雖然這篇瑜珈入門推薦鄉民發文沒有被收入到精華區：在瑜珈入門推薦這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 瑜珈入門推薦產品中有64篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅Vegesoup，也在其Facebook貼文中提到， 部落格有新文: https://vegesoup.blogspot.com/2021/09/9202021.html 稍早這一篇有很多平價的Uniqlo推薦: https://vegesoup.blogspot.com/2021/09/9192021.html 還有這一篇是Revolve全場八...
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭，也在其Youtube影片中提到，這次在Re Studio跟我的瑜珈老師Derek一起帶大家做居家瑜珈 每天十分鐘可以改善骨盆前傾後傾問題～～ 最近真的愛上瑜珈～這種伸展真的很舒服 只要有一條瑜珈墊，隨時都能做唷：Ｄ Re Studio工作室: https://www.instagram.com/restudio.tw/ 老師I...
「瑜珈入門推薦」的推薦目錄
- 關於瑜珈入門推薦 在 陳默君 彩妝保養｜素人改造｜創業教練｜生命密碼 Instagram 的最佳貼文
- 關於瑜珈入門推薦 在 高雄整理師-文青懶媽 Instagram 的最佳貼文
- 關於瑜珈入門推薦 在 黃榕 Instagram 的最佳貼文
- 關於瑜珈入門推薦 在 Vegesoup Facebook 的最讚貼文
- 關於瑜珈入門推薦 在 翠蕊 cherry Facebook 的最佳解答
- 關於瑜珈入門推薦 在 文青懶媽的簡單生活提案 Facebook 的最讚貼文
- 關於瑜珈入門推薦 在 福爾思庭 Youtube 的最佳解答
- 關於瑜珈入門推薦 在 好倫 Youtube 的最佳解答
- 關於瑜珈入門推薦 在 Pei Chiang Youtube 的最佳貼文
瑜珈入門推薦 在 陳默君 彩妝保養｜素人改造｜創業教練｜生命密碼 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 08:18:38
今年疫情開始學習健身知識， 原因很簡單， 因為不想再被推銷課程， 之前的遇到不好的健身中心， 又發現許多教練缺乏營養知識水平都不一😖😖 所以， 今年我下了決心！ 疫情期間， 我報名北醫曲線管理專班， 學習正確減重觀念， 開始健身訓練，考取證照， 為了幫助更多人獲得健康健身知識！ 這本書是健身初學...
瑜珈入門推薦 在 高雄整理師-文青懶媽 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 20:37:25
【極簡運動紀錄】- 與身體對話 自五月中疫情升溫以來，懶媽不僅買了房子，還連續三個月每天運動，連我自己都想為自己放炮。 說實話，懶媽是個只喜歡做無氧運動（騎腳踏車）的人，因為沒那麼喘、沒那麼累、不會流那麼多汗。 但就那麼一個BUT，在疫情前我在減脂社團看到一則PO文，PO文者身上的肌肉線條...
瑜珈入門推薦 在 黃榕 Instagram 的最佳貼文
2021-08-16 14:53:39
抽獎文🎁 - 因為王皓一直在我旁邊打電動 所以做一些簡單的運動或是想好好放空時 就會戴上耳機 （隔絕他電動的聲音😂） 雖然大部分時候我會請（趕）他進房間哈哈哈 - 這次戴的耳機是台灣精品耳機品牌 @49101.official 必需稱讚一下他們有終身保固的服務外 還有年年舊換新的活動👍🏾 入門級...
-
瑜珈入門推薦 在 福爾思庭 Youtube 的最佳解答
2021-05-14 19:30:02這次在Re Studio跟我的瑜珈老師Derek一起帶大家做居家瑜珈
每天十分鐘可以改善骨盆前傾後傾問題～～
最近真的愛上瑜珈～這種伸展真的很舒服
只要有一條瑜珈墊，隨時都能做唷：Ｄ
Re Studio工作室:
https://www.instagram.com/restudio.tw/
老師IG:
https://www.instagram.com/thederekwoods/
------------------------------------------------------------------------------------------
【來看看更多不同的福爾思庭】
✨福爾思庭的Instagram
https://www.instagram.com/robertzona/
.
✨福爾思庭的部落格
http://ahzo.pixnet.net/blog
.
✨福爾思庭的攝影網站
https://ahzo5ahzo5.wixsite.com/robertzona
.
✨福爾思庭的Facebook粉絲團
https://ppt.cc/fOxaex
.
✨商案合作請洽 經紀窗口 康泰納仕 Hana
[email protected]
------------------------------------------------------------------------------------------
【福爾思庭其他熱門影片】
✨我去整形了！：
https://youtu.be/FJVBm5ohU6Y
✨UNIQLO原來可以這樣搭：
https://youtu.be/JohSyt4WmAg
✨老外喜歡單眼皮女生嗎：
https://youtu.be/QkaAQhmDQlk
✨成人展初體驗！跟av男優做害羞的事：
https://youtu.be/KkN-r-zcCdg
✨一個月減3%體脂！：
https://youtu.be/xffGOWImp8o
✨小胸也能穿比基尼齁！：
https://youtu.be/X8Wq0dYHVGs
✨公開我youtube收入！！！：
https://youtu.be/7Z6pF2ht42Q
✨超好笑！和阿嬤一起盲測喝珍珠奶茶：
https://youtu.be/FZtjGp4XM4w
✨涼爽大骨盆夏日穿搭！內有超顯瘦短褲：
https://youtu.be/M2AUAEkoXBM
✨開箱！阿嬤的衣櫃｜古著穿搭：
https://youtu.be/3tne7mukr8A
✨平胸女孩這樣穿就對了：
https://youtu.be/PQd9hvLR6Ck
✨大骨盆大屁股的顯瘦穿搭：
https://youtu.be/sslWvDDZpMg
✨健身三個月體態養成：
https://youtu.be/5sHjyM5aOWM
✨泡芙人一個月減肥減脂：
https://youtu.be/7D7E7bPtTEw
✨淘寶歐美開箱：
https://youtu.be/IgUfF6fO2co
✨老屋大改造自己diy：
https://youtu.be/dk3KL2xQ8KQ
✨what's in my room｜ikea必買單品推薦：
https://youtu.be/oe8AUT5NT7I
------------------------------------------------------------------------------------------![post-title]()
-
瑜珈入門推薦 在 好倫 Youtube 的最佳解答
2020-10-18 23:54:22💪 支持創作理念
🈲 幸福不敗兵法 ▶ http://bb.yehland.com
✔️ 抖內好倫買褲 ▶ http://donate.yehland.com
✔️ 加入紳士會員 ▶ http://join.yehland.com
本週主題（感謝豪佃提供時間軸）
0:50開箱那個OCULUS QUEST2（神奇魔乳、看直播尻槍、完善抽卡機制、開箱、介紹黑科技、配件品質堪鬱、直播中看直播、VR謎片優缺、哈利波特A片、買的方式
22:25給我自己設定買VR的條件（玩物喪志、兵法戒尻、參透感官、覺知、虛實體悟、人類眼/腦/耳、稍微講世界建構
25:03就五官嘛（影響、意識、建構的真實、多方位思考、心態/框架、真實的心/意識、專注當下/我會很專注的😳
30:25回一下你們留言/問題（保險的未來？自身的強大才是本、銷售=開發/成交、公司原則/創造利益
34:28H，那個Hannn現在覺得自己很糟糕/什麼都做不好/沒有技能/不知道想幹嘛（愛的重要性/價值、反問/主導、授改變方法
36:10體內就會發炎（錢的真意、集中力/精力、離婚如何克服？多方向問題、心態/思考方式、選擇/體悟、回到內心
41:12然後有人問（回應、神經連動、整體醫療/溝通、經歷分享、瑜珈身體平衡法
44:28會不會打起來（結論/講解/印度、聰明/不刺激/理性
47:33我們先來看（Dcard文章，媽媽偷拍內褲？、世界建構說、不串乳環就分手？
55:54因為，有人為什麼會說台灣人沒有國際觀（易被操弄、理性/環境/情緒、兵法/理性/冷血/克制、爭奪名字、同溫層/危險後果、戰爭/區域平衡、七傷拳/利益、倫：講到這就好了😅
1:02:10好我們再來看Dcard的悠文（無意間說出老公床上技術差怎麼辦？性慾強/手指技術差、獨門密技/不舒服、技術傳授、正反像、摳逼的深意、想法引導
1:12:47有一個是（敢著上班男友要她吸/糾結、男女不同的困擾/案例解、瓶頸的人是世上最強的、小時候桃園回憶、交往三年不喜歡口交不行嗎！/創一個老二框架、微講包裝老二技巧
1:19:38其實接吻（女生確定喜不喜歡你、荷爾蒙、全面篩選/陰道也會篩選/高潮作用、練開車的技術、培養好的荷爾蒙味道、吃什麼就會變成什麼、朋友40多歲：晨勃了🤩
1:27:28滷滷味都自己滷（男女互動框架、自己怎麼想才是重點、如何給她交流、開心的互動/心理準備/得失心、恐怖/男生罩門/做自己/攻略/紅藍藥水/動搖的心/遊戲心態/風林火山/控制內心
1:40:52會說故事的男人比較有魅力嗎？（老高身上學習魅力/愛、娛樂女性/當價值給予者、被設定的、腦子壞掉的覺醒、大家都在爭寵/倫燃燒肝、解析老高的強大、觀看的點/深一層的思考
1:49:14好再來我回答（認識大奶可愛的網美/自卑、心態/框架、敘事方式/思想方式、白骨觀/是人不是神、對等框架、喜歡強大、語言洗腦
1:53:59我跟你講（其實老高很帥/眼神銳利、汗臭屁孩/覺醒成會員（倫自信框架的展現）、操控多巴胺、打電玩不等於電玩直播主、覺醒/成長、菲律賓/投懷送抱
2:01:05吼，我講一下菲律賓（18次去菲律賓/給它N多的第一次、經驗敘訴/被迷昏、美好回憶/快樂/文化、都改名了/倫預言😅、北懶/客觀/快樂、打炮/簡單快樂/都市人/頭盔
2:05:51本質在於（快樂本質/專注/愛、眾情之愛/這就是愛呀🤩、活在當下的菲律賓人、馬尼拉的快樂/chicken joy炸雞、人生觀：不會走/錢/老闆拜拜/享受人生/沒錢/老闆我不會走/循環、生活方式/模式、活在當下
2:09:54上禮拜（外勞專車、對比台灣/打扮/活在當下/娛樂自己/會讓座、教育/換位思考/心思放在自己身上/簡單打理、穿襯衫變帥、主觀刻板/都一樣吵、看鬼滅的預言、衣著T袖穿法、乾淨/簡單/初學/除非有征服世界的框架、移工國際判斷法/語音判斷、嶼係/發音系統、大本營、龐大新娘/情色、白/符合台灣審美標準、文化不同、勢力很大、穿的帥/尊重/一天休假/娛樂自己/會讓座（重複剛剛的內容了😂）
2:11:39哇，你很認真工作沒錯（女生痛苦/又臭又醜、心思/打理/資源/投資、步驟教導、優化外表（又重複上面其中的事😂）大家咋了，重複的問同樣問題/答覆也一樣😱除非框架強大到能征服世界（兩次車子、襯衫、電梯、征服世界、國籍判斷😳）
2:22:09北越南越（外交手段、土地、厲害、慣例宣言、驚訝/男女/正常
2:26:23代租（三國/男生內建/男女大不同、建議找專職出租的仲介/買賣房仲/用心問題/規定/不一定、強大的都做/找強大的、自己做/很累/閒或忙/方法步驟、說三國
2:31:01女學生（反偵測/框他一筆、偷拍/男對女/gay對男、女生在意什麼/男女不同在哪、漫畫火鳳（鳳火燎原）/高順的強大
2:36:08像廢物一樣的活著（倫結尾曲🤩😍🥳👍👍👍
尾/問重複問題/男性危機/多方角度講解人格/自尊等/冰人呼吸/女性完整/鍛鍊肉體、精神，解析、愛自己、使命感
男生留長髮心得
B級景點
OCULUS QUEST2
DCARD優文共賞
＊大哉問
神奇的慢呼吸：不焦慮、心穩定，為身體「補氧」的呼吸術
https://bit.ly/3jID2LJ
冰人呼吸法，我再也不生病：身體變暖的反常識方法，肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
https://bit.ly/32ZIUuf
傷風敗俗文化史：十五個改寫人類文明的墮落惡習
https://bit.ly/3g5aUAy
Wim Hof Method
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvxY-zcdlHNlOTcWYnT6It6E8TqHzq6RF
Twitter CEO的日常
https://www.evernote.com/l/AXlnUy4TbBZLTbGiw_Vpwzmm8B5Z3stf1NE/
洗冷水澡的好處
https://www.evernote.com/l/AXkhICVOgtxB4a97n5t5rrazjWDLZ_FcGyM/
冥想的步驟
https://bit.ly/2BgiNE0
如何避免過度思考
https://bit.ly/3fLexLy
MUSE: The Brain Sensing Headband
https://amzn.to/333facs
TrueDark Sleep Hacking Twilight Elite Glasses - Protect Your Eyes from Harmful Computer Blue Light
https://amzn.to/2D1fGwK
🤵 倫粉基本義務
✔️ 訂閱好倫頻道 ▶ http://sub.yehland.com
✔️ 追蹤好倫唉居 ▶ http://ig.yehland.com
✔️ 按讚好倫臉書 ▶ http://fb.yehland.com
👀 精選必看好片
⏩ 交友軟體 ▶ http://youtu.be/qqo8i_8uhYM
⏩ 破解照騙 ▶ http://youtu.be/jIIcivxtxmk
⏩ 可愛柴犬 ▶ http://youtu.be/W4I6HuWCnJE
⏩ 型男速成 ▶ http://youtu.be/UerA6g26ZOA
⏩ 已讀不回 ▶ http://youtu.be/2zicCQ0Chyw
⏩ 最難駕照 ▶ http://youtu.be/0tiVrUO2-aM
🎥 更多經典作品
⏩ 深日本 ▶ http://dj.yehland.com
⏩ 好日本 ▶ http://gj.yehland.com
⏩ 好幸福 ▶ http://gs.yehland.com
⏩ 好知識 ▶ http://gk.yehland.com
⏩ 好廢片 ▶ http://bs.yehland.com
⏩ 純愛暴 ▶ http://bz.yehland.com
⏩ Ｂ旅推 ▶ http://bt.yehland.com
⏩ 少女觀 ▶ http://yg.yehland.com
水菫隊：好倫音樂明星隊
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvxY-zcdlHNnlOF1pV_s7cFYkcIGPcQXk&disable_polymer=true
楊定一：奇蹟
http://bit.ly/2QLaDbH
我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
https://bit.ly/2Le2icK
#推薦書單
防彈成功法則：46個觀念改寫世界規則，由內而外升級身心狀態，讓你更迅捷、更聰明、更快樂
http://bit.ly/2rfgqvW
超級大腦飲食計畫：擊敗失智、調校大腦，讓你更聰明、更快樂、更有創造力
http://bit.ly/2qnFYHa
愈睡愈成功：揮別疲憊的生活，從充足睡眠開啟自信人生
http://bit.ly/2NhhCss
愉悅的秘密 強大的愉悅本能
http://bit.ly/2PcHXK1
像佛陀一樣快樂：愛和智慧的大腦奧祕
http://bit.ly/315QCzj
最高睡眠法：們都在進行的「睡眠保養」
http://bit.ly/2A2uF8e
視幻覺
http://brainden.com/color-illusions.htm
好倫TED影片精選（都有中文字幕）
意識之戰
https://www.youtube.com/watch?v=G6R-n3oRg4c
你的大腦如何幻想出你意識到的現實：亞尼·賽斯:
https://www.youtube.com/watch?v=lyu7v7nWzfo
揭開心靈的神秘面紗
https://www.youtube.com/watch?v=MZIaTaNR3gk![post-title]()
-
瑜珈入門推薦 在 Pei Chiang Youtube 的最佳貼文
2020-10-09 22:00:20將將將將～講好久的火炎山, 中秋節終於來給它GET!
火炎山位於苗栗三義鄉和苑里鎮的交界處，海拔約602 公尺，雖然不高，但因地質特殊，缺乏植被而形成了獨特的自然景觀，被譽為台版大峽谷；同時也名列台灣小百岳之一，曾獲網路票選為「台灣百大必訪步道」第一名，更是很多IG運動網美的愛地呢 (網美制服一定是半截運動內衣+緊身瑜珈褲)
***這樣特殊的地形其實潛在很多危險，已經有發生很多次意外，大家千萬不要冒險坐在懸崖邊，也不要在下雨時候前往，熱愛山林也要熱愛生命啊！
#苗栗火炎山 #登山步道 #台版大峽谷![post-title]()
瑜珈入門推薦 在 Vegesoup Facebook 的最讚貼文
部落格有新文: https://vegesoup.blogspot.com/2021/09/9202021.html
稍早這一篇有很多平價的Uniqlo推薦:
https://vegesoup.blogspot.com/2021/09/9192021.html
還有這一篇是Revolve全場八折專文也別錯過! 不用湊單的好機會哪裡找呢!
https://vegesoup.blogspot.com/2021/09/9192021-revolve.html
***************
🥦 菜湯Line社群 https://bit.ly/2UWIfIg 記得"開啟通知"!
📸 菜湯的IG https://www.instagram.com/vegesoupblog/
🚩 菜湯的telegram頻道: https://telegram.me/vegesoup
🚩 菜湯APP: https://summitloop.net/help_tw.html
***************
好消息Ssense的全場九折回來啦! 碼: SHOP10
https://bit.ly/3hMw3SY 女款
https://bit.ly/2Z5Ia6S 男款
https://bit.ly/3xpop7c AMI
https://bit.ly/3tW2OSk Pleats Please 參加折扣
https://bit.ly/3w4KkPj Essentials參加折扣喔!
https://bit.ly/3nRZXZI (黑鑽的中尺寸大王水晶包參加折扣!)
https://bit.ly/3hSUcat (這件PP的上衣缺貨到瘋狂耶! 居然有補貨而且可以打折趕快去買! 立體的剪裁, 搭配古銅金色, 感覺可以搭的超優雅! 領口也是立體的耶! 可以修飾脖子線條)
***********
https://bit.ly/3zXIToo (Alexa Chung穿的跟我買的是同一個花色耶! 我買的是迷你洋裝, 他的是連身短褲, 我自己迷你洋裝買M碼穿起來也挺剛好喔! 全球買滿250美金免國際運費, 免費退貨, 預收關稅, 退貨關稅也退)
***********
✔ 八折碼: LTK20 (限中國大陸, 香港, 台灣和澳門的訂單)
✔ 買滿100美金免國際運費, 不然就是$10運費
https://bit.ly/39pDzyi (我很推薦的瑜珈褲, 這個灰色現在已經特價七五折, 還可以折上折, 尺碼全齊, 美國製! 如果你第一次買不想花太多錢 那這條折上折就是非常好的入門單品! 尺寸我穿XS 感覺像是Lululemon的Align 2-4號那樣. 這個料子是他家獨有的叫做spacedye, 87% poly, 13% spandex, 很耐穿耐洗超級舒服親膚, 如果你點進去往下拉有75個好評喔!)
https://bit.ly/3kqhYfo (我有個朋友不穿緊身褲, 我就推她這件靴型褲, 美國製, 也是同樣好穿的布料, 賣的地方很少所以可以打折要把握!)
**********
https://bit.ly/3ECe2Af (今天發現這件洋裝就是我要的啊! 那個肩帶還有胸口的弧度還有顏色, 我都好喜歡耶! 買來試試看)
https://bit.ly/3hLXP1K (官網這裡還有白色版本也很美! 尺碼齊)
https://bit.ly/2Xu7B1g (那個很吸睛的藤編手提包在這裡買)
瑜珈入門推薦 在 翠蕊 cherry Facebook 的最佳解答
#大受好評的韓國地墊龍頭品牌ALZIPmat跟PARKLON聯合開團‼
#最不會後悔且可以一路用到大的兒童用品♥
🔺 限時表單 ▶ https://gbf.tw/gtxmd
🔺 迪士尼系列文章 ▶ https://bit.ly/2RjEo2L
🔺 糖果屋、四折墊、PARKLON 心得 ▶ https://bit.ly/3mgvNfu
┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅
這次的地墊團很、厲、害！
全系列米奇、小豬、維尼迪士尼沙發城堡地墊
連最新的☃加大版雪寶☃沙發城堡地墊也有！
還有每回開團必賣翻的 PARKLON 多功能墊
之前幫蕊蕊買的 PURE SOFT MAT 雙面遊戲爬行墊是目前家裡主要使用款
全部都更新在文章裡
雖然文章很長，但前面我都有做「目錄索引」
你們可以挑選有興趣的直接點擊跳到想看的段落
ALZIPmat × PARKLON 身為韓國地墊的兩大品牌
真的不是隨時都能談到開團折扣😭
翠蕊我這邊目前都有陸續跟廠商討論
目前大概是以半年一團為循環
如果寶寶還在肚子裡的話也是可以先購入
孕婦媽麻也需要柔軟的地墊護著更安全噢！
下面簡單分享一下用了兩年半的使用心得
文長，但都是真心誠意的推薦呦♪
┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅
🧸 ALZIPmat & DISNEY 迪士尼多功能圍欄地墊
不只是遊戲地墊
還能當成可延伸兒童床、甚至是球池（專屬遊戲空間）
超高 C/P 值真的物超所值！
如果預算有限只能入手一款的爸媽
真的強力推薦直接進階這款
一路從寶寶的嬰兒時期直接用到大童都沒問題！
🔹 可以當成延伸兒童床或是遊戲空間
🔹 可以是一般遊戲地墊
🔹 也可以當成兒童沙發（大人坐也沒問題）
🔹 包覆起來就變成圍欄城堡或是兒童床
.
🧸 ALZiPmat CANDY HOUSE 糖果屋
可圍起來當糖果屋也可分別拆開成四塊四折地墊
是目前市面最高的 60cm 圍欄高度
對於剛學會爬或是走的寶寶來說等於是打造一個耐撞的安全遊戲室
即使是之後大一點了也可以拆開當成地墊使用
C/P 值超級高👍
🔹 防禦緩衝獨家蛋型設計，大大減低跌倒時的撞擊力，有效降低活動時噪音
🔹 四公分厚雙重避震，打造安全育兒空間
🔹 立起 60 公分高，是圍欄也可鋪平當遊戲墊
🔹 拉鍊式組裝，清潔容易，兼具美感實用
🔹 易清潔，外層防水PU面料
🔹 全程韓國製造原裝進口，打造無毒安全的育兒體驗
🔹 榮獲多項國際品質認證
🧸 ALZiPmat 動物四折摺疊墊
絕對必備的基礎入門款！
可以單獨鋪成一區形成寶寶的專屬多變遊戲空間
不只可以攤平使用
也可折成隧道、書桌、沙發……等
孩子可以在上頭學趴、爬行、玩耍
特別是寶寶剛學會爬行或走路時常常重心不穩會磕磕碰碰的
爸媽可以依照家裡預計給寶寶玩耍的空間來評估大小
🔹 可愛動物笑臉，陪寶寶快樂爬行休憩
🔹 無毒、環保、抗菌，己通過美國布料安全測試
🔹 多變化的遊戲區，可折成隧道、書桌、沙發等...
🔹 防禦緩衝獨家蛋型設計，大大減低跌倒時的撞擊力，有效降低活動時噪音
🔹 四公分厚雙重避震，打造安全育兒空間
🔹 易清潔，外層防水PU面料
🔹 全程韓國製造原裝進口
🔹 榮獲韓國多項高標準檢驗
🧸 PARKLON 地墊
隋棠、ELLA、宥勝跟宋米秦都是給寶寶用 PARKLON 帕龍
大塊的一樣可以給寶寶當成遊戲地墊
更能當成浴室墊、腳踏墊甚至是瑜珈墊使用
全程韓國製造且通過韓國環境研究所檢驗測試的品質用起來更安心👍
無毒 PVC 材質更環保、防水、抗菌
表面特殊壓紋防滑設計防潑水，而且踩起來非常Ｑ軟
有時候要久站清洗蕊蕊的奶瓶跟玩具時也不會覺得有壓力
讓腰椎、膝蓋及腳踝可以暫時得到放鬆
放在客廳或是臥室當成腳踏墊也超美！
而且還是雙面不同花色的雙版設計
無論哪面都可以擺放
整個居家環境的質感大幅提升欸♥
┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅
📣 開團清單看這兒 🔜 https://linktr.ee/cutiecherry
瑜珈入門推薦 在 文青懶媽的簡單生活提案 Facebook 的最讚貼文
【極簡運動紀錄】- 與身體對話
自五月中疫情升溫以來，懶媽不僅買了房子，還連續三個月每天運動，連我自己都想為自己放炮。
說實話，懶媽是個只喜歡做無氧運動（騎腳踏車）的人，因為沒那麼喘、沒那麼累、不會流那麼多汗。
但就那麼一個BUT，在疫情前我在減脂社團看到一則PO文，PO文者身上的肌肉線條迷惑了我，於是我暗自發下弘願，希望自己也能練出優美的線條。
一路走來，體重少了1-2公斤，許久未曾穿上的褲子似乎鬆了一些，腰內肉好像也沒那麼明顯、川字肌好像若隱若現。
三個月來，我曾追蹤照做的運動視頻包括：
▍周六野Wild Saturday Zoey：
Zoey 人美，身材很fit (合我胃口)，所以做運動時很容易被她迷惑，就這樣跟著她做完一支又一支的運動影片。她也推出很多5分鐘、10分鐘的運動影片，動作不算太難，速度頻率也緩，真的是運動小白的福音，只要5分鐘就能完成，完成度提高不少。而且她在影片中都會不斷鼓舞著我們，連懶媽兒子都會學她說「堅持！」
一言以蔽之：人美畫面美，入門難度低。
▍Pamela Reif：
運動難度極高，比較偏有氧及肌力訓練，一開始我大概只做3分鐘就直接放棄。後來慢慢從她的dance workout練起，音樂好聽、律動感十足，加上她的臉蛋身材都好，也默默助我完成10-15分鐘的運動。她的運動，做起來很累，但真的有瘋狂燃脂的fu。
一言以蔽之：沒有三兩山，上不了樑山。
▍Flow with Katie 凱蒂瑜珈：
懶媽一直不太練瑜珈，因為覺得如果自己肌耐力不足，容易因為姿勢不正確而受傷。在運動超過兩個半月後，自覺肌耐力有一定基礎後，懶媽進入了瑜珈的殿堂。Katie的聲音非常柔美，教學影片多元，由簡到難、由短到長、由放鬆到燃脂，無一不括。唯一的缺點是聲音太柔美，很容易被周圍的雜音給吃掉。懶媽在運動時，家中的長子跟次子也會在旁邊打球，所以常常聽不清楚Katie的指示。但不得不說，Katie Yoga是肌肉痠痛人的救星，懶媽是一個長期背部痠痛緊張的人，做完Katie Yoga後，明顥有肌肉放鬆的輕鬆感。
一言以蔽之：溫柔優雅的背後，是齜牙咧嘴的猙獰 (我說的是我)。
▍Coffee Lam 林芊妤：
非常紅的運動youtuber，柔軟度、肌耐力都不是蓋的，人也很甜美！BUT因為Coffee是講粵語，加之她的運動大多強度偏高、速度也快，懶媽很久之前做時老是根不上進度，也還不習慣從0直接開到滿檔的運動強度，後來就沒辦法持續下去。但最近因為(自以為) 健身有成，所以又開始重練Coffee。
一言以蔽之：想怎麼收穫，先怎麼栽。
想開始運動的人，真的蠻推薦從周六野開始，因為難度不高比較容易持續，等到養成運動習慣後，就會開始尋找突破。
就像整理一樣，先從最單純、最沒有情感連結的物品開始處理起，慢慢地便可以逐漸掌握整理的力度、可以更了解自己與物品間的距離與關係。
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
想優化生活、調整居家空間，卻不知道該怎麼做嗎？
◎ 歡迎找懶媽聊聊 http://bit.ly/LazyMom-LINE
———
我是文青懶媽，熱愛親子共讀創造回憶的高雄整理師，剛剛好的理想生活推廣者。暫定每週二、日固定更新，其它日子隨意。
#文青懶媽
#高雄整理師
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
歡迎
#按讚-讓懶媽知道自己的文章對你有幫助
#留言-歡迎跟懶媽聊天或分享自己的觀點
#分享-希望更多人能一起享受生活的餘裕