👨‍⚕️關於子宮後傾

原來子宮也有不同角度
它向前傾向後傾
對我來說有什麼影響嗎？
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何謂子宮前傾
-子宮的頂部倒向膀胱 靠近腹部
-子宮會像人向前鞠躬的樣子

何謂子宮後傾
-子宮的頂部倒向背部 遠離膀胱
-子宮會像人向後仰的樣子

早在1996年 
美國婦產科醫學會就針對
子宮角度對於不孕症族群做探討
發現了
子宮後傾婦女⤵️
合併有子宮內膜異位症的比例較高

但大約三成婦女為子宮後傾 
並不代表什麼疾病

同一個人 在月經不同週期
可能會觀察到不同的子宮角度
前傾者大多還是前傾
後傾者有超過一半的人又變成前傾

✏️子宮角度對於懷孕是否有影響呢？
✏️子宮角度是固定的嗎？
✏️子宮後傾真的容易經痛嗎？
✏️子宮後傾植入會比較容易失敗嗎？
✏️子宮後傾行房有容易受孕的姿勢嗎？

欲知解答請閱讀完整文章
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🔍威廉氏後人➕子宮後傾⤵️
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#威廉氏後人 #李毅評醫師 #備孕 #不孕症 #子宮 #子宮後傾

姿勢不良、愛穿高跟鞋，身體缺乏肌肉，都是骨盤前傾的好發族群，長久下來給予脊椎壓力，壓迫子宮和膀胱，會引發腰痛、經痛、頻尿以及代謝下降，變得疲勞且容易生病🤦‍♀一起來試試躺著就能做的簡單運動，改善骨盆前傾就從現在開始吧！
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【💁‍♀做法】
1⃣仰躺，抱起雙膝。
2⃣維持STEP1的狀態2秒後，抬起上半身靠近膝蓋，讓背後成圓弧狀。
3⃣重複1和2的動作10次，休息一分鐘，一天做三組。
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📌資料來源：健身教練Fitness Junkie

#女生保健小常識

#子宮前傾or後傾

這個問題應該算是在門診照超音波時最常被問的前三名喔😊

睿睿醫師：「恩你子宮後傾，沒有長肌瘤、內膜厚度也正常」

緊張婦：「甚麼!!!我子宮後傾??那會怎麼樣??--->完全沒注意到肌瘤跟內膜正常這件事😅」

睿睿醫師：「別擔心，統計上有將近70%的女生子宮都是前傾，而剩下的30%則是後傾，就像我們天生有左撇子右撇子一樣，都是正常的啦😊」

依舊緊張婦：「真的嗎?確定沒有影響?我好像有聽過人家說子宮後傾比較不容易受孕?是真的嗎?」

耐心睿：「醫學上沒有這種說法喔，除非你是因為其他疾病造成骨盆腔沾黏(如感染、子宮內膜異位症)形成的子宮後傾，或許會有經痛、不孕的問題，但是那個原因都是因為疾病本身，跟子宮前後傾無關喔。

但子宮後傾的確是有一種狀況，臨床上約有1/3000~1/8000的機率，懷孕10-12週時，會發生"嵌頓型"子宮(也就是正在長大的後傾子宮壓迫到膀胱)，而造成孕婦會有解尿困難、尿滯留的問題，除此之外，子宮前後傾真的不影響任何生活品質啦」

稍微放鬆婦：「那我就放心了，我這樣確定不影響任何品質吼??」

睿睿醫師：「其實有ㄟ，會影響我的超音波檢查品質說」

一頭霧水婦:「甚麼意思??」

淘氣睿: 「子宮因為後傾的關係通常會離肚皮比較遠，所以超音波會比較看不清楚，阿如果剛好病人肚皮脂肪又比較厚的話就😏😏😏........」

婦: $&€£%#^*

#你現在知道為什麼有時候醫師會說子宮後傾超音波看不清楚要做陰道超音波了齁

#絕對不是因為你胖所以要這樣喔😅😅

說到中醫的運動養生，第一時間你可能會想到氣功或太極拳，腦海中浮現的畫面也許是在清晨的公園 「練功、打拳」的阿公阿嬤，但這位中醫師卻很不一樣！本此邀請到郭大維中醫師，與我們分享他與「皮拉提斯」的相遇。

姿勢不良引發頭痛、頭暈

郭大維醫師表示，醫師忙碌且單調的工作型態，讓他們長期的姿勢都十分固定，例如久坐問診、打病歷等等，多半都只有用到手部的肌肉，包括核心及背部肌肉都很少使用。久而久之身體就會變成「頭在前，身體在後」的姿勢，導致部分肌肉過於緊繃，有些肌肉則過於無力，引發肩頸僵硬，甚至頭痛、頭暈等症狀。

透過皮拉提斯的訓練，郭大維醫師分享，肩頸痠痛的問題愈來愈少發生，才發現這些問題都是因為長時間姿勢不良所導致。他表示，皮拉提斯是一種「控制的運動」，幫助我們打開身體的使用說明書，透過鍛鍊能夠喚醒少用的肌肉，並放鬆緊繃的肌肉。

皮拉提斯正骨盆，告別便秘

提及皮拉提斯對身體造成的變化，郭大維醫師說，透過鍛鍊後自身的骨盆慢慢地就回到正中位置，很多人以為他變瘦，但其實體重沒有改變，而是因為身體姿態的不同，造成身形的變化。此外，骨盆歸位也連帶改善了他的腸胃道問題，包括脹氣、便秘等，「很多腸胃道問題，其實也跟我們的姿態有關。」

穿高跟鞋讓骨盆前傾

骨盆對身體的影響不容小覷，它就像是脊椎的「地基」，身體的重心所在，連結了上半身和下半身，並且負責保護骨盆內的許多重要器官。但隨著年紀增長，少運動、蹺腳、長期穿高跟鞋等生活習慣影響，骨盆會漸漸產生歪斜，偏離原本的位置。

郭大維醫師就分享臨床案例，在網路上教導大家烹飪的顏伶?老師曾找他看診，說自己的下腹已經痛了一、兩個星期，以為是子宮、卵巢等內科問題，但經檢查後一切都正常。

後來才發現問題出在「腰腹部肌肉」，由於長期穿高跟鞋、翹二郎腿等習慣，造成骨盆前傾，讓腰椎周圍肌肉變得僵硬，進而造成疼痛。郭大維醫師表示，要出席特定場合偶爾才穿高跟鞋沒關係，但平日還是建議盡量少穿為佳。

遠離病痛：鍛鍊肌肉，維持正確姿勢

皮拉提斯的其中一個鍛鍊重點是「呼吸方式」，郭大維醫師指出，我們都知道怎麼呼吸，但其實多半用錯了方法。大部分人呼吸都沒有用到核心的肌群，常常只有使用肋間肌，應該要連動的橫膈膜都沒有用到，就容易造成其他肌肉的代償，導致呼吸不順暢、腰痠背痛等問題。

郭大維醫師也說，在門診中常替患者調整姿態，會發現很多人彎腰時都忽略脊椎的「分節性」，幾乎都是直接彎曲，缺乏從頸椎、胸椎、腰椎到薦椎的分節運動。但少了這部分，很多椎間的韌帶或脊椎間的小肌肉都幾乎沒用到，有時候搬重物或輕微運動都會痠痛，原因就是因為我們太少用到應該要用的肌肉。

多數人可能認為皮拉提斯比較不激烈，偏靜態運動；且由於雕塑身材線條的效果佳，也有多數是「女性」會選擇的既定印象。但其實無論男女，提升肌肉力都非常必要，若要正確使用肌肉，也沒有想像中容易。

郭大維醫師就說，每次一個小時的鍛練下來，常常滿身大汗，因為會感受到許多不常用的肌肉，他笑稱，每到那時候才發現原來自己真的有這塊肌肉存在。

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邊個話Auntie到就唔可以做運動？就算Auntie到都可以做一啲輕鬆嘅運動，舒緩女性嘅經期不適架！所以姐妹們唔好搵藉口啦，一齊同May姐游生做運動啦！

----- FYI 瑜伽小知識 -----
Pose 1: 蝴蝶式 || #ButterflyPose ?
?? ?如果平常沒有運動的習慣，骨盆腔的肌肉都會比較緊，我們可透過蝴蝶式放鬆一下，並刺激骨盆血液流動，幫助排血。
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腳掌相對，雙手抓住兩腳腳尖，吸氣背部挺直，吐氣上身慢慢前傾。背部肌肉放鬆伸直，保持20-30秒。
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Pose 2: 眼鏡蛇式 #CobraPose ?
?? ?眼鏡蛇式能輕微按壓腹部，從而按摩內臟，減輕及紓緩子宮卵巢不適。而且此動作有伸展背部和脊椎的功效，可以舒緩因月經帶來的經痛問題。
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趴在墊子上，掌心平放在胸腔兩側，大腿緊貼地面，雙腳放鬆。吸氣雙手用力撐地，同時將胸部往前推，上身離地。停留大約15-30秒。