“昨天跟一個朋友聊天，他說自己現在“每分每秒都特別著急”，早上著急出門著急吃飯，到公司著急工作，下班又著急趕車回家......好像陷入一個魔咒，早晨一睜眼精神就開始緊繃，直到晚上閉眼——運氣好還能睡著，運氣不好就會失眠，一邊失眠，一邊更著急。我納悶問，有啥事讓你這麼著急啊？他又急了：上班打卡不著急麼？工作任務重，做不完不著急麼？都這麼大年紀了還沒混出個樣子來，不著急麼？問得我一楞。我冷靜了一下，又問那你這麼著急，就能把事情做好麼？他又急了：不能啊！越搞越亂，反而把事情搞砸的概率越來越高！越做不好越著急，越著急越做不好。” 其實“著急”是我們很多人普遍存在的一種情緒狀態，在一件事情未出現結果時，我們就常常著急，從而採取一些行動，希望更快更好的做出結果。只是很多人沒意識到，自己生活中的大多數“著急”，都不能對最終結果起到正向作用，是“無效的著急”。 俗稱：“瞎著急”。 有些人用“著急”來假裝忙碌，卻陷入了“多線程工作”的陷阱。當我們感到著急時，往往會選擇同時做多件事情：一邊發微信，一邊寫材料，還得一邊回覆郵件。這樣工作會讓我們感到更加“忙碌”，心情也更容易“著急”，但我們也往往覺得這樣操作似乎能處理更多事情。但事實可能又要......打臉了。 很多人面對許多工作，就會開始著急，開始手腳並用的“多線程工作”。 這樣確實會感到自己非常忙碌，並從中獲得不同的成就感。但問題在於，不是所有人都能真正高效的“多線程工作”，這需要非常高的自我管理能力。多線程的工作方式也需要人能夠不斷從一個任務切換到另一個任務，這個切換過程也需要花費一定的認知資源和注意力。 “著急”快速完成任務 可能只是為了緩解“不可控”帶來的不安 明明到了單位也是刷手機，卻還是要不吃早餐，緊趕慢趕提前四十分鐘坐到工位上。 明明交方案的deadline是週五，卻非得著急地在週三前做完，只有這樣才能安心。 不同於經常拖延的人，有些人做事總是風風火火，而且總是從接到任務的那一刻開始，便立刻陷入“著急”狀態。 這些人總會非常著急的、提前很多時間把事情做完。雖然貌似很有效率，但可能也意味著更大的壓力，和更低的質量。 他們這麼做的原因也往往在於，這讓自己覺得事情更加可控和確定——當事情都被安排好，或者提早完成，人便會覺得一切盡在掌控，未來將會發生什麼都是自己掐指一算就能算出來的，這種“安心感”才是他們真正想要的。 還有一種“著急”，只是為了緩解自己對於人生的懷疑。 怎麼把工作做的更好？怎麼賺更多的錢？怎麼照顧孩子......這些事情總讓人很焦慮，但這些問題也構建出一個人生活的意義。 當一個人找不到讓自己去努力和付出的事情時，很容易為自己一事無成而焦急，開始懷疑自己人生的意義，感覺自己特別渺小無力，沒有成就，甚至接受自己人生平凡的必然——心理學上，我們把由此而產生的絕望稱為“存在主義絕望”。 為了抵抗這種絕望，我們會急於讓自己“忙起來”，假裝自己活得很精彩，很努力。著急做工作，著急回家照顧孩子，著急聚餐約會......甚至過馬路都著急地闖紅燈。 在這個過程，我們之所以著急，往往並非因為接下來要做的事情真那麼急迫——這種著急，其實只是為了緩解自己對人生、對自我價值觀的一些懷疑。我們假裝讓自己忙起來，就能合理逃避很多人生的思考。 有句話怎麼說的來著：多數人為了逃避思考，願意做任何事情。 如何擺脫“無效的著急”？ 這些“著急”的感受，除了讓我們越發焦慮，往往對結果並沒有太多推進作用。相反，真正有助於完成工作，實現人生價值的，往往是“情緒穩定”。 所以，怎麼做才能讓我們不要掉進“無效著急”的陷阱，讓自己盡量保持情緒穩定呢？下面分享兩個非常樸實但有效的小方法： 1. 當你特別著急的時候，強制讓自己趴15分鐘 當我們特別著急時，不安和恐懼會驅使著我們做出各種徒勞的努力，而小睡一下或許就是打破這種僵局的方式。 研究發現，15~30分鐘的小睡可以幫助人們“清空”大腦，減少注意力殘留。即使不睡著，強制自己什麼都不做，趴在桌子上冷靜15分鐘，也有助於大腦的重新思考。 當你一覺醒來之後，一個乾乾淨淨的腦子將有助於你更高效的處理信息。 2. 面對“不可控”的事情，也許可以果斷“放棄治療” 前面提到過，許多“無效著急”來源於我們對於不可控的恐懼。此時，我們除了立刻獲取結果，以獲取心理的安全感，還可以把注意力放在真正可控的事情上。 通過分析清楚哪些事情是可以控制的，會讓我們清晰的看到自己能改變啥，不能改變啥，並從中重新獲取掌控感。 對自己不可控的事情，該放棄治療就放棄治療，就不要硬杠了。反而是這種“放棄治療”的時刻，能我們意識到“失控”也許並沒有那麼可怕，甚至有時，它們會帶領我們發現對於”失控“的恐懼背後，自己真正害怕的是什麼。我們也能更好的理解自己，漸漸擺脫“無效著急”。 俗話說，步子大了，容易扯到蛋。走得最慢的人，只要不喪失目標，也比漫無目的地徘徊的人走得快。 #勵志 #時間 #分享 #語錄控 #生活 #共勉之 #金句 #勵志語錄 #elitesinsider #智慧舆人生