#AZ注射第一劑日記
疫苗注射後，大概被AZ認證很年輕？

朋友說有健身的人反應不太大，哪有！
還是AZ嫌我運動太少……

週五下午三點多注射，
打完才五個小時就開始發燒，
當日午夜後蓋了三層被子冷得要命，燒到39度多，
吃了退燒一身汗後，又繼續再燒，
反反覆覆整晚都在裹被子、大冒汗反覆中度過，
外加神經痛、頭痛、肌肉痛……還好沒有想吐。

即使吃藥了也會再37度多低燒外加神經痛狀態下持續著。

度日如年啊……

（更新）
週六，注射後第二日（超過24小時後）一樣晚間燒到38度多，頭也痛，於是三倍吞食維生素C，聰明喝水（一大早先灌水1000毫升，午餐後一小時再灌水1000毫升，每次尿尿後立刻喝下等量水份，這是醫生教我的）。

週日，第三日在微燒中醒來，再隔一小時體溫正常，剩下頭痛。

（更新）
注射疫苗46小時後，我終於感覺到舒適，於是去洗了個澡，是的我昨天難受到沒洗澡，終於有種撥開雲霧見青天的感覺啊～～

#結論
記得注射前後就都要多喝水，注射後除了準備乙醯胺酚型止痛藥，還要多吃維生素C；我買不到普拿疼，所以用了其他品牌，同樣都是乙醯胺酚的一樣有用。

多睡覺～然後一週內都不要去運動和過度勞累喔～健健康康最重要

大家想好今晚要吃點什麼"熱騰騰"的嗎?
剛剛一個粉絲的留言讓我回想起在國外天冷時，特別懷念台灣熱騰騰的吃食，我總是納悶不已，為什麼天寒地凍的國家反而不吃熱鍋?
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其實我很少有中菜胃，上次跟米蟲去橫越歐亞大陸時，大概玩了2個多月走到丹麥哥本哈根看到一家吃到飽的中餐館時，我才犯了中菜胃，米蟲還笑我說:媽咪，妳不是說妳旅行的時候很少會犯中菜胃嗎?妳看，現在是誰吵著吃中菜，明明我才是家裡那個沒有中菜胃的。(她像隻小孔雀般很驕傲，媽媽我是不懂這有什麼好驕傲的，大概是我的不良示範，讓這個孩子覺得身為家裡沒有中菜胃的第一名可以很驕傲，因為我常笑老頭的中菜胃。他不論到哪個國家，最愛的還是中菜..)
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我睥睨了她一眼說:兩個多月了，我這才第一次想吃中餐館，還好吧，這算哪門子中菜胃? (我從來沒想過要當米蟲的玩伴，但她總是把我當成她的同學還是玩伴，堅持這一回合她贏了) 或許是母女倆個都太幼稚了😂..，吃完那一回合沒能撫慰思鄉的味蕾，吃過的歐洲中餐館只有色香，沒有味..(或許是吃的太少間了)
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大媽我一直很樂於嘗試當地食物，出門旅行的時候總喜歡多試點新口味，旅行不就是想去體驗他鄉遠方不同的風景與生活方式嗎?
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除非他鄉的食物吃了會想吐，要不，我一向樂於”站在哪片土地上，就吃那片土地產的當地食材。”恩恩，這麼說其實好像也不太對，有一回我跟米蟲在哈爾濱的時候，叫了一瓶當地特色飲品格瓦斯(其實是從俄羅斯傳入，盛行俄羅斯及東歐的發酵飲料，是黑麥做的，有人說那是俄羅斯的可口可樂) 那天格瓦斯一上桌，我迫不及待地喝了一口，天啊，這是我這輩子喝過最噁心的飲料了。我這麼說著，米蟲問我是什麼味道? 我想了想，搜尋記憶中最合的味道，跟她說:跟餿水的味道很像。
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米蟲聞言後問我:媽咪，妳有喝過餿水嗎?
當然沒有啊!!我這麼回答著。
她說: 那妳怎麼知道這味道跟餿水很像?
我本著鼓勵孩子多方嘗試的對她說: 要不，妳自己喝一口看看。
米蟲不依，直叫嚷著:妳看妳，這像是媽媽說的話嗎? 叫小孩喝一口餿水看看!!我到底是不是妳親生的? 這是後媽才會講的話吧! (她總是懷疑她是撿來的🤣..)
我開始當起她的國文老師，一本正經地回答她:妳看，斷章取義就是這個意思，被妳掐頭去尾後，成了媽媽叫妳喝餿水? 明明桌上擺的是格瓦斯耶!
她拿起她的王老吉，覺得自己很聰明，喝了一口後還大方地問我:媽咪，要分妳一半嗎?
我十分成熟的搖了搖頭，告訴她:不用，我喝我的格瓦斯就好，人生，要為自己的選擇負責。(就像媽媽撿了妳，保證不會棄養妳🤣)
後來，我喝完了我的格瓦斯，米蟲覺得我很厲害，因為她抿了一小口，說:真的很像餿水的味道。
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後來，我一路上在超市裡時不時會買瓶格瓦斯。從俄羅斯買到愛沙尼亞時，米蟲終於忍不住問我:媽咪，妳不是說格瓦斯很噁心嗎? 為什麼妳還一路買?
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嗯，的確是，格瓦斯第一口的味道讓我不太能接受，但喝著喝著也喝出另一番滋味來了，就不甜的發酵黑麥汁。
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有點像人生，在自己命運的軌跡裡走著走著，總會走出屬於自己的風景，要不，也能學會怎麼欣賞屬於自己的那份風景，不要吃碗裡看碗外，日子才能嚼的出屬於平淡的那份幸福，這才是最難的。
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#豁達從來不是用嘴巴說的。
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照片裡的風景是捷克著名的溫泉城市卡羅維瓦利KV，風景秀麗又有各種據說不同療效的溫泉(喝的溫泉)，所以自古吸引許多貴族、名人雅士前來此地度假兼調養，記得10幾年前我第一次來KV時，這裡開始改造很多新民宿，房間又美又便宜，度假氛圍濃厚，那時是11月了，雖然那年是暖冬，但晚上街頭的氣溫也只有6-7度，加上在山邊，所以夜風有點涼，又或許是因為剛從溫暖的餐廳裡走出來，所以感到冷。
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但那天晚餐的烤鴨是我在捷克吃過最美味的烤鴨了，至今難忘，捷克的烤鴨十分有名，那一餐喝著紅酒吃著捷克烤鴨其實令人感到非常滿足，但不知為何當我走出餐廳，沿著河道散步的時候，我突然十分想念家鄉台北街頭當年一碗70塊的藥燉排骨，算了算，不過是那份烤鴨十幾分之一的價格，但冷冷的冬夜裡可以來碗熱騰騰的湯，遠遠比任何高級排餐來的暖胃阿，我忍不住這麼想著，也納悶著，不知道為什麼這些天冷的國家反而不吃熱騰騰的鍋呢? 反觀一年四季沒幾天寒流的台灣，每個縣市到處都有各式各樣琳瑯滿目的鍋物店任君挑選。
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雖然現在不能出發去旅行，但還好曾經熱愛旅行，回憶著旅行的點滴是另一種幸福的感受，回憶就是一種去蕪存菁，大概就像人們說的回憶裡的初戀情人最美 (但我是不以為然拉。既然妳是不以為然，那..大媽妳幹嘛講廢話?)
有時想想，米蟲也挺不容易的。所以我總是告訴她，妳要學會搞定妳媽，這樣以後就不怕搞不定老闆🤣 (看這招是多麼棒的洗腦招數啊~)
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好啦，離題了，大家今晚想吃什麼呢? 不能旅行的日子裡，至少想吃什麼應有盡有很幸福，有認真看到這裡的，麻煩出個聲，喊著123都好…..不要潛水拉，出來跟大媽聊2句吧~😂
也可以留言告訴我，曾經旅途中最令你懷念的食物，是什麼?

【對頻】

要在病人從頭到腳看似毫不相干的繁雜病症中理出脈絡並抓到關鍵，再用一個核心處方去扭轉乾坤，是中醫師常被津津樂道的傳說。

許多人游走於腸胃科、婦產科、婦產科、甚至身心科……的雜病不知道看誰才有用但在中醫師看來可能出自同一個問題，這在中醫稱作「抓主證」的功夫，我最佩服的是蕭家駒aka中醫福爾摩斯。

「獻銘你問我“抓主證”的秘訣是什麼嗎？我想想……應該說是跟病人“對頻”吧」中醫福爾摩斯說。

對頻？類似聽電台嗎？哪是什麼意思？

「對頻的意思，就是要充分體驗到病人真正在意的問題是什麼，但是病人並不見得知道什麼是對他重要的。」

這句話值得玩味，病人已經因症狀不舒服了，但卻不一定重要？

「你是不是看過人講話時繞東繞西，但就是不說出心裡話。比如老公對老婆嫌棄飯菜不好吃，碎唸一直追劇購物，可能只是想表達太少被關心，跟他講講話就好。但老公一開始只是看什麼都不順眼，不見得知道、或願意說出關鍵。」中醫福爾摩斯笑到，舉了一個朋友的例子。

我聽完不禁同感，似乎懂了些什麼。中醫福爾摩斯除了醫術了得，也非常精於溝通與解釋一個概念。

「病症也一樣，跟你做結構治療類似，症狀也是會互相代償的。
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比如我一個病人，大夜班的作息，導致早上要睡覺時失眠，這種因為作息紊亂的失眠，沒意外的話是酸棗仁湯，你說是吧？」

酸棗仁湯出自《金匱要略》，原用於治療「虛勞、虛煩不得眠」，已經是剛入行中醫師失眠的起手式，連民眾都定位為中醫安眠藥。但用法其實沒這麼簡單，中醫福爾摩斯秘密告訴我必須跟****有關，此方才會有效。

「但這麼簡單怎麼會來找我？患者不經意地說他“非常努力”地每天喝3000 cc的水，不知道對健康好不好？
我立刻留上心，喝水為何要用“非常努力”？
於是問他是否喝水不舒服，小便少？
患者回答他喝水其實會胃很脹，甚至想吐，可是電視上說要喝三千cc才健康，小便一天跑一兩次廁所而已。

這代表患者身體對水是“抗拒”的，水分代謝是差的，是傷寒論中的“水逆”證，於是我改用五苓散，患者一包就呼呼大睡。」

五苓散是《傷寒論》中的名方，原治療「微熱消渴，小便不利」諸般水分代謝異常，原本不會用在失眠。但中醫福爾摩斯認為症狀也會互相代償，真正的主因可能是水分代謝變差，導致細胞無法正常利用水分，毒素累積導致異常發炎，所以身體睡不好覺。失眠只是末端因素，上游原因是水，所以治水以治眠。

哇！聽完中醫福爾摩斯一番分析真是過癮，頭頭是道條理分明。他並非單純用經驗開藥，雖也不是神話中的脈學斷病，但卻有一種能把人看透透的感覺。

「要與病人對頻，病人的靈魂才會願意說出重要的資訊。不然病人有些覺得不該廢話，或反過來雜訊太多，都難以診斷出病因。首先醫師要開放自己的心，願意去進入病人的心。而不是最近醫師讀什麼書，就拿病人的症狀去套用，或是引導病人符合自己的所知，先射箭再畫靶。」

一番話點醒了我，以前曾聽一些前輩或同道笑道：老天爺真有趣，最近唸什麼病的書，門診就容易出現該種病人。我當時一聽也覺得有趣，這就是醫師緣嗎？

但現今一想，當手上拿著錘子時，看什麼都像釘子。

一個醫師的修煉，最難得的是在“懂”，除了懂用甚麼治療，更要懂這個病對病人的意義，才能找到根源。

這個秘訣在於「對頻」，與人同頻，才能聽到、看到病痛對患者身心靈的意義是什麼，進而達到真正的療癒，這點我在中醫福爾摩斯身上真的學到甚多，感恩。

*保護當事者隱私,人物與部分細節經變造
*其實福爾摩斯就是阿銘師的新同事啦
週一及週四都有開門診歡迎來預約喔!

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【診邊故事】伴大家入眠
中醫的學問醫師的經驗
真的是可以和很多人學習的一門課

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今晚21:30
●【阿銘師最爽企劃】
愛喝酒的中醫師！美女來作伴啦 ft. 張景嵐
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