讓我滿臉痘花都消失外,法令紋整個滅絕,完勝貴貴又破壞性的雷射!現在我生氣的時候,我會先找一面鏡子照一下,讚嘆一下自己生氣也這麼漂亮,皮膚仍然白透到發亮,頓時怒氣就消失,冷靜大神歸位,同時也 #更有創意處理孩子的問題。
2. 「#運動!拋家棄子的運動!」我跟老羅談好,疫情在家還是要讓我保有運動時光,我會找運動影片在家運動,例如:徒手健身跟ZUMBA⋯這是可以支撐我一週的“快樂”乾貨!雖然每週運動一天都要鐵腿三天(超瘋狂的),但看著身材越來越瘦,越來越緊致,越來越接近少女的體態,覺得非常滿足!
3. 「#完全投入自己喜歡做的事!自創PG課程!幫小朋友上課!」#肉比媽自創英文手作課程 每堂PG課程都是肉比許願🎋下,我半夜不睡&絞盡腦汁下的結晶, 看到小朋友跟媽媽們很喜歡我設計的課程,尤其看到媽媽們甜言蜜語的回饋文,就覺得超級滿足!!完成一件事情的成就感,對平常忙育兒的我,是一件非常非常滿足的事,所以我再累都甘之如飴。
媽媽!是一個家的重心,重心穩定了,家庭就穩定了,
經過這兩年的風雨,我才了解 心靈平靜,外在才會平靜,我不用去想要如何教導孩子或如何培育他們的人格,我先找到自己,好好愛我自己,他們自然會走在正確的路上,因為 #身教才是王道!
深夜有感而發,想寫出自己黑暗的過程⋯希望能同是育兒甘苦修行人,或在疫情下被迫面對經營親子關係,能夠有些幫助!我的憂鬱能好,妳也一定可以!
#肉比媽的育兒心得分享
#雙創達人Riva
產後憂鬱症英文 在 米式抓餅 - 很台的台美混血寶寶 Facebook 的最佳貼文
➻母乳憂鬱症
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💁🏻♀️生小孩很辛苦
💁🏻♀️當媽媽很辛苦
💁🏻♀️餵母奶很辛苦
最近突然搞清楚了一件事是我之前沒有察覺到的,想來分享給大家
就是母乳憂鬱症這件事
母乳憂鬱症的英文是Dysphoric milk ejection reflex(D-MER) ,如果大家要更了解的話可以估狗一下,這邊簡單的用我的方式說一下就好
D-MER就是乳汁釋放的同時身體會出現的一種賀爾蒙反應,這個現象不是每個產婦都會有;乳汁釋放的時候催乳素會升高,跟身體說需要釋放乳汁,可是有些婦女在這個時候多巴胺會不正常的下降,多巴胺是人體的快樂賀爾蒙,負責傳遞快樂及興奮的情緒,當多巴胺在哺乳時不正常的下降時,就會產生所謂的母乳憂鬱症。這個時候哺乳的媽咪們就會感受到一些不是很快樂的症狀:
🩸反胃、噁心
🩸焦慮、恐懼
🩸悲傷、憂鬱
🩸莫名的神經、緊張
🩸莫名的易怒、絕望
這些都是D-MER會帶來的影響
好消息是通常這些情緒只會持續一、兩分鐘,而且通常在產後約3個月後會減少發生機率,但也有媽咪是整個哺乳期間都會繼續發生的(像我就是)
我初期餵母奶的時候很痛苦,每一次餵每一次尖叫,因為米寶含乳好痛,痛的我乳頭破皮,內衣都穿不住,只要接觸到、稍微擦到就痛得不得了,我還因此做惡夢,在夢裡面乳頭好痛好痛、痛到我失溫、全身發冷、一直發抖
每一次親餵都覺得好痛苦,可是痛也只有前面一、兩分鐘,忍過就好,看米寶吸的很陶醉,我就有動力繼續餵下去
初期哺乳的時候我還很常在餐桌上親餵米寶,因為我圍著月亮枕,他躺在上面,掛在乳頭上,我們全家人就能一起好好的吃個飯,可是我常常在吃飯的時候覺得沒有食慾,甚至反胃、噁心。現在也還是會,每一次餵米寶喝奶我就瞬間沒有食慾,覺得什麼都吃不下,可是之後又沒事了
原來是有母乳憂鬱症可以解釋我這些現象的
🪄Dysphoric milk ejection reflex(D-MER) 是賀爾蒙反應,不是哺乳媽咪可以控制的,更不是「你需要控制自己的情緒」一句話可以解決的,請把新手哺乳媽咪當作小動物一樣呵護,他們很脆弱,你無心的一句話都可以讓他們難過好幾個月
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#新手媽媽 #媽媽日常 #育兒 #媽媽視角 #育兒日記 #育兒日常 #育兒生活 #育児 #育児日記 #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃん #ベビー #米寶成長日記 #抓餅寶寶 #4m19d #母乳憂鬱症
產後憂鬱症英文 在 Lena x 美國加州生活日記 Facebook 的精選貼文
最近媽寶相關論壇,受到竹內結子的新聞影響,非常多討論產後憂鬱症的文章&知識。
老實說,剛生完姊姊時,我覺得自己也有產後憂鬱。
雖然在醫院生產出院前,要填完一大串評估表格(真的超大一串,有些英文還看不懂,要問老公😫),填了大概快20分鐘吧......😤 但你一看就知道是關於產後憂鬱症。
不誠實、又僥倖聰明的媽媽,就會像我一樣,填上什麼都很樂觀、不會想哭、都是勾選微笑開心的答案。這樣一來,醫院就不會一直來追蹤(打擾)你。
那時好幾個朋友也跟我說,「你千萬不要勾選任何有一點憂鬱傾向的答案,不然你會接電話接個不停,接到你才會真的產後憂鬱」
我也知道這樣僥倖的作法,媽媽可能真的有產後憂鬱,卻因為不誠實的回答而沒有被察覺、被評估出來,最後導致憾事發生。
那時我剛回家,沒奶、沒自己的時間、半夜擠奶睡眠不足,看到老公每天晚上12點,睡到中午12點,還要我媽煮好飯再去叫他.....整個就讓我看了很不爽。
第五天,我半夜擠奶完忍不住,把他叫到廁所 (因為我媽在,我不想讓她擔心)
對著老公說
「孩子給你,我不想要了。到底你坐月子,還是我坐月子?為什麼吃飽喝飽睡飽的,都是你?」
「我好像產後憂鬱症了」
產前,我有給老公好好上課,關於產後憂鬱症,很可能媽媽失控殺了寶寶,又自殺之類的憾事新聞。所以,我老公知道嚴重性。
哭完後,我也跟我媽說了一下,「情緒難以控制」這件事 (雖然我原本就 #牡羊座超易怒) 所以那時我更容易暴怒、感傷,老公跟我媽都有警覺&配合。盡量讓我多休息,有時他們就把寶寶帶走,讓我在客廳看韓劇、好笑的戲劇,放空一下。
大概2個月就好了,那時可能是賀爾蒙改變,心情很容易受影響。
#產後憂鬱症不是短期而已
還有第二回合.....
#照片是姊姊前晚跟把拔吵架_隔天跟我午餐時說要拍照錄影給把拔