每天， 都要感謝一下今天發生的好事， 隨時抱著感恩的心情放，你會活的更快樂。 . 其實， 禮拜二只要沒下雨也沒什麼事情的話， 婷婷晚上倒完垃圾都會順便慢跑個30分鐘， 昨晚下班時，外頭突然下大雨， 心裡想著看樣子今天又不能跑步了， 但忙完小孩忙完家事準備倒垃圾時， 看外頭沒有下雨，於是穿上慢跑鞋，完成了每週一跑的慢跑30分鐘， 回到家準備洗澡時，突然聽到下大雨了，此時覺得今天好幸運， 不管上班、下班甚至是慢跑，都剛好避開大雨覺得很幸運，感謝天公伯❤️ . 今天會分享這個， 想法是來自女兒的聯絡簿， 女兒上國中後，聯絡簿都要寫生活記事， 姐姐自己都知道要寫什麼，而妹妹常常都要幫她想今天要寫什麼🤷‍♀️ 於是突然有個想法， 自己每天晚上也想想今天有什麼事情值得感謝一下的事情吧！ 你呢？ 昨天或今天有什麼想要感謝的事情嗎？ . . 電子鍋煮薏仁蓮子湯的食譜來啦！ 昨晚把薏仁蓮子丟進電子鍋裡，今天早上起床就有一鍋香甜綿密的薏仁蓮子湯，完全不用顧伙超方便！真的很好喝！本月第二鍋！ 又養顏！ 又養身！ 又低GI! 又無負擔！ 🌟養生首選的甜河谷安心食材系列明天開團🌟 甜河谷 安心控管，產品皆： ✔381項農藥殘留 ✔黃麴毒素、二氧化硫 ✔多項重金屬檢驗合格 通過400項檢驗合格，無使用食品添加物，所有產品在包裝上的qr code皆能看到清楚的檢驗報告呢！ ✔️團購優惠：安心食材系列打9折。 ✔️團購時間：110/9/16～110/9/23。 ✔️團購網站： @tintin82477 個人首頁有網址。 . #早餐吃什麼 . 🥗今日沙拉：小黃瓜3條、水煮蛋1顆、燙玉米筍、雞胸肉半付、 小番茄、蔥花1小把、香油1大匙、催淚皮蛋2大匙。 🥣薏仁蓮子湯（影片➡️滑） ①薏苡仁2杯+蓮子半杯，各泡水2小時以上， 再將水倒掉，薏苡仁先倒入電鍋， 蓮子檢查看中間有沒有綠芯，有的話夾挖掉，再倒進電鍋裡， ②接著倒入8杯水， 送進電子鍋按下煮粥煮湯的按鍵，然後就可以去睡覺嚕～ （如果沒有電子鍋，一般電鍋加5杯水） ③隔天，倒入一杯的赤藻醣醇（或冰糖）攪拌，稍微放涼後再放進冰箱，好喝的薏仁蓮子湯就完成啦✅ 🏋🏻‍♀️昨日訓練： 早-負重爬樓梯30分鐘。 晚-慢跑30分鐘。 . #理想體態從飲食開始 #飲食記錄 #健康飲食 #飲食控制 #增肌減脂 #相機食先 #相機先食 #高蛋白 #早餐 #ting早餐日記 #健身餐 #低醣 #低碳 #低gi #原型食物 #防疫 #自煮 #ting烘焙食譜 #ting甜河谷 音樂: Walk 音樂家: @iksonmusic 鞥鞥

#文末有優惠 疫情期間相信大家都開發了部分下廚的技能 無論是懶人料理或是滿桌的菜 而我也不例外 但我覺得我最幸運的是認識了康福先生 @kindfoodtw 商品很多樣 即食的舒肥雞胸肉、低碳義式紅、青醬、冷凍蔬菜、連甜點湯品都有 （照片中的南光濃湯超綿密愛爆） 還有最神奇的雞胸肉水餃系列 完全是拯救了我的味蕾 特別是在我把之前買的連鎖店水餃吃完了之後 我咬下第一口康福先生的高麗菜雞胸肉水餃 差點流淚🥺🥺🥺🥺🥺 迎接我的終於不是滿嘴油味 是很清爽的雞胸肉以及高麗菜的口感 而且他們的水餃皮也超讚 我都懶得水煮直接放一杯水丟電鍋 超神奇的是完全不沾黏盤子❌ 而且六顆水餃就含有22克蛋白質 熱量則是一般水餃的一半而已 之前不吃消夜的男友 都會吵著要吃那個彩色的水餃😆 說了這麼多 雙手奉上折扣碼給大家CLA948 克啦啦94棒(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 偷偷說我看到前陣子出了低卡高蛋白冰淇淋 我先衝了88👋🏻

平時阿榮大叔都會選擇用環保杯買咖啡，除了環保，有些便利商店還會有折扣，疫情期間比較少外食，影多到便利商店買些吃的，或者簡單自己搭配一些食材，重點來了，便當的材質非常的重要，因為放的是食物，冷掉的還要微波，或者電鍋加熱，不會釋放有害物質的環保便當盒才是我的選項。 偶然間看到IG好友小米食介紹了款便當盒，自己網路找了一下，也選購的一款迷霧藍的便當盒，造型滿文青的，看起來不大卻非常深，所以承裝食物絕對夠大，除了本體之外還有濾油濾水的結構，不想留下的湯湯水水會留到最底層，讓食物保持一定的鮮度，本體採氣密式密封的蓋子，防漏設計很好，可以確保高密合度不至於翻倒。 今天阿榮大叔午餐用便當盒裝了蕎麥麵，還有生菜沙拉，雞胸肉跟水煮蛋，整整齊齊的排列，滿足有點強迫症的我，簡直太棒了啦，這樣吃起飯來也覺得特別好吃呢。 🔺便當盒微波與蒸煮加熱前，記得先拉起氣閥塞。 🔺若是長時間加熱，記得將便當蓋以微開狀態進行，避免內部熱空氣壓力過大。 🔺請勿使用直火火源加熱 🔺請使用海綿清洗 其他材質易留下刮痕 日日餐盒有 ～極簡白｜迷霧藍｜$1000 — — — — — — — — — ZING @zingtaiwan 日日餐盒 ▫️ 購買連結：https://lihi1.cc/oXT8N ▫️ 滿千免運｜國外不寄送 ✔️折扣碼資訊：ZING心穎良品官網9折優惠折扣碼，【zing210809】，使用期限至2021/9/30止 — — — — — — — — — #日日便當盒 #保鮮便當盒 #summer #SummerCuisine #ZingSummer #Zing心穎良品 #環保餐具  #保鮮盒  #野餐盒  #外帶餐盒  #防疫美食  #ZING日日便當盒  #日日便當盒  #ZING心穎良品  #ZING #阿榮大叔攝影 #攝影師 #photographer #攝影 #相機先食 — — — — — — — — — 攝影：阿榮 & 阿麗 / @xitenarong / @a_li_makeup 工作室 / @studio_xiten 使用相機：CANON 5D3&6D 鏡頭 50mm / f1.2L — — — — — — — — — 歡迎店家&廠商邀約拍攝，詳細內容請訊息。