我的心中有我的音樂，
不受環境影響，
享受手指觸碰求琴鍵的感覺！

手指有點僵硬..不知是久沒彈，
還是小臂肌肉忘了放鬆？

#居家防疫 #防疫武器
#居家健身 #行動健身房
#健身就能改變人生
#核心訓練
#健身 #爆發力訓練
#就是要練
#自律 #運動要生活化
#健身要運動化

不知道為什麼，新竹餐廳附餐含有冰淇淋的比例高得莫名其妙。
　　
火鍋店有冰淇淋、燒肉店有冰淇淋、熱炒店有冰淇淋，就連麵攤都會不明所以地放個冰淇淋櫃，好像沒有冰淇淋就不好意思開門做生意一樣。
　　
我的朋友時辰是個胃口極好的人，自稱從不挑食，喜歡吃冰到喪心病狂的程度。
　　
但時辰不吃薄荷口味的冰淇淋。
　　
時辰覺得薄荷冰淇淋味道跟牙膏一樣，只有智障會吃牙膏。
　　
偏偏我很喜歡薄荷巧克力冰淇淋清新涼爽的味道，所以為此引發許多爭論。
　　
　　　　
「薄荷巧克力到底哪裡有問題？」我問。
　　
「吃的人腦袋有問題。」時辰冷笑：「我才想知道你怎麼吞得下跟史瑞克大便同款顏色的物體。」
　　
「我媽跟我說要多吃綠色食物，營養比較均衡。」我說。
　　　　
「你不會乾脆吃牙膏？」時辰像擠美乃滋一樣把牙膏擠在我的白飯上。
　　　　
「所以說你根本不懂薄荷巧克力口味冰淇淋對人類的貢獻，如果世界上沒有薄荷巧克力口味冰淇淋，喜歡這個味道的人不就只能吃牙膏了嗎？」我義正辭嚴。
　　
　　
時辰擠的牙膏是白色的，一點都不健康。
　　
但我還是慢不在乎地大口扒飯，因為我是個愛好口腔衛生的優秀青年。
　　
　　
肥宅之家新竹分部還在的時候，我們常去某間火鍋店用餐。
　　
火鍋上桌前，時辰就會把店裡六種口味的冰淇淋先吃過一輪。
　　
火鍋上桌後，他就會吃一下火鍋當作中場休息，暖和凍僵的口腔，然後再繼續搶劫店裡的冰淇淋。
　　
每次跟時辰去吃火鍋都是曠日費時的持久戰，午餐吃到變晚餐，晚餐吃到變宵夜，吃到店家幾乎是暗示性地整理桌面才會罷手。
　　
　　
很賤，很北爛，很不要臉，但是也很強。
　　
　　
那間火鍋店的冷氣開得異常兇猛，室內溫度常年模擬兩極地區，專門對付時辰這類客人。
　　
即是我跟傑森都有豐富的脂肪禦寒，在寒風侵襲下仍然不禁瑟瑟發抖，根本無法再吃凍得跟冰塊一樣的冰淇淋。
　　
只有時辰，總是能慢不在乎地頂著嚴寒進行冰淇淋大屠殺。
　　
　　
「老闆是不是想趕我們走啊？」我的牙齒喀喀打顫，不禁抱怨：「你吃太多冰了啦！」
　　
「來這裡就是要吃冰啊，不然我不會自己在家泡麵嗎？」時辰一臉不以為然。
　　
「啊是還要吃多久？」傑森將電磁爐的火力開到最大，把手放在火鍋正上方，藉由蒸氣取暖。
　　
　　
他的咖哩鍋湯底已經滾到幾近乾涸，變成濃縮再濃縮的咖哩醬汁。
　　
我五分鐘前剛倒好的熱咖啡，表面正緩緩結霜。
　　
店外正下小雨，數十名飢腸轆轆的學生慘兮兮地排著隊。
　　
如果目光可以殺人，我大概已經被瞪死十次了。
　　
　　
「外面好多人在等喔。」時辰終於站起身，披上外套。
　　
「終於吃爽了是不是？」我鬆了一口氣，也站起身。
　　
「沒，我還想再吃兩支，有人看著的時候，冰淇淋吃起來好像特別美味。」時辰說道，金價五告機掰。
　　
「那你穿外套幹嘛？」傑森猛翻白眼。
　　
「我會冷啊。」時辰臉不紅氣不喘地回答，頗有幾分泰山崩於前而面不改的氣魄。
　　
　　
順帶一提，那件外套是時辰特別針對這間火鍋店買的防禦裝備，是專門穿來吃冰的肥宅戰鎧。
　　
　　
這樣的態勢一直持續到某個夏天，我們整個暑假期間都沒有到新竹。
　　
開學的時候才發現火鍋店已經重新裝潢，連店員也換了一批人。
　　
我們再次走進火鍋店的時候，立刻察覺到不對勁。
　　
　　
店裡的冷氣不冷了。
　　
　　
「店長，他來了。」櫃檯的店員一看到我們，馬上對著耳麥呢喃。
　　
　　
整間店的店員眼神裡都充滿戒備。
　　
　　
「有鬼。」傑森嘀咕。
　　
「一二三四、二二三四、三二三四……」時辰漫不在乎地做著他自己發明的吃冰熱身操。
　　
「吃個飯而已，大家不要壓力這麼大。」我說。
　　
　　
我小心翼翼地走到冰淇淋櫃前面。
　　
雖然店裡不冷，冰淇淋櫃卻散發出刺骨的森森寒氣。
　　
冰櫃裡頭的冰淇淋所剩不多，只剩下前面客人挖剩的殘骸黏再冰桶內壁。
　　
我拿起冰杓，試探性一挖。
　　
噹。
　　
一股反作用力倏地傳來，我虎口劇震，冰杓險些脫手。
　　
好深的內力……我是說好硬的冰淇淋。
　　
　　
叩叩叩。
　　
一名身穿套裝、妝容體面的中年女子踩著高跟鞋緩步而來。
　　
周遭的店員們瞬間立正站好，齊聲說道：「店長好！」
　　
　　
「這位客人，才剛來就在吃冰啊？」店長問我。
　　
「你、你管我！我就是愛吃冰怎麼樣？」我一時間有點慌了。
　　
　　
傑森低頭往冰櫃一看，皺眉說道「不好意思，你們店裡的冰淇淋沒了，要不要補一下？」
　　　　
店長微微一笑，說道：「客人真愛說笑，裡面不是還有嗎？」
　　
我甩著手腕，忿忿說道：「凍成這樣怎麼挖？」
　　
　　
店長從我手中接過冰杓，沿著冰桶的內緣向下用力刮。
　　
一陣金屬相互擠壓的吱嘎聲傳來，我簡直目瞪口呆。
　　
這到底是冰淇淋還是強力膠啊？
　　
店長用力到太陽穴上青筋繃出，臉上厚厚的粉底龜裂，白色粉末簌簌抖落。
　　
包裹在套裝底下的小臂肌肉誇張地隆起，袖子上的布料啪啪啪繃開。
　　
啪。
　　
一枚袖扣飛起，打在我的臉上。
　　
而店長已經挖起一球薄荷巧克力口味的冰淇淋。
　　
她對我笑了笑，然後唰的一聲把冰杓插回冰桶。
　　
　　
「用餐愉快。」店長眨眨眼睛。
　　
　　
我走上前去，想再次拿起冰杓，卻發現它牢牢嵌在堅硬的冰層中，紋絲不動。
　　
一股無力感在體內湧現，我突然覺得眼角濕濕的。
　　　　
我口口聲聲自稱為肥宅，居然連自己挖冰淇淋都辦不到。
　　
　　
「慢著。」
　　
　　
時辰渾厚的嗓音在我身後響起，臃腫卻可靠的背影走到我身前。
　　
　　
「你的意思是說，如果把這桶冰淇淋吃到你挖不起來的程度，就會換上新的吧？」
　　
　　
「這是當然。」店長莞爾：「畢竟我們冰淇淋是吃到飽嘛。」
　　
「別怪我沒有事先提醒各位，這桶冰淇淋已經三個月沒有換過了，截至目前為止，從來沒有一位客人能將它挖完。」
　　
　　
她的眼睛笑成一條縫。
　　
　　
「你們知道嗎？自從我調來這間店後，帳本上未曾有過一日赤字。」
　　
　　　
時辰點點頭，捲起袖子，渾身筋骨霹靂啪啦地響了一輪。
　　
　　
「不過是回台南放個暑假，你們倒是得意起來了。」他走到冰櫃前面。
　　
「你……你不是不吃薄荷巧克力口味的冰淇淋嗎？」我問。
　　
「你還是不懂。」時辰搖搖頭，一把抓住冰杓的握把。
　　
　　
「從來就不是我在選擇冰淇淋，而是冰淇淋選擇了我。」
　　
　　
我跟傑森相視一眼。
　　
我們都明白，對於吃，這個男人有著驚天動地的執念。
　　
鏗！
　　
時辰猛然拔起冰杓，火鍋店的燈光在圓弧形的勺面上輝映，宛若亞瑟王拔出的石中劍一般神聖肅穆。　
　　
鏘！
　　
冰杓飛快下落，撞擊堅硬的冰面，前端順利沒入桶子邊緣的冰淇淋中，卻受到強大的阻力而停滯了下來。
　　
　　
「喝──！」時辰爆喝，沉肩發力。
　　
　　
他雙腳漸漸離地，全身凌空浮起。
　　
　　
「居然將全身的重量放在冰勺上？」店長第一次露出訝異的神情。
　　
「不，不只如此。」傑森推推眼鏡。
　　
　　
時辰的另一隻手五指成爪，穿破冰桶內壁，抓著整桶冰淇淋緩緩上提。
　　
附著在冰桶內壁上的冰淇淋發出劈哩啪啦的爆裂聲。
　　　　
　　
「好頑固的冰！」傑森佩服。
　　
「勺子會斷？」我驚疑不定。
　　
「幹是有沒有那麼想吃？」店長冷汗直流。
　　
「給我，破！」時辰怒目圓睜。
　　　
　　
轟隆一聲巨響，整間火鍋店好像晃了一下。
　　
時辰高高舉起一球冰淇淋，框啷一聲扔進我的碗裡，用挑釁的眼神看著店長。
　　
我當然啃不動能夠發出框啷一聲的冰淇淋，只好趁沒人注意偷偷把它倒進湯裡。
　　
它居然就像冰山一樣湯裡面飄啊飄的，完全沒有融化的趨勢。
　　
幹這絕對不是冰淇淋啊！當初鐵達尼號一定是撞到這種東西才會沉的啊！
　　
噹啷。
　　
時辰將冰杓摔在店長面前，整根冰杓變形扭曲。
　　
　　
「喂。該補貨了吧？」他趾高氣昂地問。
　　
　　
店長的臉色一陣青一陣白，好半晌才呼了一口氣說道：「佩服佩服。」
　　
她大手一揮，朗聲說道：「輸了就是輸了，來人！把最受歡迎的香草跟瑞士巧克力口味都拿出來。」
　　
「一起吃吧？」我對著傑森笑道。
　　
「不了。」傑森搖頭。
　　
「怎麼了？」時辰問。
　　
「我本來就不太喜歡吃冰淇淋。」傑森聳肩。
　　
　　
場面頓時寂靜。
　　
這個世界上竟然有人不喜歡吃冰淇淋。
　　
　　
「抱歉，這真的太過分了，我們店裡不歡迎這樣的客人。」店長瞬間變臉。
　　
「我可能沒辦法跟你當朋友了，沒想到你是這樣的人。」我痛心地說。
　　
「噁心，真的很噁心。」時辰啐了一口口水在地上：「長那麼大沒看過這麼挑食的人。」
　　
「你沒資格說我吧幹。」傑森怒道。

《文茜的世界周報》FB首播
【科技進步 讓”看見聲音 聽見手語”不是夢 為失語者解決溝通難題】

(威廉赫特/頒獎人)
最佳女主角得主是 瑪莉麥特琳

1987年，23歲的瑪莉麥特琳以電影<悲憐上帝的女兒>，奪得奧斯卡最佳女主角，也是有史以來最年輕的影后，更是第一位獲得該榮譽的失聰女演員。

她以手語表達內心的激動與感謝，但如果現場少了同步翻譯，麥特琳勢必無法和全世界分享她的喜悅，這也是失語者與外界溝通最大的瓶頸。

(手音翻譯)
今天 我 非常高興

當時間的轉軸轉到到了30年後的今天，”看見聲音 聽見手語”已經不再是遙不可及的幻想。

(手音臂環)
我有一個(聽障)朋友講說，他投簡歷，然後別人給他打電話，他就是接不了也說不了。
(王娜娜/北京航空大學研究生)
會覺得我們好像是兩個世界，就他有他們的語言，我們有我們的語言，這兩種語言之間是存在隔閡的，我們缺乏一個能讓它們之間相互轉換的工具

王娜娜和黃爽目前是北京航空航天大學，跟清華大學研究所一年級的學生，就是這兩名90後的女孩，讓失語者也能輕鬆地和外界溝通，原來在大三那一年，王娜娜認識了一位失語者朋友張權，由於不懂手語，兩人即使面對面交流，也不得不利用微信打字，這種"真實相處卻更像網友"的相處模式，讓王娜娜靈光一閃，何不利用基於圖像的手勢識別技術，利用攝影機轉化成語音呢。

(黃爽/清華大學學生)
在國外有一些做，就是它也是基於圖像的比較多，國內外也有很多戴手套的，因為手套有各種傳感器，可以捕捉你的動作，然後會連著一堆東西也是一個不便攜的問題，還有一個重要的一點，你也得考慮聽障朋友的心理因素，就是你走到哪兒跟人交流都要戴一個手套，對他們來說我覺得這個也是讓他們很有壓力的地方

事實上，國外已有人研發出"智慧手套"，幫助失語者打破無聲到有聲的隔閡，但這些發明往往有攜帶不便等問題，因此多半還停留在實驗室階段，王娜娜跟黃爽思前想後，覺得自己的發明，應該讓失語者使用起來更有尊嚴。

(王娜娜/北京航空航天大學研究生)
我看家裡的小朋友學彈鋼琴，老師就說你看，這個手指該用力的時候，你沒用力 我說這怎麼能看出來，他說你看她肌肉的用力情況，那塊肌肉就是沒有用(力)，所以她肯定指法不對，所以就這點提醒了我，我就去上網查了，確實(有研究)是戴著一個臂環，然後來判斷小朋友指法正確不正確，我立馬就想到了手語

不同的手指動作會觸動不同區域的小臂肌肉，發出不一樣的肌電訊號，兩人從鋼琴臂環得到啟發，將每個手語辭彙的肌電訊號錄入系統，讓人工智能深度學習，然而要讓電腦準確識別一個手勢動作，可不是一件容易的事。

(黃爽/清華大學學生)
我就跟她兩個人，成天在那兒不停抬手放手，所以我們之間就開玩笑，我說我們倆要再這麼錄下去，有一天估計就成麒麟臂了

一個多月裡，她們靠著手語教材，完成30個手勢的錄入，每人重複比畫了一萬五千多次，在證實方案可行後，她們邀請更多志同道合的朋友，如同八萬多個漢字只有3500多字常用，8000多個手語手勢，也只有一小部分為失語者熟知，經過天津理工大學聾人工學院推薦，團隊決定先錄入 400個常用的手語動作，目前臂環只能逐個翻譯手語，要讓失語者像普通人流利對話還存在許多難題，他們相信，隨著人工智慧的成熟，這些都將迎刃而解。

(頒獎者)
獲得一等獎的是 看見聲音 聽見手語 祝賀

2017年4月 在百度與聯合國開發計畫署，共同主辦的責任創新挑戰賽上，兩個90後學霸研發的<手音>，獲得了一等獎和最佳人氣獎，更被譽為是最具包容性的項目，王娜娜說，最初的動機只是基於對朋友的關愛，沒想到能幫助到全大陸7千萬名失語者。

(王娜娜/北京航空航天大學研究生)
也許再過兩年，我們已經把這個項目做得很成熟了，它已經產品上線了，那個時候我覺得可能會有很多人羨慕我
(黃爽/清華大學學生)
我們沒想說，要通過這個來賺到錢還是怎麼著，我們就是發現了朋友迫切的需求，我們想幫他們解決溝通的問題
(王娜娜/北京航空航天大學研究生)
這個世界買房的人太多了，誰知道誰，但是你會記得那些，為社會進步做出一點點自己貢獻的人，你還在學校，你就有時間，你這些壓力也沒有特別多，那就繼續你之前的想法 繼續做

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椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，

這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。

0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語

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手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
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別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
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Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
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