雖然這篇牛油反式脂肪鄉民發文沒有被收入到精華區：在牛油反式脂肪這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 牛油反式脂肪產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過16萬的網紅唐安麒 Angel Tong，也在其Facebook貼文中提到， 疫情關係很多人自煮，自煮當然比外食健康，不過也要視乎你的「煮法」和選用的「食材」🧐。「油」有分好壞，今次就跟大家分享一下我的健康食油之選。 壞油第一把交椅：植物牛油 很多人以為植物牛油（Margarine）比普通牛油健康，這樣的想法就大錯特錯。因為植物牛油（人造牛油）是屬於氫化植物油（Partia...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧，也在其Youtube影片中提到，#生酮食譜 只要跟著做就成功，比一般蘿蔔糕近易做！味道 99%相似！ 一般煎糕含大量精緻澱粉甚或反式脂肪， 是令大家新年體重不斷上升的一大原因！ 今天我們邀請到來自家嫂廚房的家嫂 教我們弄健康蘿蔔糕 代表大家有口褔了 很多不是生酮的人對生酮食物特別避忌 因為覺得特別油膩 又或是不知道好不好...
「牛油反式脂肪」的推薦目錄
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- 關於牛油反式脂肪 在 飲食男女 Facebook 的最讚貼文
- 關於牛油反式脂肪 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最讚貼文
- 關於牛油反式脂肪 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
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牛油反式脂肪 在 梁子雋 Leo Leung ｜健身教練 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 08:32:12
@makegreencommon Green Common 純素奶黃月餅(兩件裝) - 選用 獲獎品牌 Miyoko 純素牛油 （純素牛油中嘅Chanel） 以及採用有機椰子油及有機腰果細磨混合，口感精緻幼滑，味道香濃😍 #香港製造 適合關注健康的你、純素食者、對蛋奶過敏人士😙 卡路里及脂肪含量亦...
牛油反式脂肪 在 Ronnie 媽媽 ? Instagram 的最佳解答
2021-09-17 09:30:27
// 一 個 零 負 擔 嘅 中 秋 // 𝔾𝕣𝕖𝕖𝕟 ℂ𝕠𝕞𝕞𝕠𝕟 𝟙𝟘𝟘% 𝕍𝕖𝕘𝕒𝕟 月餅 🌝 好鍾意食奶黃月餅嘅我🤤 以前一日啪一個好過癮 而家仲細咩，食太多真係怕超標😮💨 然後我見到𝔾𝕣𝕖𝕖𝕟 ℂ𝕠𝕞𝕞𝕠𝕟純素奶黃月餅 0️⃣零膽固醇 0️⃣零反式脂肪 100% 純素月餅🥮 選用純...
牛油反式脂肪 在 李佳蕙 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 21:37:05
- 《吃雞蛋會增加膽固醇？》 其實膽固醇來源有兩種： 1️⃣70-80%為體內自行合成，而肝臟一天製造膽固醇量約為4顆雞蛋🥚🥚🥚🥚 2️⃣20-30%為食物來源 所以沒有吃任何膽固醇食物 也可能會有膽固醇過高的問題😱 🔍研究發現減少飲食中「飽和脂肪」與「反式脂肪」攝取 可避免身體製造過...
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牛油反式脂肪 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最讚貼文
2021-02-04 17:45:11#生酮食譜
只要跟著做就成功，比一般蘿蔔糕近易做！味道 99%相似！
一般煎糕含大量精緻澱粉甚或反式脂肪，
是令大家新年體重不斷上升的一大原因！
今天我們邀請到來自家嫂廚房的家嫂
教我們弄健康蘿蔔糕
代表大家有口褔了
很多不是生酮的人對生酮食物特別避忌
因為覺得特別油膩 又或是不知道好不好吃
我告訴你們 你們弄錯了 生酮的糕類
也只不過是把本來的精緻澱粉和糖份轉為高質的材料 對不對
本來應該是要用粘米粉 麵粉 等等
我們用洋車前子粉和椰子粉代替
對 所以大家要繼續看下去 學懂後弄給你心愛的人吃
材料A?
蘿蔔700g 切絲
乾香菇8隻 泡發切碎
蝦米 2湯匙
元貝2湯匙
生酮臘腸 半條
橄欖油40g
胡椒粉1g
玫瑰鹽2g
蒜頭2粒
乾蔥2粒
過濾水100g
材料B?
杏仁粉100g
椰子粉25g
洋車前子榖粉20g
中型雞蛋4顆
水50g
工具：
800g錫紙兜
打蛋器 （手動/電動）
蒸爐
*片中step 4 的 95分鐘更正為 75分鐘 （1小時15分鐘）
*有些特別的食材，例如用洋車前子粉和椰子粉代替粘米粉麵粉等等，這些都可以間地地在iherb買到。
拆菌專家:
https://bit.ly/2XWibLt
感謝糕人指點
Please follow 家嫂廚房
https://instagram.com/kaso.kitchen?igshid=4e0zkjlaarqj
以下是我推薦的必看影片：
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究：（1）TDEE計不計（2）脂肪到底吃多少（3）酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？ 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
希望大家喜歡和訂閱：
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
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牛油反式脂肪 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
2019-03-30 08:00:00對於食油，大家很容易先入為主，把著眼點放在熱量上，以為豬油一定肥，粟米油、橄欖油不肥。但事實上，每款油的熱量也相差無幾，大約1茶匙有45千卡熱量。如何判斷一款油健康與否，其實不在其熱量，在其不飽和脂肪含量。
據家營營養中心認可營養師Kathy Ng指，油類中的飽和脂肪及反式脂肪，會令血液膽固醇提升，飽和脂肪比較高的油分如牛油和豬油就要特別注意少吃。另外，近來流行的椰子油，其實飽和脂肪很高，達到90%以上，容易令心血管閉塞，增加血管栓塞的風險，少吃為妙。
根據消費者委員會資料，不論花生油、特級初榨橄欖油、粟米油、葵花籽油、葡萄籽油及芥花籽油也有80%以上不飽和脂肪，個別比較高的可以達到92%，但整體分別不算太大，因此也是健康之選。至於想減肥的人，常認定吃得愈少油愈好。但Kathy Ng指，長期滴油不沾，會導致荷爾蒙失調，出現脫髮、停經等現象。成年人來說，每天要吃六茶匙油才是最低標準。
採訪：袁燁
攝影：梁偉德、王瑋彤
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牛油反式脂肪 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
2019-01-27 20:00:06在街邊吃魚蛋、燒賣、牛雜，是香港的飲食文化。不要以為分量不多便不停地吃，其實有不少街頭小食的卡路里、脂肪和鈉質都很邪惡。
當中位列最邪惡第一位的是格仔餅，1份約有440卡路里，脂肪約20克，以5克分量為一茶匙計，有4茶匙油脂之多，都是來自塗在格仔餅上的牛油、花生醬，更是非常高糖分的小食，含10-15茶匙糖分，因為會加入煉奶或白砂糖。
第二位是雞蛋仔，約400卡路里一排，含10克脂肪，製作過程中加入大量糖分和淡奶，糖分有10-15茶匙。為了令餅身發大、固化和膨脹，這兩種小吃都加入鋁質，過往有研究發現，長期和大量食用鋁質，可能會增加患上腦退化症、認知障礙等問題，亦有機會引致腎臟功能異常。
第三位是牛雜，一碗連湯汁有350卡路里，含20克脂肪。由於牛雜屬於高嘌呤食物，營養師建議，如果急性痛風發作，手指和腳趾關節腫痛，暫時不要吃，或進食時盡量將牛雜汁倒去。
燒賣位列第四，一串6粒有300卡路里，含15克脂肪，當中包含一些飽和脂肪，可能增加心血管疾病或膽固醇過高等問題。
第五位是煎釀三寶，以6件計，約有200卡路里，含10克脂肪。而煎釀三寶最大問題是以萬年油炸，含反式脂肪，被科學家認為是最差，最影響健康的脂肪，容易導致心血管疾病。
第六位是生菜魚肉，一碗約有120卡路里，油脂約有1茶匙，最大問題是湯底加入味精，鈉質較高。
第七位是碗仔翅，約有120卡路里，脂肪不足2克。但每100克碗仔翅的鈉質超過560毫克，一碗約重300克，吃一碗已經攝取1680毫克鈉質。
最後第八位是咖喱魚蛋，6粒約有80卡路里，脂肪約有2克，不過其咖喱汁含約450毫克鈉質，所以盡可能避免沾過多咖喱醬。
採訪：張淑萍
攝影：王瑋彤、魯雋華
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牛油反式脂肪 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的精選貼文
疫情關係很多人自煮，自煮當然比外食健康，不過也要視乎你的「煮法」和選用的「食材」🧐。「油」有分好壞，今次就跟大家分享一下我的健康食油之選。
壞油第一把交椅：植物牛油
很多人以為植物牛油（Margarine）比普通牛油健康，這樣的想法就大錯特錯。因為植物牛油（人造牛油）是屬於氫化植物油（Partially Hydrogenated Vegetable Oil），含有反式脂肪，吃了會增加體內的壞膽固醇，令細胞膜缺損，並可能引起血管疾病等問題。
最近很多人在家自製麵包、糕餅，離不開用牛油，應選擇天然牛油（Butter），不過牛油本身亦有飽和脂肪，應盡可能減少食用量。
#自煮 #健康 #油 #烹調 #壞油 #牛油 #人造牛油 #植物牛油 #反式脂肪 #唐安麒 #唐安麒宇宙飲食
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牛油反式脂肪 在 飲食男女 Facebook 的精選貼文
究竟點解盡量唔好用高溫煮植物牛油呢？
【災難發明？法國化學家發明植物牛油 含大量反式脂肪 切忌高溫烹調】足本介紹：http://bit.ly/2P7UI8o
#飲食男女 #植物牛油 #牛油 #反式脂肪...
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無論係搽麵包定係煮餸，成日都會用到牛油，但牛油都有多種，邊種係比較唔健康？應該點揀呢？
【#牛油分類 動物牛油有鹽啱煮餸 無鹽整甜品最好 植物牛油小心反式脂肪】足本介紹：http://bit.ly/2KHACwn
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