運動健身後吃什麼、窩在家中想輕鬆來份美味牛排、新手第一次煎牛排就上手；全台唯一專為不同項目運動者，設計各種訓練後所需的營養補充、透過運動科學及營養學知識的Up運動吃沙拉，
綜合以上，歡迎試試UP迷迭香肩舒肥牛排~

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努力運動的同時吃進去的食物更是控制體重的關鍵，這次要分享的「UP運動吃沙拉 迷迭香肩舒肥牛排」就是非常推薦給大家的健身食物😍，若你跟我一樣不擅於料理美食，那就更不能錯過這款只需簡單三步驟就能完成的舒肥牛排🤩，五星級餐廳的美味在家就能輕鬆擁有‼️‼️‼️

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新手煎牛排不用煩惱，簡單分享煎牛排教學‼️
最近開始 #低碳飲食 小盒子都會收到怎麼煎牛排
其實煎牛排很簡單，只需要掌握一點小訣竅❤️
到底如何煎牛排才不會太老太有咬勁🤔
👉其實只需要這樣做就可以擁有彈嫩好肉質
關鍵就只有一步驟✅做對了就美味了
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高級享受！【嫩煎牛排餐】高貴典雅在家就能盡享！


大家好我是簡單哥！
相信很多人都看過簡單哥之前的牛排影片，
簡單哥非常感謝大家給的建議！
每個留言簡單哥都有認真的看過，
那今天簡單哥要再一次用不同的做法，
不同的方式教大家做這道升級版的，
【嫩煎牛排餐】！
希望大家會喜歡！




🍴需要準備的食材🍴
👉牛肉 2塊
👉玫瑰鹽 現磨
👉黑胡椒粒 現磨
👉蒜球 半顆
👉奶油 20克


🍴配料食材🍴
👉綜合沙拉 適量
👉優格 半瓶
👉檸檬 半顆
👉小番茄 適量
👉蛋 2顆




🥘開始簡單製作啦🥘
①先將牛排血水稍微吸乾
②雙面撒上玫瑰鹽及黑胡椒粒醃
③熱鍋下油，下牛排大火煎
④加入蒜球、奶油、用湯匙將奶油淋牛排
⑤靜置牛排時可以開始製作其他配料

🥘開始簡單製作沙拉醬囉🥘
①裝取適量的優格
②加入檸檬以及少許的鹽巴






📢簡單哥下廚 做菜不含糊
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