為什麼這篇烤鯖魚熱量鄉民發文收入到精華區：因為在烤鯖魚熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者f0918069939 (阿順)看板BeautyBody標題[問題] 鯖魚 高熱量 低熱量??時...
烤鯖魚熱量 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 02:48:19
天氣悶熱就想來點日式清爽的🍣誰也愛吃壽司？ 就算現在有些壽司店還沒開放內用 但門口也滿多排隊等外帶的人潮⋯ 👩🏻⚕️奉上 #日本壽司 #挑選停看聽 什麼壽司是你的必點呢？ 🔴紅區=盡量不吃區 油脂含量及熱量偏高、食材較單一 堅果稻荷 350kcal 旗魚鬆細卷 162kcal 玉子燒 135kc...
想請問一下各位
鯖魚 究竟是高熱量 還是低熱量 魚類
查了一下資料 熱量每100克 從300~500大卡的都有? 也有看到100多大卡的??
我跑去買了 茄汁鯖魚 罐頭
營養標示是 每100克單位(總容量230克 固形物150克)
熱量 117大卡
蛋白質 19.2克
脂肪 3.5克
飽和脂肪 1.28克
反式脂肪 0.01克!!
碳水化合物 2.2克
鈉 378.2克
小弟把湯汁倒掉 魚肉實質只有120克 QQ
最近罐頭 漲好兇 本來想買鮪魚 當不適合開伙 存糧
一個可以貴到 快可以買一個50元便當
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◆ From: 114.32.102.56
※ 編輯: f0918069939 來自: 114.32.102.56 (06/09 14:21)
推 kzzoz80:我喜歡吃新鮮鯖魚 煎過的 但感覺上它是油脂不少的魚 06/09 14:32
→ pw080325043:魚的油質OK拉 06/09 14:41
推 horizonvks:手邊的熱量書 鯖魚100g 202卡 在魚類中算高的~ 06/09 14:44
→ horizonvks:(相較旗魚100g123卡/比目魚100g124卡/鮭魚100g133卡等) 06/09 14:45
推 kzzoz80:魚的油好像也要看魚的種類 06/09 14:48
推 etyon:吃這種魚就是吃它的油不是嗎~預防心血管疾病 06/09 15:07
推 nodachiaki:我超愛鯖魚 烤鯖魚真的是人間美味 06/09 15:27
推 lattenosugar:推樓上，但每次都被笑說那是鹹魚，但還是好吃阿 06/09 22:50
推 mitiyiyi:這讓我想到日式餐廳的烤魚了Q Q 我覺得這種食物~ 06/10 00:15
→ mitiyiyi:我不太會計較熱量說。只要不是炸的~或太油。 06/10 00:15
推 atom1130:吃鯖魚我可以配兩碗飯!!香魚也是!!! 06/10 01:33
推 nodachiaki:那不是鹹魚啦XD應該是餐廳放太多鹽或有醃過:D 06/10 07:13
→ nodachiaki:我都是原味下去烤，烤出來沾一點點鹽巴 歐買尬~~~~ 06/10 07:13
→ nodachiaki:我不太喜歡吃魚 不過鯖魚例外!!! 06/10 07:14
推 salem7777:我都買同榮鮪魚罐頭 當早餐三明治的配料 可以吃好多次 06/10 08:21
→ salem7777:如果配飯吃應該一下子就沒了吧 冏 這還是夾夾三明治就好 06/10 08:21
→ joyce238:新鮮的，自己回來弄，熱量低(只要烹調方式注意一下)。罐 06/10 10:00
→ joyce238:頭熱量絕對比較高，而且還有高鈉還有糖份的問題。很多東 06/10 10:00
→ joyce238:西跟養分還是吃新鮮的比較好。它算加工類食品 06/10 10:01
→ TiaTia:魚的油脂都是好的嗎?我超愛吃魚,一次可以吃整條吳郭魚 06/11 06:45
→ nodachiaki:吳郭魚要怎麼煮才會好吃呢? 06/11 06:58