【不讓小腿抽筋的偏方】

半夜小腿肚抽筋的痛苦，相信大家都遭遇過。坊間的醫學書籍，談的總是補充水分電解質啦、喝牛奶啦、下肢保暖啦、鈣離子鎂離子、抽筋時要怎麼扳腳啦等等的老生常談。其實，抽筋真正的原因，醫學上還很不清楚，也因此，許多的孕婦還是深受小腿抽筋之苦。

這是以下是我的大學同學復健科林智佳醫師教我的預防小腿抽筋的絕招，我之前在網路上跟大家分享過，已經有好幾百位孕婦見證很有效：

方法很簡單，就是在腳「感覺快要抽筋時，用最快的速度把腳屈膝起來」，就不會抽筋了，很神奇吧！不過，如果已經抽筋了，這一招就沒有效了。

為了上述說法證明有效，我以前還花了好多天，每晚睡前去爬好幾十層樓梯，為了誘發半夜小腿抽筋。測試結果，真的很神奇！在差點要抽起來的時候，用最快的速度，把膝蓋彎起來，結果，真的就沒有抽起來了！

容易半夜抽筋的孕婦們，可以試試看，睡前提醒自己一下，如果半夜遇到快抽筋的感覺，趕快把膝蓋彎起來。

#精選熱文【晚上小腿總是抽筋，是神經出問題嗎？　名醫解答：最常見的是「這種」抽筋…】
　　　　
65歲的陳女士最近晚上小腿肚常抽筋，她有點擔心，問我：「是不是神經哪裡出了問題？
　　　　
她描述，會突然感到小腿肌肉緊縮僵硬且疼痛，也沒有肝病、腎臟疾病或糖尿病。於是我告訴她：你這是原因不明的肌肉抽筋。
　　　
抽筋時該怎麼做？可以對症治療或預防嗎？一起來了解⬇️⬇️⬇️
　　　　　
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小分享：那些從門診中學到的事
昨天有位遠從花蓮玉里來複診的59歲婦女，原本是女兒先來調身體，之後帶著媽媽一起過來看診。媽媽有退化性膝關節炎的問題，女兒非常的孝順為了媽媽的膝蓋問題四處求醫，所有能夠治療的方式都嘗試過了，除了關節注射玻尿酸之外，包括高濃度血小板血漿（PRP）療法也做了。來看診的主要原因是嚴重的腳抽筋，每天清晨三點到六點就會小腿肚抽筋痛醒，經常都痛到哭，曾經服中葯一年都沒有改善，上次來看診服用中藥2週之後症狀改善很多，所以昨天又請女兒帶她來台北看診。其實羅醫師不是治療抽筋的專家，抽筋的原因很多，如果是清晨發生多半是循環問題，所以用了改善末稍血液循環的葯物，年長者多半有肝腎虛的問題，再加上補肝腎的葯水以及可以補充天然鈣及安神的珍珠粉。很高興簡單的治療方式可以緩解這位媽媽長久的不舒服，也沒有枉費她坐了那麼久的車來台北看診。
其實在看診的過程中也是向病患們學習，會想要分享這件事是在看診過程中我感受到這位女兒對媽媽的關心與照顧之心是我遠遠不能及的，有了孩子後幾乎時間和心力都放在孩子身上，往往會忽略了我們的爸爸媽媽也是需要被照顧的族群，因為前陣子自己媽媽的身體也微恙，相較下來而我做的真的太少了，這是我昨天在門診時的自省，和你們分享⋯⋯。