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[爆卦]爬樓梯是最笨的運動是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇爬樓梯是最笨的運動鄉民發文沒有被收入到精華區：在爬樓梯是最笨的運動這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 爬樓梯是最笨的運動產品中有11篇Facebook貼文，粉絲數超過144萬的網紅天下雜誌，也在其Facebook貼文中提到， 【爬樓梯、重訓會讓膝蓋提早老化嗎？】 退化性關節炎是造成中老年人失能的重要原因之一，大多發生在40歲以上，會造成患者疼痛、僵硬、行動不便。 重訓或其他運動會傷膝蓋嗎？怎麼做才不會提早到復健科報到？...

「爬樓梯是最笨的運動」的推薦目錄
  • 天下雜誌

    爬樓梯是最笨的運動 在 天下雜誌 Facebook 的精選貼文

    2021-06-02 13:30:44
    有 34 人按讚

    【爬樓梯、重訓會讓膝蓋提早老化嗎？】

    退化性關節炎是造成中老年人失能的重要原因之一，大多發生在40歲以上，會造成患者疼痛、僵硬、行動不便。

    重訓或其他運動會傷膝蓋嗎？怎麼做才不會提早到復健科報到？

  • 天下網路書店

    爬樓梯是最笨的運動 在 天下網路書店 Facebook 的最讚貼文

    2019-12-05 22:30:32
    有 21 人按讚

    【爬樓梯、深蹲傷膝蓋？如何才能不提早去復健科報到】

    運動固然有很多好處，但百利總有一害，「運動傷害」正是最常見也最惱人的副作用。

    身體各處關節中，膝蓋是最常出狀況的關節之一。有骨科名醫曾說，爬樓梯是最笨的運動，因為膝蓋將會承受體重4倍的重量。

    那近年流行的深蹲，以及健身房裡大重量的蹲舉、硬舉，是不是也會對膝蓋造成傷害？怎麼做才不會讓你提早到復健科報到？

  • U教練-你的私人教練

    爬樓梯是最笨的運動 在 U教練-你的私人教練 Facebook 的最佳解答

    2019-10-10 12:12:03
    有 22 人按讚

    如果你找不會做肌力訓練的醫生，他只會告訴你不要再動…如果你找有在運動的醫生，他會告訴你鍛鍊肌肉帶來的好處！

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