[爆卦]存在主義治療心得是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇存在主義治療心得鄉民發文收入到精華區:因為在存在主義治療心得這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者lifedejelly (Jelly)看板graduate標題[心得] 心輔所110考試經驗分享...

存在主義治療心得 在 ???? ?黃怡瑄 Instagram 的最讚貼文

2021-07-06 06:59:22

#文長 #kadiの小秘密 前陣子利用在醫院休息無聊的瑣碎時間看完這本書,很多地方都好有共鳴! 故事背景是瑪麗蓮在接受化療到離世,與亞隆(aka存在主義治療、心理學大師、精神科醫師)輪流將共同面對疾病、離別的心情紀錄成各個篇章的作品。 無疑也是他們夫妻倆的浪漫愛情故事🤍 ⁡ - ⁡ 跟瑪麗蓮一樣,...


(之前用電腦排好版了,但不知道用手機複製貼上會不會跑掉><)


【開頭碎碎念】
嗯,我自己是不在乎一定要有什麼豐功偉業才能寫心得文啦,每個人的經驗都不一樣,
就算撰文者用了這個方法成功, 不代表閱文者模仿後會成功,
那麼撰文者用了這個方法沒成功,也不代表在某些人身上這個方法會同樣無效。
(成功的定義是什麼呢?如果提早發現自己不適合這個領域而果斷放棄,算不算成功?)
(我也沒把以下我說的方法做到十分徹底xD" 所以這真的只是提供一些個人看法而已囉)

作為沒有正取的考生,好像在潛規則中有點缺乏話語權?不過我還是上來試試><
一共三間備取,都滿後面的,目前還沒上岸,就不貼出自己的位置了,
(祈禱前面的大家都有更好的歸宿)
如果備上了再來補人權聲明(就是上榜學校清單之類的)。
(更新:我後來去東華囉!)




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【給「想往諮商心理實務領域發展的人」的話】

希望你準備好面對真實,尤其是對自己。

比起說是考試,這更像是考驗你在面對人生困境時的態度,看你如何回應生命的課題。

考試的本身是有一定的難度,尤其當你堅持想考公立學校或大都市的學校。
(比起照著書本內容來考的多數臨床組系所,諮商組的考法更活、更沒有範圍)
無論補習班老師或學長姐,多數人能夠對於考題難度侃侃而談,這方面我就不贅述了。

我想談談個人議題造成的難度差異。
每個人面臨這場考試時,要跨過的關卡是不同的,
性質不同的東西其實很難比較,不過難度因此有差異是必然的。
(同樣的職業生涯,有些人的困難在入學考試上,有些人的困難在職業後的專業成長)
(在你眼中簡單的事,在他人眼中可能像神人一樣值得膜拜;反之亦然)

我所謂的個人議題,舉例來說:

有些人面對的是一個人唸書的寂寞(從七夕、中秋、感恩節、聖誕節、跨年到春節...),
當一個「錯過就可能再也遇不到了」的對象出現時,怎麼選都已經開始受到影響,
如何在這道題目當中選擇自己的答案,那就是課題。



也有些人要學的,是真實面對坑坑疤疤的自己。

學諮商前,我們常覺得自己就是要當助人者、要作為專業者的角色幫助大眾。也許以前
就是這樣被幫助的,覺得現在自己已經好了,於是有種迫切想要回饋給他人的熱情。

但如果一個治療師沒辦法「看見」自己的個人議題,很容易無視自己的反移情在
諮商歷程中所造成的影響,以此例而言,可能是掉入一種拯救者的情節當中。
當你將個案視作為被拯救的那一方,那他的power便會不斷被削弱,你很容易不自覺地
「維持」個案的失功能,而這樣的時候,談什麼受益性?談什麼無傷害性?

引用一下馮法蘭茲(榮格的得意門生(?))的話來說,
「一個人只有在自己的生活中經驗過永恆,他的人生才找到了意義,否則人生會迷失在
各種淺薄的事物中。我們或許可以這樣說,這樣的人只能為別人提供淺薄的東西:
美好的建議、知性的詮釋、善意的勸告,以幫助人過常態的生活。」

我不是說這樣的動機不對或不好。
作為治療師是種志業,每個人在自己的生涯發展上本來就會有自己被勾動而追尋的事物,
只是想作為一個有效的治療師(牽涉到人格改變,而非只是問題解決),
要能不斷去面對自己的個人議題是很重要的。

但個人議題之所以為議題就是因為難、因為痛、因為不想碰,
以完形取向的語言來說,你是否願意突破虛偽層,開始覺察,即便真實是如此的可怕?
(女巫音效:知道後就回不去了,就算想裝成不知道也沒辦法騙過自己的。)

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這場考試裡,沒有絕對正確的唸書方式。

有人適合按部就班把聖經版課本讀得滾瓜爛熟
(但要記得,聖經的本身是很多福音書的集結,從來就不是一言堂),
有人適合大量閱讀再精萃成自己的理解;

有人靠著教人來整理所學(可以組個一起唸書、互教的讀書會),
但也有人自己讀比較自在(建議至少還是組個一起演練的小團體,進二階比較不會怕)。

很多人都會建議組讀書會,但也很多人在讀書會裡搞得一身傷。
只要有人的地方難免會有爭吵摩擦。
不要怕吵架,重點是要能好好說開來,團體經歷過風暴期之後才能進入工作期嘛。




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如何讀書或如何寫成自己筆記那類的事,我就不再多說了。
不過關於各校考試的風格,我是可以依自己的經驗分享一下,
但因為我習慣紀錄得很細(吃了十公斤的誠實豆沙包),
有興趣有需要的夥伴請再找我要檔案,我不打算公開出來,也請不要未經同意的分享。
筆試+面試部分:北護、東華、清華、文化
只有筆試的部分:國北、政大

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對我來說,不同學派有屬於他們那派的脈絡,從思考邏輯、敘事的語言都是一脈相承的,
讓一個人本+存在取向的治療師講精神分析,那樣的文字我是怎麼讀怎麼覺得怪,
(我的常見OS:不是啊?這段文字讀起來不像這學派會說的話吧?那原概念到底是啥?)
像我去補習時,一個教理論的肌肉講師經常會說:
「對我來說A取向的a概念跟B取向的b概念是一樣的」、
「在b概念旁邊寫上a,這其實是一樣的」
...
無論他覆述多少次「這是我個人的理解」,這樣子的說法對我而言都是讓我難以置信的。
不同的理論有其不同的脈絡、思維和背景假設,當初理論發展時所觀測到的現象可能是
相同的,但不同理論有其迥異的切入角度,這些是可以比較但無法畫上等號的。
當細部的概念被以等號連結,這樣的敘說方式使理論間以一種過度簡化的扭曲歪斜貫穿,
理論彼此核心價值的矛盾性未能被妥善理解後整合,而可能導致Corey所說的,
「最糟的折衷實務」、「雜燴(syncretism)」。(但願這只是我的杞人憂天)
(啊,不過那間補習班的另一位老師很推。他的基礎知識很厚,雖然自稱不是考試導向)

基於這樣的怪癖(讀脈絡對不太起來的文字就會出現閱讀障礙),
我整合了師長們提供的書單跟自己的一些探索,找到以下一些對我來說比較易讀的書單:

|!警告!
|以下為「參考」書目,
|參考的意思就是不用全部讀完,就算你讀完也不代表看完考試就寫得出來。
|(有時甚至看完就寫不出來了)
|(因為在你腦袋裡的概念太複雜,但考試沒有三個小時讓你寫一題解釋名詞)

|~你可以做的是~
|<路線一>
|忽略我跟你說的這些書,只看Corey(諮商與心理治療:理論與實務,修慧蘭等人譯),
|讀得下去的人恭喜你,能夠乖乖讀乖乖背書的孩子在考研究所階段很吃香。

|<路線二>
|通論、參考書目跟考古題對著看,順序自己調整。
|概念上就是先讀過一些延伸資料後,回來再看通論就會比較知道那些簡化版在說什麼。
|對於記東西一向漏東漏西的人(像我就是),多讀點書可以增加記憶點,就不用執著
|在一本書的字斟句酌;將多本書整合起來的時候也可以深化訊息儲存的精緻度。

【通論】
*諮商與心理治療,作者R.S.Sharf,馬長齡等人合譯,心理出版社
(這本講很細,我當時是以它為主力)
*Current Psychotherapies,編者Denny Wedding & Raymond J.Corsini,Cengage出版
(這本現在出到11e,每個章節是找該領域學者來親寫的,但英文的障礙需要克服一下
)
*諮商理論與實務-從諮商學者的人生看他們的理論,駱芳美&郭國禎著,心理出版社
(這本有提供理論創始者的小故事,在理論本身的描述上偏簡潔,最後附上小案例)
*諮商理論與技術導論-諮商學習者的入門地圖,陳金燕等人合著,雙葉書廊
(這本的理論敘述「很簡潔」,但一些常見的迷思破除挺實用的,可以搭配參考用)
#諮商輔導學辭典,作者樊雪春&樊雪梅
(有人會推這本,不過對我幫助不大。btw她們是姊妹沒錯。)

【精神分析】
*當代精神分析導論-理論與實務,樊雪梅、林玉華譯,心靈工坊出版
(我自己花了一些時間讀精神分析,後來才找到這本,寫得挺完整的)
#動力取向精神醫學-臨床應用與實務,Glen O.Gabbard著,李宇宙等人合譯,心靈工坊
(跨考臨床組或想研究DSM-5的人建議要翻一下,很受用,雖然有點白色巨塔氣息)

【英國學派:客體關係理論】
*人我之間-客體關係理論與實務,N.G.Hamilton著,楊添圍、周仁宇譯,心靈工坊
(同樣是精神科醫師,Hamilton比Gabbard的文字舒服多了。我第一本取向專書就是讀
這個。不過因為書中寫的是統論,唸書時建議再自行「依學者區分」整理理論發展)

#自體心理學的理論與實務,林明雄、林秀慧譯,心理出版社
(其實我不太建議花那麼多時間在自體心理學上,但有時講到鏡映、自體-客體、自戀...
的時候又常常讓人有種「這些東東是什麼」的困擾,這本不是Kohut自己寫的,但
是相較之下必較容易入手的一本,對於時間有限的考生來說大概這樣就很足夠了。
真的有興趣的話,這兩個譯者都是國內有名的自體心理學者,可以多找找他們的書。
不過很遺憾的,連同我寫的這本其實都絕版了,請去圖書館尋找他們吧。)

【榮格:分析心理學】
*與內在對話:夢境・積極想像・自我轉化,Robert A.Johnson著,心靈工坊
(嗯....我的個人看法是,這本比榮格解夢書更保留榮格氣息,又十分淺顯易懂,
只不過這本書的學習是很經驗性的,如果要轉換回認知的學習、寫在考卷上有點難)
*榮格心理治療,Marie-Louise von Franz著,易之新譯,心靈工坊
(這本非常精彩,前述榮格得意門生的演講集結而成。我超愛第一章那個大夢的分析)
*故事裡的心理學(上)(下),鐘穎(a.k.a.愛智者)著,楓樹林出版
(我考前才出版的新書,用故事分析的方式把分析心理學的大觀念談了一遍)

(警告!榮格取向的書很容易讓人一頭鑽進去,建議適量閱讀就好、備考期間不要沈迷。
等考完之後,馮法蘭茲的童話系列跟河合隼雄的日本/神話系列我個人都滿推的)

(警告!十分不建議現在閱讀紅書,那是榮格本人的私人筆記,他本來沒有要出版的。
如果只是好奇的話去書店翻翻就好,真心不建議細讀。如同《與內在對話》所說,
「內在工作的技巧在於啟動無意識的強大力量...
如果你沒有嚴肅看待這個過程或是當成娛樂,你可能會傷害自己。」)

【阿德勒:整體心理學】
(雖然很常考,但我跟這個取向有點不對盤,就不要誤人子弟了。請另尋高明。)

【存在主義治療】
*存在心理治療(上)(下),Irvin D.Yalom著,易之新譯,張老師文化出版
(封皮設計不太好看><然後我自己讀的時候也是有點看不下去這本,覺得亞隆還是
比較擅長寫小說,寫起理論來就有點結構混亂。但如果說存在主義在心理治療中的
理論的話,這本應該就是必讀聖經了。我自己後來是放棄、直接對照wiki英文版、
中文版跟一些哲學的資料,把存在主義哲學家們的部分論述摘錄整理成筆記...)
*凝視太陽-面對死亡恐懼,Irvin D.Yalom著,心靈工坊出版
(來看看亞隆談作為存在焦慮核心的死亡焦慮吧。他新出了一本談妻子生命末期的書,
但我還沒翻過,有點想看。)

【存在主義治療分支-Frankl:意義治療法】
*活出意義來-從集中營說到存在主義,Viktor E.Frankl著,光啟文化出版
(這本寫Frankl的集中營生活。後面有簡短的理論概念描述)
(p.s.這本書的譯者之一趙可式是台灣的安寧醫療推動者。)
*意義的呼喚-意義治療大師法蘭可自傳,Viktor E.Frankl著,心靈工坊
(這本是從Frankl小時候開始寫,是很多個短篇集結而成的)
(整體來說,我總覺得Frankl是個簡單的人啊...)

【個人中心治療】(這個理論我沒像前面一樣特別下很多功夫,大家真的參考就好)
*動機與人格:馬斯洛的心理學講堂,Abraham Maslow著,商周出版
(個人中心治療不是只有Carl Rogers,相較之下,馬斯洛的理論對我來說比較好懂)
*成為一個人:一個治療者對心理治療的觀點,C. Rogers著,宋文里譯,左岸文化出版
(譯者導讀值得一看。我話說到這裡就好xD)

【完形治療】
*遇見完形的我-用覺察、選擇、責任與自己和好,解鎖人生難題,曹中瑋著,究竟出版
(曹老師她寫滿多本都有人推。我個人喜歡這本是舉了很多電影當案例來談完形治療)

【溝通分析】
(欸,我沒特別看別的書耶,不過通論書單裡的第三本有一章講溝通分析)
(近年比較少考。但考出來不要怪我)

【行為治療】(我沒有額外看書,以下為碎碎念)
(就是個科學主義因果論的產物群...一大堆正念系列的要區分一下)
(漸進式放鬆訓練搭配焦慮階層表是臨床組常考的東西)
(然後Wolpe是個個性很機掰的人...)
(洪水法不要亂用,注意倫理中的無傷害性)
(行為衡鑑ABC跟BASIC ID都會考)
(眼動的EMDR對創傷事件的治療很有一套)
(辯證行為療法DBT對邊緣型人格障礙症BPD的治療很有一套,兩個縮寫不要混在一起)
#桃源二村,B.F.Skinner著,張老師出版
(我買了沒看,但總之就是Skinner描繪心目中的行為主義桃花/烏托邦/理想國)
#DBT技巧訓練(手冊上&下)(講義及作業單),Marsha M.Linehan著,張老師文化
(考完才買的。認知行為取向類的書好像都是這樣的編排,指導手冊配自助的作業單)
(這套書是馬偕醫院的團隊用的,據說很推,我還沒細看。)

【認知(+行為)治療】
(我其實也沒額外看書,REBT跟CBT很像,不要混在一起亂講)
#別跟情緒過不去,Albert Ellis著,張老師文化
(Ellis其實是個有點好笑的人,聽他自編的那些歌就知道了。這本很像心靈勵志書籍)

【現實治療】
(我依然沒看別的書,但這個治療方式跟認知取向一樣邏輯清楚就可以學個大概了)
(邏輯這種東西就是要睡飽才會清楚,考生們記得自我照顧啊)

【家族治療】
*關係的評估與修復,趙文滔、許皓宜著,張老師文化
(這本是跨理論來談家族治療的概念與實務,看完之後受若水學堂訓練會很有親切感)
*家庭與伴侶評估,Salvador Minushin, M.P.Nichols、李維榕合著,張老師文化
(台灣目前的家族治療師好像多數是跟李維榕老師那派學的,這本就很清楚)
*與家庭共舞-象徵與經驗取向的家族治療,C.A.Whitaker,W.M.Bumberry著,張老師文化
(我個人是很嚮往Whitaker啦,但都還沒深入學,不敢說太多)

【後現代取向-女性主義、焦點解決短期治療、敘事治療】
(其實補習班上到這塊的時候進度都很趕,建議自己先讀過)
(我現在還是古典腦,辨識建構解構重構實在與我的思考脈絡不同,就沒深入去學了)

〖其他〗
【團體諮商】
*比昂論團體經驗,Wilfred Ruprecht Bion著,心靈工坊
(我都考完了才發現有這本書,超超超棒的TAT終於看到能夠把團體講清楚的理論了,
雖然考試的話應該還是要寫亞隆就是了...眼神死。)
#團體心理治療的理論與實務,Irvin Yalom著,桂冠出版社
(大家好像都是讀亞隆的書在做團體的,療效因子會考。雖然我個人覺得很無聊,療效
因子如果只能看「有無」而沒辦法評估效果量的話,那要怎麼比?然後為什麼各種
各樣設計的團體要被統一歸類在「團體治療」來看療效,而個別諮商的各學派卻能被
保留以原貌呈現後再佐以討論療效因子?我覺得超困惑的。)
#團體諮商與治療:一個嶄新的人際動力模式,吳秀碧著,五南出版社
(好像也有人是讀這本的,據說也不錯,不過我只是列出來而已。)

【悲傷輔導】
*重新凝視失落:哀傷治療技術的衡鑑與介入,R.A.Neimeyer著,翁士恆譯,張老師
(跟北護書單上那本是姐妹書,這本新一點。我個人喜歡翁的翻譯,就是個人喜好。)

【自殺防治】
*自殺衡鑑實務,Shawn Christophor Shea著,五南出版
(嚴格來說也不能算是推薦,但我自己是買這本就是了。)
*自殺與靈魂:超越死亡禁忌,促動心靈轉化,James Hillman著,心靈工坊
(比起說是殺防,這本其實只是談關於自殺的相關看法。作者是榮格取向分析師,
很狂地認為由於真正要關照的是靈魂,所以將自殺算作是一種靈魂的選擇)

【創傷】
*心靈的傷,身體會記住,Bessel van der Kolk著,大家出版
(這本標題看起來不太科學,但內容很科學)
*第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經:在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南,
Pete Walker著,柿子文化出版
(CPTSD是最近滿常會談到的議題,跟「創傷知情」一樣建議都要去涉略一下)

【危機處理】
*災難與重建-心理衛生實務手冊,Diane Mayers著,心靈工坊
(這本是國外的經驗,最近發生太多事了...危機處理真的要好好學)
*搶救心理創傷:從危機現場到心靈重建,黃龍杰著,張老師文化
(這本是國內的經驗,雖然有點舊了,但這本讀起來算快的,可以有個大致的觀念)

【倫理】
(很重要,很多讓人兩難的時刻,但我也還沒找到心目中適合的書。)

【諮商演練】
*人際歷程取向治療:整合模式,E.Teyber, F.H.Teyber著,吳麗娟等人譯,雙葉書廊
(我自己是讀這本,但考試時被問使用什麼技術會吃虧,五分鐘的演練也不太夠看歷程)
#助人技巧:探索、洞察與行動的催化,Clara E.Hill著,學富文化出版
(幾乎所有人都會要你看這本。他寫的是一種...技術整合(?)的方法,大家可以看看)


〖心理學方法〗
【統計】
*行為科學統計學,R.R.Pagano著,雙葉書廊
(中文版三版是我補習班的心方/測統老師翻譯的,現在中文是四版。
用這本的好處是能有本把文字寫得比較友善的課本、同時內容跟補習班課堂教的不會
差太多。)
(OS:老師要是知道我考那麼久還沒上又老是躲著他一定會想殺了我...)
(給跟我同個補習班的夥伴:統計的老師人很好只是常常很焦慮,大家要注意調適)
*統計學與Excel-資料分析之實習應用,王文中、錢財瑋著,博碩文化
(這本很猛。作者王文中老師原本是中正心理系的教授,後來去中國之後死掉了QQ
買不起SPSS用excel也能做基本的統計分析。這本是先教卡方,後面的統計都直接用
卡方來轉)

【測驗】
*心理評估:在諮商中的應用,黃政昌著,雙葉書廊
(諮商組大推這本,該講的都有講到,章末例題是直接用心理師考試來講)
*心理測驗,Anne Anastasi, Susana Urbina合著,危芷芬譯,雙葉書廊
(臨床組的話我當年是被推薦這本,但有點舊,目前絕版中)

【研究法】
*研究方法-設計與分析,L.B.Christensen等人著,郭俊顯、游婷雅譯,雙葉書廊
(終於有翻譯本了,感動TAT。這本寫得夠用了,念研究法邏輯要很清楚,切勿死背)

〖普心〗
*心理學導論(Atkinson & Hilgard's ...),危芷芬譯,雙葉書廊
(包山包海的一本,不過如果跟我同一個補習班的同學,認真聽那位胖胖老師的課,
那才是真正的包山包海包到吐...他人很好,只是會把汽車當火車,飛機當火箭)

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最後,考前如果有信仰的話,請讓它繼續成為你的力量。
不介意進廟裡的夥伴,我個人很推薦去雙連站的臺北文昌宮,
(中南東部及離島的夥伴拍謝,我死台北人啦><對其他地方的廟宇沒那麼熟)
進去記得每個神明都要去拜一下。
(心意最重要,旁邊市場買些看起來好吃的水果洗一洗就可以作為供品了)

文昌帝君幫你唸書時比較安心、考試當天不要拉肚子或者有什麼怪事意外;
朱衣神君是古代閱卷的朱砂筆化身,幫助你讓閱卷老師看得比較順眼、多給點分數;
魁斗星君是幫助你可以金榜題名、真正做決策的大大神明。
關聖帝君是目前的玉帝,也別忘了打聲招呼,考試苦悶,想訴苦、討拍拍都可以找祂。

就醬啦,祝大家金榜題名~
(然後希望我可以今年就備取上><)
如果需要聯絡我,可以用站內信或email: [email protected]
(系統不讓我把信箱隱形QQ)

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s0342008: 推!超級用心!04/15 20:40
lydia11032: 推,讀書要有野心多讀一點!04/15 21:08
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