🍣爭鮮壽司熱量大集合  想到迴轉壽司第一個想到的就是爭鮮啦！！ 你是不是每次去都會不知不覺吃下好多盤呢？  今天就來跟大家分享爭鮮壽司的熱量表～🐟 讓你在用餐之前知道熱量的高低來做選擇喔！  #爭鮮 #壽司 #生魚片 #迴轉壽司 #新莊中醫 #翰醫堂中醫診所

爭鮮Part2集合了軍艦、燒炙、稻荷及捲類壽司 #爭鮮熱量表 份量都是如圖片所示， ☞只有細卷類是一盤，其他都是一個喔! ---------------------------------------------------------------------------------- Part3才全劇終喔!!! 事隔三個月發現爭鮮的菜單又更新了，Part3會再大整理，請繼續關注豬泥 ☞快幫我Tag熱愛壽司、愛日本料理的那位 ☞還要追蹤 @chunieat ---------------------------------------------------------------------------------- 【計算說明】 1. 醋飯: 由於毎個壽司的醋飯重量不一(但差異不大)，因此取part1分享的20個壽司醋飯之重量平均值作為計算標準 詢問官方後得知，爭鮮醋飯並無額外加糖，僅壽司用糯米醋含添加糖，豬泥則參考食譜以醋飯比約1:11計算熱量喔~ 2. 本篇壽司的食材包含了不少加工食品，很多都是食品營養資料庫所搜尋不到的，因此參考了冷凍食品或者罐頭的營養標示去計算 例如: 海膽、蝦味魚卵、鮭魚卵、山葵章魚、鮪魚沙拉、龍蝦沙拉、玉子燒、蒲燒醬、壽司豆皮…等 . 【店家資訊】 •全台連鎖•爭鮮迴轉壽司 一盤30元 . 【閒聊】 其實這次壽司的圖片，我也有自己買回來一個一個拍照，想比照過去只要是自估熱量就用自己拍的照片來做，沒想到這批照片超慘，不是角度很怪就是解析度很差，去背後看起來超難吃的，所以才決定使用官網圖片來做。 老實說我完全不懂攝影，只懂得怪男人把自己拍得很短很肥(嗚嗚我錯了~) 美照背後要下的苦工還真不少，今後還要需要再跟很會拍照的大家學習。 . #sushi #2eat2gether#增肌減脂#飲食控制#健康飲食#飲食記錄#健康#健身#重訓#蛋白質#碳水#熱量#熱量控制#減脂#增肌#卡路里#美食#早午餐#銅板美食#營養#營養素#爭鮮#壽司#握壽司#生魚片#鮭魚#日本料理#瘦身

#爭鮮熱量表 好吃的sushi在爭鮮…主題曲超洗腦的辣 想吃壽司的時候第一個想到爭鮮，大概是因為門市多又平價，雖然上次吃已經是幾年前的事了，明明記得吃個10盤就很飽了，現在吃個10盤居然覺得只是填填牙縫而已，究竟是開始重訓後食量大增，還是壽司變迷你了辣!!!! . 【壽司營養素比一比】 熱量最低(60大卡): . 烤鮭魚肚壽司、鰻魚壽司、鮭魚肚壽司、玉子燒壽司、櫻桃鴨壽司 蛋白質最高(>2g): . 鮭魚壽司、鮪魚壽司、旗魚壽司(>3g)、鯛魚壽司、竹筴魚壽司、烤鮭魚肚壽司、花枝壽司、鰻魚壽司(>3g)、鮭魚肚壽司(>3g)、微辛海老壽司(>3g)、玉子燒壽司、蒲燒星鰻壽司、櫻桃鴨肉壽司(>3g) . 【計算說明】 醋飯: 由於毎個壽司的醋飯重量不一(但差異不大)，因此取20個壽司醋飯的重量平均值作為計算標準。 詢問官方後得知，爭鮮醋飯並無額外加糖，僅壽司用糯米醋含添加糖，豬泥則參考食譜以醋飯比約1:11計算熱量喔~ . 【資料來源】 竹筴魚: USDA Food Composition Databases 北寄貝: 由於實在查詢不到北寄貝的營養成份資料，只好用西施舌(紫貝)的營養素去計算 (有人了解這食材嗎? 懇請與我分享) 黃金鲱魚: 參考冷凍食材[築地一番鮮]黃金鯡魚 的營養標示https://shopping.friday.tw/ec2/product?pid=5810063&cid=355817&sid=11&mid=1 玉子燒: 參考冷凍食材[買新鮮]築地黃金玉子燒 的營養標示 https://www.books.com.tw/products/N011181727 其他則來自FDA食品營養成份資料庫。 . 【店家資訊】 •全台連鎖•爭鮮迴轉壽司 一盤30元 ---------------------------------------------------------------------------- 如果我的文章對你有幫助，請給個愛心♥讓我知道優。 如果喜歡我的文章，記得按下【追蹤】才能即時收看。 #sushi#calories#fitness#增肌減脂#飲食控制#健康飲食#飲食記錄#健康#健身#重訓#蛋白質#碳水#熱量#熱量控制#減脂#增肌#卡路里#美食#營養#營養素#爭鮮#壽司#握壽司#生魚片#鮭魚#日本料理