[爆卦]身體缺水如何補水是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 身體缺水如何補水產品中有39篇Facebook貼文,粉絲數超過3萬的網紅Avril 妖姬莉,也在其Facebook貼文中提到, 有感近年來秋老虎越來越厲害🍂 還好時節交替的過渡期,莉爺已提早做好萬全準備 #西班牙頂級油保養專家鉑翡斯 -專屬於女性的貼心防護no.1☝🏼😍 缺水永遠是肌膚老化的前奏 進入輕熟女的階段,保養品的選擇與需求上 莉爺最重視保濕補水和鎖水 質地輕柔透氣兼具修復抗老效果好 是敏感肌莉爺努力追求的進階保養...

 同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8,940的網紅CosEncounter,也在其Youtube影片中提到,| 目錄 | 頭髮護理 洗護 1:13 | Davine – Oi Shampoo & Conditioner (髮品店, 較難搵, 係旺角SHAMPOO.COM 買過) 1:59 | Tsubaki -沙龍級耀瞬護髮膜 (萬寧) 2:41 | Kérastase Resistance Thera...

身體缺水如何補水 在 明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 07:24:16

[如何面對情緒性爆食] 與其責怪自己怎麼常用吃來發洩,不如去試試這些解套方法 🔥Teg或轉發給很想吃的戰友們 ❤️收藏起來隨時可以複習翻閱一下 「睡眠充足很重要 」不管是睡不飽或是熬夜都會有想找東西吃的慾望,尤其熬夜也會抑制生長激素的分泌,進而影響到代謝表現,睡飽的正面影響力是很大的! 「隨時...

身體缺水如何補水 在 瑞塔????♡女神心機高階核心領導 Instagram 的最佳解答

2021-09-10 22:32:38

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身體缺水如何補水 在 林凱鈞 Instagram 的最佳解答

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  • 身體缺水如何補水 在 Avril 妖姬莉 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 14:37:07
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    有感近年來秋老虎越來越厲害🍂
    還好時節交替的過渡期,莉爺已提早做好萬全準備
    #西班牙頂級油保養專家鉑翡斯
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    缺水永遠是肌膚老化的前奏
    進入輕熟女的階段,保養品的選擇與需求上
    莉爺最重視保濕補水和鎖水
    質地輕柔透氣兼具修復抗老效果好
    是敏感肌莉爺努力追求的進階保養

    Prophecy Morocco Taiwan
    #鉑翡斯源於西班牙品牌秉持純天然理念
    採擷摩洛哥堅果🌰和仙人掌🌵籽
    等頂級萃取,淬煉成溫潤的純油精華
    以所有女性為福祉,打造高效有感保養之道💯👏🏻

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    是每日保養調整肌膚最佳狀態的基礎步驟
    非常適合近期才打完雷射的莉爺
    皮膚嚴重缺水又紅腫乾癢
    早晚當化妝水打底濕敷一星期後
    明顯改善敏感狀況,肌膚修復力加快效果良好
    整臉也瞬間亮了起來呢🥰

    🌰美體極萃油 保濕透白🌰
    以珍稀摩洛哥堅果賦活金萃油為基底
    擁有極佳的保濕、彈潤和透亮功效
    對於長年習慣使用身體乳的莉爺
    接觸#油保養後,大大驚艷油的好處和優勢
    有效保濕並鎖住水份,舒緩肌膚乾癢不適感
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    莉爺喜歡沐浴後,搭配按摩舒壓吸收力更好
    即使不再是荳蔻年華的美好年代
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    女人值得完美的呵護
    最奢華的寵愛~推薦給所有愛美、愛自己的妳🤗

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  • 身體缺水如何補水 在 東大門服飾直播網 Facebook 的精選貼文

    2021-09-11 19:32:47
    有 19 人按讚

    ❗❗❗本款已於9/15截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強~
    ‼️‼️‼️【以下膠原蛋白公開說明!血淋淋卻很真實,希望大家別再傻下去了!由衷希望大家分享出去!救救膠原白吃】
    一分事實說一分話!
    不要在當白吃了!您吃的膠原蛋白成分有辦法溯源嘛?
    很多消費者連成分那裡來的、怎麼分辨一點都無從而知!
    不要傻傻當無知白吃!
    最怕花了冤枉錢、當白吃、又傷身呢!

    ⚠️⚠️⚠️全新成份!應眾愛卿敲碗要求!有求必應!
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    ‼️‼️‼️不要再傻傻的當白吃!人家喊著好棒棒、分子好小,就跟著傻傻的吃!
    大家賺的都是辛苦錢!就算是中了樂透要灑大錢也不要用這種花法!
    您們知道嗎?
    ‼️‼️‼️膠原蛋白分子量需小於1萬Da,才能達到「分子小好吸收」的效果
    ‼️‼️‼️而一般膠原蛋白分子量落在30萬,分子量太大,根本補僅僅不好吸收,直接是無法被吸收!
    這是什麼意思?意思是一、兩千白花花的鈔票就這樣吃進去拉出來,然後沒了!沒了!!
    所以膠原蛋白的水有多深,相信身為專業戶的大家都明白了吧!

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    我們的專利水解膠原蛋白原料萃取自豬皮,製作工廠位於德國,是水解膠原蛋白全球市場趨勢當中的引導者!
    👉超過135年的生產經驗!
    👉平均分子量3000Da!這才是真正的分子小好吸收!
    (請記住市面上的大多數都是30萬Da!差很多!!)
    👉具有高純度、低分子量、可用率高、無色、無腥味!
    👉純蛋白、不含膽固醇、具動物檢疫證明!
    👉擁有FSSC、ISO、GRAS、歐盟及美國專利認證!

    吃就是要吃最好的才有感、有效!
    錢要這樣花才叫有意義!不是買了一個來路不明的膠原蛋白,然後聽著洗腦式的有用、有效、分子小傻傻吃!
    可以聰明吃的話,誰都不要當白吃!
    做好消費者的義務
    資料查好!成分看好!自己的荷包守護好!錢花在刀口上才不會心疼!

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    GELITA集團於1875成立於德國,超過 135年生產的明膠的經驗,在水解膠原蛋白中是全球市場趨勢的引導者!

    GELITA膠原蛋白取自豬皮,經由特殊酵素水解成小分子
    這個水解動作也就是提前幫膠原蛋白做一下「預消化」
    以達到平均分子量3000Da,是最適合人體消化吸收的高生物吸收率膠原蛋白!

    🏆取得美國及歐盟專利認證!
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    您們知道嗎?人體需要的20種胺基酸中有8種是體內無法自己合成的!
    必需靠體外補充,稱為必須胺基酸,而GELITA水解膠原蛋白當中,就包含了7種必須胺基酸!
    除了調節身體機能,GELITA水解膠原蛋白能幫我們補充身體所需的營養,頭好壯壯好健康!

    👍👍👍【歐美專利Mobilee®雞冠萃取】
    由歐洲大藥廠 Bioiberica 利用健康雞冠組織萃取而成。
    國際最高食安等級!唯一取得美國FDA-GRAS 官方、歐盟 Novel Food 與台灣 TFDA 三方安全認證。
    更[唯一取得美國 FDA-GRAS 官方認證 ]才能說是最安全的「吃的玻尿酸」!
    光這單一成份就取得歐美兩項專利認證。

    重點玻尿酸不是濃度高就更有效!關鍵是在於其成分、組成及結構!
    相較於化學合成的玻尿酸,Mobilee®雞冠萃取出來的玻尿酸生物相容性較高
    原料萃取自天然雞冠,以獨家、專利複合型保水成分組成,獨特3D三維矩陣結構!
    其富含的富含特殊黏多醣體、多元胜肽、雞冠膠原及高濃度小分子玻尿酸
    與人體分子結構也較相似,吸收更快更好,保濕效果更強!

    玻尿酸的流失都會使真皮層的含水量下降,導致肌膚失去光澤與彈性。
    愛美不必忍受皮肉痛!
    玻尿酸用吃的更安全!
    用吃的就可以補水!
    補充玻尿酸不只能夠養顏美容,還能幫助維持肌膚健康、呈現透亮光澤!
    乾妹妹變水妹妹,還您青春的容顏!

    👍👍👍強力保濕神器【LIPAMIN M20】
    肌膚要保水,擁有補水之王稱呼的神經醯胺就少不了!
    由德國原料大廠LECICO研發的LIPAMIN M20是一種牛乳磷脂質,攝取牛乳當中的卵磷脂,是最安全穩定的素材,提供珍貴的賽洛美,也就是我們熟知的神經醯胺!

    神經醯胺是存在於人體皮膚角質層細胞間的脂質,為角質層脂質中最重要且比例最高的成份,具有補水之王的稱號!
    補充足夠的神經醯胺,不只能達到保濕鎖水的效果,還能形成完整的皮膚屏障、維持青春美麗!
    此外,牛乳磷脂質當中的神經鞘磷脂還能幫助維持消化道機能,可謂一兼二顧、摸蜊仔兼洗褲!

    👍👍👍【柑橘類黃酮C】
    柑橘類黃酮C為水溶性物質,是一種來自於植物的多酚類化合物,大多存在於柑橘類的水果當中,如柳橙、檸檬、葡萄、草莓、櫻桃、甜瓜、木瓜、橄欖、蕃茄、紅酒、洋蔥、豆科植物等等。

    抗氧化能力是維生素E的50倍,維生素C的20倍!
    分子結構小,加上是水溶性關係,容易被人體吸收,是世界上最強之抗氧化劑!
    來自於柑橘類水果的生物類黃酮與我們體內的維生素C協同具抗氧化作用,能有效促進膠原蛋白的形成,有助於維持細胞排列的緊密性及傷口癒合!使肌膚美麗更加乘!

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    ♥️♥️♥️專利水解膠原蛋白散發淡淡蔓越莓果風味~
    不僅僅是讓您們吃的美麗
    更是讓您們吃的時候彷彿回歸初戀的滋味!
    保證完全無腥味!好入口!
    不論單吃或加入茶飲都是享受!

    ⚠️⚠️⚠️除了補足足夠的膠原蛋白,也要充足的水嫩Q彈!
    以上成份缺一不可!
    真正的美是由內而外真正的散發出來的
    專利水解膠原蛋白,用吃的就可以讓您麼安心踏回女神道路,從裡到外的美,Q彈彭不是問題!
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    但是由衷希望大家能做好消費者應盡的義務和責任!
    畢竟賺錢養家不容易,錢花冤枉只會感覺很幹!

    畢竟這是要給您們吃到,您們的家人吃的
    因此這樣的品質絕對必須高規再高規!
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    且我們保證成份和內料每一個都是打包票的公開透明!
    少賺小事,吃得對、吃得好,又不要太傷荷包,才是我們的初衷~!

    ✅✅✅購買者必看【如何購買與購買規則與加購區關閉時間】:
    👉👉👉請到加購區購買,謝謝
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    ❗❗❗【注意】加購區購買,如數量大於二(包含2),請於得標數量處~
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    ✅✅✅價格:
    🔸️A組一組三袋1017元(平均一包339元!)
    🔸️B組一組六袋1614元(平均一包269元!)
    🔸️C組一組十袋1990元(平均一包199元!)
    ✅✅✅食用方式:
    一天1包,早上空腹或睡前食用
    ⚠️⚠️⚠️注意事項:
    🔸特殊體質者或正服用藥物者,請先諮詢專業醫師或醫療人員。
    🔸請放置於陰涼乾燥處保存,請勿放置於高溫或潮濕環境中,開封後請儘速食用完畢。
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    ⚠️⚠️⚠️【預購商品訂購規則】:
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    ❗❗❗棄單一律封鎖,大量棄單或是大筆金額棄單一律請求賠償已支付追加預購之金額,請勿棄單!謝謝
    🔸️🔸️🔸️顏色以實品為主,照片會因為手機型號或者品牌不同,而有所色差皆屬正常,可以接受才下單,謝謝。
    🔸️🔸️🔸️台灣製,製作日期約2021年10月製作,均為保存期限3年,如何使用及注意事項等,請參照圖片中文標示,謝謝
    🔸️🔸️🔸️為預購商品,預購商品不用先結單
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  • 身體缺水如何補水 在 東大門服飾直播網 Facebook 的最佳解答

    2021-09-10 10:52:58
    有 28 人按讚

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    不好意思貨太厲害了,前面先借過...............
    編編一看到這批內料的成份,去做完功課後,立刻哭笑不得!
    不知道採購是要做福利給大家,還是又要來亂一波了~
    每一個成份都透明安心、海嘯式的保水、收斂!
    人家都說,保濕做好其實保養就完成一大半了!
    就跟我們每天都要多喝水一樣,皮膚也需要水份的補充!

    蘋果幹細胞全效青春面膜各個內料就像菁英團隊一樣!
    從補水、保濕、淨白、收斂、鎖水,到最後增強肌膚抵抗力的水牆,每一道工、每一個成份都是精心調配而成!

    而且用完之後不會有厚重的黏膩感!
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    👉👉👉驚人生命力的植物幹細胞!
    淡化撫平皺紋,延緩肌膚衰老!
    水美眉蘋果肌養成的聖品!
    蘋果幹細胞具備驚人生命力的植物幹細胞,富含的表關遺傳因子與新陳代謝因子,可有效防護與增加肌膚的代謝能力,使肌膚保持健康!

    💯💯💯【銀耳萃取液】富含多醣體及天然保濕因子!
    👉👉👉天然的保濕聖品【銀耳萃取】
    銀耳自古以來被稱為「長生不老良藥」,在古代貴妃、皇帝都愛用銀耳來滋補身體、養顏美容
    因為銀耳中萃取出來的成分,具有黏稠性的多醣體物質,塗在皮膚上可形成透明薄膜,更是最天然的保濕原料,這種自然的美容聖品,不只能提高肌膚的含水率,降低皮膚水分散失量,還能改善肌膚上討人厭的缺點!

    補水、保水、鎖水、淨化亮白!
    使肌膚由內而外恢復光澤亮麗!

    💯💯💯【山芙蓉萃取液】
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    且內含天然植物性胎盤素等多種活化物質,有著肌膚不可或缺的氨基酸、維生素及多種活化物質
    關鍵就在它含有的天然修護生長因子「Shanfujung KGF」, KGF是山芙蓉啟動損傷修護機制的重要媒介,可以使肌膚
    富含花色素甘、維生素C、檸檬酸、蘋果酸、酒石酸!
    收斂、爽膚、美白,呵護肌膚,像花一樣柔軟淨白美麗!

    💯💯💯【雪亮肌膚四方植物精華】
    👉👉👉甘草+雛菊花+白百合+卡姆果
    最強修護組合團隊,可以使肌膚潤澤透亮,就是要給您們有如修圖般的美肌!
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    像上了一層Photoshop般透光閃耀!

    💯💯💯【海藻糖】天然草本保濕原料!
    👉👉👉水災等級補水強力【海藻糖】
    海藻糖是一種穩定的非還原性雙糖,海藻糖分子量小,且與人體內水份結構十分相似,能迅速補充皮膚的水份,從而提高肌膚適應環境能力,不再因環境的傷害受摧殘!

    海藻糖其中優異的保水性與吸濕性,在嚴重脫水時,還可代替肌膚深層中水分的作用,還給肌膚水嫩觸感!
    滲透力佳、溫和又清爽!注入一臉水嫩!

    💯💯💯【維他命B3】
    👉👉👉維生素B3又稱為菸鹼素,而菸鹼素的衍生物菸鹼胺,分子量小,因此容易穿透肌膚角質層,使肌膚穩定不再作怪,也不具刺激性,所以敏感肌的部分也可以安心使用

    菸鹼素是一種水溶性成分,增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康,同時強化脆弱的皮膚障壁,減少環境傷害,有如防護罩般保護我們的肌膚!

    調理瑕疵、形成肌膚保護膜!
    豐潤肌膚,增加肌膚的防禦力!

    💯💯💯【三仙膠】
    👉👉👉三仙膠是屬於多醣的結構,具水合作用,因此與肌膚有著高度的親和性,溫和又穩定!是個可以安心使用的成分!
    高分子量的黏多醣類!
    具水合作用,和肌膚有高度親和性,溫和又穩定!

    💯💯💯【鎖水磁石】
    長效鎖水的秘密【鎖水磁石】
    你們知道嗎?
    鎖水磁石並不是石頭唷
    而是一種經過生化科技所合成出來的保濕成分,因它的結構與人體肌膚角質解構非常相似的關係,因此當鎖水磁石接觸到肌膚時,可以與肌膚互相結合,就像磁石般牢牢的巴住肌膚水分,進而改善乾巴巴的肌膚,並保持Baby般的水嫩肌膚!

    保水保濕最大王道!
    防止水分流失,做好長效保濕超級注水!防止肌膚粗糙乾燥!

    💯💯💯【玻尿酸】抓水力十足!
    👉👉👉高效鎖水,細緻感受!亮顏Q彈有型!

    各個實力銳力不可擋!九大成分,哪一個不是最頂!
    全球頂尖9大頂級成分!蘋果幹細胞全效青春面膜一片只要19元!

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    真的是只有中秋特輯大檔才有這樣殺的滴血不流!

    編編彷彿已經看到工廠邊擦眼淚邊交貨的畫面了......
    但大節日一年也才只有一次!
    美麗愛護不能等!想要的強烈建議囤貨自己準備起來了!!

    超級超級超級便宜!錯過的就哭吧!
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  • 身體缺水如何補水 在 CosEncounter Youtube 的最佳解答

    2018-12-31 17:30:00

    | 目錄 |

    頭髮護理
    洗護
    1:13 | Davine – Oi Shampoo & Conditioner (髮品店, 較難搵, 係旺角SHAMPOO.COM 買過)
    1:59 | Tsubaki -沙龍級耀瞬護髮膜 (萬寧)
    2:41 | Kérastase Resistance Therapiste Shampoo (髮品店買水貨)
    3:28 | Kérastase - Resistance Bain Force Architecte (髮品店買水貨)
    4:20 | Aveda – AVEDA – Invati Shampoo & Conditioner (專門店)
    4:45 | Aveda – AVEDA - Shampure™ Shampoo & Conditioner (專門店)
    5:06 | OGX – Coconut Water Shampoo (WATSON)
    5:26 | Hipertin - Linecure 防脫Shampoo (髮品店)
    5:54 | Phyto – Phytorhum Energizing Shampoo Lifeless Hair (呢枝冇咁好用) (專門店)
    6:28 | Phyto - Phytologist 15 Shampoo (呢枝好用) (專門店)

    髮膜
    6:57 | Kérastase - Masque Magistral Fundamental Nutrition Masque (髮品店買水貨)
    7:25 | Kérastase Masque Force Architect / Resistance Masque Extentioniste (髮品店買水貨)

    頭皮護理
    8:18 | Phyto - Phytopolleine Botanical Scalp Treatment(專門店)


    髮尾油
    9:10 | Kérastase - Elixir Ultime L'Original Hair Oil (髮品店買水貨)
    9:21 | Moroccanoil - Treatment Oil (髮品店買水貨)

    家用焗油
    10:04 | Tokio Inkarami | Home Treatment
    10:43 | Lazutite | B5 Instant Treatment (髮品店買水貨)
    12:03 | Fiole | NP 3.1 蛋白護髮焗油套裝 (髮品店買水貨)

    身體護理
    沖涼液
    0:41 | BOUNCIA - 牛乳泡泡保濕沐浴露 瑰麗花香味 (SASA)
    12:53 | Lush - Rose Jam (專門店)
    13:15 | Loccitane - Almond Shower Oil (專門店)
    14:04 | Santuary Spa – Green Lemon & Orange Blossom (LOOKFANTASTIC)
    14:28 | Femfresh – Femine Wash

    身體乳/霜
    13:39 | Curel – Body Lotion (SASA)
    13:49 | Santuary Spa – Body Lotion (LOOKFANTASTIC)
    14:47 | Sabon – Butter Cream (專門店)
    15:11 | Sabon – Body Lotion (專門店)

    面膜
    15:36 | MEDIHEAL - Capsule 100 Bio Seconderm Mask (SASA)
    16:02 | Jayjun - Real Water Brightening Black Mask (SASA)
    16:21 | Papa Recipe -春雨蜂蜜面膜(SASA)
    16:36 | Ray – 金/銀(SASA)
    17:00 | Kose – 3D 面膜 橙/粉色 (SASA)
    17:38 | Dr Jart+ - 藍/綠丸 (SASA)
    18:53 | JM Solution -皇家蜂膠精華面膜/玻尿酸補水美白黃金蠶絲蛋白精華面膜 (SASA)
    19:07 | Transino - Whitening Facial Mask (SASA)

    洗面粉
    19:32 | Minon – Amino Moist Clear Wash Powder (SASA)
    19:52 | Kose – 肌極素肌酵素洗顏粉 (日本買)
    19:58 | Obagi – ObagiC Wash Powder (萬寧)

    肌底液
    20:03 | 雪花秀 – 潤燥精華 (專櫃)

    睡眠面膜
    20:37 | Origin - Drink Up Intensive Overnight Mask(專櫃)

    面霜
    21:34 | Origin – Ginzing Energy-Boosting Gel Moisturizer(專櫃)

    深層清潔面膜
    21:46 | Fresh - UMBRIAN CLAY PURIFYING MASK (專櫃)

    防曬
    22:23 | Ampleur - luxury white W protect UV SPF50+ PA++++ (萬寧)

    基礎保養
    22:58 | Cle de Peau – (Gentle) (專櫃)



    | 我的皮膚性質 |
    乾性敏感肌 缺水型 角質偏厚 容易出油
    對分子較大產品敏感,導致出暗粒
    間中會長荷爾蒙暗瘡


    | 常問問題 |
    - 你戴咩CON呀?
    FRESHKON
    - 你咩膚質呀?

    參考返上一列




    | 我的網店 |
    http://instagram.com/cosencounter




    | 其他影片 |
    ☮ 護膚 ☮
    如何處理暗粒和暗瘡 My Skin Story
    https://youtu.be/yqRmseDYtWs
    日間護膚步驟 Morning Skincare Routine
    https://youtu.be/hv_IZ_WNLlQ
    如何令皮膚光澤無瑕 晚間護膚步驟 How I keep my skin Clear
    https://youtu.be/X6jJXTOALew


    ☮ 化妝 ☮
    心機自然妝 Better Me
    https://youtu.be/YEXHypqsILk
    各大遮瑕產品比拼 Top Ranked Concealer
    https://youtu.be/4OIPPc9Zx4g
    十枝不同色系的唇膏 My Top 10 Lipsticks
    https://youtu.be/FXpL116dYgk




    ☮ 測試一天 ☮
    滋潤型 Cle de Peau Silky Cream Foundation
    https://youtu.be/UIkY7P9FV6w
    光澤感 Cle de Peau Radiant Fluid Foundation VS Dior Star Foundation
    https://youtu.be/XVoLo_mL3js
    零粉感 Chantecaille Future Skin Foundation
    https://youtu.be/o2dJcDhEi_I
    自然感 NARS Sheer Glow Foundation
    https://youtu.be/TSrE0u2Dw08




    ☮ 心靈分享 ☮
    Real Life: Losing Friends
    https://youtu.be/lQGjddWLBUY
    Losing myself 我們都曾經失去自己...
    https://youtu.be/cuVzUf6M-0A
    抑鬱症教會我的10件事
    https://youtu.be/8xXWyXPooaM




    感激你們抽時間睇呢一片短片同支持。如果你有任何問題,或者有咩Video Request,都可以係下面留言話我知。

    DISCLAIMER:
    This video contains NO sponsored context.
    I get sent products, which were marked with an *, from time to time for reviewing purpose. But I DO follow the discipline that trying out new products for more objective reviews for audiences/viewers (you). I do not have the obligation to review these products in positive light nor give opinions from any third party. Instead, I would analysis/review these products same as what I do on self-purchased products. I am obligated to select what products could be featured on this channel in terms of the features of the merchandise. Yet all opinions would be 100% honest and my own.
    Without you guys, I would not be able to make videos on this channel and have loads of wonderful opportunities. I am constantly devoting to improve the contexts of my videos and, therefore I would try my best to balance the controversial of this sensitive issue and not to put the cart before the horse. Lastly, I am truly thankful for all of your continuous supports. I love you all and hope you have a wonderful day.
    Peta

  • 身體缺水如何補水 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的精選貼文

    2018-03-15 14:26:04

    #好水
    我家的好水 #Vitaway活水機↘ https://lihi1.com/uD482
    vitaway沐浴器開箱 頭髮不毛躁了↘https://lihi1.com/gWsi1

    【一定要會的喝水3招】
    🥛何時喝?
    #一早起床
    #運動前、運動中,沐浴、泡湯、三溫暖等會造成身體水分大量流失的活動時
    #餐前半小時
    🥛喝多少?
    按身高體重喝水 (身高公分數 + 體重公斤數) ÷100= 每日建議飲用水公升數。
    例如: 身高160公分,體重50公斤,160+50 = 210÷100 = 2.1公升/天。
    🥛怎麼喝?
    🔸按時喝水,小口小口喝,不要牛飲。
    🔸喝室溫的水或跟體溫差不多的水。
    🔸在水杯上綁幾條橡皮筋,每喝完一杯就移動一條,幫助記錄己喝的水量。

    影片來源: 輔仁大學王國媚新浪潮運動

    ======相關連結======
    💧陳月卿怎麼喝水?↘ https://goo.gl/1CGqf1
    📅2017/10~11月陳月卿健康綠拿鐵分享會&簽書會↘https://goo.gl/7gPYna

    ||陳月卿||
    FaceBook:www.facebook.com/chenyueching
    痞客邦 Blog:vitagrace.pixnet.net/blog

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