[爆卦]無骨雞腿排做法是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇無骨雞腿排做法鄉民發文沒有被收入到精華區:在無骨雞腿排做法這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 無骨雞腿排做法產品中有30篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 「Camaron白晶蝦+海鮮+肉品」中秋節烤肉團! #海鮮_多種肉類新品 👉Camaron海鮮下單 : https://gbf.tw/mjwga 中秋節快到了,大家有安排中秋節烤肉嗎? 可以考慮這次Camaron白晶蝦+海鮮+肉品的團購喔。 都是冷凍的很方便保存。只要8/30~9/1下單並完成付款...

 同時也有28部Youtube影片,追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel,也在其Youtube影片中提到,買 雞腿排 按這裡→https://lihi1.com/ENwgU 買 BITTY小巧平底鍋 按這裡→https://lihi1.com/5WCRM 蔥煎雞腿排 材料 去骨雞腿排(蜜汁風味) 1片 chicken thigh 1pcs 水 1大匙 water 1tbap. 沙拉油 1...

無骨雞腿排做法 在 ?簡易食譜分享 @ ????’? ???????? Instagram 的最佳解答

2021-09-16 02:31:25

椰香葡國雞👐🏻 𝓅𝑜𝓇𝓉𝓊𝑔𝓊𝑒𝓈𝑒 𝒸𝒽𝒾𝒸𝓀𝑒𝓃 💛 . . 呢幾日掛住玩流心月餅🤣無煮飯一排😌今晚整個easy one pot meal🌟食譜其實之前已經post過😊重溫!又係👦🏻最愛之一🤪十分鐘清哂😌雖然做法有點煩,又要煮又要焗,但係送飯的確一流呢💛就咁加個飯已經當一餐,有肉又有蔬菜🧡 ...

無骨雞腿排做法 在 吞吞日常小筆記☀️ Instagram 的精選貼文

2021-09-03 18:57:34

2021.08.26 今天的餐桌又是如此的跳tone~ 但還是簡單又好吃的啦! 📍蝦多士 📍日式味增烤雞腿 📍綠咖哩燉綜合蔬菜 - 蝦多士真的很好吃! 吞吞是個愛蝦人士 吃餅乾也是吃蝦子口味的XDDD 來看看簡單好上手的食譜吧 - 📍蝦多士 ✏️食材: 蝦仁20隻、鹽巴適量、白胡椒適量、 吐司8片、...

無骨雞腿排做法 在 吞吞日常小筆記☀️ Instagram 的精選貼文

2021-09-03 18:57:34

2021.08.13 又到了美好的週五晚上~ 爸媽昨天拔了很多韭菜 所幸媽媽包了巨型韭菜盒子😅 來看看今天的餐桌吧 📍巨型韭菜盒子 📍義式烤雞腿時蔬 📍氣炸風琴馬鈴薯 看得很過癮吧~~~ - 今天要跟大家討論的是烤時蔬的部分🥒🥬🧅🥔 適合烤箱烤的時蔬其實就是那些肉厚一些的 像是花菜、彩椒、玉米筍、蘆...

  • 無骨雞腿排做法 在 Facebook 的精選貼文

    2021-08-30 13:03:04
    有 594 人按讚

    「Camaron白晶蝦+海鮮+肉品」中秋節烤肉團!
    #海鮮_多種肉類新品

    👉Camaron海鮮下單 : https://gbf.tw/mjwga
    中秋節快到了,大家有安排中秋節烤肉嗎? 可以考慮這次Camaron白晶蝦+海鮮+肉品的團購喔。 都是冷凍的很方便保存。只要8/30~9/1下單並完成付款,中秋節前到貨。

    👉團購優惠(9/5結單)
    1)單筆訂單購滿2000元 免運費 +頂級挪威薄鹽鯖魚片*1片
    2)單筆訂單購滿2900元 贈國產溫體鮮嫩去骨雞腿排*1支
    4)單筆訂單購滿5000元 贈北大西洋極凍野生厚切鱈魚 (大比目魚)*1包
    *贈品不累計贈送
    *免運組合不與單品做累計,不適用於加碼優惠方案

    ❤️必嘗清單
    我最推薦必嘗的是: 「白晶蝦、厚切肋眼牛排、白晶蝦、干貝、鯖魚片、松阪豬、氣冷雞熟凍星級燻雞」,鮮美可口。若有選擇困難的朋友,可以參考我的必嘗清單。

    ❤️$2509一輪明月團圓套餐(保存期限跟表單商品一樣)
    這是專門為今年中秋節設計的海陸套餐1,適合中秋烤肉,也適合平日料理。
    1.美洲白晶蝦 30/40 規格-大 500公克*2盒
    2.特製烏魚子鴨胸250公克*1片
    3.高緯度Shishamo柳葉魚300克*1包
    4.菲律賓野生特級軟絲200-300克/隻 (2入)*1組
    5.野生肥厚秋刀魚(3入)400克*1包
    6.特級鮪魚腹排250克*1包
    7.加拿大波士頓龍蝦 650克*1隻

    ❤️$2799卡馬龍今晚來點日式燒烤(保存期限跟表單商品一樣)
    這是專門為今年中秋節設計的海陸套餐2,適合中秋烤肉,也適合平日料理。
    1.美洲白晶蝦 30/40 規格-大500 公克*2盒
    2.特級鮪魚腹排250克*1包
    3.特級午仔魚一夜干 300公克*1包
    4.智利極凍厚切鮭魚菲力 150公克*1片
    5. 特製烏魚子鴨胸250公克*1片
    6.菲律賓野生特級軟絲 200 - 300 公克 2入*1組
    7.A5和牛漢堡排(2片)200公克*1包
    8.加拿大波士頓龍蝦 650克*1隻

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    #辣媽必買清單
    📌白晶蝦吃起來有什麼不一樣?(必買)
    Camaron最有名的就是他們的白晶蝦,廠商在南美洲的自有蝦場,引進太平洋海水,採用低密度自然養殖。捕獲上來後,立刻急速冷凍,送到台灣。通過ASC水產養殖管理委員會認證(由荷蘭IDH監督)、SGS檢驗,國內許多知名飯店如:君悅飯店,香格里拉大飯店…等,皆採用Camaron白晶蝦。
    這款蝦子的風味特別濃郁,肉質比較緊實彈牙,帶點清脆的感覺。我最喜歡用『氣炸方式料理』,也喜歡用平底鍋簡單煎一下,用蒜頭鹽巴調味就好。
    **只要顏色變了,看起來熟了就要立可起鍋,不要過度烹調,就可惜了這蝦子原本該有的甜味與口感喔!

    📌美國PRIME級熟成厚切肋眼牛排(必買)
    喜歡吃牛排的朋友,可以考慮這款厚切肋眼喔,它油花分布均勻,份量十足,一片300克。簡單用海鹽、黑胡椒、義式香料調味一下,鐵鍋大火燒透熱,下鍋兩面油煎1~分鐘後,轉小火煎至喜歡的熟度,超好吃的。

    📌北海道干貝(必買)
    這個好好吃!!是日本漁業協會認證過的,肉質很鮮甜,食材好只需要乾煎,就非常好吃了。
    料理干貝時,要注意烹調時間不要過長,才可以吃得出鮮嫩喔。

    📌頂級挪威薄鹽鯖魚片 (必買)
    這個便宜又好吃(一片59元),是我們家冷凍庫的常備菜。只要放到氣炸鍋裡面氣炸,烘烤或直接乾煎,表皮酥酥脆脆的,配個白飯小菜,就是餐廳裡的『鯖魚定食』了!

    📌氣冷雞熟凍星級燻雞(必買)
    這個整隻的燻雞(1KG),味道嘗起來,是小時候傳統菜市場賣的切片燻雞味道,肉質軟嫩不爛,而且有點QQ的。吃得到雞肉的鮮甜,也吃得到煙燻的香氣。1隻1公斤的大小,很適合小家庭1餐的份量,不用擔心吃不完,會有剩菜。
    且是已經烤熟的燻雞,買回家,簡單復熱就可以上桌(烤箱加熱、或電鍋蒸、或水蒸)。非常適合忙碌的現代人,尤其適合職業婦女,下班後,快速從冰箱取出,放進電鍋加熱,十幾分鐘後,就有晚餐的主食。大推,一定要買。

    📌西班牙頂級松阪豬(必買)
    這松阪豬還滿厚實的,只需要鹽巴+黑胡椒簡單調味(或者用醬油麴醃漬),醃漬30分鐘,就可以氣炸,快速又好吃。 如果家裡有水波爐,可以用過熱水蒸氣烘烤,還可以保留松阪豬的水分,吃起來超水潤喔!

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    #烤肉必備肉品
    📌西班牙黃金梅花豬肉片(新品)
    中秋烤肉,一定要有豬肉片(夾土司),只需要烤肉醬,醃漬30分鐘,就可以烤肉了。若不烤肉,也可以用氣炸、烤箱烘烤、或爐火煎,快速又好吃。 如果家裡有水波爐,可以用過熱水蒸氣烘烤,還可以保留肉片的水分,吃起來超水潤喔!

    📌美國安格斯特選Choice 雪花牛烤肉片(新品)
    中秋烤肉,另一款必備的肉品是牛肉片,這次團購的牛肉片,是雪花牛烤肉片,肉質、油花分布均勻。有一點點肉筋,但是加熱後,不影響口感,因為肉片中釋放出的油脂,配上肉汁,整個烤肉片還是非常軟嫩喔。

    📌特製烏魚子鴨胸(新品)
    鴨胸,在西式餐廳中,是頂級食材之一,吃法與做法,都跟牛排很像。先用很熱的鍋子,將鴨胸外表,煎至金黃色,尤其是鴨皮部分,再將鴨胸放入180度預熱好的烤箱,烤至個人喜好的熟度。如果有水波爐,可以使用水蒸氣烘烤功能,讓肉質保持水嫩。

    📌紐西蘭法式帶骨小羔羊排(新品)
    帶骨小羔羊排,也是西式餐廳的頂級食材之一。
    這個帶骨的小羔羊排,用不同的辛香料,可以做出不同味道。例如: 迷迭香+蒜粉+海鹽+黑胡椒+紅酒醋+橄欖油,可以醃出法式餐廳的味道(可以搭配紅酒佐餐)。若改用孜然粉+紅椒粉+海鹽,就可醃出新疆烤肉串的味道(孜然跟羊肉超搭的)。如果喜歡中式的,只要用醬油+蒜末+薑末+五香粉+(辣)豆瓣醬,就可以囉。
    買回家後,用自己喜歡的辛香料+調味料(或參考上面的建議),醃一晚上入味,再用鍋子小火煎,或烤箱烘烤至想吃的熟度。

    📌氣冷雞無骨雞腿排 (產銷履歷)
    雞腿排是我家冷凍常備品,這款雞腿排,是沒有醃製的,因此料理上更有彈性,強烈建議多買一些回家放冷凍,要吃時,不論是簡單的做成蜜汁雞腿,或做成迷迭香烤雞腿排,或日式照燒雞腿排,都很方便。另外這是有產銷履歷的雞肉,大家可以放心。

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    #其他頂級海鮮
    📌加拿大波士頓龍蝦
    每隻重量達650克,中秋團圓來隻龍蝦,整個超彭湃的。可以蒸熟後,簡單加上檸檬汁或沾醬油或美乃滋,就很美味。另外,也可以像我之前做過的龍蝦海陸總匯披薩,超美味的。如果喜歡烤箱料理,買回去,建議可以用廚房剪刀去除兩個大螯後,將肚子殼剪開,塗上奶油,撒上鹽、黑胡椒調味,再加些起司,放入烤箱烤熟,也是一道大菜。

    📌秋刀魚(中秋限定商品)
    中秋烤肉,海鮮一定要有秋刀魚,將秋刀魚海鹽調味後,用鋁箔紙包起來,放在烤網上烤熟,很簡單料理。它肉質細緻肥美,不需過度調味,就很好吃。

    📌海鱸魚菲力(我家必備)
    這個也很方便料理,還滿大一片,因為已經去骨,給小朋友吃,不用擔心魚刺問題,很推薦家中有小小孩的朋友,用來煮魚湯又方便又好喝!

    📌北大西洋極凍野生厚切鱈魚
    這款鱈魚,肉質細緻軟嫩,入口即化。不論做中式或西式,都很適合。

    📌特級鮪魚腹排
    這是台灣產的鮪魚腹排,若是鮪魚老饕,都知道腹部因為有適度的油脂,是最好吃的部分。這是本次新品,喜歡魚肉作主食的朋友,可以挑選這款試試看。如果喜歡日式吃法,可以做成味增鮪魚,味道也不錯。

    📌菲律賓野生軟絲
    這個軟絲,很新鮮軟嫩,用川燙的最簡單,搭配台式五味醬或蒜蓉醬,就好好吃。

    📌智利急凍厚切鮭魚
    有4種重量與部位選擇,鮭魚含有豐富的omega3的油脂,對我們很好。買回家,可以醬油蔥燒、或用奶油+大蒜+檸檬+鹽醃製鮭魚後,用烘焙紙包起來,再加上一些小番茄,放入烤箱烤熟,就是一到簡單的西式料理。如果喜歡日料,可以做味增鮭魚。
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    👉Camaron海鮮下單 : https://gbf.tw/mjwga
    👉團購時間: 2021/9/5結團
    👉運費: 黑貓冷凍宅配, 滿2000免運,未滿收$200,外島不寄送。
    👉出貨時間: 7~14個工作天, 本團於8/30~9/1下單,可保證於中秋節前到貨,如有需要在中秋節前收到,建議盡早下單唷!
    👉付款方式: 信用卡/ATM虛擬帳號
    👉廠商客服:
    聯絡信箱:sales@camaron.com.tw、
    客服諮詢@Line: @camaron(帳號有含@)、
    電話:02-27047715

    📌注意事項: 生鮮商品不適用於七天鑑賞期,請於收到貨品後立刻檢查,若有瑕疵請立刻聯絡廠商喔

  • 無骨雞腿排做法 在 Facebook 的最佳解答

    2021-05-21 19:09:32
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    今天調出了一個不錯的莎莎醬跟大家分享,另外還有在全聯的無骨雞腿肉(冷凍庫藍色紙盒包裝)也很好吃!

    圖片中的食材都是在全聯買得到,墨西哥餅皮、生菜、紅蘿蔔絲、雞腿排、番茄、洋蔥。

    莎莎醬的做法:
    蕃茄丁+洋蔥丁+鳳梨丁+些許鹽巴+些許黑胡椒粉+韓國梅子醬(這罐我一直用不完)+橄欖油

    莎莎醬加了鳳梨更加分,一股微酸帶著甜甜的滋味,還有洋蔥丁的爽脆,整體口感很清爽,搭配這種醃漬過的雞腿排更對味,很解膩!

    非常適合夏天!莎莎醬要吃之前再加調味就好,不然出水就不好包在餅皮裡喲!

    這道料理我直接給100分😍

    晚上基隆下雨了☔️,你們那裡呢?

    🌟補充:梅子醬、梅膏可參考蝦皮
    https://shopee.tw/product/3547228/170044134?smtt=0.40397292-1621610629.9

  • 無骨雞腿排做法 在 毛毛 Facebook 的最佳貼文

    2021-01-22 23:16:58
    有 383 人按讚

    冷冷的天就要配熱呼呼火鍋🍲

    「肉多多集團」旗下的第一個「和牛火鍋吃到飽」品牌- 饌和牛
    台北旗艦店終於開幕了🎉
    「和牛控」的老饕們,千萬別錯過這吃到飽的機會🤤

    💙湯品💙
    饌和牛的亮點✨在它的火鍋湯底~
    以鴛鴦鍋雙湯底方式呈現,
    一邊是固定的「味自慢老火湯底」
    ➰ 使用雞骨與豬大骨搭配數種藥材用文火慢熬出來的湯,
    蔬菜🥬下這鍋,甜味鮮味盡收嘴裡😋
    另一邊則是【職人桌邊手作湯頭5選1】
    ▲日式壽喜燒
    ▲日式味噌牛奶鍋
    ▲養顏番茄湯
    ▲韓式大醬湯
    ▲饌麻辣
    芮鵝選了比較特別的「韓式大醬湯」🇰🇷,還沒有在其他火鍋店看過的湯底呢!
    ➰職人手作湯頭都是現點現做,
    先用豬肉片與韓式辣椒粉在鍋底爆香,
    再加入特製韓國辣醬混合炒勻😍
    香氣撲鼻~~
    微甜微辣的風味,很推薦嚐試喔❣️

    💙肉品💙
    表現也十分出色!
    主打佈滿誘人油花與紋路的澳洲和牛🥩
    嚴選頂級澳洲極致和牛與台灣豬🐷
    全肉品採"濕式熟成"工法程序,
    提升肉質軟嫩多汁的美妙口感💦
    而且強調100%原肉,堅持不用重組肉!!
    每一口都是大片大片的放入嘴裡,好滿足☺️
    無骨雞腿肉則採用舒肥烹調方式
    (業界只有饌和牛用舒肥烹調的做法唷!)
    因此肉品建議只需要涮幾秒是最好吃💯
    連雞肉都可以涮一涮就好!沒聽過吧😎

    💙自助吧💙
    自助區的鮮蔬飲料吧🥤
    數一數有超過四十種以上的新鮮時蔬及鍋料麵食,
    🍅🍆🥦🥬🥒🌶🫑🌽🥕🥔🍠
    還有多種飲料、甜湯、冰品、和牛肉燥飯無限量供應⋯
    想吃多少自己拿,食材超豐盛!

    💙明星商品💙
    👑土石流和牛泡芙
    做成方便一口塞的小巧精緻形狀,
    日式泡芙夾入手打和牛漢堡肉,
    漢堡排裡包有起司,
    外層淋上了蜂蜜芥末醬,
    風味酸甜,口感酥脆又軟嫩,
    是店家推薦的熱門餐點💕
    👑蔥動和牛卷
    海苔片包覆高麗菜絲,
    鹹香脆甜加上香煎和牛肉的柔潤滋味,
    上頭還有蔥絲、蝦卵、花生粉點綴,
    清爽開胃,可以再來兩份🐷
    👑熟成炙燒骰子和牛
    這是我最喜歡的熟食🥇
    熱焰炙燒骰子和牛,鮮嫩juicy~
    加上洋蔥和蒜酥,香氣十足!超好吃!
    重點重點是‼️
    以上明星商品也都是無限放題喔😻
    是不是太超值了呀~👏

    整體而言CP值非常高👍
    下次聚餐就選這裡吧😉
    🍲饌和牛
    📍台北市中正區重慶南路一段58號3樓
    ☎️ (02)2361-3539
    ⏰ 11:30-16:00 / 17:30-00:00 用餐時間90分鐘
    💳 498 / 638 / 638+88元 三種吃到飽價位 另收10%服務費

    #我們用心熬煮一鍋而美味
    #湯頭專家 #饌和牛 #和牛泡芙
    #火鍋專門科 #和牛火鍋吃到飽

  • 無骨雞腿排做法 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳貼文

    2021-05-14 22:01:17

    買 雞腿排 按這裡→https://lihi1.com/ENwgU
    買 BITTY小巧平底鍋 按這裡→https://lihi1.com/5WCRM

    蔥煎雞腿排
    材料
    去骨雞腿排(蜜汁風味) 1片 chicken thigh 1pcs
    水 1大匙 water 1tbap.
    沙拉油 1/2茶匙 oil 1/2tsp.
    蔥花 20公克 scallion 20g
    做法
    1. 熱鍋不加油,雞腿皮向下放入鍋中,加入水。
    2. 以小火蒸煎至水分剩約一半,將雞腿翻面。
    3. 再煎至水分收乾後,在雞腿上淋上沙拉油。
    4. 兩面各煎約2分鐘後,撒入蔥花煎至蔥香散出即可。

    蛋煎雞腿排
    材料
    去骨雞腿排(紐澳良風味) 1片 chicken thigh 1pcs
    水 1大匙 water 1tbsp.
    蛋液 2顆 egg 2pcs
    沙拉油 1/2茶匙 oil 1/2tsp.
    作法
    1. 熱鍋不加油,雞腿皮向下放入鍋中,加入水。
    2. 以小火蒸煎至水分剩約一半,將雞腿翻面。
    3. 再煎至水分收乾後,在雞腿上淋上沙拉油。
    4. 兩面各煎約2分鐘後,加入蛋液煎至蛋液凝固即可。

    脆皮起司雞腿
    材料
    去骨雞腿(墨西哥風味) 1片 chicken thigh 1pcs
    水 1大匙 water 1tbsp.
    起司絲 60公克 shredded cheese 60g
    沙拉油 1/2茶匙 oil 1/2tsp.
    作法
    1. 熱鍋不加油,雞腿皮向下放入鍋中,加入水。
    2. 以小火蒸煎至水分剩約一半,將雞腿翻面。
    3. 再煎至水分收乾後,在雞腿上淋上沙拉油。
    4. 兩面各煎約2分鐘後,鋪上起司煎至鍋面的起司都凝固成脆皮,再翻面將剩下的部分也煎焦香即可。

    雞腿親子丼
    材料
    去骨雞腿排(泰式風味) 1片 shredded cheese 1pcs
    沙拉油 1/2茶匙 oil 1/2tsp.
    洋蔥絲 30公克 onion 30g
    蛋液 2顆 egg 2pcs
    柴魚高湯 3大匙 dashi stock 3tbsp.
    醬油 1大匙 soy sauce 1tbsp.
    味醂 1大匙 mirin 1tbsp.
    作法
    1. 熱鍋,加入沙拉油,雞腿皮向下放入鍋中。
    2. 以小火兩面各煎約4分鐘。
    3. 加入混合均勻的丼飯醬(柴魚高湯、味醂、醬油),燒煮約3分鐘。
    4. 倒入1顆蛋液燒約1分鐘,再倒入另1顆蛋液馬上起鍋淋在飯上,加上蔥絲即可。
    -

    楊桃美食網
    http://www.ytower.com.tw

    Youtube
    https://www.youtube.com/user/ytower01

    Facebook
    https://www.facebook.com/ytower01

  • 無骨雞腿排做法 在 我が家の台湾料理 Taiwan_cooking Youtube 的最佳貼文

    2018-12-22 21:30:32

    ✔️日本語字幕あり
    ✔️記得開中文字幕
    台湾の夜食と言えば鹹酥雞/鹽酥雞ですね〜
    どこでも見える唐揚げの屋台で、いろんな具材を選んで揚げてもらえます😍
    今日は鶏肉しか揚げないけど、台湾にいたら、必ず頼むのは魷魚(スルメ)、雞屁股(ぼんじり)と甜不辣(てんぷら、練り物)です😜😍
    ビールにも合いますよ!!

    💡食材(二人前):
    骨なし鶏もも肉 2枚
    樹薯粉(=地瓜粉)さつまいもテンプン(タピオカスターチで代替可能)

    下味:
    砂糖  小さじ1
    塩   大さじ1
    白胡椒 小さじ1
    黒胡椒 小さじ1
    醤油  大さじ1
    五香粉 小さじ1
    ごま油 小さじ1
    にんにくみじん切り 3個
    卵 一個
    🔑クックパッドレシピ:https://cookpad.com/recipe/posted/5424546
    🙌チャンネル登録よろしくお願いします🙌

    兩個步驟!醃&炸
    也可以用這個做法醃雞排,在國外吃到這味好感動啊啊啊啊!
    💡食材(2人份吃爽爽):
    無骨雞腿肉 2片
    樹薯粉=地瓜粉=木薯粉 適量

    醃料:
    砂糖  1小匙
    鹽巴  1大匙
    白胡椒 1小匙
    黒胡椒 1小匙
    醤油  1大匙
    五香粉 1小匙
    麻油  1小匙
    蒜末  3個
    蛋  1個
    🔑愛料理文字食譜連結:https://icook.tw/recipes/279935

    ♪:https://soundcloud.com/superfly600/saint-pepsi-enjoy-yourself
    ♪:https://soundcloud.com/undertwopalms/under-two-palms-1?in=yuuka-chen/sets/create-common

    📷instagram: https://www.instagram.com/taiwan_cooking

  • 無骨雞腿排做法 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳解答

    2018-11-12 16:11:31

    用煎取代炸可輕鬆減少60%以上的油脂!
    還是很愛吃炸的嗎?想知道怎麼吃炸物才“健康”
    ☞愛撥營養師告訴你為什麼不能吃炸的?關於炸物的愛與恨 #1 :
    https://www.osparks.com/player/2/5481

    ❚香煎椒麻雞❚
    一份熱量約430大卡
    (35g蛋白質/ 20g脂肪/ 25g碳水化合物)

    ✎準備材料
    無骨雞腿排 1片(約200g)
    高麗菜 ¼顆
    檸檬 1顆(約20cc檸檬汁)
    紫色洋蔥 ¼顆
    香菜末 5克
    辣椒末 5克
    蒜末 5克
    魚露 20cc
    二砂 15克
    油 5克(1茶匙)

    ✎少油健康做法
    ➊ 無骨雞腿排洗乾淨再用餐巾紙擦乾表面水分。
    ➋ 高麗菜切絲泡入冰水裡備用。
    ➌ 鍋裡放1小匙油,小火加熱,雞腿肉皮面朝下,煎至雞皮油脂釋出。
    ➍ 皮面煎好後再翻面煎肉面,一樣小火把肉面煎微黃上色。
    ➎ 準備醬料食材,檸檬擠汁,蒜頭切末,辣椒切末,香菜切末
    ➏ 檸檬汁,蒜末,香菜末,辣椒末,魚露,糖混合拌勻,醬料完成。
    ➐ 取乾淨空盤,把紫洋蔥瀝乾水分鋪底,再放入煎好的雞腿排
    ➑ 醬料淋上,完成☀

    ✎一些小撇步
    ✔ 關於煎取代炸,雞皮的油脂會釋出,可以把表面煎到金黃上色,
    而且可以達到微酥口感!
    ✔ 關於淋醬,如果有金桔也可以加一些,香氣也很好喔!
    ✔ 關於擺盤,可將雞腿排切小塊再擺上!
    ✔ 若想生酮/低碳,把二砂拿掉就可以嘍!

    #記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備