「生活有感」身心往往會互相影響

前兩年斷食雖然瘦了十公斤，
只要一吃宵夜就就會復胖，
但最主要還是意識到肚子的消化功能早就無法承擔宵夜

之前看中西醫師黃獻銘的粉專說，
小麥其實是一種濕的食物，
濕在台灣海島的環境當中其實會加重我們的濕氣
容易讓我們的腦袋黏糊糊的，好像有個罩子罩住我們的腦袋，同時也會讓你的代謝變不好，容易胸悶睏倦，

我在經期前特別情緒容易低落也會有攻擊性，
常常會覺得看人不爽，
當時我的中醫說我是「濕熱」的體質，
應該要多運動曬太陽把濕氣排掉，
然後少吃重口味、精緻的食物

看了中醫與飲食調整之後，同時對心情保持覺察，
慢慢這樣的狀態有改善。

其實我常常覺得看中醫調身體，這過程跟看心理師很像
中醫是調節自己的身體與這個大自然的關係，盡可能讓他們之間達到平衡，
跟心理師晤談也是自己的心理跟這個大環境的關係，盡可能在人我之間的相處，能夠取得在情感與現實中達到需求的平衡
這都是要長時間的累積與自我覺察的練習

#身心一致

所以我有陣子遇到我的個案說要減肥的，
我都會說：先戒掉麵跟麵包

而我最近不乖在夜宵有吃起麵食，果然胃馬上就有了反應
正好看到陳皮醫師說他會麩質過敏，
好奇去查那是什麼東西，才發現現在的小麥都已經都被精緻化了，卻可能是許多慢性病的元兇

#無麩質飲食
#占星的智慧
#月亮星座

古時候的占星很早就知道月亮星座跟情緒、飲食有關，中醫亦是集結過往先人們的智慧，我們身處在這個世界，若能夠理解這些觀念，冤枉路真的可以少走很多

（圖出自心念自癒力一書）

#身心互相影響
#飲食跟情緒有關
#小麥完全真相

續讀 『小麥完全真相』一書的結尾，突然驚覺作者偷偷藏了【生酮】飲食的走向。讓我開始懷疑前面所讀的一切。
葵花籽油與葡萄籽油成了不宜攝取！
建議食用椰子油？
文字上也過於誇大不食用小麥製品，身體宛如戒毒般難受?
最好連米都不要吃
會不會太戲劇化了點🤔
還鼓勵吃生堅果，之前因爲沒細讀包裝
誤吃了作者大推的 《生腰果》
除了味道怪怪的，還拉肚子🙄

今天收到 - 最走火入魔之
也許史上最重麵包書了！
3.5Kg x 5本 + 不鏽鋼書盒 + 可沖洗食譜書
每本近400頁
當代麵包 [Modernist Bread ] https://amzn.to/2luNjSI
#我的書擺在旁邊成了小鳥依人　😅
在讀完了 {小麥完全真相} 一書後
心中受到了強烈撞擊！
如今更想知道，這烘焙到底還該不該做下去?
所以家中就出現了這一套書
如真讀通了，或許可去當麵包教授了我~🤓