《Johannisbeeren 施洗約翰莓》 我第一次看到這個莓果就是2014年抵達德國的當天，那天是星期六，我一抵達寄宿家庭，寄宿家庭的home sis就馬上把我帶去離家最近的超市，跟我介紹一些用品，結帳的時候她一臉茫然的看著我說：妳這樣夠嗎？？？ 我想說，不夠再來買就好了啊～怎麼了嗎😶❓❓❓ 雖然我當時知道德國星期天店家都不會開，但是我想說就算逛街的那些不開，但是超市這種生活必需品的店應該沒影響吧～結果我禮拜天一整天唯一的糧食就是這盒莓果，當下馬上意識到這裡沒有全聯跟小7了🥲 從來沒吃過，看起來這麼可愛，應該不錯吧～ 一口咬下……………我想直接到院子裡拔草吃🌱🌱🌱 酸❗️死❗️了‼️真的是酸到臉會抽筋變形起乩的酸，到了很久之後的這兩年我才知道，這種莓一般都是用來做成果醬、打成汁、烤蛋糕或是泡在氣泡酒裡當裝飾，不太有人會單吃。 這個莓果的名字來自一個基督教中的重要人物-施洗約翰 天主教舊譯聖若翰保弟斯大；今譯：聖若翰洗者，新教漢譯：施洗約翰。據基督教的說法，施洗者約翰在約旦河中為人施洗禮、勸人悔改，後來他因公開抨擊當時的猶太王希律·安提帕斯被捕入獄並遭到處決。 之所以以受洗約翰命名是因為他的生日是6月24日，這一天也是Johannistag，這種莓果每年第一批成熟的品種會在這天熟成，因此以之命名。 這次看到白色透明的品種，看起來顆顆晶瑩剔透，也太夢幻了吧！！！！！忍不住想買來試試看，期待它會比較好吃 結果就是，路邊的野花不要採，這種東西就像帶刺的玫瑰，看起來很美，一摸刺死你；看起來很夢幻，一吃酸死你。還是趕快拿來泡酒平復一下心情🍹🍹🍹 #德國生活 #德國日常 #德國莓果季 #johannisbeeren

哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～​ ​ 各位跑者們是否曾經有過小腿內側疼痛的情況呢？​ 如果疼痛以及緊繃的狀況越來越常見真的要注意了唷！！！！！​ ​ 這次Amber要來介紹的是脛骨內側壓力症候群，在跑者發生率大約13.6-20%。​ ​ 脛骨壓力症候群通常發生在過度使用的運動者身上，會因為運動而加劇疼痛，這種過度使用的壓力持續增加，甚至會出現脛骨壓力性骨折。
​ ​ ❗️發生的原因：​ ​ -超出負荷的壓力​ -運動過量​ -高衝擊的訓練​ ​ ❗️什麼樣的人容易發生？​ ​ -女性居多​ -BMI過高​ -舟狀骨下掉（扁平足）​ -腳踝下壓活動度不足以及髖關節外轉活動及控制問題​ -維生素D不足​ ​ ❗️脛骨壓力症候群成因：​ ​ -在脛骨產生微小的創傷（有骨膜炎現象）​ -比目魚肌、脛後肌、屈指長肌控制問題​ ＊可能原因是肌肉過度的使用讓骨膜受傷。​ ​ 👉🏻脛骨壓力症候群有下列條件(指運動當下發生)：​ ​ 1.運動引起的疼痛會沿著小腿脛骨內側出現，且範圍從遠端小腿往上算2/3​ 2.運動會誘發疼痛、休息能夠緩解疼痛感​ 3.沒有抽筋、麻、燒灼通這些情形​ ​ 👉🏻脛骨壓力症候群『觸診或評估』必須有下列條件：​ 1.內側小腿疼痛至少五公分，而且可以指出疼痛點​ 2.沒有其他症狀（麻、嚴重腫脹、紅斑...等）​ ​ 🙋🏻‍♀️如果有上述的條件，就可以懷疑是MTSS，如果不是，則小腿疼痛的問題是由其他原因造成的。​ ​ 最後，如果有運動傷害相關問題，還是請到專業的醫療場所詢問相關人員、物理治療師、醫師、運動訓練教練...等唷。​ ​ 如果喜歡Amber的分享，按讚加分享，會是我繼續的動力唷～ #跑者#疼痛#傷害#運動傷害#運動#跑步#馬拉松#物理治療#動作控制#復健#慢跑

謝謝東網的報導！🥰 2個月後生B 楊思琦陪阿豬媽跳K-Pop牙煙 藝人楊思琦早前到韓國取景拍節目，當時已懷有身孕的她瞞住全世界，還與一班美魔女大跳K-Pop舞，認真牙煙！現時距離「卸貨」僅剩約兩個月，肚大如籮的她直言未能負荷，無時無刻有睡意之餘，舊患亦不時令身體痠痛，幸每晚獲囡囡按摩紓緩，令她甜在心頭。 2001年港姐冠軍楊思琦，最近為ViuTV節目《香港親善小姐》擔任主持，分享當年選美難忘事，還走訪首爾了解當地文化，她透露今次內容均是自由發揮，對白全是即興，好讓觀眾認識真實的她。 於當地逗留9天，期間她見識了美魔女跳舞團體，成員年紀均40歲以上兼已為人母，但身體卻如20多歲，為了展現對舞技的追求，她們每日訓練5小時，思琦亦即席跟她們學習舞步，不過原來當時她已懷孕5個月，卻未有告知劇組，頂硬上完成劇烈舞步，她說：「真係好難忘，我係去到先知要跳，惟有就住跳，好在後來順利完成，因為唔想影響進度，覺得自己好大膽，媽咪事後知道都擔心。」 她此行還到一個如監獄設計的酒店體驗，笑言此構思用作給都市人調節日常壓力，雖然於僅得70呎的房間，放下所有電子產品，並在內逗留45分鐘，但已令她印象深刻。 重咗30磅 現已懷孕8個月的她，預計BB將於農曆新年後出世，她指現時身體狀況不俗，只是肚皮非常大及容易疲倦，她說：「我骨架細，行路有啲吃力，似攬住包米，行太快會扯住，依家重咗30磅，上一胎個Size冇呢個咁勁，最辛苦係舊患腰骨好痠！（老公同個女幫手按摩？）好難搞，真係唔可以用言語形容，惟有瞓覺成日轉唔同位置，準備好多枕頭。（抽筋？）有，家姐（指大女）會幫手按，好乖。（兩個夠晒數？）夠晒。」她坦言未有為生B設下停工Deadline，認為若有工作能應付，時間又不太長，也不介意接。 對於有謂一孕傻三年，思琦自嘲向來記性差：「依家好多時會突然唔記得嘢。（生完休息幾耐？）坐足月，暫時未有特別規劃。（改名？）未諗，睇吓出嚟感覺點先。（老公多啲時間照顧你？）冇額外要求。」談到一直未有談及老公背景，她表示想留一點私隱，故未有計劃公開。 場地：馬可孛羅香港酒店 化妝：Jessica Chan @jessicachan_makeup 髮型：Chris Cheng @ IL Colp @chrischenghair #szekikk #楊思琦 #楊思琦szeki https://www.facebook.com/1103073663039746/posts/3845242448822840/?d=n