【小心寒流】「攝一攝」就開始流鼻水
#正氣不足的人容易攝親
#冷親肚仔亦會肚痛腹瀉
#星期二提升正能量
薑茶發汗抗寒邪
寒邪，常見於冬季的致病原因，寒邪有三大特性：一、易傷陽氣，受寒邪侵襲就會怕冷怕風；二、凝滯，寒邪會使身體內的氣血津液運行減慢，不通則痛，容易引致頭痛及頸部肌肉酸痛...
【小心寒流】「攝一攝」就開始流鼻水
#正氣不足的人容易攝親
#冷親肚仔亦會肚痛腹瀉
#星期二提升正能量
薑茶發汗抗寒邪
寒邪，常見於冬季的致病原因，寒邪有三大特性：一、易傷陽氣，受寒邪侵襲就會怕冷怕風；二、凝滯，寒邪會使身體內的氣血津液運行減慢，不通則痛，容易引致頭痛及頸部肌肉酸痛。三、收縮，寒邪侵襲人體會使毛孔緊閉，皮膚收縮，所以感受寒邪會令人打冷顫及起雞皮疙瘩。如果寒邪侵襲脾胃，以致脾胃運化功能失常，會出現嘔吐及腹瀉的情況，這種腹瀉狀況來得較為急速，大便較為清稀，臭味不重，伴有腹脹及腹痛。
受到寒邪侵襲，治療方法為溫中散寒，宜適量進食驅寒暖胃的食物，例如飲用薑茶、炒米水等；避免再進食屬性寒涼生冷例如魚生壽司、香蕉、梨、西瓜等，以免加重風寒症狀。風寒感冒初起可自行沖泡薑茶紓緩症狀，因為薑性溫，有發汗散寒、溫中止嘔的功效，可紓緩因風寒感冒而引起的怕冷、頭痛等症狀。症狀持續的話宜諮詢註冊中醫師治理。
生薑紅糖茶
功效：發汗解表、溫肺止咳、健脾暖胃、散寒活血。
材料：生薑4片、紅糖2茶匙、紅茶葉3克
做法：生薑去皮切片，用刀背拍打一下，與紅茶葉放入保溫瓶，加入熱開水泡10分鐘，最後加入紅糖即可。此茶可反覆沖泡至味淡。
Ginger tea to dispel cold
Cold pathogen is a common cause of illnesses in winter, and there are three major characteristics of cold pathogen. Firstly, it harms yang qi easily. You have aversion to cold and wind when invaded by cold pathogen. Secondly, it causes stagnation as qi, blood and fluid circulation can slow down when in contact with cold pathogen. Pain is usually caused by stagnation such as headache and sore neck. Thirdly, it causes shrinkage. Pores will close and skin will shrink when invaded by cold pathogen, so you will get chills and goosebumps. If the cold pathogen invades the spleen and stomach, it will result in poor fluid circulation of the spleen and stomach. Vomiting and diarrhea may occur. This diarrhea condition comes more quickly, the stool is watery, the odor is not heavy, and it is accompanied by abdominal bloating and pain.
To treat the invasion of cold pathogen, you need to warm the body and dispel cold. Appropriately consume foods that can dispel cold and warm the stomach, such as ginger tea, fried rice water and so on. Avoid eating cold/raw food such as sashimi, sushi, banana, pear, watermelon to not aggravate the cold-wind symptoms. At the beginning of cold-wind flu, you can make ginger tea to relieve the symptoms. As ginger is warm in nature, it has the effect of promoting perspiration, dispelling cold, warming the body and relieving vomiting. It can relieve symptoms such as aversion to cold and headache due to cold-wind flu. If symptoms persist, you should consult a Chinese medicine practitioner.
(to be con’t in comment)
#男 #女 #我畏冷 #氣虛 #感冒 #頭痛 #腹瀉 #咳嗽
生薑紅茶功效 在 謝明哲教授-台灣營養開拓者 Facebook 的最佳貼文
【喝濃茶不如喝防疫茶】
防疫期間多補充水分對維持免疫力很重要，很多人不愛喝白開水，喜歡喝點茶，喝茶當然也是很健康的，尤其是前一陣子有說研究紅茶裡的長黃素對於抑制冠狀病的的活性可能有幫助，所以有的人還刻意泡很濃的紅茶來喝，這下就可能會產生缺點了。因為過濃的茶咖啡因可能太高，咖啡因一方面會利尿，一方面會影響晚上的睡眠，晚上睡不著，反而妨害身體正常的免疫力，這樣一來反而就得不償失了。
其實想補充水分，又不想喝白開水，喝防疫茶是個也不錯的選擇。這個所謂防疫茶是國立的衛生福利部國家中醫藥研究所，在疫情期間經過研究緊急所推出一種由食品組成的「國家中醫藥所防疫茶(簡稱防疫茶)」供大眾使用，因為是食品、不是處方藥，所以可以當成日常的茶飲用。其功效是益氣護衛、提高保護力。而且這款防疫茶的處方，是公開在國家中醫藥研究所的網站上免費給民眾的，處方如下：
黃耆三錢、桂枝二錢、桑葉三錢、薄荷三錢、魚腥草三錢、生薑三錢、紅棗五枚(揑破)、甘草二錢。
製備：藥材置鍋中加入2000～3000 mL的水，用大火煮沸，改小火熬煮約15分鐘即可熄火，濾出藥汁，當茶飲用。
所以像黃耆、薄荷、魚腥草都是很多人平常都會拿來當茶飲、味道又很好喝的中藥，但是這樣組合起來，就有很好的妙用。而且這個防疫茶，算是清冠一號姊妹作，但是清冠一號是處方藥，藥效較強，不可以自己亂用，長期服用恐怕會造成身體弱化、腸胃損傷的副作用。但是這個防疫茶，就很適合日常飲用了。
生薑紅茶功效 在 張文馨醫師 Facebook 的最讚貼文
❤️疫起加油居家中醫保健❤️ 近日濕氣重 #提供簡易排濕飲品🥤
#大家有空可以自煮防疫💪🏻
#防疫宅在家記得做點運動排汗排濕喔！別一直打開冰箱喝冰飲喔!!
複習一下排濕氣的方法在這裡 ↘️↘️ https://drhsin.pixnet.net/blog/post/8599706
體內濕氣重的人，是健康的隱憂，一旦與外來的濕氣裡外相合，就更加糾纏不清了，這也是濕氣重的人一遇到陰雨天或梅雨季節，濕濁阻遏氣機與清陽，時常會覺得頭昏沉、提不起勁、很想睡覺、四肢沉重無力、大便變的軟黏的排不乾淨、胃口不好、嘴巴淡淡的沒什麼味覺，甚至皮膚濕疹發作搔癢加重…
(一).發汗是排濕氣最好的方法之一
a.利用有氧運動，訓練心肺功能，促進脂肪燃燒，較佳的方式如健走、健身車、滑步機、踏步機、慢跑等運動，運動的熱效應促進排汗，也可以幫助消除水腫。
b.可以多泡澡、使用烤箱、蒸汽浴，藉由溫熱發汗加速新陳代謝及水分的排除，記得結束後多喝水補充流失的水分
c.發汗排濕法寶~寒體質多吃「老薑」料理；熱體質多吃「嫩薑」料理
生薑性味辛溫，發散風寒，發汗去濕，溫中止嘔，溫肺止咳 ，簡單來說生薑可驅逐身體的寒氣，幫助發汗袪濕，溫肺顧胃。此外，透過發汗來排除濕氣，消除浮腫，同時能消耗熱量，據研究指出生薑含有一種有助瘦身的成分「薑辣素」，可促進末梢血液循環，提高新陳代謝，促進脂肪燃燒，幫助瘦身！
尤其不少女生肥胖的原因是長期喝冰飲或寒性食物，造成體內「寒濕積聚」，體內累積的水分無法順利排出而造成水腫、肥胖，生薑可以幫助發汗、去除濕氣，生薑皮利水消腫作用更強！
平時多吃生薑料理或簡易自製生薑紅茶飲，可以溫暖身體提升新陳代謝，炒菜時也可多放點薑，因為老薑比較辛辣溫熱，燥熱體質的人（容易嘴破、便祕、痔瘡的人）可以改用溫和的嫩薑代替。
(二).利小便也是一個消水腫的好方法
積極作法可多攝取利水消腫的飲食：薏仁水、紅豆水、玉米鬚茶、冬瓜、絲瓜、蛤仔、鯽魚、鯉魚等
a.利小便排濕法寶：薏仁水
薏仁健脾滲濕，利水消腫，《神農本草經》提到：「久服輕身益氣」，此外薏仁還有清熱排膿，改善痘痘，養顏美容的功效！
如果想吃薏仁料理，建議妳可以在早上或中午溫熱食用比較不會發胖，因為薏仁屬於澱粉類，溫熱多少可以兼制薏仁的微寒之性。
〔薏仁水煮法〕：
洗淨泡軟（用熱水泡較快軟，大約泡一小時，若用冷水則大約須泡6小時）後，放入水中煮沸，再以小火煮20分鐘，可加少量冰糖，增添口感。
★想加強消暑清心火，養顏美容：加蓮子（去心）同煮
★如果比較沒胃口，容易拉肚子：加茯苓、山藥同煮
薏仁水當飲料喝
想積極控制體重的女生可不加糖、不吃薏仁，因為薏仁是澱粉，吃太多容易發胖，建議妳可以只喝薏仁煮出來的水，但一天不要超過500cc，因為裡面還是有澱粉溶在水裡，不宜喝過多。
b.利小便排濕法寶：玉米鬚茶
玉米鬚茶近年來在韓國掀起一股旋風，許多韓國女生很喜歡泡玉米鬚茶包當日常生活的茶飲來消水腫，其實玉米鬚也是一種中藥材，味甘性平，有利水消腫，利濕退黃，調解血壓的功效，臨床上與其他中藥材搭配應用於調理水腫、黃疸、高血壓等病證，但泡來飲用時要注意茶包或玉米鬚來源是否經過合格安全檢驗，因為玉米鬚較容易殘留農藥。
c.利小便排濕法寶：紅豆水 加上黃耆更加事半功倍!
提醒各位美人，想要消水腫的話最好自己煮紅豆水，因為市售的紅豆湯甜度偏高，以超商販售的為例，紅豆湯一碗300cc有366大卡，甜品店賣的稍大碗，約427大卡，再加入湯圓就突破500大卡，等同於吃了兩碗白飯的熱量，如此一來消水腫不成反而增胖，得不償失。
〔紅豆水煮法〕：
手抓一把紅豆，用水清洗過後，放入600至800cc剛燒開的熱水中，關火，蓋上鍋蓋悶泡30分鐘後，將紅豆撈出，只喝紅豆水。
紅豆皮富含有助利尿的皂角化合物，因此煮紅豆水時，盡量不要將紅豆皮煮破。
張醫師的小叮嚀~正氣虛的時候，人不但會容易疲勞，排濕的功能也會下降，經常疲累的人可加入黃耆3錢一起悶泡，效果更加顯著，因為黃耆有補氣效果建議白天飲用為主
黃耆性味甘溫，能補氣升陽，益衛固表，利水消腫
(三).記得避免重口味食物
努力遵守「少醬、低鹽分飲食」，以免水分滯留在體內，出現身體或臉部浮腫的現象！不只做菜時須減少使用鹽分、味精，也不要添加辣椒醬、沙茶醬、甜麵醬、豆瓣醬、番茄醬等醬料。此外，許多加工食品在製作過程中早已添加大量食鹽或味精，這些看不到的鹽分，很容易讓人不知不覺吃下肚。
💟體內濕氣重，好發濕疹怎麼辦?http://drhsin.pixnet.net/blog/post/32684174
💟體內濕氣重，白帶偏多怎麼辦?http://drhsin.pixnet.net/blog/post/22506051
#張文馨醫師 #中醫排濕 #中醫調理水腫體質
更多張醫師的簡介👉 http://drhsin.pixnet.net/blog/post/3516481
生薑紅茶功效 在 陳月卿 Facebook 的最佳貼文
【寒流來襲祛寒良方】
有句話說「#十女九寒」
「子宮寒冷」指的是子宮的功能較弱，還包含卵巢、輸卵管等器官功能低下，或是骨盆腔內血液循環不佳...等。
因為「子宮」是女人身體裡最怕冷的地方，如果常吃/喝冰品、冷飲、穿露肚裝或者吃太多屬性寒涼食物，都容易造成「宮寒」。
👉建議多吃點...
1⃣#補氣暖身食物：核桃、紅棗、花生...等，具有補氣暖身功效，最適合宮寒的女性食用。
2⃣#溫補的食物：桂圓、大棗、龍眼肉、羊肉、紅糖、薑、紅茶等。
【黑糖薑茶】
🔸食材：黑糖10g（也可用紅糖）、薑4片。
🔸作法：將食材與500ml好水放入美顏壺，按花果茶模式煮10分鐘。
㊙小叮嚀：
容易手腳冰冷或正逢月經經期的女性，可以使用較辛熱的 #老薑； 但若平常容易口破、便秘上火的女性，則建議用 #生薑。
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