1.健身工廠的Facebook和App正在舉辦Back to Gym 減脂大作戰
※兩個活動是分開的唷

・Facebook 活動網址：https://bit.ly/3jq1SSw

・App
🔥健身工廠APP iOS 載點 https://reurl.cc/9E7W6j
🔥健身工廠APP Android 載點 https://reurl.cc/Aq49Mj

2.Facebook和App內每週都會推出運動課表及飲食建議給大家參考

3.歡迎大家一起來運動減脂
※若您未於8/23-8/27完成報名，雖無法參與抽獎，但仍可以一起參與活動紀錄飲食、運動，一起用正確方法減脂找回漂亮體態💪🏻

第三十五週 239-245
#明信片挑戰 #postcardchallenge

📝239-20210618
#瓜瓜園 冰烤地瓜🍠
冰冰的沙沙口感好吃

📝240-20210619
附近家樂福的 #halotop 只有兩種口味，最後選了海鹽焦糖，但是這甜度對我來說有點太刺激了(驚嚇)不過低熱量這點真的很討喜😆

📝241-20210620
筆袋裡的筆幾乎都是黑色的

📝242-20210621
綠光劇團在線上直播一個星期的
#人間條件 系列

📝243-20210622
#每天只畫一點點
用非慣用手(我是左手)畫一個物品
小訣竅：請對自己多一點耐心，慢慢來，好好享受畫畫的過程。

📝244-20210623
參與了這一期 #台北畫刊 的「畫台北Draw Taipei」單元，感謝台北畫刊的邀請。

📝245-20210624
另一個運動app #nuli

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📝週記的概念一次放，不過IG還是有每日更新
手帳裡畫大一點的景和文字紀錄
小張明信片就是日常更片段的擷取
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IG：tangerinelin365

酪梨好處很多，但也千萬要小心熱量🔥

📱加LINE當好友 👉 https://maac.io/1v30p
🎁健康2.0官方APP 👉 https://bit.ly/3yHjePw

如果你也正好在迷惘居家防疫期間要吃些什麼、煮些什麼的話，就跟我一起看下去吧！
喔對了！這集有CC字幕可以搭配服用哦💕

別忘了訂閱🆎、開啟小鈴鐺🔔、按讚👍🏻及追蹤我的IG：
https://www.instagram.com/abeats_traveler/
天天分享美食給大家～🧡

哈囉大家！居家防疫期間還好嗎？
這次拍攝的主題是我很平常很愛看的烹飪類Vlog
可以把煮飯過程記錄下來很開心
全職上班族的我平常很難像這樣自煮三餐，儼然化身小廚娘！
所以能把影片剪出來真是太好了！
也希望大家會喜歡這次的影片✨

00:00 開場
00:42 海鮮干貝醬天使麵
02:04 小黃瓜炒豬肉＆韓式泡菜豆腐鍋
04:28 好市多柚子酒＋氣泡水
05:43 全民跳繩運動
06:05 520吃拿坡里炸雞披薩
06:46 一鍋到底の嫩煎鮭魚、炒菠菜及味噌湯
08:12 最近在追轉學來的女生，怕爆
08:42 忙碌週五の午餐簡單快速起司肉蛋土司
10:33 要看什麼劇好呢？
10:55 直擊現磨手沖咖啡案發現場
11:23 又吃快手泡菜豆腐鍋＆雞胸燜菜！搭配燒啤啊嘶～
12:39 週日簡單吃：椒芝拌麵＆印尼營多泡麵
14:20 台灣特有種！酪梨布丁牛奶🥑🍮🥛
16:41 泡菜豬肉亂炒炒飯
17:49 酪梨鮪魚蛋吐司
18:08 超好喝の白菜剝皮辣椒雞
19:50 飯後甜點：超好吃Cream tea司康🥮



👀本次參考食譜：

Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房
簡單快手菜：小黃瓜炒豬五花！！好吃、下飯！吃過會想再吃！
https://www.youtube.com/watch?v=uNNlTrV8kyw&t=269s

TheKellyYang
減重系列第二集來了！一日三餐吃什麼、熱量紀錄app✏️🧡
https://www.youtube.com/watch?v=jw7ihpOicyU
👉🏻亂炒炒飯是清冰箱的快手懶人料理！



👀近期片單｜有任何推薦也歡迎下面跟我分享！

Girl from Nowhere 轉學來的女生
Move to Heaven：我是遺物整理師
Mouse 窺探
Dr. Romantic 浪漫醫生金師傅2



📷拍攝器材
CANON G7X mark iii



🎵本集音樂
Chris Haugen - Fresh Fallen Snow (Cinematic Background Music) - https://www.youtube.com/watch?v=k9rsgxDEgac
Reneé Dominique - It's Been A Long Long Time (cover) - https://www.youtube.com/watch?v=Bs6BLyTO4d8
Music by clay house - if you never try, you'll never know - https://thmatc.co/?l=8FACF891
Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=D73AC469
Music by Liles Music - Shopping with Bae - https://thmatc.co/?l=C4FDF521
Music by Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=39DD8F63
Music by Eric Reprid - Basement - https://thmatc.co/?l=49B7C664
Music by Emi Choi - Stranger's Sweater - https://thmatc.co/?l=A47C01E3



#wfh #居家辦公 #居家防疫 #好家在我在家 #上班族三餐 #自煮 #食譜 #小廚娘 #小黃瓜炒五花肉 #韓式泡菜豆腐鍋 #義大利麵 #肉蛋土司 #剝皮辣椒雞 #雙月食品社 #椒芝拌麵 #拿坡里 #炸雞 #披薩 #外送 #外帶 #環保 #不塑 #減塑 #防疫 #鮭魚 #味噌湯 #一鍋到底 #手沖咖啡 #雞胸 #燜菜 #雜炊 #燒啤 #柚子酒 #情侶日常 #同居生活 #早餐吃什麼 #午餐吃什麼 #晚餐吃什麼 #小磨坊 #好市多必買 #costco #好物分享 #料理撇步 #酪梨布丁牛奶 #減醣 #印尼泡麵 #亂炒炒飯 #creamtea #司康 #防疫新生活 #宅家 #workfromhome #一日三餐 #stayhome #staysafe #吃播 #whatieatinaweek #staub #鑄鐵鍋

Hi 大家～ 減重系列第二支影片來啦 :D

上次發的減重影片裡滿多人留言表示不太知道怎麼紀錄熱量, 或是想知道我減重時都吃什麼東西 所以今天就決定要來跟大家分享一下, 希望對大家有幫助!!!

影片中提到的氣炸鍋馬鈴薯食譜是這個: https://www.youtube.com/watch?v=nslOxN3tm7o 我覺得很好吃～～～ 已經用這個食譜超過十次哈哈 後來自己稍微有一點微調時間這樣 也推薦給超多朋友 幾乎所有朋友都喜歡！不用油炸也炸起來好好吃呀～ 記得炸的時間要根據自己切的薯條大小調整唷！

好啦那今天影片就到這邊～
喔對了！大家用 #showkelly 這個tag或是 @thekellyyang 跟我分享的公開貼文或是公開動態我都會看到～ 大家可以繼續分享給我看?

身上穿的
米色上衣: SIVIR (連結已經不可考QQ)
白色短褲: https://www.sivir.com.tw/products/%E9%85%8D%E8%89%B2%E8%BB%8A%E7%B7%9A%E5%A5%B6%E6%B2%B9%E7%9F%AD%E8%A4%B2
項鍊: https://www.adornmonde.com/index.php/necklaces/cash-gold.html

大家喜歡的杯子: https://amzn.to/2zTjlis
搭配杯子的木頭蓋子: https://amzn.to/3fE4Qy0

MUSIC
Music by Jennifer Chung - Better Today Than Yesterday - https://thmatc.co/?l=B1F4164C
Music by Liles Music - Shopping with Bae - https://thmatc.co/?l=3861DD5D
Music by Gil Wanders - By The River - https://thmatc.co/?l=2E7AA8E4
Music by Zachary Friederich - You Are Never Alone [Instrumental] - https://thmatc.co/?l=E5D126B8
Music by Nico Anuch - With You - https://thmatc.co/?l=553A4CC5
Music by Gil Wanders - Waves - https://thmatc.co/?l=427AC878
Music by Gil Wanders - Ako - https://thmatc.co/?l=D3761DA7