為什麼這篇手臂細怎麼練鄉民發文收入到精華區：因為在手臂細怎麼練這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者maxim20xx (阿撐)看板MuscleBeach標題[問題] 手臂纖細有需要獨立一天出來練...
手臂細怎麼練 在 Sandy虎犽 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 16:57:18
防疫在家追劇攤成一團肉球 美食零嘴手到口來來者不拒 腰間肥肉體重體脂寸步不離 想要運動又沒辦法去健身房 在家裡健身又覺得懶沒動力 防疫期間的你各位也過著這樣的生活嗎？ 每天看著身上日漸增加的肉肉嘆氣🥺 還好隨著生活科技日新月異，健身也跟上新時代的腳步，聽說 @starclinic_tw 最近進了一...
https://imgur.com/a/1t3dR
https://imgur.com/a/pmYRV
體脂20% 請容許小魯穿衣服拍照
不知道是天生骨架的關係還是因為手臂細
感覺身體很寬 比例很怪
也沒有甚麼肩膀
小魯一直以來都習慣練背->斜方->虛榮肌(口誤 是二頭)
胸->肩->三頭
手臂大約都是訓練最後一個動作
只是最近一直覺得比例越來越怪
請問巨巨們
像我這麼畸形的身材有需要把手臂跟肩膀獨立出來練嗎
第一次po照片
請巨巨們鞭的溫柔點??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.140.11
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1514289075.A.B8C.html
→ plus203ft: 衣服底下有塞東西嗎 12/26 19:52
內褲有(誤) 沒有喔 單穿一件衣服而且第一次穿緊身衣 只是為了方便給大家看比例
※ 編輯: maxim20xx (36.238.140.11), 12/26/2017 19:53:52
推 obQAQov: 我覺得不用 因為你不是手臂細 是全身都細 12/26 19:53
當然都很細 只是比例上不會怪怪的嗎推 bluerinoa: 樓上也太中肯 12/26 19:55
所以比例不會怪嗎?? 認真求問※ 編輯: maxim20xx (36.238.140.11), 12/26/2017 19:56:54
推 D85: 我前臂也細 虎口握手腕指尖可以互碰 12/26 20:02
→ D85: 我是有另外練肱膮肌 12/26 20:02
剛剛試了一下 我的拇指可以完全蓋住中指的指甲...推 CHIYAO100: 應該沒人會注意吧，因為看起來不像有重訓，別人不會特 12/26 20:04
→ CHIYAO100: 別去看 12/26 20:04
問題是我想讓自己看起來有在重訓啊...※ 編輯: maxim20xx (36.238.140.11), 12/26/2017 20:05:45
推 alex2134: 我覺得你手臂不細啊 12/26 20:11
→ alex2134: 因為你下面更細 12/26 20:11
→ alex2134: 喔我是說妳的腿 12/26 20:12
不瞞你說 腿真的也細 就像青蛙一樣推 D85: 基本上骨架小 手的肌腱長，肌肉的兩個附著端點距離也短 就基 12/26 20:15
→ D85: 因上就輸很大了 12/26 20:15
→ D85: 然後青春期手臂又沒足夠訓練可能也是原因 12/26 20:16
青春期只有在打手槍而已...→ hermes20372: 想練就練阿... 12/26 20:21
主要是想問現在比例會不會很怪?推 dakkk: 獨立出來練也可以 就比較費時 12/26 20:25
可是小魯比較喜歡多關節動作 總覺得獨立一天練單關節好浪費※ 編輯: maxim20xx (36.238.140.11), 12/26/2017 20:42:14
→ linjin2: 樓上鏡子大爆射 12/26 20:48
推 kevinker: 繼續練吧 我猜你重訓不到一年 12/26 20:51
噓 WantFxxk4X: 想看起來在重訓就只減脂+腹肌就好 12/26 20:52
→ tengsan: 我都是啞鈴肩推或上斜胸推時+二頭超級組順便練一下 12/26 20:52
推 chanicen: 我是一週三次，每次組數少點，肌肌感覺不錯有長 12/26 21:13
推 cosmetics: 抱歉，這不像有重訓，全部都要練 12/26 21:38
推 sleepyrat: 全身都細沒關係，這樣某處看起來比較粗~~(? 12/26 21:42
推 luckymore: 你就胸背腿肩手都排下去就對了 12/26 21:59
→ sleepyrat: 我每次去就是從頭做到腳，整整三小時，內褲都濕了~~ 12/26 22:01
推 Beanoodle: 還好拉，沒有細到很誇張 12/26 22:03
推 TiauEX: 手不會特別細 是全身都蠻細的 繼續練吧 12/26 22:23
推 Yitin507: 感覺你的身體好薄 12/26 22:26
推 JU8213520: 再怎麼練吃不夠還是一樣細…… 12/26 22:45
推 za855256: 樓上中啃+1 12/26 22:52
推 Marchosias: 當我女朋友吧 12/26 22:59
推 qweertyui891: 我小鳥胃 練再多體重依然不動如山 12/26 23:00
推 YiYaochAng: 覺得手臂（下半部）可以練一下 12/26 23:17
推 xiaoyao: 前臂很難練……我放棄了@@ 12/26 23:33
→ oguesto: 前臂跟小腿都算吃基因的部位 但有練還是會比沒練好看(只 12/27 00:11
推 aggressorX: 手腕沒辦法練 但前臂可以 差滿多的吧 12/27 00:14
推 Zingiber: 手腕算粗的... 練前臂感覺天天捏麵糰作烘焙比較實在 12/27 00:25
推 kingofkid556: 有時間的話我是都會排一天專門練手臂 12/27 01:35
推 kingofkid556: 比例上看是還好練久一點再觀察吧 12/27 01:38
推 rocksayhi: 你目前擔心比例就跟擔心練太壯一樣庸人自擾 12/27 01:59
推 vulg83: 跟我每天扛蒜頭洋蔥就知道前臂怎麼練囉...重訓5個月 應舉2 12/27 02:10
→ vulg83: 210的PR完全不需要拉力帶呢 12/27 02:10
推 SSS0227: 全身肌肉量提升之後在專注手的訓練更好 12/27 02:25
推 ventusboy: 我覺得很勻稱啊 >_< 12/27 02:25
推 BlairWang: 不用 練背時會用到二頭 背練完後二頭單獨做一個動作組 12/27 02:44
→ BlairWang: 練胸時會用到三頭 一樣胸練完後三頭單獨一個動作五組 12/27 02:44
→ BlairWang: 這樣二個月就可以看到效果了 12/27 02:44
→ BlairWang: 沒特別獨立練 就是練背練胸日各補二頭三頭一個動作五 12/27 02:48
→ BlairWang: 組 12/27 02:48
→ takeoh: 真的是庸人自擾... 12/27 03:03
推 F1ower: 全身細才顯得下面粗啊，我是說腿粗 12/27 07:38
推 pipizone: 因為你不練腿 12/27 09:02
推 good17803: 等熟悉了3項 才是開始 ㄧ星期練不到4天 要長肉很慢 12/27 13:12
推 n180: 很路人的身材比例 走在路上甚至不會有人注意到你 放心吧 12/27 13:49
→ FunKK: 骨架小吃虧 但也不是彌補不了 12/27 14:30
推 Jeter: 要練到走在路上會被人注意 那要練到非常巨了.... 12/27 15:20
→ Jeter: 除非你沒穿衣服 12/27 15:20
推 garrickhsu: 覺得fun大骨架不算小誒 12/27 15:51
→ GoogleSEO: 都是中國人，不要分那麼細 12/27 16:14
推 ms19889120: 推樓上 笑死 12/27 16:18
推 Westwind525: 跟我比起來骨架根本都算可以了ww 12/27 18:17
推 jespere: 不用擔心 你看不出來有在練 01/20 23:37