為什麼這篇斷食可以吃維他命c嗎鄉民發文收入到精華區：因為在斷食可以吃維他命c嗎這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Medus (new)看板FITNESS標題[討論] 斷食時間是否可以吃維他命或維生素時間Mon...
斷食可以吃維他命c嗎 在 Queenie Hsieh Instagram 的精選貼文
2021-09-24 13:39:51
來和大家分享七天斷食的紀錄☺️ 這幾天回到手痠😆 首先從為期兩週14、16、20小時慢慢漸進式斷食 所以雖然是第一次斷食，我還蠻適應的 期間喝的是水、海鹽檸檬氣泡水、無糖茶、 黑咖啡半罐 （怕會心悸，茶和咖啡只有第一天喝） 水分攝取是每天2500cc 電解質很重要‼️不補充會頭暈 玫瑰鹽會比海...
想請問斷食的時間（我是18-6 or 16-8 ）是否可以攝取維他命或維生素
（Ex：綜合維他命、維他命Ｃ、維他命Ｂ群或睡前攝取鎂、葉黃素等等）
我事前有先查過一些飲食的書籍（不是很嚴謹的那一種飲食書）
和許多Youtuber的影片
說法略有不同，想請問各位Fitness版的版友們，謝謝 ：）
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※ 編輯: Medus (110.50.129.92), 05/20/2019 12:05:23
※ 編輯: Medus (110.50.129.92), 05/20/2019 12:21:36
推 KurodaYu: 可 05/20 12:29
推 lsha0829: 吃 05/20 13:19
推 karen71014: 可 05/20 13:28
推 bassh: 惡 05/20 13:53
推 voohong: 心 05/20 14:01
推 longya: 懷 05/20 14:06
推 aa24225085: 中 05/20 14:18
推 ken781222: 可以，特別是平時營養就不夠的人，更應該補充營養品 05/20 14:56
→ ChungLi5566: 維生素一天一粒 吃太多會拉肚子 05/20 14:57
推 akers: 1. 首先看成份 有些維他命含有氨基酸成分 如精氨酸之類 這 05/20 15:11
→ akers: 是會破斷食狀態的 05/20 15:11
推 chs62106210: 16/8跟18/6只要在進食時間盡可能吃原型食物，礦物質 05/20 15:12
→ chs62106210: 跟維生素就足夠了，另外補充沒有太大的效益。 05/20 15:12
推 akers: 2. 斷食主要作用在於給身體可承受的額外壓力 這期間攝入維 05/20 15:14
→ akers: 他命無疑是幫助身體解除了壓力 所以實在沒有必要吃 05/20 15:14
→ isud40401: 補充維他命意義何在？！ 必要？ 05/20 15:20
推 ostracize: 可以! 05/20 15:24
→ qwe123456460: 在進食時間內吃有困難嗎xD 05/20 16:09
→ cashko: 可以吧 05/20 17:17
→ cashko: 進食如果是晚上，可能怕有些吃了影響睡眠 05/20 17:17
→ jmmy2004: 可以啊，我早餐都只吃維他命C、鎂錠跟黑咖啡，體重始終 05/20 21:31
→ jmmy2004: 維持在57上下(瘦下來之前是76) 05/20 21:31
推 ronny1020: 可以，但是脂溶性維生素吸收會較差，最好還是進食時段 05/20 21:50
推 q125412: 懂 05/20 23:18
→ q125412: 吃 05/20 23:18
→ q125412: 懂 05/20 23:19
→ q125412: 吃 05/20 23:19
推 omfg5487: 雞 05/20 23:55
推 tn0128: 雞 05/21 02:15
推 misca: 可以 就算有氨基酸也不用擔心 量太少不會影響 05/21 03:08
推 predator8016: 不行 只能吃肯德基 05/21 09:59
推 isud40401: 樓上的心照不宣☺ 05/21 10:21
→ Medus: 謝謝各位版友解答 05/21 22:12
推 hanna64: 發泡錠可以嗎 05/22 02:01
→ ChungLi5566: 維他命要補充啦 但是一天吃一次而已在進食期吃就好 05/22 17:41
→ ChungLi5566: 缺維他命C會讓免疫力下降 中年過後更有感 05/22 17:45