#拎太太上菜 ⓁⓊⓃⒸⒽ 南瓜野菇燉飯 最近為了酷比反覆的蕁麻疹傷透腦筋，開始了完全不碰高組織胺食物的飲食。舉凡發酵食物：醋、優格、醬油、乳酪，柑橘類、菠菜、酪梨、茄子、番茄、鯖魚、鮭魚都不能吃；會促進組織胺釋放的：奇異果、香蕉、帶殼海鮮、小麥製品（麵食是酷比的最愛🥺）也不行，更不用說一些食品添加物了。 幸好在這些限制下做出來的餐點酷比目前還是吃得很開心，只是有點不知道這個吃法究竟要持續多久呢？希望有經驗的媽媽們可以分享一下🙏

#HealthyTummyHappyBaby #寶寶百味百人媽媽 兩兄弟都有食過BABYBASIC 寶寶百味嘅產品，而家弟弟仲有keep 住食佢哋嘅 3合1有機BB胚芽米同波波米！所以知道佢哋有【寶寶百味百人媽媽 試食招募活動】，梗係即刻要參加啦‼️ 今次主要想同大家介紹我哋一直食開嘅兩款產品。包括係3合1有機BB胚芽米同 有機波波米。 🍚3合1有機BB胚芽米🍚 ✅嚴選優質台灣花蓮稻米。 ✅獲美國USDA有機認證。 ✅無農藥，無基因改造，無防腐劑。 ✅首創「胚乳」，「胚芽」，「米糠」三合一營養配方。 ✅富含維生素B雜，多種胺基酸，益生纖維素及微量元素等。 ✅無須浸泡，烹煮過程快熟快熟，軟綿，寶寶腸胃易吸收。 ✅適合6個月或以上嬰幼兒食用。 ✅以特別技術將米糠及胚芽成份加工成米糠片，令米糠及胚芽烹煮過程中溶於水中， 容易被BB吸收，錫住BB腸胃。 另外，出街/ staycation 恩物嘅《有機波波米》同《即食米米餸》。 有機波波米係100%韓國製造，佢採用有機米混入水果、蔬菜成分製成。成分天然，無防腐劑、無麥麩、無添加糖或加鹽，#適合對小麥製品同相關敏感嘅幼兒。而且有機波波米形狀大細，啱曬幼兒 #自行進食，又可以當米糊、脆米早餐或小食進 食。仲有八款口味咁多，適合6個月至8歲兒童食用👍🏻。 至於，《出街旅行恩物》嘅有機即食米米餸，方便又有營，無防腐劑、無色素、無調味料，安全可靠。而且食法方法好簡單，出街前先預熱燘燒杯，將整包即食米米餸連包裝放入燘燒杯中，加入熱水八分滿，就得啦！之前我哋同弟弟staycation 都係食佢呀，超方便。🥰 ⭕️更多產品資料: https://www.babybasic.com.hk @babybasic_hk @mamatownishere #寶寶百味百人媽媽 #healthytummyhappybaby #babybasichk #寶寶healthytummyhappybaby百味百人媽媽 #3合1有機BB胚芽米 # 有機BB食物 #有機波波米#即食米米餸

【靠飲食吃出腹肌】#營養師杯蓋 給那個想要腹肌的朋友看看‼️ （大家做得到幾項呢？） ⁡ 想要有明顯腹肌，體脂率必須要夠低，其中透過飲食調整是最重要的關鍵，今天就來分享幾個飲食調整小秘訣，大家可以應用在日常生活中，很簡單的小技巧，卻可以幫上忙喔💪🏻 ⁡ 🔅第一招:嘗試增加蔬菜攝取 蔬菜除了富含維生素以外，其中膳食纖維可以增加滿滿的飽足感，有研究發現，毎日吃四份蔬菜，可以降低體重增加的風險，也與女性腰圍呈負相關，也可以說吃蔬菜吃多的人通常都比較瘦。 ⁡ 🔅第二招:米食主義者，可改吃全穀 全穀(糙米、藜麥、燕麥等等)，比精緻的白米、小麥製品(麵包)，營養價值來的高，對血糖影響也比較小，除了比較有飽足感以外，研究也發現，相較於精緻澱粉，全穀可幫助減少腹部脂肪，所以如果是很愛吃米飯的朋友，不妨慢慢調整，改吃全穀。 ⁡ 🔅第三招:嘗試增加優質蛋白質 建議可以選擇低脂海鮮、雞肉、豆製品或乳製品，當作蛋白質來源，避免高脂紅肉。 增加蛋白質可以保護肌肉，避免流失，也可以增加整體熱量攝取，提高代謝。 ⁡ 🔅第四招:以水及無糖茶取代飲料 飲料無形中就會喝下許多熱量，對於體重控制上是非常大地雷，既然想控制，就一定要戒掉，而茶類含有兒茶素，可幫助熱量消耗，再來水也可提高代謝(如圖二)，盡量以水茶代飲料吧。 ⁡ 以上是杯蓋整理的小技巧，應用在日常飲食，非常簡單，希望能幫上忙。 _ 👉🏻右滑👉🏻有加碼圖文(瘦不了的壞習慣) _ ▶️標記、分享給需要的朋友 ▶️追蹤 @Nutruelife ▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！ _ #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #nutrition #增重 #增肌 #減脂 #減肥