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在 希臘優格costco產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過6,877的網紅Bon Appétit tablet 享用美食吧！，也在其Facebook貼文中提到， ［犒賞身體。鮭魚優格三明治］ 健康的食物會讓你很快樂， 你知道自己吃進去的是身體需要的原料， 而不是無營養價值又高熱量讓你變胖的東西。 所以可以大口安心吃😋 希臘優格是我的冰箱必備材料， 特別喜歡用來做鹹口味的料理， 尤其是用在三明治或漢堡（取代美乃滋）， 可以減少熱量之外， ...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2,930的網紅潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess，也在其Youtube影片中提到，早上趕上班/中午吃不下/下課後跟晚餐前餓肚子，在沒時間的狀況下又要補充營養均衡的一餐... 蛋白質與纖維攝取不足，一直都是忙碌生活中很大的營養空洞，今天要介紹的果昔讓你可以不用使用高蛋白粉，就可以透過全食來做出一道營養均衡的能量果昔！ 特別感謝： 本集來賓: 豪哥 (HOW JUICE) ht...
「希臘優格costco」的推薦目錄
- 關於希臘優格costco 在 ???? Instagram 的最佳解答
- 關於希臘優格costco 在 ?️♀️小儀•自癒力教練? Instagram 的最佳解答
- 關於希臘優格costco 在 酸酸很愛煮 Instagram 的精選貼文
- 關於希臘優格costco 在 Bon Appétit tablet 享用美食吧！ Facebook 的精選貼文
- 關於希臘優格costco 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳貼文
- 關於希臘優格costco 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最佳貼文
希臘優格costco 在 ???? Instagram 的最佳解答
2021-04-04 18:04:03
【🥑蜂蜜酪梨優格Homemade Avocado Yogurt🥣】 大家端午節快樂🚣🏻♂️ 看我限時就知道我幾乎每天都要一碗#高蛋白滿滿的酪梨優格 吧😋 我不常吃油膩的東西，但是酪梨是好的油脂， 所以我每天都會吃一顆，我發現自己吃了長期下來胸部有更飽滿👌🤫 你們敲碗很久的作法...
希臘優格costco 在 ?️♀️小儀•自癒力教練? Instagram 的最佳解答
2020-06-03 10:03:27
📝飲食Share&Record #快煮鍋料理 ——⏰早餐—— 🔸芒果奶昔+杏仁奶+奇亞籽 🔸水煮蛋 🔸希臘優格（Costco 購買） 🔸哈肯舖英式脆皮吐司 🔸莓果穀物 🔸Happy Cow低脂起司 備餐簡易度：🌕🌕🌕🌕🌕 ——⏰午餐—— 🚩外食 🔸Subway香烤雞肉...
希臘優格costco 在 酸酸很愛煮 Instagram 的精選貼文
2020-05-10 15:25:28
✨BREAKFAST✨ ▪️牛奶 ▪️炒蛋+番茄 ▪️醬燒雞腿蔬菜墨西哥捲 1⃣️雞腿放進醃料(醬油2:米酒1:糖1～1.5)冰一個晚上 2⃣️雞皮向下蓋鍋蓋小火煎到有點焦色，約4-5分鐘 3⃣️翻面後加30-50c.c.的水和一點醃過雞腿的汁，也是蓋鍋蓋小火煎，約2-3分鐘 4⃣️打開鍋蓋讓水份收...
-
希臘優格costco 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最佳貼文
2018-05-31 15:41:47早上趕上班/中午吃不下/下課後跟晚餐前餓肚子，在沒時間的狀況下又要補充營養均衡的一餐...
蛋白質與纖維攝取不足，一直都是忙碌生活中很大的營養空洞，今天要介紹的果昔讓你可以不用使用高蛋白粉，就可以透過全食來做出一道營養均衡的能量果昔！
特別感謝：
本集來賓: 豪哥 (HOW JUICE)
https://www.facebook.com/HOW-the-JUICE-1776187075973542/
拍攝：Jenny Yen
剪輯：Bird Yang
“你的飲食選擇和運動計畫，是因為愛你的身體，而不是討厭自己它。” 享吃吧 JESSICA LIN
[香蕉野莓高蛋白飲]
材料：
1 香蕉
170 grams 希臘優格 (Costco) 17g
1/2杯 藜麥 4g
2 tbs 蜂蜜
1 tbs 奇亞子 2.5g
2 杯 冷凍野莓
1 1/2杯 杏仁奶 （costco）12g
1 杯 冰塊
還可以再加一點起亞子在上頭做裝飾
[步驟]
將所有材料放進果汁機，攪拌45秒鐘，就完成了。
Jess教練的營養解釋： 我們用希臘優格，藜麥還有奇亞籽做蛋白質來源。藜麥裡除了豐富的蛋白質，還有纖維 鐵質跟鎂。喜歡果昔，又不想要加入高蛋白粉，這款果昔是一個天然、營養又有飽足感的好選擇！
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希臘優格costco 在 Bon Appétit tablet 享用美食吧！ Facebook 的精選貼文
［犒賞身體。鮭魚優格三明治］
健康的食物會讓你很快樂，
你知道自己吃進去的是身體需要的原料，
而不是無營養價值又高熱量讓你變胖的東西。
所以可以大口安心吃😋
希臘優格是我的冰箱必備材料，
特別喜歡用來做鹹口味的料理，
尤其是用在三明治或漢堡（取代美乃滋），
可以減少熱量之外，
能多攝取到蛋白質。
更棒的是，
希臘優格的濃郁滑順乳香，
會提升整個三明治的層次。
學起來，
烤肉、捲餅都好用！
這道菜很簡單，
有鮭魚油脂香味、清爽的蔬菜、土司的麥香、柔滑的優格醬。
除了家裡吃，外帶也很棒！
而咖啡是我的精神支柱，
早上一杯醒腦、上班不時來一口提神、有時晚上加班也會喝一下。
無咖啡因的咖啡是一大福音😃
它跟手沖咖啡一樣品質，
不需因為心悸或失眠而擔心，
喜歡喝咖啡又怕對身體有影響的朋友可以參考。
🍳材料
鮭魚排（Costco)、綜合生菜（Costco)、油漬mozzarella cheese(Costco)、、墨西哥香料粉（Costco)、胚芽麵包
🐂：優格醬：零脂希臘優格（Costco)、義式番茄醬（家樂福）、義式辣椒醬（麥嵐綺麵包）、英式芥末醬（家樂福）
☕️手沖無咖啡因咖啡（oyakoshop)
《作法》
☝️Step1.鮭魚裹上薄薄一層墨西哥香料粉、胡椒、鹽，放入平底鍋，開中小火，蓋上鍋蓋悶煎。
✌️Step2.吐司雙面抹上油漬mozzarella cheese內的油，再將cheese切半放上吐司，放入烤箱7分鐘（170度c)。
✌️Step3.土司烤好，由下而上堆疊：吐司》優格醬》生菜》吐司》優格醬》鮭魚》生菜》吐司，完成後可以直接裝盤或用美麗吸油紙包裝一下😃
《Tip》
❤️鮭魚單面悶煎7分鐘左右，中間也會幾乎熟透，所以翻面後，只要再煎2～3分鐘就好，保持肉質軟嫩濕潤。
❤️吐司儘量烤的酥脆，口感會很棒！
❤️鮭魚改成半熟蛋、水煮蛋、任何肉類都可以喔！
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《餐具》
#ikeataiwan
#crateandbarreltaiwan
＃早午餐
＃早餐
#innocentcoffee
#BonAppétittablet
希臘優格costco 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳貼文
【5分鐘好吃早餐燕麥優格祕訣做法大公開！（請見內文）】
2017/3/1/wed/breakfast/減脂計劃DAY9
高蛋白質～低脂肪的超懶人5分鐘完成der 👉 🍇藍莓奇亞籽蛋白質希臘優格～撒上Muesli(蜂蜜、燕麥、葵花子和葡萄乾)
✨營養成分：426kcla/41g C/7g F/48g P✨
好了好了～別問了哈哈哈我要公開了～看起來美美然後超好吃的這玩意兒怎麼做？超級簡單
👇做法就三個步驟
👇做法就三個步驟
👇做法就三個步驟
1.準備一個容器確保裝得下以下這些東西（希臘優格200g、奇亞籽20g、蛋白粉20g、藍莓70g）然後把全部攪拌均勻。
2.冷藏到冰箱隔天一早要吃時取出
3.20g燕麥加50ml熱水然後倒入昨天拌勻的優格泥，最後撒上Muesli蜂蜜燕麥。（此步驟是為了不要一大早就吃冷冰冰的早餐對身體不好～如果你不介意也可以將燕麥從一開始就跟優格一起拌勻）
♦️備註：不一定希臘優格～一般優格也行無糖就好～藍莓可用其他水果取代～濃度自己可以加水調整
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💡Muesli是什麼？木斯里，又稱什錦早餐，是未煮的麥片、水果和堅果為主的一種流行的早餐。本來是由瑞士營養家Maximilian Bircher-Benner專門為了他醫院裡的病人而研究出來的。歐美很普遍受歡迎❤️比granola還不甜～因為甜味主要來自水果、堅果、燕麥的天然糖份喲！
❓食材哪裡買？
希臘優格-Costco
奇亞籽-Costco
MP高蛋白粉-Costco
藍莓-Costco
Muesli-各大超市網路都買得到
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😊歡迎分享出去這簡單食譜給更多人知道喲
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