疫情再次拉緊報！讓人措手不及的Delta病毒會讓更多人在短時間內被感染⚠️ 👩🏻‍⚕️奉上 #Delta變異株 #變種病毒 與過去其他病毒比較 ⚠️常見症狀有”二痛一水“喉嚨痛/頭痛/流鼻水 👉🏻像單純感冒 容易忽略病情 ⚠️味覺喪失已不是特殊症狀指標👉🏻導致難即時發覺 ⚠️傳染速率R0值👉🏻比Alpha變異株快40-60% ⚠️要達到群體免疫 疫苗覆蓋率上升👉🏻也就是疫苗施打率需要更高！ ⚠️感染族群年輕化：因幼童族群未施打疫苗 憂有生命威脅 家有孩童的家長真的會特別擔憂… 奉上 #對抗變種病毒 #提升免疫力 1.維生素A、C、E ✔️維生素A可以幫助保持黏膜細胞的健康 避免病原體入侵身體 像是眼口鼻 甚至腸胃道 都有上皮黏膜細胞，因此它們的完整性及健康就非常重要！ ✔️而不管是幫助膠原蛋白合成、守護皮膚的障壁健康、免疫細胞的分化與吞噬能力 維生素C都是非常重要的角色 👩🏻‍⚕️建議從新鮮的水果中攝取 像是芭樂、奇異果、柑橘類 ✔️維生素E有強大的抗氧化能力 除了可以降低身體發炎情形之外 也可以幫助製造抗體、提升免疫力！ 2.優質蛋白質 蛋白質是構成細胞（尤其白血球和抗體）的主成分 若當長期蛋白質攝取不足或品質低下，就會增加感染細菌、病毒的風險！ 👉🏻建議每人一天需要吃6～8份蛋白質（大約是一個半左右手掌大小及厚度） 可平均從動物性及植物性兩種來源攝取。（特別注意蛋白質品質 以原型為佳！） #動物性蛋白 可以選擇瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、奶類、雞蛋等 魚肉建議一週吃2-3次的深海魚 像是鮭魚、鮪魚、秋刀魚、竹莢魚、鯖魚、藻類 因為其中的Omega-3也可以幫助降發炎 #植物性蛋白 可以選擇豆類、豆腐及豆製品等 以原型食物為優先選擇 3.礦物質鋅＆硒 鋅對黏膜的保護力也是非常重要的 同時有有維持免疫系統的功能、幫助傷口癒合、蛋白質代謝 所以如果攝取不夠 保護力一定不會好 而且你們知道嗎？我們的黏膜組織幾乎每3-5天就會更新一次 所以在更新當中 就更要保持他們的健康💪🏻像是在器官、食道、腸胃道 都有黏膜的存在！ 👉🏻建議從牡蠣、海鮮類、南瓜子、豆製品中攝取 👉🏻礦物質硒則可以跟維生素E協同抗氧化、消除體內自由基 所以建議使用含有維生素E的好植物油去烹調含硒的新鮮食物 （例如：清炒蛤蜊） 4.好菌 優酪乳、優格中都含有益生菌 可以幫助我們腸道順暢 建議每天喝1～2瓶250毫升的優酪乳 或吃小盒優格 並透過其他食物 像是納豆、韓式泡菜（在發酵過程中亦會有好菌產生）做補充 除此之外也要多吃好菌愛吃的食物（像是富含膳食纖維的蔬果） 疫情期間除了人人做好防疫 增加自己的免疫力相當重要！ 一起利用均衡攝取來 打造健康的金鐘罩體質吧👊🏻 . . #營養懶人包 #營養師懶人包 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏 #營養師 #防疫懶人包 #疫情資訊 #疫情快點結束吧 #疫情退散 #免疫力強化 #免疫力 #防護力up #防護力提升 #防護力 #保護力 #防疫食物

今天推薦一下我們家小肥肥的飯飯 貝斯比Best Breed的低敏無穀系列 貝斯比飼料是蟬聯多年美國WDJ推薦主食，創辦人獸醫師Dr. Gary在早期的行醫生涯中注意到 犬貓常見的健康問題都與皮膚-消化-關節相關 而這類問題往往從「吃」就能獲得改善！ 所以毛小孩吃什麼真的很重要‼️ 我們家小哈比吃的是貓無穀配方 你看小哈比迫不及待的樣子🤣 ✔ 無抗生素養殖雞肉+野生海魚，提供優質蛋白質來源 ✔ 21%低碳水化合物配方，幫助維持健康體態 ✔ 富含ω-3、6脂肪酸，維護皮膚健康 ✔ 多種來源的天然纖維，維護消化道健康 ✔ 美國原裝進口，蟬聯多年美國WDJ推薦主食 ✔無穀類，無麩質 ✔還有全天然且高抗氧化的蔬果！可以強化免疫系統 採用特選歐盟認證人用等級食材、非基改 、低敏、天然的食材組成，讓哈比一口接一口，低碳水配方跟其他乾糧比起來更不容易發胖 喵喵愛吃又健康毛小孩吃的開心又健康 貓奴們才能安心～ 9/3~9/8期間輸入專屬粉絲優惠折扣碼ct1999，貝斯比產品有9折優惠喔! 這裡買https://bmai.cc/3mgwcg #貓 #貓咪 #貓奴 #貓星人 #貓貓日常 #Dr. Gary的關鍵營養學 #21%低碳水化合物 #優質蛋白質 #無穀類無麩質 #天然寵糧 #貝斯比BestBreed #全天然優質乾糧 #台中日式料理 #低敏無穀系列 #貓飼料推薦 ＃貓飼料評價 #貓食推薦 #美國飼料 #非基改食材 #低敏 #天然 #適口性佳 #寵物保健 #寵物健康

我們目睹冷鋒進站 ◎王信文 ⠀⠀ 反潮的窗面駐留濕意 霧季正在孳生。公車內 透明的霧隔開 我與上班族的西裝男子；隔開 我與放學的制服高中生，與你 呼吸是最親密也是最冷漠的交換行為 ⠀⠀ 空氣潮濕著，搖晃著 無形的暗流讓我們保持 一種安全距離 埋入各自無色的氣泡：螢幕、耳機、 過於碩大的疲倦與晝夢 ⠀⠀ 入夜了，散開的魚群 流連在多風街道 攜帶自己的鰓，呼吸光害與噪音 高架橋的另一邊就是海溝 ⠀⠀ 車燈亮起時 就化作鮟鱇魚穿進城市腹腔 雨正凝結成積雲 再破碎成島的樣子 ⠀⠀ 就在這裡游牧吧，我們 在這季風帶的洋流 霓虹燈的光暈如海葵而我們曾經被魅惑 現在卻用傷感的眼神悼亡 死去的夏日 你老了，而我始終年輕 ⠀⠀ 廣播切換站名，雨 準備降落 提醒我：冷季就要來了， 冬日即將抵達 ⠀⠀ -- ◎ 作者簡介 ⠀⠀ 王信文。一九九七年生於臺南，現就讀東海大學中文所，想像朋友寫作會觀察員。曾獲中興湖文學獎、臺北文學獎、教育部文藝創作獎等。
 ⠀⠀ -- ◎ 小編珮綾（Y）賞析 ⠀⠀ 這首〈我們目睹冷鋒進站〉是第21屆臺北文學獎的新詩組優等獎，其敘事結構可說相當完整，詩中的主要意象也很容易被視為頗具「台北性」的詩。同時，也仍保有不只是落入「台北」地方窠臼的單薄描寫。第一次在2018年讀這首詩時，便覺得詩名使人眼睛一亮〈我們目睹冷鋒進站〉。雖然寫作者在詩中所描寫空間的是公車，作為彼時正離開台北的異地人，透過詩名第一個聯想的卻是完全屬於捷運站的場面。那幾乎可以勾起非常鮮明的記憶：捷運進站的風壓，一群素不相似，或許此生也再不會有交談的人們，一起目睹冷鋒進站。 ⠀⠀ 這種非常都市性的身體經驗，對長年習慣大眾運輸的人而言可以說是不陌生。詩作中呈現非自然、相當都市（也總是帶有冷漠意味）的呼氣「霧季正在孳生」也是精準的描寫。因此在詩中，寫作者召喚了那些我們能在公車上常見的景象人物：西裝男子、高中生，說明「呼吸是最親密也是最冷漠的交換行為」。公車是一種相當流動的城市方格，方格裡又有更多各自疏離、獨立、卻又那麼相像的物件「螢幕、耳機／過於碩大的疲倦與晝夢」作為更多細碎的方格。 ⠀⠀ 但身在其中觀看這一切的敘事者，並沒有只是停留在這些無數的方格裡加速，進而去宣稱所謂的「都市人的冷漠」為何。寫作者聰明地稍微跳脫開來，在後面的二段中描述了一些帶有魔幻氛圍的場景，以「魚群、攜帶自己的鰓、就化作鮟鱇魚穿進城市腹腔」等意象群的洄游，藉由這樣以人擬魚的描述，將原本相對緩慢、悶滯的節奏，帶入另一種輕快又不失主題的變奏。無論是「攜帶自己的鰓，呼吸光害與噪音／高架橋的另一邊就是海溝」或「車燈亮起時／就化作鮟鱇魚穿進城市腹腔」的變奏感都有塑造出有趣的韻味。惟末尾「雨正凝結成積雲／再破碎成島的樣子」從深海魚類鮟鱇魚到「島」的上岸與形塑，似乎有些過於急快，因此切換效果的處理稍有減弱。 ⠀⠀ 不過至下一段開始，仍然有許多水準頗高的展現。詩中出現了一些悼亡、嘆息的感傷意味，也開始有較為情感起伏更明顯的描寫：「在這季風帶的洋流／霓虹燈的光暈如海葵而我們曾經被魅惑」所以我們悼亡某個死去的夏日，也許是童年一種，或幻夢一種。但除了時節以外，敘事者「我」又有另一層似乎更隱隱的時序感受，即「你老了，而我始終年輕」。彷彿宣言，實則伏筆。 ⠀⠀ 在節氣的想像裡，讀者似乎很容易想像春天是一種萌芽、夏季有年輕蓬勃的感覺、而秋冬則有種從熟成到凋亡的概念。但有趣的是，這裡死去的是一種更夏季感的存在，取而代之彷彿不滅、彷彿始終年輕的是時常被視為寂靜與終結的冬天，無論是在象徵或是主動意味上，都帶著一層有趣的翻轉感。末段廣播所宣告的「雨、冷季」也都是隱約要到來的預示。 ⠀⠀ 無論你如何定義冷，冬日即將抵達。 -- 美術設計：吳浩瑋 -- #王信文 #暑假無主題詩選 #每天為你讀一首詩 https://cendalirit.blogspot.com/2021/07/20210722.html