脾臟腫大是 #骨髓纖維化 最典型症狀，正常成人脾臟約一個拳頭大小，被包圍在肋骨內，平常無法摸到。

😳為後天性罕見疾病，致病原因仍不明，在國外每10萬人中，只有0.5至1人罹病。

https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2123

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解決身體歪斜/肋骨突出💊
『3個運動』

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我上一篇文章提到當肋骨與骨盆的位置相對不平衡的時候，會影響肋骨的動作進而影響呼吸效率，呼吸的方式變成頸式呼吸，呼吸過多使用脖子的肌肉，而不是橫膈，會讓讓問題延伸到肩頸💣

肋骨常見的問題是會轉向一側，外觀是就會有一邊的肋骨看起來是凸的，主要出了問題的會是腹內外斜肌，他們負責了身體的側彎、旋轉，如果你想更認識他，可以在我的主頁找到對於這組肌肉的介紹🔍

你的問題跟我一樣是左側肋骨凸起，身體向右旋轉的，就跟我做同方向，如果是右側，就相反，每個動作做8到10次，3到5個回合，重點不是幾次，而是每一次去感受你的腹部💡

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做完伸展後，歡迎留言分享給我你的感受✏️
下個系列我會介紹深層核心肌群，幫助你重新讓肋骨、骨盆在排列位置上💫
同時有什麼問題都可以在底下留言，或是私訊給我📩

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#肋骨 #肋骨締め #肋骨矯正 #肋骨ヒビ #肋骨骨折 #肋骨鼻 #骨盆 #骨盆前傾 #骨盆矯正 #骨盆歪斜 #歪み改善 #身體 #身體健康 #身體保養 #身體按摩 #身體護理 #體態 #體態雕塑 #體態調整 #雕塑體態 #呼吸 #呼吸法 #呼吸療法認定士 #呼吸困難 #物理治療 #徒手訓練 #動作改善
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⚠️免責聲明：此專頁提供的醫療資訊僅做參考，並不是醫療建議，如果你有疼痛問題、功能受限，仍要尋求專業人員的協助。

你有身體歪斜/肋骨突起的問題嗎🚨

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可以看到圖片中左側肋骨突起，這個時候上半身是像左旋轉的，如果感覺不出來可以對照右邊的圖，但旋轉方向是相反的↩️

從圖片可以看到左邊的肋骨往右側的髂前上棘（骨盆突起處），代表連接在肋骨與骨盆的腹內外斜肌出狀況了👀

如果你不知道腹內外斜肌在哪裡他是誰，或是忘記了，點擊我的主頁，你會找到我之前介紹過

當肋骨與骨盆的位置相對不平衡的時候，會影響你的呼吸效率，甚至是延伸到肩頸，讓你總是覺得活動不順暢👣

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你有一側肋骨突起或是覺得身體歪斜呢？
我先承認我是左側肋骨突起的問題

如果你想知道怎麼解決🙌🏻🙌🏻🙌🏻
我會用影片的方式告訴你📹

彼女の絵はまさに唯一無二といった異彩を放っています。
彼女の象徴となったこの一本眉。
一度会ったら二度と他の誰かと間違えるようなことはないでしょう。
フリーダ・カーロは本当の強さを持った女性です。その生涯にわたる挑戦と苦難からインスピレーションを受け、彼女は素晴らしい作品を生み出し続けました。

彼女はどうも生まれたその時から秘密のベールに包まれていたようでした。
例えば生まれた年は1907年とされていましたが、のちに1910年だと本人が訂正しています。３歳若く見られたい、というわけではなく、1910年から1920年まで続いたメキシコ革命と関係があるようです。


タイムスタンプ：
フリーダが笑われた原因 1:27

どうしてカチュチャスリーダー格になれたのか 2:18
恐ろしい事故 3:03
フリーダの最初の絵 3:53
二つ目の事故...それはディエゴ・リベラ 4:27
レオン・トロツキーとの関係 5:44
なぜフリーダは鬱へと沈んでいったか 6:13
彼女の代表作 6:25
晩年のフリーダ 9:20

#フリーダ・カーロ #悲劇 #有名なアーティスト


サムネイル写真のクレジット：
出版社コンデ・ナスト・メキシコ社によって公表された画像。2012年11月にVogueメキシコの表紙を飾ってメキシコの好機がかフリーダ・カーロ。フリーダがファッション誌の表紙を飾るのは初めてのことで、1939年にハンガリーの写真家ニコラス・ムーラによって撮影されました：コンデ・ナスト・メキシコ出版社提供/AP/East News, https://www.eastnews.ru/pictures/picture/id/20140429/i/93/t/127


アニメーション作成：ブライトサイド


概要：
-幼少期、フリーダは病弱でした。6歳の時、彼女にポリオの診断が下されます。彼女が足を生涯足を引きずって歩いていたのはこの感染症がきっかけだったと言います。彼女の足は左右で違ってしまっています。右足が左足より少し細いのです。


-そんな健康問題を抱えていたからでしょう。フリーダは始め医者を志しました。
彼女はメキシコシティにある国立予科高等学校というメキシコで最高の高校に入学したのです。


-18歳の時、この未来のアーティストは恐ろしい事故に遭遇します。バスで旅行をしていた時でした。バスが路面電車に衝突したのです！鎖骨、肋骨を2本、そして脚部を骨折し、足は潰れ肩は脱臼していました。


-フリーダの鋼の精神は事故などでは壊されませんでした。数週間意識不明状態が続きましたが、目が覚めるとすぐに父親に画材を買ってもらうよう頼んだのです。


-フリーダはこう語っています。「私の人生には二度の事故がありました。一件はバスが路面電車と衝突した時、もう一件はディエゴです」
事故から数年後、彼女はディエゴ・リベラと出会いました。


-しかし夫としてのディエゴは良い人物ではありませんでした。それまでに二度離婚歴がありますが全て彼の浮気が原因です。そして三度目の結婚も例外ではありませんでした。


-フリーダは何回か妊娠を経験しましたが、不幸な事故が原因か、その全てが流産で終わりました。医者が医者に休むよう勧められても、フリーダは健康に子供を産むことができず、次第に鬱の病へと沈んでいきました。


-1939年、苦しみに耐えつつ夫との別れを選択したフリーダ・カーロは自身を象徴する自画像を描きました。「二人のフリーダ」です。
これは彼女の二面性を表しており、静脈と手で繋がっています。
左側のフリーダは傷心しており、その手にはハサミが握られ静脈を切ろうとしています。


-フリーダ・カーロは生涯で55枚もの自画像を描きましたが、そのほとんどが動物に囲まれた彼女自身を描いたものでした。彼女は動物を愛しており、ペットにも犬、サル、オウム、ハトがいました。


-1953年には足が壊疽を引き起こし切断までしなければならなかったのです。同年、彼女はメキシコで個展を開きましたが、その時はベッドに横たわり出席していました。


-自らの死期を悟っていたのでしょう。フリーダは日記にこう書いています。「終わりは喜びに満ちていてほしい。そしてもう戻ることがないことを望む」と。フリーダ・カーロは死去する8日前に最後の仕事を終えています。


音楽：
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Koji Asano

セルフマッサージはどのように行えばいいのでしょう？　実は日常生活で発生するストレスや痛みを軽減できるマッサージテクニックがあるんですよ！　これは気功と呼ばれる4,000年前の中国の習慣に基づいたテクニックによるものなのです。 このテクニックの一番良いところは、減量にも役立ち、30秒間で出来るというところです！


タイムスタンプ:

気功とは何か 0:33

頭部2:12

耳 2:44

両腕 3:21

手　3:46

胸とお腹 4:09

腰とお尻 4:33

両脚 5:10

両足 5:35

中国流のセルフマッサージの効果 6:16

リスク 7:31



音楽：　

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概要:

- 気が実際に存在するという科学的根拠はまだ見つかってはいませんが、セルフマッサージが健康と幸福にプラスの効果をもたらすことを示す、多くの臨床実験が成功しているのです。

- 基本的にこのマッサージは自分の手や指で身体のさまざまな部分を軽くたたくことによるもので、それぞれの動作は30秒以内で、いつでも行うことができます。

- 真っ直ぐに立ち、額から後ろに向かって、頭の上を両手の指で軽くたたいてみてください。 こめかみ、頭のてっぺん、うなじは特にしっかり行いましょう。

- 両手で耳をよくさすり、特に耳たぶはしっかりさすってください。耳が赤くなっても大丈夫。むしろ、それがポイントです！

- 左腕を前方に持ち上げ、右手で四方から叩いてください。最初は前腕（ぜんわん）の両側から始め、肩に向かってたたいていきましょう。

- 左手を前方に持ち上げ、右手の指で手首から手のひらを通って指に向かって、たたいてください。

- 手のひらや拳で、胸の下の部分から始め、上に向かって10往復たたいてみてくださ。 肋骨と脇の下の部分は長めに行い、30回ずつたたいてみてください。

- お尻の左側を左手で、右側を右手をたたきましょう。それを両方とも50回ずつ行ってください。

- 右脚を持ち上げて、足首から股関節にかけて、両手でたたいてください。 左脚にも同じ要領で行い、終わったら、また右脚に戻りましょう、両脚10回ずつ繰り返してください

- 余分な体重：これらのセルフマッサージがジムでのトレーニングや健康的な食事の代用にはなりませんが、代謝が向上されることは確かです。

- 消化作用：血流がよくなることで、臓器機能が改善されます。消化機能も活性化されるので、体内から老廃物を取り除きやすくなります。

- 物凄くお腹が減っている時や食べ過ぎた時：このような場合には、セルフマッサージを非常に慎重に行うか、まったくやらない方が良いでしょう。新陳代謝が活発になると、副作用を引き起こす可能性があります。

- 妊娠中：妊娠中はおなかやおしりが非常に敏感になるので、これらの部位をセルフマッサージしないように十分注意してください。

- 深刻な病気であったり、内臓に深刻な問題である場合は、自分でマッサージをして治療する代わりに医者に行くべきです

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声の提供

かいどうまゆ　さくらい声優事務所