【產後憂鬱症是一個很常見的疾病，卻也容易被忽略…】

日本女星竹內結子疑似因產後憂鬱症輕生，但事發前卻看不出異狀，震驚演藝圈。究竟什麼是「產後憂鬱症」？

《親子天下》整理產後憂鬱症症狀、高風險族群、預防和治療的方式，以及提供產後憂鬱症量表自我檢測，讓有疑慮的新手爸媽都能更了解產後憂鬱症↙️↙️
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上一篇文是房子改造前居住後的文，
這一篇要來po個圖文不符跟房子完全不相干的文😂！

這幾天都有朋友傳訊息跟我說辛苦了，
有的朋友問我辛苦嗎？
說辛苦了，多半是女生！
問我辛苦嗎？幾乎是男生！
我仔細想了一下，為什麼會有這樣的差異！
是不是這個社會給女生太多的框架，
給男生有太多的福利，
以至於女性都太辛苦！
男性則是不懂女性累在哪！

每天我都在做些偉大的母親必做卻很瑣碎的事，例如：換尿片、擦屎、洗屁股、手洗衣服毛巾、擠奶、洗澡、抱小孩、哄小孩、拍嗝...
有些動作看似簡單，但是也有小技巧！
剛開始我不太會抱小孩餵奶，
導致手腕施力錯誤造成疼痛！
我才能聯想到為什麼媽媽容易有產後憂鬱症！
🌸先說產前憂鬱症是因為生理改變影響心理，抑或家庭環境、婚姻關係、生活習慣...等，間接影響到孕婦心理，而造成產前憂鬱症，症狀會焦慮、易怒、煩躁、很容易哭泣、對事情都提不起勁、疲勞、一直吃或不想吃、覺得內疚、感覺沒希望...！
產前憂鬱症可以透過免吃藥的治療慢慢恢復，家人也要給予陪伴支持及肯定！
🌸而產後憂鬱症症狀會有身體上不舒服（頭痛、胸悶、胃痛暈眩）、食慾改變、睡眠困擾、憂鬱、焦慮或易緊張、激動、煩躁、會一直透露消極訊息、注意力或記憶力減退⋯⋯
治療辦法可以透過：
1維持規律作息2適度宣洩情緒3讓身體動起來（散步、小運動）4讓腦袋休息！
最重要的還是家庭的陪伴支持與協助，
很多產後憂鬱症的產婦，
為孩子忙得焦頭爛耳、睡眠不足，
還要維持家庭生活作息，
感覺就是一個正常的大人加班18個鐘頭，持續一個月，
不！是持續到不知道什麼時候，你會不會心裡有壓力？
而且家裡的人如果不幫忙，還會抱怨哪裡做不好，你會不會很無助！
然後被家裡的人說沒有生產力，講白點就是不會賺錢，你會不會很自卑？
如果一個產婦生產後，拖著身體的不適，在恢復期要持續做事或恢復期過後，加倍了工作量超越原本心理及生理能負荷的，你說會不會有產後憂鬱症？
如果加上豬的隊友還加入數落行列，
真的會另人一掌掐爆他的蛋，
孩子也是一起生的，
家庭也是一起組成的，
幹嘛睡覺你可以睡滿8小時？
幹嘛你外面工作發薪水，老婆不能有一半？
孩子幹嘛要跟你姓？
所以說產後憂鬱症的形成，絕大部份與家庭脫離不了關係！

我很慶幸，在我生小嘴巴前與生完後，嘴爸都是顧前顧後的，雖然身為軍人的他不能時常陪在我身邊，
但也因此我可以有很大的空間，用自己的方式照顧小嘴巴，用自己的節奏休息，不必勞碌於家裡其他成員！
且嘴爸常會把感謝感恩的話掛在嘴邊，最後一定會補句愛妳❤️
讓我身心舒暢啊～小嘴巴再怎麼鬧都不覺得辛苦了！

在此跟朋友分享之，家庭是需要家庭每位成員去維護的，希望大家都能有個互相及美滿的家庭！
（也是有很多好爸爸、好老公的！）

婦女產後覺得情緒低落、抑鬱、常失眠、注意力不能集中，甚至有自殘念頭，產後憂鬱症的問題常被輕忽了，如果不注意造成的損害，對整個家庭造成莫大損害，一輩子深深痛悔！
這一集我們邀請到永昌中醫診所院長鄭秋霞中醫師來探討這個問題。

這一集內容主題如下：
1.何謂產後憂鬱症？
2.產後憂鬱症症狀？
3.產後憂鬱症成因？
4.中醫如何治療？
5.產後憂鬱症如何預防？
⑴.飲食調整 ⑵.適合的運動 ⑶.心理調適 ⑷.尋求幫助管道

6.穴位按摩
7.藥膳茶飲
8.注意事項
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每週五 晚上18:30 /重播：週六晚 21:30 /週日早 10:30
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