自古以來，中秋賞月吃月餅已成習俗，且近年來的月餅口味更是多到不勝枚舉，但在享受月餅的當下，卻悄悄地吃下許多「高熱量炸彈」，今天就來帶大家看看你愛吃的「月餅口味」有多少熱量： - ⭕️月餅炸彈的「製作過程」？ - 月餅內餡的製作跟「油脂」密不可分，像是蛋黃酥的製作，為了呈現蛋黃的口感與色澤，製作時會將蛋黃在「油水中浸泡」，而大多數的月餅，「油脂」跟「糖」佔了總熱量約「六成」，裡面含的多是「飽和脂肪」，營養素不均衡，而且「飽和脂肪過多」時，身體中「膽固醇」也會跟著上升。 - 而餅皮的「油酥、油皮」，比起一般麵包也來得厚實、酥脆，製作過程中除了基本的高筋、低筋麵粉外，需要使用「大量油脂、糖」等來保持美味及口感，月餅真的可以說是名符其實的「高油脂食品」。 - ⭕️月餅炸彈的「殺傷力」如何？ - 今天舉幾種大家比較常見的月餅種類及相對應的熱量 雙蛋黃月餅（780大卡）＝3碗白飯 廣式月餅（560大卡）＝2碗白飯 綠豆椪（360大卡）＝1.4碗白飯 滷肉咖哩椪（280大卡）＝1.1碗白飯 奶皇酥（200大卡）＝0.8碗白飯 鳳梨酥（200大卡）＝0.8碗白飯 - 我以「雙蛋黃月餅」來說，吃一顆就有「三大碗」白飯的熱量，而我們用「慢跑」來「消耗熱量」的話，我們需要跑將近「六個小時」（平均速度一小時六公里），才能消耗掉「一顆」月餅的熱量，是不是非常的恐怖呢？ - ⚠️JOE練小建議：建議大家在吃月餅時，應以「淺嚐」為原則，家人朋友們一起分著吃，不要一個人一次吃下一整個月餅，小心月圓了，人也跟著「圓」了。 - 小知識分享給大家#阿凡補給站 - 如果我的分享有幫助到你，歡迎： ☑️按讚加收藏 ☑️標記我並分享出去 ☑️留言標註你的好友 - #增肌減脂 #瘦身 #體態管理 #減脂 #健康 #營養 #有氧 #重訓 #街舞 #hiit #運動 #碳水化合物 #蛋白質 #健身 #體態雕塑 #減重 #間歇性斷食 #瘦身習慣 #熱量赤字 #燃脂 #台北 #馬甲線 #月餅熱量 #中秋節

滿滿的熱量炸彈(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 要變麵包超人惹ಠ_ಠ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 兩津芙蓉蛋塔 / 冰心蛋塔 /45元(顆) 芙蓉蛋塔 /40元(顆) 楓糖可頌 /40元(顆) 金沙菠蘿 /45元(顆) 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 整體評分：96/94/85/82 (滿分100，85以上為推薦，未滿60為不推薦) 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 超推他們的蛋塔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)謝謝學姊sponsor(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) _ 🔺冰心蛋塔、芙蓉蛋塔 其實這兩款是一樣的，只是「一塔兩吃」：冰冰的吃跟熱熱的吃(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)本人體質燥熱，還是比較喜歡吃冰的🤣 _ 塔皮酥鬆，但不會碰一下就碎，烤得焦香焦香的，富層次感。塔餡絲滑綿密，不會太甜，熱的冰的都各有一番風味！ _ 🔺楓糖可頌 可頌層次分明，焦脆不乾硬，麥香奶香結合在一起，搭配楓糖微微的甜，讓人不小心就兩口吃掉一個(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) _ 🔺金沙菠蘿 菠蘿外層酥鬆，不會濕軟；金沙餡鹹甜交融，平衡得很好，惟餡料偏少，麵包的部分較為普通。 _ #pineapplebread #eggtart #bread #croissant #foodgram #foodblogger #tasty #foodphotography #brunch #breakfast #crispy #bakery #可頌 #可頌麵包 #羊角麵包 #牛角麵包 #楓糖可頌 #菠蘿麵包 #早午餐 #冰火菠蘿 #金沙菠蘿 #芙蓉蛋塔 #冰心蛋塔 #蛋塔 #蛋撻 #葡式蛋塔 #酥皮蛋塔 #兩津芙蓉蛋塔 #台中美食

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