/ Davina的瑜珈練習筆記（？） 今天來練習 少女趴著式👻 這篇文章是要來認真分享 實際使用 #nemowater 香氛沐浴濾芯後的心得感想啦☺️🧡 大家都知道 我是走內在保養路線 衣服可以穿得隨性輕鬆，但底子（身材、皮膚、健康狀態）不能隨便！ 飲食要注重、水質也要！ 其實水質對我們來說真的很重要， 尤其洗澡水是會直接去觸摸到我們身上最敏感的肌膚（臉、頭皮、會陰） 若是水質不佳都會直接影響到皮膚的過敏等問題。 使用乾淨的水源是保養身體與皮膚健康很重要的一環！ 香氛濾心在韓國超級夯！ 使用上很方便， 只需轉開再轉緊就好。 原本還擔心會無法組裝， 結果我這個小廢柴大概只花了1分鐘時間就組裝完畢！ Nemowater的香氛濾心一共有7種香味 這次使用的是經典的放鬆療癒派「薰衣草」 第一天使用 就有淡淡的薰衣草香味，洗完皮膚也有更滑嫩的感覺 在第三天開始， 洗完澡後空氣就會瀰漫著淡淡的薰衣草香味 特別的放鬆舒眠☺️ 現在已經超過七天囉！ 今天聽室友說 她實測單純用過濾後的水&沐浴巾來做清潔、沒使用介面活性劑（沐浴乳） 也洗得乾淨又香香 ！ 我晚上立刻也實測了一下不用沐浴乳的方式 確實依然滑嫩、乾淨、有淡淡薰衣草香氣（尖叫～～ 可能以後都會這樣洗了😂🧡 真的覺得每一天因為這舒服的香味 更加期待沐浴時間了呢！ 北鼻們，這邊可以挑到濾芯以及其他美美的沐浴用品👇 也能更瞭解香氛濾心的好處喔🧡 @mu.since2020 #nemowater #韓國熱賣 #韓國最夯 #香氛濾芯 #生活 #儀式感 #儀式感女孩 #質感 #生活美學 #質感生活 #沐浴 #沐浴用品 #推薦 #好物 #洗香香 #洗澡

人生第三次潛水- 墾丁 🤿 多了幾次經驗後 比較能放鬆心情 開始慢慢體會到在海底的平靜 前幾次的經驗 都因為太緊張 一直在想 要好好的緊咬著二級頭不放 要好好的做好耳壓平衡 要好好的把面鏡裡的霧氣弄掉 要好好的吸氣吐氣 光做這些動作 我就已經累到不行 根本沒辦法好好欣賞海底生物們 這一次 對於器材使用不再那麼陌生了 也很幸運 我的面鏡完全沒有進水或起霧 大大的減少我的緊張感 突然我有個靈感 我開始運用平常做瑜珈練習的「呼吸練習法」 哇哇哇哇 真的幫助太大了 終於體會到 在海底平靜的感覺 好舒服好自在 甚至肚子都開始餓了 最終心得感想： 雖然我的中性浮力還是沒有很好 有時候會上上下下的 還因為要控制方向手不小心刮傷 雖然背氣瓶上岸的那段路還是很痛苦 時不時懷疑 我平常重量訓練的成果怎麼沒派上用場 雖然拍出來的照片我都看起來好狼狽 雖然我好像曬黑了 好多好多好多的雖然 但我還是玩得好開心 迫不期待下次再去當背氧氣瓶的小美人魚了🧜‍♀️ #潛水生活 #underthesea

✅ 我打了高端疫苗！ 身體副作用反應分享： 昨天下午我去打了第一劑高端疫苗，目前已過ㄧ晚相隔十多小時，來分享ㄧ下我身體的反應給大家參考！我身邊的朋友大多無感，但我自己體質本來就較敏感，所以還是有些感覺。 👉8/23Pm 5:00 下午5:00 因爲我心裡比較緊張，所以ㄧ打完有點暈針，明顯有想吐感跟頭昏感。下針時只有酸沒有痛。 大概是： 「好痠好痠啊，要開始痛了吧？」 就結束了😂 👉8/23 pm 5:20 休息約20分鐘後，沒那麼明顯。 開始像暈車感覺ㄧ樣，疲倦感襲來，不想看螢幕手機，很想躺下睡覺。然後也像暈車ㄧ樣偶爾有些微想吐感。手臂沒感覺～沒什麼食慾。覺得身體有點微熱，但也沒真的發燒。 接著我就躺平休息，睡ㄧ輪。 👉8/23 pm 10:00 打疫苗5小時過後， 晚上10點左右 醒來舒服很多❤️ 手臂的酸痛感這時才浮現ㄧ些些。 開始有食慾。 可以開始看螢幕滑手機～ 疲倦感還是有～ 偶爾暈、想吐 — 睡了 — 👉8/24 am8:04 一夜熟睡，睡的很安穩， 睡醒後更舒服了。 整個人還是有懶懶的感覺， 施打的左手臂有點痠， 但完全沒紅腫痛了。 👉8/24 pm11:50 手臂仍有痠感， 疲倦感持續，睡了整天 今日無想吐感 👉8/25 am1:20 有ㄧ次短暫的胸悶 👉8/25 am10:40 起床時精神不錯， 但後來疲倦感還是有 爬樓梯上樓比較喘 在家清貓砂頻繁起立蹲下會暈ㄧ下 手臂有微種與酸痛感 今天就是整體覺得整個人比較虛 整天還是很想睡～ㄧ直睡 pm6:20 心臟疼痛約5秒 pm7:45 心臟疼痛約5秒 （但我平常就有這狀況，繼續觀察中～） 👉8/26 Pm9:30 今天Day4 是打疫苗後覺得比較舒服的一天， 手臂消腫也不酸痛了 疲倦感有好些～ 雖然我還是睡滿多 今天沒有任何胸與心臟的狀況。 只有肚子有小痛個幾秒。 目前的感想是， 打疫苗後的疲累， 真的需要充份休息， 可以充份休息差很多， 像昨天就是有幾小時是剛好有我想睡但不能睡的狀況，就不太舒服。 今天覺得好很多😌 能好好休息真的太好了。 👉8/27 Day5 疲倦感已解除， 精神較恢復，可長時間專注。 除了喉嚨有點癢， 其他覺得身體已像平常狀態。 👉8/28 Day6 身體大多如常。 這晚是打疫苗後第一次運動， 但做完瑜珈覺得頭漲漲暈暈的不太舒服， 可能需要再隔久些再運動。 👉8/29 Day7 昨日運動後的暈感持續， 所以今日也花了很多時間睡眠休息， 睡起來後有改善 — 以上分享，希望對想多了解高端的朋友有幫助，我還會再持續更新。目前為止的副作用都在我可接受範圍內。 我自己因爲近期的ㄧ些醫療診斷碼，是被歸類在可提早施打的ㄧ群，我原本有機會施打其他疫苗，但我最後還是選擇了高端，我不是別無選擇選了高端，而是刻意等待高端。 🌟選擇打高端的原因有幾個： 1👉傳統蛋白疫苗副作用和緩 我的體質是對西藥成份敏感，不到嚴重過敏，但都比ㄧ般人感受更強，如果可以選擇我大多先嘗試中醫。我連自己身體每月生理期荷爾蒙變化都很不舒服，更何況是外來針劑。 但我氣管不好，武漢肺炎確診的威脅對我來說真的太大，所以我還是鼓起勇氣注射疫苗，希望避免重症，這時高端就是我的首選，因我也看到許多年輕人在其他疫苗副作用強烈，我真的不想去體驗那過程。 2👉想支持國產疫苗 我知道很多大眾都在觀望， 就讓我們快60萬人， 打第一批高端， 換往後更高的國產疫苗施打率， 換往後國產疫苗能成功為國際疫情貢獻的ㄧ份力量～ 打一針就是ㄧ個數據， 沒有前面兩期的數千位受試者， 也沒有今天的高端第一波施打。 我覺得28天兩劑高端後不可能0保護力吧！ 而且2期擴大到快4千人受試， 也沒有嚴重到無法恢復的不良反應，我覺得是我可承受的風險了。 現在這批更多人打， 昨天應有數萬人打了， 就更知道安全的程度。 從2020年的過年前感受到武漢肺炎的威脅， ㄧ直走到可打高端， 我自己在看到小黃卡那刻， 是感動的！ 很不容易才走到今天啊！ 🌟另外分享昨天施打經驗需注意處： 👉大型接種站人真的很多： 我因此等待較久，重來會選小診所，昨天排隊悶熱人多真的比較辛苦。 👉要帶自己的筆： 要填一些資料，自己身上有一隻方便很多，也減少東西共用的感染風險。 👉吃飽睡足很重要： 無論是熬過等待時間，或是協助身體面對副作用都很有幫助，家裡備著食物。 👉若可以別騎車開車去打疫苗： 因為你無法預測打完疫苗後的身體反應，交通上有些危險。 👉若可以至少打疫苗後要有人陪伴 ㄧ樣也因打疫苗後不可控制的身體變化，還是有人互相照應比較好。 好了，分享到這， 希望大家謹慎衡量自己身體需求， 選擇自己想要的疫苗， 祝大家施打順利平安🙏 同為高端仔請留言+1 #疫苗 #高端 #高端疫苗 #副作用 #vaccinationdone✔️ #vaccin #ᴠᴀᴄᴄɪɴᴇᴅᴀʏ💉 #vaccinated