有次在《過度努力》的分享會上，我分享了「為了別人努力」與「為了自己努力」的差別： ⠀⠀⠀⠀ 最大的差別，是你可以花時間在你喜歡的事情上，不感覺累，而是感覺到快樂。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 當時有個讀者問我：「老師，你的快樂，是因為你有成就了嗎？」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我很認真地想了這個問題。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我後來想想，實際上這個快樂，我在2016年、還沒出《情緒勒索》這本書前，就曾感受過。 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 那時候我是個行動心理師，工作開始穩定，內容也可以自己做選擇，當時我對我的生活是滿意的。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 不過有個令我印象很深刻的經驗是，那時有機會跟幾個工作上的前輩聚會，聽到他們分享自己的工作內容，對當時的我來說，目眩神迷。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 然後，我感到心中突然出現很大的自卑感，覺得自己比不上面前的這些人，非常羞愧。離開了聚會地後，我記得我去公園走走，走了一遍又一遍。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我不停思考，為什麼我會感到自卑？而我又羨慕什麼？ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 那次的經驗影響我很大，我在當時，才慢慢開始思考這個問題：「到底，世人覺得好的是什麼？而我，覺得好的又是什麼？」 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 雖然開始想，但還沒想得很清楚。畢竟，過去的我，仍然是一個以努力達到別人標準與期待做為生存策略的人。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 不過，接著下來，就像是震撼教育一樣，上天逼著我不得不去面對這個問題。2017年出了《情緒勒索》，生活出現極大的變化。一連串的邀約、被注意、被矚目，有許多之前難以想像的工作內容、與沒想過居然可以合作的對象，不過，負面批評也接踵而至。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 當時的我其實是很慌亂的。好多機會，好多人，好多選擇。那時的我既想要被看見、怕拒絕會得罪人、被認為大頭症，又希望可以幫助別人，也怕自己拒絕會失去機會...... ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我有好多「想要」，也有很多「不敢不要」，於是一咬牙全部吃了下來，專業的工作與訓練仍不敢放，導致當時的我工作爆量，每天只睡四五個小時不說，一整天工作下來，常沒時間吃飯。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我曾經在演講中分享過，當時有一次我工作到晚上十點多回家（當天依舊十幾個小時的工作），而我一整天只吃一顆茶葉蛋。走在回家的路上，我不停想著：「我到底在幹嘛？為什麼我把自己搞成這樣？為什麼我這麼累？」 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我一邊走，一邊在路上哭了出來。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 那時候的我，一點都不快樂。我心想著：「我決定轉行，想要的不是這種生活。」 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 隔年安排做例行健康檢查時，發現自己的身體因為太累而出了問題，同時我也感覺到自己的心非常疲憊。於是從2018開始，我一直有意識地調整自己的工作型態，練習拒絕一些別人可能覺得很難得、但我會覺得很厭世的工作機會，同時，當然仍一邊擔心、ㄧ邊自我懷疑、一邊有罪惡感，但還是得一邊自我對話，一邊練習拒絕。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 努力面對自己是有收穫的，到了現在，我真的感覺到，生活工作大部分都是我喜歡的事。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ .......大部分啦（看著6月底要交出的推薦序催稿信發呆） ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 喜歡的事情是說，我會花很多很多力氣去做，但會覺得很開心，也不太覺得累的事。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 它可以謀生、可以幫助人，可以對我自己產生意義感，也能讓我在其中感受到自己的進步。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 過程中還是有許多自我懷疑、甚至有罪惡感的時候，不過，好像從一次又一次的自我對話、好好聆聽自己的聲音中，慢慢長出更多的信心，也更敢於不勉強自己。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 想起這段過程，又想到一開始讀者問的問題。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我不曉得，現在的我算不算得上有成就。但我知道，我的快樂，是因為現在的我比較知道自己要什麼，而不太會被別人覺得好的東西所惑、或是自我懷疑；我不用為了安撫自己的匱乏或自卑的焦慮，以致去勉強逼迫自己也要得到那個東西、或達到那個標準。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 現在的我，可以把我大多的力氣花在自己很有興趣、會讓自己快樂、覺得有意義的事情上，不用思考「做這件事有什麼用」、或「只能做有用的事」。所以從2020年開始，我又拿回以前小學開始的創作習慣：寫些小說、散文、小詩、歌詞，只是寫給自己看，沒有要分享。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 覺得做這些事的我很開心。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 出這本書後，有個我很尊敬的前輩跟我閒聊，說：「你覺不覺得，如果一直都做得到，很難不過度努力？」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 所以最終，決定自己的力氣要花在什麼事情上，還是自己才能決定。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 想花在別人的眼光中，一定會有一些獲得，也會付出一些代價； ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 想要花在自己在乎的事上，也會有自己想要的獲得，但同樣地，也要付出代價，有時代價由別人看來，不見得小。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 不過，如果代價是自己承受得住的，而獲得的又是對自己來說無可取代的-- ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 人生苦短，所有選擇，也就只是圖個甘願而已。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 題外話，今天下午四點，有報名我的免費線上直播課：【疫情下的過度努力與自我理解】，聽說居然有一千兩百位朋友報名（抖），希望下午可以見到大家～～ ⠀⠀⠀⠀ 沒辦法這時間上線、或是沒報到名的朋友也沒關係，之後主辦單位會剪成影片，到時我會再分享給大家～ ⠀⠀⠀⠀

疫情宅在家拯救世界 放飛了體重嗎⋯ 奉上12款 #防疫不怕胖 #低卡點心 誰說零嘴熱量一定高？讓這些點心當你嘴饞時的救星！ #堅果 1小包(25g) 147kcal 沒錯 市售一小包的堅果 份量不是營養師常說的一份喔！通常都會超過一百大卡 建議一次吃半包比較剛好。 #雞胸肉 1片(120g)145kcal 好的低脂蛋白質 舒肥一下就很鮮嫩 適合在家增肌減脂的運動人士💪🏻 #大麥棒 1根(32g)141kcal 有膳食纖維跟維生素的全穀雜糧類食物 是大家現在很需要的 幫助黏膜維持健康、腸道順暢代謝也會更好。 #無糖優酪乳 1瓶(約200ml)114kcal 好菌的定殖很重要 建議可以天天喝 每天補一點好菌 也補充乳製品的鈣質跟好蛋白質，強健免疫細胞。 #百卡餐 1包(25g)79kcal 滿足嘴饞的好選擇 好喝之外還有滿滿的維生素礦物質，認真覺得容易嘴饞想吃東西的人可以備幾盒在家。 #茶葉蛋 1顆(50g)71kcal #毛豆 1碗(約60g)58kcal 這兩個食物都是優質的蛋白質喔！畢竟免疫細胞大部分是蛋白質組成 要給他們好的原料 才能幫助身體的免疫力up!!! #大番茄 1顆(152g)26kcal #玉米筍/1碗(約100g)26kcal 蔬菜是居家防疫的好幫手 滿滿一碗 不到30大卡 滿滿維生素植化素跟纖維 給身體營養又不用擔心變胖！ #海苔 1小盒(6片)23kcal 這邊是指市售常見一盒一盒的那種海苔 熱量低 唯一要注意就是鈉含量 一邊吃海苔一邊配毛豆或玉米筍 是我滿常做的事😝一口接一口 負擔也很低！ #蒟蒻絲 1盒(100g)20kcal 這個熱量超低、份量很多 最常被營養師拿來煮蔬菜湯我加進濃湯百卡餐裡面 才20大卡 吃完會非常飽足！ #無糖綠茶 1杯(240ml)0kcal 綠茶裡的兒茶素幫助抗氧化 白開水喝膩了 在家泡泡茶也很不錯！ 非常時期，我們能做的真的是好好待在家裡、好好戴上口罩、注重清潔消毒 飲食提升免疫 保護自己也保護別人 嘴饞時 也要好好控制熱量😂免得拯救了世界 放飛了體重⋯🤭一起加油！ 也歡迎跟我分享 你的居家防疫 低卡嘴饞零食還有哪些呢？ . . #防疫生活 #居家防疫必備 #居家防疫 #宅在家料理 #低卡零食 #熱量控制 #熱量排行榜 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #吃貨營養師

看那又肥又嫩的東坡肉🥩 蠔油牛菲力💰880 溏心茶燻蛋💰220 阿薩姆茶燻雞💰420 竹笙番茄絲瓜湯💰188 埔里紹興東坡肉💰620 蟹黃燒賣💰188 昨天投票大家好像喜歡看黑特美食，所以我決定來寫篇近期比較印象深刻的餐廳。 話說說到南投想到什麼呢，日月潭！說到日月潭會想到什麼呢，很貴的涵碧樓！那說到涵碧樓又想到什麼呢，大概是黑特美食(開玩笑)！約莫前陣子和小夥伴去了南投玩耍，當然在行前大家就有共識，因為負擔不起昂貴的涵碧樓住宿(好啦只有我)，所以決定退而求其次去涵碧樓吃中餐，只能說感謝小夥伴沒讓我因為住宿破產外，也因為這一吃順便讓我紀錄到有啥不能吃的。好啦，疫情期間，大家少出門，看到有人介紹難吃的食物，請務必記錄起來，然後不要出門就不會踩雷，謝謝大家觀賞以下活生生血淋淋的食記ಥ_ಥ #溏心茶燻蛋 🌕🌑🌑🌑🌑 這道名稱溏心茶燻蛋的江南小碟料理，也是餐廳的特色料理，在店員激推下和我促成一段邂逅，俗稱美麗的錯誤。原本在想如果僅是溏心蛋，就能做出與眾不同的味道，那即使1顆200我也會想嘗試，不過天不從人願，咬在嘴巴第一個冒出心頭的想法是：這不就是糖心的茶葉蛋嗎，然後第二口我不敢再掉以輕心，決定認真品嚐了一番，結果想法還是一樣⋯它就是茶味比較濃的溏心蛋啊，好了不多做評論，總而言之我不懂，然後不管是蛋白蛋黃，都有點鹹，我愛石安牧場(･_･; #阿薩姆茶燻雞 🌗🌑🌑🌑🌑 這道阿薩姆茶燻雞在菜單中歸類在南投風味中系列，原本覺得既然來了南投，就應該吃南投特色，現在寫文章想想，不對啊，難道我去美國就一定要吃美國牛(開玩笑還是泡麵好吃)。阿薩姆茶燻雞一上菜，我對他第一個印象是：我怎麼有一種不祥的預兆，果然女人的第六感很準，what’s happened？希望有個人可以給我解答。這道燻雞的口感真的超級乾，味道偏重鹹，咬的時候雖然是茶香味濃郁，但完全沒有清爽感，跟前一道溏心蛋一樣，要配水喝。總而言之我覺得很難吃，除非你很喜歡吃雞。 #蠔油牛菲力 🌕🌕🌗🌑🌑 第三道蠔油牛菲力，我真的要跪拜它了，終於上了一個我比較明白的食物。這道菜肉的部位選用了油脂較少的菲力，吃起來柔中帶點嚼勁，外層淋上用鹹甜的醬汁後用蠔油大炒，香氣滿分也十分下飯，不過缺點大概是味道雖ok但還是太普通，感覺在熱炒店吃鐵板牛柳就行了，總而言之以景觀餐廳來說是道不錯的料理～畢竟樸實無華的生活，我是體會不到了。 #埔里紹興東坡肉 🌕🌕🌕🌕🌑 話說從小到大我超討厭吃肥肉，除了蘇杭小館跟天香樓的東坡肉以外，其它餐廳的東坡肉我基本上一口都不會動，不過朋友說既然它是涵碧樓的必點(寫在菜單上)，也難得來南投了，感覺點一下比較應景，我還蠻喜歡上菜後的桌邊服務，店員會先讓食客們拍照完，再將繩子打開，最後將肉切好後，有各位自行取用。回歸正題這道東坡肉意外的還不錯，雖然醬汁口味普通，我也感受不出紹興的氣味，但夾在燒餅的肥肉，意外製造出外酥內軟的口感，跟一般外面夾饅頭的不太一樣，總而言之還不錯(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) #竹笙番茄絲瓜湯 🌕🌕🌕🌑🌑 先稱讚一下這道湯中的鴻禧菇真是一級棒，彈牙的非常涮嘴，配上淡泊名利的絲瓜跟樸實無華的番茄，清甜到彷彿置身在陶淵明家做客的那般田地，總而言之是清淡人的第一選擇，感覺爸媽會喜歡的養生湯！話說我有喝一口小夥伴點的馬高喜愛筍雞湯裡面有加香矛，十分詭異~_~; #蟹黃燒賣 🌕🌕🌕🌕🌑 我最喜歡吃肥肥的港式小點了，涵碧樓的蟹黃燒賣，內層肉質紮實，咬下去蟹黃香氣會在口中四溢直到鼻腔，而外層燒賣麵皮的厚度也剛剛好，即便吃到後面涼掉時，麵皮也沒有因此硬掉，總而言之是個好吃的港式點心～ #總評 🌕🌗🌑🌑🌑 鹹食完畢後，和小夥伴還有再點了幾個甜品，不過因為沒啥特色(不好吃也不難吃)，所以我就不特別寫了，總而言之，這裡雖然是高級大飯店中的餐廳，但價格有一半以上賣的是氣氛跟景色，看前往的民眾是想吃美食還是看美景，如果是前者我個人不是很推薦，如果是後者我主觀上不推薦，客觀上覺得還可以～好啦湖光軒就分享到這裡啦，希望有一天我能住一晚涵碧樓，然後看看這裡的無邊界泳池，喜歡這篇文章的人就趕緊收藏和分享給朋友吧，最後提醒大家追蹤我一下，我會在有時間時辦個抽獎活動，激勵疫情中的每一個人勇士，下篇文章見^_^ —————————————— 📍涵碧樓湖光軒中餐廳 🏠南投縣魚池鄉中興路142號 🚇開車前往較方便 💳現金/信用卡 #台北美食 #台北 #南投美食 #杭州菜 #日月潭 #涵碧樓 #相機先食 #手機食先 #taipeifood #taipei #nantou #popdaily #popyummy #popyummy_mag #4foodieforfoodie #alli吃南投 #alli吃中式 #dcard #koko