⠀ #五分鐘超簡易健康點心 怎麼做？ 子淇超愛吃香蕉 泰式香蕉煎餅、香蕉船、香蕉奶昔，都阿母阿母😋 今天來分享 #香蕉巧克力健康煎餅 香蕉是很棒的水果～富含鉀離子，維生素和礦物質（如：鎂、維生素C、葉酸等）調節血壓、促進腸道蠕動💩 🍌更是知名的「快樂水果」 含有助振奮精神的「鎂」，內含的生物「鹼」可以改善憂鬱、焦慮感（很適合現在🤣 維生素 B6 可以減少失眠、憂鬱，讓人感到放鬆😌 ✨越成熟的香蕉，酚類物質也越多！抗氧化、抗老化效果更好，有助於提升免疫力👍🏽 🍌香蕉也是「抗性澱粉」有助減脂 纖維物質將葡萄糖緩慢地放回血液中，讓人體維持飽足感，控制食慾～ ✨而綠色香蕉的抗性澱粉較多，對減肥和控制血糖的效果更好 - - 🌮健康塔可餅點心： 熱量235kcal 碳水化合物37g/蛋白質4g/脂肪6g 材料： @myproteintw 高蛋白巧克力醬 塔可餅皮 香蕉 椰子粉 🙌🏽完整版製作影片 Youtube搜尋「Viviana Liang」 希望你們會喜歡這個食譜，在家就能有泰國街頭的港覺～喜歡的話記得按讚、留言+分享唷💛 #workout #fitness #eatclean #healthyfood #abs #cardio #healthy #superhashtags #gym #減脂 #健康飲食 #bodyfatloss #減重 #重訓 #健身 #抗疫 #提升免疫力 #flexibleseating #梁子淇 #子淇的健康生活 #子淇健康食譜 #香蕉煎餅 #taco #banana #高蛋白點心 #高蛋白

#防疫日常 #食譜分享 🇹🇭香蕉煎餅食譜來哩❗️ #左滑看更多 WFH後幾乎每天關在家裡 已經很久沒好好做樣東西 真的無聊到發慌了 決定來做一下香蕉煎餅 畢竟不自己做的話 附近也沒有賣啊🥲🥲 . 👉怕做餅皮失敗怎麼辦？ 可買生餅皮來代替 網路上也蠻多人這樣的！ 而且這樣保證零失敗😂 . 👉食譜來源？ 我自己看網路上的，又自己調整成自己的版本 . 👉餅皮為何不加油？有牛奶？ 大部分的食譜都是加常溫水 但因為我覺得加奶會讓餅皮比較香 所以上網查了水跟牛奶替換的比例做了調整 有些人的食譜，餅皮內是有加油的 雖然加油可能會比較香 但我怕這樣會太有負擔 而且爬文有網民說加大豆油、沙拉油那些 成品吃起來會多種說不上來的味道 所以我這次沒加，但如果真的要加的話 我個人覺得加奶油應該會比較適合 (但還是要實驗過才能確定啦😂 . 👉內餡要全下嗎？ 依個人口味跟包覆的住為主！ 記得香蕉均勻沾到蛋液後 就撈起放進餅皮中 如果全蛋液都進到內餡中 可能會不熟，有些人無法接受！ 餅皮摺疊起來後～ 怕底部會不夠黏的話 可以拿這些多餘的蛋液塗在折疊處 . #香蕉煎餅 #小吃 #泰式料理 #泰式小吃 #泰式美食 #手作甜點 #烹飪 #香蕉 #居家生活 #自己做 #食譜 #簡易料理

泰式香蕉煎餅 Thai Banana Pancakes｜Thai street food 今晚和大家分享這道泰國的街邊小吃，它的做法非常簡單，主要是將餅皮包裹沾滿蛋液的香蕉片，再油煎至雙面金黃，起鍋後淋上煉乳，超級好吃！ ------------------- 食材｜餅皮 中筋麵粉-200g、白砂糖-1湯匙、煉乳-1湯匙、雞蛋-1顆、水-100ml、食用油-1茶匙 餡料｜1人份 香蕉(切片)-80g、雞蛋-1顆 步驟 (1) 準備一個攪拌盆，倒入麵粉、糖、煉乳拌勻，放入雞蛋打散拌勻，再分批倒入水拌勻至麵團成型後，倒入食用油塗抹麵團表面。 (2) 於砧板塗抹少許的食用油，避免麵團沾黏。將麵團分成6等分並揉圓，蓋上保鮮膜靜置鬆弛30分鐘，再將麵團桿薄至不破孔即可。 (3) 準備一個小碗製作餡料，放入雞蛋打散，再放入香蕉片拌勻。 (4) 小火熱鍋，均勻塗抹少許的食用油，放入餅皮，並將餡料放置餅皮中心。 (5) 迅速將餅皮的邊緣向內包妥，並將雙面油煎至金黃後起鍋。將煎餅切成適量大小，並於盛盤時淋上適量的煉乳即可。 ------------------- Ingredients｜pancakes 200g all-purpose flour, 1 tbsp sugar, 1 tbsp condensed milk, 1 egg, 100ml water, 1 tsp cooking oil Filling｜for 1 serving 80g sliced banana, 1 egg Instructions (1) In a mixing bowl, add flour, sugar and condensed milk, mix well. Add egg and whisking, then mix well with flour. Gradually pour the water into the mixing bowl, knead the dough until forms. Add cooking oil, spread on the dough surface evenly. (2) Spread some cooking oil on the cutting board. Divide the dough into 6 servings, then rolls them into balls. Cover the plastic wrap, let rest for 30 minutes, then flatten the dough with a rolling pin. (3) In a small bowl, add the egg and whisking, add the sliced banana and mix well. (4) In a medium-size pan, heat the pan over low heat, spread the cooking oil on the pan evenly. Put the pancake, then put the filling into the middle of pancake. (5) Wrap the pancake immediately, then pan-fry until golden brown. Cut the banana pancake into squares and serve with condensed milk. Enjoy! ------------------- #泰式料理 #甜點 #甜品 #點心 #小吃 #食譜 #自己煮 #料理 #吃貨 #thaifood #asianfood #streetfood #nytcooking #bananapancakes #bbcgoodfood #igfood #タイ料理 #バナナ #簡単レシピ #美味しい