⠀ #五分鐘超簡易健康點心 怎麼做？ 子淇超愛吃香蕉 泰式香蕉煎餅、香蕉船、香蕉奶昔，都阿母阿母😋 今天來分享 #香蕉巧克力健康煎餅 香蕉是很棒的水果～富含鉀離子，維生素和礦物質（如：鎂、維生素C、葉酸等）調節血壓、促進腸道蠕動💩 🍌更是知名的「快樂水果」 含有助振奮精神的「鎂」，內含的生物「鹼」可以改善憂鬱、焦慮感（很適合現在🤣 維生素 B6 可以減少失眠、憂鬱，讓人感到放鬆😌 ✨越成熟的香蕉，酚類物質也越多！抗氧化、抗老化效果更好，有助於提升免疫力👍🏽 🍌香蕉也是「抗性澱粉」有助減脂 纖維物質將葡萄糖緩慢地放回血液中，讓人體維持飽足感，控制食慾～ ✨而綠色香蕉的抗性澱粉較多，對減肥和控制血糖的效果更好 - - 🌮健康塔可餅點心： 熱量235kcal 碳水化合物37g/蛋白質4g/脂肪6g 材料： @myproteintw 高蛋白巧克力醬 塔可餅皮 香蕉 椰子粉 🙌🏽完整版製作影片 Youtube搜尋「Viviana Liang」 希望你們會喜歡這個食譜，在家就能有泰國街頭的港覺～喜歡的話記得按讚、留言+分享唷💛 #workout #fitness #eatclean #healthyfood #abs #cardio #healthy #superhashtags #gym #減脂 #健康飲食 #bodyfatloss #減重 #重訓 #健身 #抗疫 #提升免疫力 #flexibleseating #梁子淇 #子淇的健康生活 #子淇健康食譜 #香蕉煎餅 #taco #banana #高蛋白點心 #高蛋白

泰式香蕉煎餅 Thai Banana Pancakes｜Thai street food 今晚和大家分享這道泰國的街邊小吃，它的做法非常簡單，主要是將餅皮包裹沾滿蛋液的香蕉片，再油煎至雙面金黃，起鍋後淋上煉乳，超級好吃！ ------------------- 食材｜餅皮 中筋麵粉-200g、白砂糖-1湯匙、煉乳-1湯匙、雞蛋-1顆、水-100ml、食用油-1茶匙 餡料｜1人份 香蕉(切片)-80g、雞蛋-1顆 步驟 (1) 準備一個攪拌盆，倒入麵粉、糖、煉乳拌勻，放入雞蛋打散拌勻，再分批倒入水拌勻至麵團成型後，倒入食用油塗抹麵團表面。 (2) 於砧板塗抹少許的食用油，避免麵團沾黏。將麵團分成6等分並揉圓，蓋上保鮮膜靜置鬆弛30分鐘，再將麵團桿薄至不破孔即可。 (3) 準備一個小碗製作餡料，放入雞蛋打散，再放入香蕉片拌勻。 (4) 小火熱鍋，均勻塗抹少許的食用油，放入餅皮，並將餡料放置餅皮中心。 (5) 迅速將餅皮的邊緣向內包妥，並將雙面油煎至金黃後起鍋。將煎餅切成適量大小，並於盛盤時淋上適量的煉乳即可。 ------------------- Ingredients｜pancakes 200g all-purpose flour, 1 tbsp sugar, 1 tbsp condensed milk, 1 egg, 100ml water, 1 tsp cooking oil Filling｜for 1 serving 80g sliced banana, 1 egg Instructions (1) In a mixing bowl, add flour, sugar and condensed milk, mix well. Add egg and whisking, then mix well with flour. Gradually pour the water into the mixing bowl, knead the dough until forms. Add cooking oil, spread on the dough surface evenly. (2) Spread some cooking oil on the cutting board. Divide the dough into 6 servings, then rolls them into balls. Cover the plastic wrap, let rest for 30 minutes, then flatten the dough with a rolling pin. (3) In a small bowl, add the egg and whisking, add the sliced banana and mix well. (4) In a medium-size pan, heat the pan over low heat, spread the cooking oil on the pan evenly. Put the pancake, then put the filling into the middle of pancake. (5) Wrap the pancake immediately, then pan-fry until golden brown. Cut the banana pancake into squares and serve with condensed milk. Enjoy! ------------------- #泰式料理 #甜點 #甜品 #點心 #小吃 #食譜 #自己煮 #料理 #吃貨 #thaifood #asianfood #streetfood #nytcooking #bananapancakes #bbcgoodfood #igfood #タイ料理 #バナナ #簡単レシピ #美味しい

🍌用手抓餅整泰式香蕉煎餅⁉️ . ⭐️ 心血來潮想食泰式香蕉煎餅🍌 但又懶得自己做個餅皮 所以就試下用擺咗冰箱嘅手抓餅代替煎餅 最適合下午茶或者宵夜😈 . ⭐️ 材料: ▪️ 1 塊手抓餅 ▪️ 1 隻香蕉 ▪️ 適量 蛋液 ▪️ 適量 朱古力醬/煉乳 . ⭐️ 食譜: 1️⃣ 將香蕉切成薄片及打發雞蛋作備用 2️⃣ 取出手抓餅在室溫解凍（大約5分鐘) 3️⃣ 用細火開鑊 倒入適量牛油 放入手抓餅 4️⃣ 當底部開始硬時 可將香蕉片放在餅皮面 同時可放入雞蛋液 5️⃣ 然後將四條圓邊摺成長方形 用力壓便成型 6️⃣ 將手抓餅翻面煎香 就可以上碟 7️⃣ 隨個人喜好 加入朱古力醬或煉奶 . #泰式香蕉煎餅#香蕉煎餅#泰國小食#手抓餅#bananaroti#roti#condensedmilk #hk#hkig#hkfood#hkfoodie#hongkong#hongkongfood#hongkongfoodie#hkfoodlover#hkgirl#hkrestaurant#hkeatfoodblogger#foodporn#foodie#foodreview#topcitybites#topcitybites#topcitybiteshk#食好西#覓食#香港美食#香港#食評#foodstalkershk_homemade